上热,下寒,艾灸这3个地方,充盈五脏阳气,气血充实

随着天气的转凉，一些艾友们已经觉得手脚冰凉了......

是什么原因造成我们手脚冰凉的？如何改善？

就像我们中国的一句老话：大河有水，小河满；大河无水，小河干。

说的就是这个道理！

我们人体的“大河”就是我们的五脏，如果五脏的阳气充盈，气血充实，那么“小河”--手脚一定会温暖！

手脚冰凉怎么办？

身体气血是否充盈跟“脾胃功能”的关系最为密切，脾胃为“气血生化之源”，是“多气多血”之脏，被称为“后天之本”。

“肺主气也主秋”，因此在秋天要好好去燥润肺，补益肺气，让肺气宣通。肺气虚的人可以随时随地的按揉中府穴、合谷穴是非常好的方法！

一，如果你只是单纯的手脚冰凉

我前面的文章里说过，有的人在按揉涌泉穴、太溪穴时没有感觉，甚至按个窝后，很长时间难得回位，就是肾气虚了！你灸灸涌泉穴，引血归源，脚自然暖和了。

二，如果你不仅手脚冰凉，还全身冷！

大椎穴、命门穴、膻中穴、中脘穴、肚脐、足三里、涌泉穴

艾灸时间，每天一次；每次每穴艾灸30分钟；

艾灸一周休息1-2天。如果因时间限制，这些穴位可以分2天灸完，

但是要保证每个穴位的艾灸时间！

三，如果你上热，下寒；也就只是脚寒。

每天随时随地的轻轻敲打你的带脉及屁股300下以上！走路敲、看电视敲、等电梯敲....

2，推 腹

早晚各一次，每次5分钟；

稍微用力从喉结处一直推到下腹部，重点要在膻中穴、肚脐处都揉一揉。

3，艾叶泡脚、艾灸

记住一定是先泡脚，擦干双脚后再艾灸！

后腰、肚脐、涌泉穴、照海穴

每天艾灸一次，肚脐可以艾灸30分钟以上，其它2穴艾灸15分钟。

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