「金牌医生」为什么说三伏天艾灸最适合?

「金牌医生」为什么说三伏天艾灸最适合

沈主任您好，咱们今天的话题是艾灸，为什么说在三伏天“灸疗”,是冬病夏治的好时机呢？

三伏天“灸疗”是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，它是依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论，利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气最盛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，通过对经络腧穴的温热刺激，通过灸疗令阳气渗入穴位经络，通过经络的气血直达病处，标本兼治。

沈主任，艾灸有哪些功效呢？夏季艾灸针对哪些病症比较有效果呢？

一.艾灸功效1、温经散寒《素问•异法方宜论》记载：“脏寒生满病，其治宜灸焫”。艾灸可以对人体经络穴位产生温热性的刺激，从而可发挥出温经散寒和温经通痹的作用，能够加强改善机体气血运行，促进血液循环，加强新陈代谢。目前在临床方面通常是采用艾灸的方式治疗血寒运行不畅和留滞凝涩引起的病症，对女性来说还可改善痛经、宫寒等一类症状。艾本纯阳之物，再配以火力，更有效的疏通经络，身体暖了，才有足够的力量将积存体内的寒气排出。

2、活血化瘀中医认为，气血的运行都是遇寒则凝，得温则行。艾灸的温热作用，可以调畅气机、调和气血、调和营卫、使血液能够循环顺畅。

3、通经活络艾灸具有走窜经脉的特性。艾燃烧时所产生的温热与特殊气味，能够快速的打通人体受阻的经络，使经脉疏通。

4、扶阳固脱如果使用大艾炷重灸关元穴以及神阙穴等穴位，就可以起到扶阳固脱和回阳救逆等功效，甚至可以帮助挽救垂危之疾。而正由于艾灸具有这一功效，所以常用于治疗中风脱症以及急性腹痛吐泻一类急症。

5、拔毒泄热中医灸法能以热引热和使热外出，既能散寒，又能清热，故具有显著的拔毒泻热功效，同时对于机体功能还可以起到双向调节的作用。

6、防病保健艾灸具有预防疾病和保健的作用，可以说是防病保健的主要方法之一，其中灸足三里可以预防中风，灸足三里、中脘穴可改善胃部功能，艾灸上穴可使人体阳气足，从而大大提高身体抵抗力，达到防病保健的目的。
二.艾灸适应症艾灸有温经通络、升阳举陷、行气活血、祛寒逐湿等作用，在“三伏天”施灸就能增加机体的免疫功能，针对哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、冻疮、手足发凉、女子宫寒、脾胃虚寒类疾病有显著的疗效。

沈主任，艾灸有哪些禁忌的注意事项呢？

1、辨清体质并不是所有人都适合艾灸，艾灸虽可养生护生，但也有其适应人群，若选用不当，往往适得其反。总体来说，艾灸不适合实热及阴虚体质的人群，这类人表现为面目红赤、渴喜冷饮、口干咽燥、小便短赤、大便干结、潮热、盗汗、五心烦热、舌红少苔等症状。火盛施艾其火更甚，阴虚施艾其阴益竭，故不适合艾灸。
2、忌顺序颠倒艾灸可以提拔阳气，当灸力进入人体时，假如不顺应体内规律，就可能影响体内阳气的正常运转。临床上一般是先灸上部，后灸下部，先灸阳部，后灸阴部，壮数是先少而后多，艾柱是先小而后大。但在特殊情况下，则可酌情而施。如脱肛时，即可先灸长强以收肛，后灸百会以举陷。因此，不可过于拘泥。

3、忌灭火不当一般来说，纯艾点燃之后再熄灭是不容易的，艾条、艾绒属于易燃物，即使看不到丝毫烟气，里面仍可能在微弱燃烧。正确的处理方法是选用专业艾条灭火器具，或者把艾条放进封闭的铁盒内闷上几分钟，也可以插进沙子里面，艾条都会因缺氧自动熄灭。

4、忌灸完洗澡、吹风艾灸后的一段时间内，灸力还在体内发挥作用，此时宜静不宜动，可平卧或静坐等艾灸效力散去即可。因为毛孔张开，病邪容易乘虚而入，所以艾灸结束后应间隔至少半小时再洗澡，同时还要避免吹风受寒，如果灸量比较大，则间隔的时间还要更长。

沈主任，在艾条的选择上有什么讲究吗？什么时间更适合做艾灸呢？

一.艾条选择

1.艾绒的色泽：艾条是艾草粉碎后一遍遍筛选出艾绒卷制成的。于本年采收的艾草呈青绿色；而艾绒质地以陈年为佳，陈年艾会逐渐变黄，里面有少许绿、黑色的杂质。

2.艾绒的气味：品质好的艾绒气味清淡芳香，不刺鼻；品质差的艾绒味道浓烈刺鼻，甚至更差的艾绒还有霉味。

3.艾绒的质感：品质好的艾绒触感细腻，而差的艾绒手感则很粗糙。好的艾绒容易抱团，即使把包装纸撕开，也不会完全散掉；而差的艾绒把包装纸一撕掉就会散落。

4.艾绒的燃烧速度：艾绒具有高低比例的区别，比例越高的艾绒质量越好。比例高的艾绒燃烧时出烟轻和，穿透力强，效果温和，不易伤经络，且燃烧时艾灰不容易掉落，人不会被掉落的火星，艾灰烫伤；而比例低的艾绒里多含有杂质、茎秆等，燃烧时出烟浓烈，穿透力差，效果燥烈，燃烧时会产生爆燃，火星和艾灰会四处掉落，容易造成烫伤。

二.艾灸时间艾灸的时间选择也是很多朋友纠结的问题之一，对于时间段的选择，如果精细一些可以采用子午流注的中对于时辰和对应经络的分法，然而大多数人可能不具备条件做到时间掌握的如此精细，也可以尽量每天有一个固定时间段来进行艾灸。需要注意的是，古人有“子午觉，卯酉功”之说，即一天中11:00-13:00、23:00后不宜艾灸。

今天非常感谢李主任详细的给我们听众朋友们讲解了关于如何保护肝脏健康的相关内容。

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三伏天艾灸的好处

三伏天艾灸有什么作用?三伏灸是“冬病夏治”的重要疗法之一，三伏天是艾灸的最佳时机。那么三伏天艾灸有什么作用?下面一起来看看吧。

三伏天艾灸的好处 1、延年益寿

太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命延寿之法，艾灼第一。”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。

2、身心舒畅

无论天气多么炎热，身心却是舒畅无比。艾灸可以充盈元气阳气。总之，元气充足的表现就是：夏不怕热，不喜欢吹冷风、吃冷饮之类。冬不怕寒冷，精力旺盛，耐力很强，耐痛，抗压力、打击力强，这也是真正意义的健康特征。

3、解暑祛湿

在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿，寒邪不祛，炎症不愈。艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时，双重阳气注入体内，将寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不闷热，不烦躁的。

4、根除疾病

寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络。

5、修心养性

夏季艾灸，人体正处于散发的.时令，天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，心胸逐渐开阔，病痛逐渐解除，智慧越来越多。

三伏天艾灸的注意事项 一、艾灸前

1、因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内不可以通风。夏天也是，不可通风不可开空调。

2、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。

二、艾灸中

1、艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。

2、艾灸中必须多喝温开水，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。

3、艾灸中如果穴位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出，体内寒气较重，艾灸起了作用。

三、艾灸后

1、艾灸完半小时内，不可以用冷水洗手洗脸。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。

2、艾灸后不可马上洗澡。道理同上。一般情况下，我都是洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。

3、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。

三伏天艾灸怎么灸才是正确的 三伏天艾灸的好处与功效

1 三伏天艾灸怎么灸才是正确的

选择合适的时间

2020三伏天艾灸具体时间：

初伏：2020年7月16日—2020年7月25日

中伏：2020年7月26日—2020年8月14日

末伏：2020年8月15日—2020年8月24日

注意艾灸的频率

三伏天艾灸的频率需根据不同的体质来确定，一般情况下各时间段先连灸三天，后续调理隔一天灸一次，具体可由医生指导安排。

艾灸的方式

三伏天艾灸最经典方式：隔姜灸，“隔姜灸+贴药”是三伏灸中最传统的方法，一般需要灸半小时左右，取老姜切成切成同等大小厚度均为3厘米左右的姜片，隔上姜片点燃艾灸，待灸燃尽后贴上药，这才是最正规的三伏天艾灸方式。

艾灸穴位

三伏天艾灸的穴位要视患者的体质、症状而定。

1.手足心热、口咽干燥、夏热难受的患者宜于三阴穴、太溪穴、然谷穴艾灸；

2.喜凉怕热、尿黄便结、一经患病多为急性病、易发高热的患者宜于大椎穴、命门穴、关元穴艾灸；

3.面色蜡黄或苍白、性情急躁易怒、经期不调、痛经、腹痛肠鸣的患者宜于气海穴、关元穴、足三里艾灸。

2 三伏天艾灸的好处与功效1、调和气血、活血通络：对上班族来说，长期久坐在办公室，气血阻滞，常常感觉到腰酸背痛，三伏天艾灸可以促进身体气血运行。

2、温补肾阳：通过温热刺激作用补肾壮阳，帮助过于阳虚的人增强体质。

3、冬病夏治，防病保健：通过药物作用，使经络中气血循环加快，驱除体内湿邪之气，为身体注入能量。

4、凝神静心：夏季天气闷热，生活压力重的人容易烦躁苦闷，艾灸可以使人身心放松、心境平和。

3 三伏天艾灸的适应症1.手脚冰凉、免疫力低下的人群。

2.慢性胃炎、胃溃疡、胃肠功能紊乱等消化系统疾病。

3.慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。

4.老年人常见的慢性骨关节病。

4 三伏天艾灸的注意事项1.高热患者、便秘的人群及经期女性不宜艾灸。

2.大饥大饱者都不适合做艾灸，宜饭后一小时开始灸。

3.经期、妊娠期女性不可随意在腰部、腰骶部进行艾灸。

4.艾灸后，出现疲劳乏力、精神不济属正常现象。

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