隔离在家,不妨以身试灸

隔离在家,不妨以身试灸

2020年的鼠年来得太猛烈些了，新型冠状病毒的传播使我们整个春节都宅在了家里，每天关注着形势的变化。疾病的传播与控制有一个客观的规律，相信不久的将来，新型冠状病毒肺炎必定会在国家和国人的努力下得到彻底控制。

作为普通的民众，我们宅在家里，总不能消极防护吧，也可以积极主动，因为病毒只是一种外邪，中医有云：“正气存内，邪不可干”，所以我们在躲避邪气的同时要固护我们的正气。如何固护正气呢？首先要保证合理的睡眠，目前宅在家里，时间多了，无事可干，睡眠时间多了，但也要有规律的睡眠，虽然说冬季睡眠要早睡晚起以待阳光，但也要注意久卧伤气，气血流通慢了，反而会出现气虚的表现，表现为乏力、活动不便、食欲不振等。其次要注意饮食有节，目前是春节期间，家里食材丰富，大鱼大肉有之，加之家里活动量不够，饮食不节容易导致腹满不适，还应该在家里适当进行有氧运动如跳操、慢跑等，这样才能补充人体之“气”。最后要调节心情，不要被社会上骇人的信息所吓倒，处乱而不惊，不扰乱自身的心神，神定气才能顺，气顺才能气足。

这一阵子，笔者本人连续数日晚上出现了腹满不适，烧心疼痛的症状，夜晚点揉中脘穴自觉稍舒，次日白天拿艾条在中脘穴附近悬灸，保持火力强盛，以附近敏感舒适点为主，艾灸半个小时以上，自觉舒适，当晚症状消失。

艾条悬灸是一个方便有效的方法，可以补充人体的正气，特点是在目前这样一个特殊时期，前些天网上也有中医专家建议大家艾灸关元穴、气海穴、足三里、神阙、大椎等穴位以增强抵抗力。特别是在人体生病的时候艾灸的作用更加明显，也非常适合这个时节。《黄帝内经》的异法方宜论早就说过“北方者，天地所闭藏之域也。其地高陵居，风寒冰冽，其民乐野处而乳食，脏寒生满病，其治宜灸焫。故灸焫者，亦从北方来。”事实证明艾灸不仅适用于虚寒之人以温补阳气，就是实热之人也可以行艾灸以祛邪外出，所以自行在家里行艾灸治病养生是一个普遍使用的方法。关键是要在行艾灸时注意保持火力的旺盛，在穴位的局部悬灸，可以调整位置以选择特别敏感的地方，如感觉某个地方悬灸特别舒服，或者其他异样的感觉，如表面不热深部热，局部不热远部热等，那么就可以直接艾灸这样的地方而不必拘泥于穴位，再保证足够的时间，最好半个小时以上，甚至会出现奇异的经络感传现象，艾灸的效果就会大大提高。艾灸在家里产生的烟雾也可以芳香避秽，有一定的祛邪作用。

大千世界有很多邪气，病毒就是一种邪气，在人类的历史长河中病毒总会导致一次又一次的传染病流行。但是病毒千变万化，唯有人体正气不变，只要人体正气充足，人类就可以以不变应万变，在与病毒的抗争中立于不败之地。

如何在家做艾灸才能即安全又有效呢？做艾灸需要注意哪些问题？

艾灸健康养生能够提高身体的抵抗力和抗病性能力，行气活血，升清降浊，复兴人体基本功能等。艾灸一般是采用易燃性的艾绒等，在穴位或患位灼烧或熏制，根据药品的湿热刺激性，做到通调气血，升清降浊的实际效果，艾灸健康养生、防病。一般在日常生活中还可以自身在家里做艾灸，那样在家里艾灸医治的情况下。我们应该注意些什么?艾灸穴位时，对面部五官、心区、有很大血管分布等位置不能用疤痕灸，禁灸或慎灸穴道应谨慎使用。针对妊娠期妇女的小腹及腰底不适合艾灸穴位，与此同时在月经期间，或者在发烫的时长，的身上有皮肤科裂流血的位置，不可以艾灸穴位。

《千金要方·针灸上》云“凡灸为先阳后阴…先弄之后。”《明堂灸经》“先灸上，后灸下；先灸少，后灸多。”照此大家艾灸穴位的次序一般应依照位置先弄之后，先阳后阴，壮数应先少后多，灸量宜先小后大。实热、阴虚发热不适合灸；面部、五官、大血管位置及其骨关节不适合疤痕灸；孕妈妈的腰骶及腹腔不适合灸等另需要注意艾灸的环境温度，如非疤痕灸，一定留意防止烧伤，环境温度以部分皮肤感觉发烫就可以。

另需要注意艾灸时身体的防寒保暖，防止由于要裸露肌肤而至受凉。在艾灸穴位或温针灸时，需要注意避免艾火掉下来，避免导致肌肤及衣服的烧蚀。艾灸养生情况下，要随时随地掌握看部分的反映，及时调整灸火与肌肤间的间距，把握艾灸养生的量，以防导致艾灸穴位过于，也可以造成灸伤。灸后若部分发生小水泡，只需不擦伤，可听其自然消化吸收。若小水泡太大，可以用消毒杀菌针从泡底戳破，释放水湿后，再涂以龙胆紫药水，并嘱病人不必抓烂，一般数日后就可以消化吸收自己变好，针对化脓灸者，在灸疮溃烂期内，均应戒烟戒酒、腥气及含有刺激性的食物，坚决杜绝感柒。若有继发感染，应及早对症治疗解决。

需要注意自然通风，尽管艾灸养生时不可以吹风机，可是艾灸养生是所在的卧室务必自然通风优良，要不然艾叶草燃烧的烟很呛人。只需在艾灸养生时风并不是直冲着自身吹就可以了。灸完了不可以在很短的时间内用中央空调减温，或者迅速到很冷的空调机屋子里去，也不要迅速凉水澡，令人当然凉一会，艾灸养生情况下的假如有流汗，等汗当然搞了再去凉快的地方。艾灸既便捷又环境卫生，能够协助舒筋活血，增强免疫能力，可是做艾灸的情况下也需要留意，在身体疲惫的情况下不必去做，平常能通过加强锻炼散散步，锻练，有利于身体健康。

自己在家也可以进行的艾灸，真的安全吗？

想在家自己做艾灸，首先要知道自己的目的是什么，是治疗还是调理什么样的问题，然后确认选穴正确。自己在家艾灸首先要选择合适的艾灸工具，走灸最方便，但效果稍差。艾灸盒木效果不错，值得推荐(缺点是烟略大，要注意艾条长度的调整)。艾灸仪(不推荐)单独用悬灸不太方便。艾灸时选择舒适的体位和姿势。艾灸时尽量保持心平气和。艾灸配合冥想很有效！注意安全:防火。艾灸应注意的事项。

夏季艾灸时不要开空调，以免艾灸时开毛孔时侵寒渗湿。艾灸应在冬季和寒冷的日子保暖，防止感冒和寒冷。在御风保暖的前提下，雨天也可以艾灸。艾灸后，在房间里呆上二三十分钟，等毛孔恢复自然状态再出门。夏季艾灸，必须等二三十分钟才能进入空调环境。艾灸后马上打车，在空调车上感冒，会影响艾灸效果，我遇到过几个案例。如果你自己开车，可以暂时开着空调。

一般来说体质不是特别差，可以用艾灸马上洗手。如果要洗澡，可以在半小时左右毛孔恢复自然状态的时候洗澡(洗温水澡)。我确实遇到过艾灸后洗手手指疼的人，但在过去的八年里，我遇到过一个这样的病人。

如果艾灸生气了，最好暂停艾灸，适当喝水或者吃点水果。如果它明显生气，你可以在耳尖或脊椎骨放血来散热。用艾灸涌泉穴或足三里引火下行，往往不是很有效。艾灸引起的火，可能不是祛病反应，可能是艾灸过度或气机不畅，不能充分吸收艾灸热量所致。关于艾烟的问题。凡事有利有弊，艾灸最大的弊端就是有烟，所以开艾灸堂首先要做好排烟设施。一般来说，在家艾灸不会产生太多烟雾。如果不是特别反感艾烟，也不用做特殊处理。如果想抽烟，可以在门窗上安装排气扇(30-40元一个)。

在家可以自己给小孩做艾灸吗？

可以的，特别是一些虚寒性疾病，脾胃虚弱的孩子更适合。孩子在感冒后一般不建议使用抗生素等有副作用的药物，可以通过艾灸来打通经络来调节身体系统平衡，激发孩子自我恢复能力，而且没有任何副作用。家长朋友掌握后，既可以在孩子感冒时及时治疗疾病，又可以在平时为孩子增强抵抗力，确实是家长们的好帮手。
不过在给小孩艾灸的时候要注意以下几个问题：
1、小孩皮肤对温热疼痛感觉敏感度较差，加上小孩好动，不能配合，故在施灸时要格外小心，大人要将自己的手放在小孩施灸部位，以感知小孩灸温的强弱，谨防烫伤。
2、最好在空气流通，清洁干燥的房间中进行。
3、对不会说话的小孩要密切观察，隔姜、蒜灸时，要轻轻移动姜片、蒜片，谨防烫伤。

以上就是本次小编整理的“隔离在家,不妨以身试灸”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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