立春
今日立春，寓意冬的结束，春的起始。“立春一日，百草回芽”，大自然万物复苏，小编已经感受到申城的早春气息。那么，你知道吗？对于孩子而言，立春还有着特别的意义——长高的黄金时段到啦！此时不抓紧，就得等来年！今天，小编就和大家讨论：如何把握立春时节，让孩子身高逆袭？
一、长高大计，始于立春
“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节。根据中医“天人合一”的理论，人与天地相应，尤其处在生长发育期的孩子，迎来了一年中生长速度最快的时节。
不光中医这样认为，世界卫生组织的一项研究也证实：孩子的生长发育具有显著的季节性，其中春天长得最快，是秋季的2-2.5倍。
俗话说“一年之计在于春”，把握住春天，就相当于把握住孩子身高“逆袭”的黄金时段！
二、为什么立春后长得快？
立春过后，阳气升发，人体新陈代谢旺盛、血液循环加快、内分泌激素（尤其是生长激素）分泌增多，为处于生长发育期的孩子创造了“黄金条件”。
此外，春天阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的，虽说紫外线会让皮肤变黑，不过它对骨骼的生长发育可是大有裨益——无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D，以促进胃肠道对钙和磷的吸收，而钙和磷是骨骼生长发育的基础。
三、春补之前，首当疏肝调脾
一提到长个儿，大多数家长的第一个动作就是急吼吼地给孩子补充营养素，恨不得把钙铁锌硒、蛋白质、维生素ABCDE等统统灌进去。不过，虽然春天孩子对营养素的需求量有所增加，但在给孩子春补之前，家长还应考虑孩子本身的生理特点及季节特点，做到有效春补。
第1步
疏肝
一方面，因为孩子“肝常有余”，一旦肝气疏泄不畅就会郁结体内；另一方面，家长往往施加给孩子太多的学习压力，容易造成孩子情志不舒，肝气郁结。肝气郁结就会郁而化火，引起健康问题。
此外，肝脾同居中焦，肝气郁结就会横逆犯脾（“木克土”），脾气被克，聚于中焦，肚子就会越来越胀，导致消化不良、食欲不振等问题。
所以，疏肝是立春最应时令的做法，对孩子有3大好处：
1、升发阳气，畅通气机，宣泄潜伏一冬的病邪；
2、避免“肝木克脾土”；
3、肝主筋，肝气畅达，则肝血充盈，可濡养筋膜，有助长高。
第2步
调脾
一方面，孩子本身有“脾常不足”的先天缺陷；另一方面，孩子经常会遇到用药不慎、饮食不节的现象，容易伤脾。
“脾主运化”，脾的运化功能一旦失常，一则，影响食物消化吸收，表现为积食、腹泻、食欲不振等症状；二则，影响水液代谢，导致水液滞留体内产生水湿痰饮等病理产物，表现为疲乏、水肿、大便粘滞等症状。
此外，“肾主骨生髓”，负责主骨生髓的肾精由水谷精微转化而来。脾的运化功能失常，就会导致肾精不足，不仅无法长个儿，还影响大脑发育。
所以呀，尽管家长精心准备春补，但在脾失健运的情况下，孩子根本吸收不了，家长的一番苦心只能“付诸东流”。故而，在疏肝之后，紧接着要做的就是调脾。
四、如何疏肝调脾？
在历代医家针对孩子运用的保健方法中，艾灸堪称首选，值此立春，对于亟待疏肝调脾的孩子来说，艾灸更是应时而为之举：一则，通法疏肝，艾灸的作用不止于“补”，还包括“通”，可有效帮助孩子疏通肝气，调畅情志；二则，补法调脾，艾灸将火的能量发挥到极致，火生土，脾属土，因此艾灸给孩子火力，帮助消化，特别适合脾失健运的孩子。
那么，孩子应该如何艾灸呢？
16周岁以下的孩子（学龄前儿童）
偏重于调脾，一般艾灸身柱穴和神阙穴即可。身柱穴通治小儿之病，被誉为“小儿百病之灸点”，艾灸身柱穴可补充中气（脾胃之气），对中气不足引起的咳喘等诸症也非常有效；神阙穴上面是脾胃，下面是肠腹，正好是先天后天相互融合的地方，艾灸神阙穴可健脾益胃、理肠止泻。
2、6-14周岁的孩子（少年儿童）
应该肝脾同调，建议加灸太冲穴和中脘穴。这个年龄段的孩子心智不成熟、学习压力大，肝气郁结得特别厉害。太冲穴是肝经的原穴，作为“人体的出气筒”，可有效疏解肝气；中脘穴最大的优点就是“一切脾胃之疾无所不疗”，孩子压力过大，就会思虑过多，而“思伤脾”，自然影响消化吸收功能，艾灸中脘穴可帮助脾胃运化。
【案例分享】
2017年3月，刚接触艾灸的Y女士向老师求助，她的儿子陈×11岁了，身高只有1.45米。Y女士告诉老师，陈×自小胃口就不好，长大后仍然食欲不旺，还常常睡眠不安，整个人很瘦小，没有力气。老师又仔细看了Y女士给孩子拍的照片，发现陈×面色萎黄、眼袋青暗，鼻梁有青筋，而且青筋一直延伸到两眼之间。由此，老师认为陈×是典型的脾胃虚寒，便建议Y女士每天给他艾灸身柱穴、中脘穴、神阙穴，直接用艾条灸，每穴每日20分钟。艾灸了2周左右时，Y女士告诉老师，陈×食欲旺盛了一些，对荤菜开始感兴趣了，而且睡眠质量好了很多。老师让她继续坚持，大概4个月后，喜讯传来：陈×长了5厘米！
案例说明
中医将鼻归为脾胃所主，青主寒，鼻梁有青筋说明陈×脾胃虚寒，虚寒证尤其适合艾灸。艾灸这3个穴位，有助于强化脾胃功能，孩子食欲得到增强，身体长高就有了坚实的物质基础。此外。“胃不和则卧不安”，过去陈×为什么睡眠质量差，根源就在于脾胃功能不好。艾灸后，脾胃功能好了，食物不再积滞于腹部，自然睡得香甜，生长激素也就得以分泌旺盛，个子就蹭蹭蹭地窜上来了。
3、14-18周岁的孩子（青春期）
在肝脾同调的基础上，建议加灸命门穴。这个年龄段的孩子处于青春期，第二性征迅速发育，需要强化先天（肾）的能量。命门穴有“生命之门”之称，艾灸命门穴可强肾固本，调和阴阳。肾主骨生髓，肾好，个子就高，脑子就灵活。
五、多管齐下，以助长高
立春过后，疏肝调脾可为孩子春补长高奠定基础，此外，要想长高，还要注意以下4个因素：
1、饮食
多补充含钙丰富的食物，如豆制品、鱼虾、芝麻、海产品等；此外，维生素D是钙吸收的必要条件，在补钙的同时，应该多补充含维生素D丰富的食物，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
2、睡眠
生长激素是影响身高的重要因素，而它在晚间的分泌量超过白天的5-7倍，一般从晚上9点开始，进入分泌高峰。不过，并不是一到晚上9点，生长激素就开始大量分泌，这有个前提：只有在深睡眠时，才会分泌。人一般在入睡后半小时至1小时，才能进入深睡眠状态，因此想要孩子长高，最好让他们在晚上8：30前休息。
3、运动
适当运动（尤其是有氧运动），能促进人体新陈代谢，加速血液循环，有利于骨骼、肌肉等的发育。此外，运动还给长高直接带来两个好处：一则，促进生长激素分泌；二则，加强骨细胞的血液供应，提高骺软骨的增殖能力。
4、精神
“怒伤肝”，“思伤脾”，家长尽量不要呵斥孩子，以免孩子肝气郁结，在吃饭前也不要骂孩子，以免影响食物的消化吸收。家长可多参与孩子的活动，让孩子放下一切，精神调和可促进内分泌系统的功能，自然有助于长高。
【结语】春天是孩子生长最快的阶段，家长们一定不要错过这个黄金季！而且，立春过后，细菌迅速繁殖，孩子特别容易感冒，此时艾灸除了帮助孩子长高增智，还能补充正气，增强孩子的免疫力，让孩子少生病、不生病。何乐而不为呢？家长们，赶紧给孩子艾灸吧！
大家都认为，一年四季中，春天孩子长个的速度最快，特别是三四月份，这是自然规律。其实并不然，有一种说法叫做“转骨趁冬天”，认为冬季是孩子长高的最佳时机，这到底有没有科学道理呢，孩子最佳的长高的月份到底是几月呢？
一年四季中，孩子最重要的长高月份是几月？
自然界遵循：“冬储春发”的规律，同样，孩子的身高也有季性特征。春夏生长激素分泌旺盛，孩子长得快。
但是春天的长个，需要秋冬季的能量蓄积。特别是现在的元月份，孩子们都放寒假了，学业上的紧张可以暂时缓一缓，孩子也有充足的睡眠时间。所以这个时候，家长更应该重视孩子的身高管理。做好这几点，让孩子个头蹿一蹿。
利用好当下孩子长高黄金期，家长要做好这几点
1、孩子长高，补钙很重要，但是药补不如食补
补钙又补磷—虾皮碎菜蛋羹
材料：虾皮5克；小白菜50克；鸡蛋1个；调味品等
做法：用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；
小白菜洗净略烫一下，然后同样切极碎；
将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；
加少许调味品上锅蒸，或以微波炉加热3—5分钟。
营养功效：虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品；小白菜经烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收。
2、会睡的孩子长高个，学会这些，让孩子在睡眠中长高
①首先要保证孩子睡眠充足，抓住生长激素分泌高峰期
孩子放假在家，家长要控制好孩子玩手机的时间，督促孩子早睡。尽量让孩子在晚上10点前入睡。这是因为，孩子的生长激素，有两个分泌的高峰期：
一个是晚上9点—凌晨1点，特别是晚上10点之后，生长激素的分泌量最高，可以达到白天的5—7倍；另一个是早上5点—7点，这也是生长激素分泌的另一个小高峰期，所以寒假孩子在家，家长不必早早叫醒孩子，适时的让孩子赖一下床，对孩子长高有帮助。
②利用睡眠期帮助孩子长高—伏 阳 状 骨，中科院创新
成分：人参提取物、鹿茸提取物、白芍提取物、红花提取物等
用法：晚上睡觉前，敷于双脚涌泉穴、双腿足三里和肚脐神阙穴这五个部位
原理：激活脑垂体分泌更多生长激素，激发骨骼合成更多有机物质，降低骨龄、延缓骨骺线闭合，从而让骨骼快速生长。
3、寒假在家，给孩子制定个运动计划，帮助孩子长高
①伸展运动
伸展运动是增加孩子身高最有效的方法之一。
·靠墙背站着：让孩子举起手，尽可能地伸展。下一步用脚趾背靠着墙坐着，伸展腿上的肌肉，每天可以重复十次。
·伸展脊柱：让孩子坐在地板上，两腿尽量分开，让他弯曲他的腰，伸展来接触他的脚趾，没条腿大约四次，这项运动有助于脊柱的伸展和改善他的姿势。
春季是补钙的最佳时期，家长要准备好哪些菜单？
洋葱炒鸡蛋
食材：鸡蛋3个、洋葱400克、生抽10克、鸡精2克、蚝油10克、食盐2克、花生油40克、香油5克
做法：
1、洋葱去皮洗净，切成均匀细丝备用，鸡蛋磕入碗中加入少许盐搅拌均匀；
2、锅内加入适量花生油烧热，加入鸡蛋翻炒至熟后倒出备用；
3、另起锅，加入花生油烧热，放入洋葱蚝油生抽煸炒至断生出香味；
4、加入鸡蛋，盐，鸡精，淋入香油翻炒均匀，出锅装盘即可。
椒香羊肉
材料：羊肉、料酒、五香粉、葱、姜、蒜、酱油、盐、糖、花椒、八角、香菜、孜然、辣椒面、芝麻
1.羊肉切成片，香菜切成段，葱切成段，姜和蒜切成片。
2.羊肉放入碗中，加入五香粉、料酒，腌制10分钟
3.锅中加入适量油，油烧热后，放入花椒、八角，炸出香味后，捞出扔掉。
4.再放入姜片、葱段，爆出香味，加入腌好的羊肉，翻炒到变色。
5.加入糖、酱油、孜然、芝麻、辣椒面，翻炒均匀。
6.出锅前放入盐、蒜片、香菜，炒匀即可。
干锅鸡爪
材料：鸡爪500克、土豆两个、尖椒5根、葱、小米椒
1、先将买回来的鸡爪洗净、然后锅里下冷水，放入鸡爪一起煮，煮沸后不要急着捞出、多沸几次…这时捞出用温水洗干净鸡爪上的浮物。
2、尖椒切筒、葱切长条、蒜片、姜丝、小米椒切半…土豆切片，用油炸直七分熟捞起备用。热锅热油、待油八成热时放入花椒，倒入鸡爪一起炒。
3、待鸡爪水分炒干，把鸡爪弄到锅的一边、然后向油里加入两勺豆瓣酱，老抽、蒜、姜丝一起炒香，和着鸡爪一起炒。
家常蛋炒饭
配料：米饭（稍微硬一点的比较好，煮饭的时候可以少放一点水或者用隔夜饭）、花生油、盐、普通鸡蛋、洋葱、胡萝卜、青豌豆、玉米粒、胡椒粉
1将鸡蛋中的蛋黄和蛋清分离开来，然后在蛋清中加入盐，把蛋黄倒入米饭中加一点点盐和胡椒粉（可加可不加），用筷子或者打蛋器分别搅拌均匀，搅拌好之后放在一旁备用。
2将买来的胡萝卜洗干净去皮切成一块块，洋葱也去皮切成一块块，如果还有其它佐料的也处理好，处理好之后放到一旁。
3洗干净一个锅用来烧水，水烧开之后倒入青豌豆、玉米粒（玉米粒可以自己买一根玉米削玉米粒）煮两分钟，两分钟之后捞出来用漏勺放在一旁沥水，没有漏勺的可以用其它工具，比如篮子。
4把用过的水倒掉，开火倒入花生油煎蛋清，煎好之后在锅中倒入搅拌好的米饭，用中火炒，炒好之后装起来。
5把切好的洋葱和胡萝卜大火炒软，炒的时候不用太多油，胡萝卜洋葱都不吸油的，炒软之后加入焯过水的青豌豆和玉米粒加入适量盐炒均匀，炒匀之后加入饭炒好就可以了。
炒饭的第一准则就是要用硬一点的饭，所以煮饭的时候不要放那么多或者直接用隔夜饭，我做炒饭一般会用油沾米，因为这种米比较好嚼。炒饭的时候各位朋友们可以多次少量的放油，这样才能炒出来的饭粒颗粒分明又会比较脆，每一刻还会均匀沾着鸡蛋。鸡蛋不需要太多，一盘蛋炒饭最多两个鸡蛋就够了。
一、孩子身高生长高峰期是什么时间？
春天万事万物慢慢修复，夏天春回大地茂盛，人还大自然的一员，自然遵照这类基本规律与组织纪律，夏秋季阶段是小孩长身体速度最快环节，尤其是到了夏季六，七月份是孩子长高的黄金期，倘若父母抚养好，孩子可以长个子5—10厘米，长得好一点的孩子甚至可以达到贴近15cm，因而，父母一定要牢牢的抓住机会，让孩子身高窜一窜
二、父母一定要把握好这几大因素，孩子才能够长得更高！
1，饮食多样化
营养元素是孩子长高的其根本，最基本前提，父母在平时给孩子精心准备的日常饮食，尽量饭菜要多样化，搭配要进一步，那样孩子的身体无论是蛋白质，或者维生素或者其它营养元素都会相对充足，对孩子的长个子有着非常大的好处。
2，户外运动很多小孩子喜爱不断玩耍，飞奔，事实上这正是孩子身体的发展生理需要，孩子在运动中能够加快身体基础代谢和内分泌系统，有利于身体发展趋势，除此之外，让孩子多接触大自然，增强体质还能够刺激性肾上腺素分泌，会使得孩子长得更高，身体更坚固。
3，和睦的家庭自然环境
孩子的生活环境也会影响到孩子个子，这里的环境是指并不是地理气候，往往是一个家庭的和谐氛围，倘若家庭氛围家庭不和，父母一天到晚争执，家庭冷暴力，或是莫名其妙对孩子发脾气，责怪孩子，孩子神经系统长期处于繁忙的状况，会对身体中的青少年肾上腺素分泌，还会继续阻止孩子长高，因而，为了能够孩子，父母或者和睦相处，创造一个有爱的家庭生态环境。
以上就是本次小编整理的“春始万物生,孩子长高黄金季!此时艾灸调脾胃,2月蹿长5厘米”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。
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