三伏天,你灸了吗?

三伏天,你灸了吗

今年夏天

“四十天加长版”三伏天来袭

看着“热气腾腾”的气温

感觉自己都快被蒸熟了

不过小北发现

每次一到三伏天

就会刮起一股“三伏灸”热潮

这又是啥？

从中医角度来讲

根据“天人合一”“顺应自然”的观点

三伏灸是在三伏天时进行天灸治病的方法

是中医时间医学、针灸学与中药外治

相结合的一种疗法

早在清朝张璐的《张氏医通》中即提出

“夏日‘三伏’中用白芥子涂法防止哮喘复发”

除此之外

三伏灸还有初伏、中伏、末伏的时间之分

2019年三伏灸时间表

初伏：2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)

中伏：2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)

末伏：2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)

三伏天作为全年中阳气最盛的时期

人体阳气也相对旺盛

利用具有温补作用的三伏灸乘势治疗

体虚之人或容易受寒湿影响加重的疾病

均能够起到补虚、温阳散寒、祛湿的效果

现在

三伏灸已经成了冬病夏治的特色疗法

最佳温阳时机、温阳药物、温阳穴位

三者相互配合

促进阳气盛、正气足

预防疾病的发生

哪些人适合做三伏灸？

鼻炎、哮喘、反复呼吸道感染（如咽炎、扁桃体炎、支气管炎等）、小孩体虚易感冒、手脚冰凉、胃痛、结肠炎、腰痛、痛经、慢性盆腔炎、月经不调等表现为气虚状态、阳虚状态、虚寒状态、实寒状态和寒湿状态的人。

哪些人不适合做三伏灸？

实热状态、阴虚状态、孕妇、年老体弱、2岁以下小孩、皮肤易过敏、糖尿病控制差、发烧等患者应慎用或禁用。

三伏灸虽好

却不是每个人都适合做

要想知道自己目前的状态是否适合做三伏灸

还需咨询专业中医师来帮忙判断

小提示

受炎热天气影响，无论三伏贴或三伏灸，灸贴的时间均不宜过长。需要注意的是，三伏灸后有部分人会产生水泡，或刺痒、肿痛感，一般水泡可自然消退，若必要时可及时寻求专业医师进行处理。

同时，灸后10个小时内不宜冲凉洗浴，短期禁食生冷刺激性食物以及肥腻、煎炸物及海鲜等发物。

三伏灸需注意的事项较多

灸后还需谨遵医嘱哦

三伏灸有“冬病夏治”之效

利用三伏灸来“治未病”

成了养生热门

不过小北还是要提醒大家

三伏灸前一定需辨别自身状态是否适合哦

这个三伏天

你正确三伏灸了吗？

来源：共青团中央

编辑：木矛木心

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三伏灸的好处与功效有哪些 三伏天艾灸的最佳时间

1 疏通经脉对于常年久坐的人群来说，身体的血脉不容易相通，经脉可能会出现淤堵的情况，会导致人体出现盐酸背痛等不适发生，三伏天的时候进行三伏灸，可以促进气血流通、疏通经络，帮助调和身体脾肺器官的机能，具有疏通经络的作用。

2 温中散寒三伏灸是用多种中药材制成的，敷以辛温，三伏天的时候进行，可以提高药物效能，达到温阳利气，驱散内伏寒邪，因此三伏灸具有一定温中散寒的作用。

3 冬病夏治三伏灸是在三伏天的时候进行的，这时候周围的温度很高，具有较好的散热作用，促进血液循环、疏通淤堵的经脉、驱散身体中是湿寒之气，可以扶阳驱寒、去除冬病，适宜有冬季常发疾病的人群。

4 祛暑排湿三伏灸中主要的药材是艾叶，而艾叶属于一种温热型的中药材，进行三伏灸有发散作用，可以将身体中淤积的湿气、寒气给排出体外，其次清除夏季高温造成的暑热之气，所以说三伏天做三伏灸还具有消暑排湿的养生作用。

三伏天艾灸的好处 三伏天艾灸需要注意什么

三伏天是夏季最热的时候，根据《黄帝内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。此时调理某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率的效果。

“三伏灸”是以中医“冬病夏治”与“春夏养阳”等理论为依据，在“三伏天”借助艾灸对穴位进行刺激，以激发经络、调整气血而防治疾病的一种方法。三伏灸的时间有严格规定，即初伏、中伏、末伏。“三伏”是指三个农历节日，古医书载，伏日必是庚，庚属金，与肺相配。

2017年三伏灸时间：

初伏：2017年7月12日 — 7月21日

中伏：2017年7月22日 — 8月10日

末伏：2017年8月11日 — 8月20日

三伏灸能预防多种冬病，主要对与肠、肺有关的消化系统、呼吸系统疾病和虚寒有关的关节痛的调理效果最为显著。但这并不是说，没有明显疾病的人就与三伏天灸无关。正所谓“未病先防”，即使没有明显的疾病，三伏灸也能补阳驱寒、预防疾病，起到一定的保健作用。

背俞穴歌诀：

第一大杼二风门，三椎肺俞厥阴四，心五督六椎下论，膈七肝九十胆俞，十一脾俞十二胃，十三三焦十四肾，气海十五大肠六，七八关元小肠俞。 十九膀胱二十中膂，二十一椎旁白环俞

部位：在背腰部，五脏六腑各有一个背俞穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。

三伏灸注意事项：

1、艾灸每伏第一天为最佳，持续效果佳；

2、在三伏天艾灸的时候，午时前后是最佳调理时间，其次是上午10-11点的时候；

3、在进行“三伏灸”时，还必须注意适当的忌口。调理期间，忌烟、酒、油腻、辛辣，也不宜大量进食海鲜、鸭肉、鹅肉、苦瓜、西瓜等过于寒凉的食品，以免引起过敏或者减弱调理的效果。

4、夏天艾灸前后要多饮用温开水，艾灸时即使热也不要开空调，艾灸后两小时内不沾冷水，以免寒气入体。

以上就是本次小编整理的“三伏天,你灸了吗?”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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