这些年,你“艾”过吗?三伏天也可以“艾”吗?

这些年,你“艾”过吗三伏天也可以“艾”吗

最近朋友问我要一篇艾灸的科普文，想了想，作为一名专业的中医医生，自己就完全可以帮助大家get到正确的艾灸姿势啊！

大家现在都在说”艾“，某宝也是推出了各式各样的艾灸产品，如果你曾经得益于艾灸受，这篇文章很适合你。如果你正打算种草艾灸，这篇文章就更适合你了。

马上就进入中伏了，也即将进入立秋，这段时间呢，中医称之为”长夏“，此时气候最为潮湿，《素问》云”脾主长夏“，也说明长夏是补益脾胃最好的时机。

健脾祛湿”艾“起来！

这些年，你被“艾”过吗？三伏天也可以“艾”吗？

那么做艾灸之前我们需要好好地了解一下什么是艾灸？

一、什么是艾灸？

艾灸是中国传统灸疗法的一种，利用点燃的艾条、艾柱产生的热量刺激体表穴位，通过经络循行来调节人体的不平衡。可以起到预防保健、温经散寒、通经活络等作用。

艾条、艾柱里的东西是什么？是艾绒。艾绒是干燥艾叶反复捣碎，筛去杂质制成的。

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市面上的艾条也有很多种，按照年份划分：一年、三年、五年、十年陈艾等。存放时间越久，性质越平和。陈艾气味不如新艾浓烈，颜色也是越久越发黄，但是温润柔和，渗透作用强。我们作为日常治疗和保健使用，三年或者五年艾就可以了。

但是市面上也存在以次充好、掺杂杂质的现象，尤其是对大众来说要买到质量好些的艾条比较难，小编就亲自采购过很多家店铺的艾条进行对比使用，才能选择到一些质优效佳的艾条。”贵的不一定是最好的，“但是也不要买太便宜的使用哦，否则效力达不到，成本也高。

二、艾灸正确做法

1.艾灸时间：上午是艾灸的最佳时机。其次是下午，晚上最好不灸。

2.艾灸频率：一周1~2次即可，每次15~20分钟，灸完多喝温开水。不需天天灸，容易上火（口干舌燥、咽痛、鼻血等）。如果身体寒象明显，请遵医嘱使用。

3.艾灸顺序：先上后下，先背面后正面，先左再右，先躯干后四肢。

三、艾灸注意事项

1.艾灸时不可吹风受寒。艾灸前请关小门窗，房间内不能有强风。三伏天艾灸，更不可吹电扇、开空调。

2.过饱过饥不可艾灸。吃饭后不可以马上艾灸，饭后1小时才可以操作。

3.艾灸后不可马上洗澡。艾灸后要隔开几小时后再洗澡，避免受风寒。

4.注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧感知温度，适当调节，做到既不致烫伤皮肤，又能收效。

5.有热证时不宜灸。出现舌质红、嗓子痛、发热、小便黄时不建议做艾灸。

四、艾灸部位

1.中脘

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位置：中脘穴位于上腹部,胸骨下端和肚脐连接线中点(当脐中上4寸)。

功效：疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水。

主治：尤其是对于消化系统疾病具有良效，如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、肠鸣、泄泻、便秘偏虚寒性质的疾病（怕冷明显，进食生冷胃部不适，易腹泻）

2.足三里

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位置：足三里在小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。

简便取穴：坐位屈膝，自犊鼻穴（外膝眼）向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。

功效：健脾和胃，扶正，通经活络，增强抵抗力。

主治：胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾等消化系统疾病；咳嗽气喘；失眠；水肿；腰膝疼痛。

三伏天如何艾灸养生

每年的三伏天是冬病夏治的最佳时期，冬病夏治的治疗方法主要三伏天灸等。对于三伏天灸的次数，很多人不是太清楚。那么，三伏天怎么艾灸养生?下面就随我一起来了解下吧!

三伏天艾灸养生 每年的三伏天都是冬病夏治的日子,所谓的三伏天炙,就是此时的一种运用天炙治病的疗法,此法结合了传 统中医时间医学和中药外治等知识,是近年来颇流行的一种夏季理疗方式,颇受人们的青睐。三伏天艾灸, 一般情况下,每天可灸一次,每次灸30分钟即可,大约一周左右为一个疗程。需要注意的是,做艾灸的时候 要注意避免烧烫伤,皮肤距离身体有保持一定的位置,不能太近,以免烫伤,一般以局部感觉微微灼热为度 。

三伏天灸每次贴多久 从年龄方面来看,成人的贴敷时间为1-4小时,小儿1个小时左右。从体质方面看,个人体质不同,如贴药后 自觉局部痒、刺痛的,可适当缩短贴药时间,如贴药后无任何不适反应的,可适当延长贴药时间至四小时或 更长。一般小孩及皮肤较嫩薄的患者可适当缩短贴药时间。

什么样的人不能做三伏天灸 1、虚寒型疾病中禁贴人群

尽管“三伏贴”适合虚寒型疾病的治疗,但这类患者中也有禁忌人群。如糖尿病患者、心脑血管疾病发作症状严重者、肺结核患者、湿热型胃痛患者都不适合“三伏贴”治疗。

2、小儿、孕妇不可贴三伏灸

小于2岁半的儿童和孕妇不可贴三伏灸。

3、热性疾病不可贴三伏灸

一切属于热性的疾病都不适合用“三伏灸”疗法 因为该疗法选择的中药都属辛温大热的,热天用热药,无异于“火上浇油”。例如咳喘伴有吐黄痰、咯血、发烧的患者、肺结核活动期伴有咯血的人都不能用“三伏灸”治疗。从中医角度说,患有这些疾病的人,体内都存着不少的“火气”,如果再用热性的药物,会使阳更盛,阴更虚,不仅会加重发热、咯血等病情,而且有危及生命的可能。

4、特殊体质不可贴三伏灸

对贴敷药物极度敏感、有严重心肺功能障碍的疾病,或患有支气管扩张的患者、特殊体质、接触性皮炎等皮肤病患者都不适宜贴“三伏灸”。

三伏灸的作用 1、经络的调节作用,温热性能的药物对局部的刺激,有类似灸法的效应,具有温经通络,行气活血,祛湿 散寒的效果。而且通过经脉的调整,达到补虚泻实,促进阴阳平衡,防病保健的作用。

2、局部的刺激作用,局部的药物刺激通过神经反射,激发机体的调节作用,使机体某些抗体形成,从而提 高机体的免疫机能,对一些过敏性疾病起防治作用。

3、药物本身的作用,药物通过皮肤渗透至皮下组织,在局部产生药物浓度的相对优势,发挥较强的药理作 用,同时通过药物对局部穴位的刺激,以激发全身经气,通过微小血管的吸收输送,发挥最大的药理效应。

4、利用“三伏天”这全年最热的时段,人体阳气最盛的时候,刺激人体穴位,并通过药物的作用,起一个 良性的,有利于机体增强抵抗力的,扶正祛邪的作用。(另外,在冬季还有三九灸,同样是利用全年最冷的 时段,灸治疾病)

三伏天艾灸的配方 1、哮喘 取穴 肺俞、百劳、膏肓

药物 白芥子、延胡索各30克,甘遂、细辛各15克 ,麝香1.5克 ,生姜汁适量。

2、虚寒性便秘 取穴 神阕足三里气海

药物 巴豆2克,吴茱萸6克 ,肉桂3克 ,生姜汁少许。

3、风湿性关节炎 取穴 曲池足三里外关 阳陵泉绝骨药物 毛莨、白芥子、老虎草、独蒜头任选一种。

4、高血压 取穴 神阕 涌泉

药物 吴茱萸60克,槐花30克,珍珠母30克,米醋适量。

5、过敏性鼻炎 取穴 肺俞百劳膏肓

三伏天下雨可以艾灸吗 三伏天什么时间艾灸最好

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这些都是一些有效防止湿气进入体内的方法。而我们在家里面做艾灸，其实也一样，做好防护措施，下雨天也是可以艾灸的。你做完艾灸，如果再把皮肤露在外，寒湿就容易进入体内。所以在这里，建议大家，做艾灸的时候还是尽量把身体裹起来，不仅效果好，而且还能有效防止湿气进入体内。
最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家施灸容易受凉。而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。
艾灸的具体时间应该是因人而异的，需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。比如调理脾胃功能可以在早上9-11点做；调理心脏功能，养心的话最好在中午11-1点做。

三伏天为什么要做艾灸 三伏天做艾灸要做几天

5 三伏天做艾灸要做几天三伏天做艾灸有做三次和五次的。

三伏天是全年中温度最高的时期，此时段阳气大涨，也很有利于身体的调养，三伏天做艾灸，一般在初伏、中伏、末伏时进行，为了更好的效果，还可以在初伏前做伏前预热，末伏结束后做伏后加强灸，艾灸的主要材料是艾叶，艾叶具有温热性，对皮肤有刺激性，作用于穴位或患处，使其局部皮肤自然充血、潮红或起泡的治疗方法，是常见的中医养生方式。

注意事项

以上就是本次小编整理的“这些年,你“艾”过吗?三伏天也可以“艾”吗?”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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