失眠多梦脾气差,辨证论治中医的不寐症,这五个穴位治疗效果佳

失眠多梦脾气差,辨证论治中医的不寐症,这五个穴位治疗效果佳

有一名女性患者，今年56岁。自述夜晚久久不能入睡，就算睡着了也是浅睡眠，时醒时睡，睡眠深度不足。有时候醒了便不能再睡着，彻夜不寐。我问她有没有头疼或者做梦多不多，她说伴有头痛，头昏，心慌，还健忘，并且多梦，经常神疲乏力。她说这种症状已经持续了三个星期以上了。我看她面色苍白没有气色，神不守舍，舌红苔黄是体内有热，脉弦提示病位跟肝脏有关系，脉数提示体内有热。我于是问她，最近因为什么事情生气过吗，她说因为家里的事情经常动怒。最后我问她饮食怎么样，她说有一段时间暴饮暴食过，后来就胃口不好了。于是诊断为中医的不寐，也就是西医上的失眠。

究竟是什么原因造成了不寐呢？中医上说“胃不和则卧不安”，其中一条主要的原因就是脾胃受损，胃气失和。她提到过暴饮暴食，导致了脾胃受损，脾失健运，水湿成痰，酿生痰热，痰热上扰，则热扰心神，心神不安则不寐。

其次，她提到过动怒，情志因素也是导致不寐的一个重要原因，情志不遂，容易导致肝气郁结，肝郁化热，热上扰心神也造成不寐。

另外，若太过劳累伤脾，导致脾气虚弱，脾为气血生化之源，脾虚不能生血润养心神，脾伤食少，脾胃不和，胃不和则卧不安，同样造成不寐。

还有心肾不交也会导致不寐，心肾不交是心火亢盛，肾阴不足导致的，心属火，肾属水，正常情况下心火下走温肾，肾阴精上补心，两者不能协调为心肾不交，心火扰神不能眠。

还有年龄的因素，年龄大的人体虚阳虚所以血虚，血虚则心失所养，气虚不能推动血液流动，容易造成血瘀，血瘀生热扰心，则不寐。

失眠的病位主要在心，跟肝脾肾也有重要的联系，所以在治疗上要注意辨证论治。

艾灸能够预防疾病，还能提高人体的免疫力，在这个病证上，艾灸可以调和阴阳，治疗不寐。那我们可以艾灸哪几个穴位呢？

一、神门

手掌小鱼际肌近腕部可摸到一突起圆骨（豌豆骨），在该圆骨下方、掌后第1横纹上、尺侧腕屈肌腱（手前臂内侧可触摸到的大筋）的桡侧缘可触及一凹陷处，按压有酸胀感处即为神门

神门穴有调理心脏的作用，因为不寐的病位在心，所以艾灸这个穴位效果就比较好，在本次治疗中可以对心烦焦虑心神不宁等症状有良好的效果。

二、三阴交

足内踝上缘三指的凹陷处即为三阴交

三阴交具有调和气血的功效，在治疗不寐中，可以调和气血养心安神。

三、照海

由内踝尖垂直向下推，至其下缘凹陷处，按压有酸痛感，即为照海

艾灸这个穴位有很好的养生作用，能够有效的治疗失眠，除吃之外，还能治疗咽喉干燥等疾病。

四、肝俞胆俞

先确定大椎穴的位置，由大椎往下推3个椎骨（即第3胸椎），从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为肺俞

两肩胛骨下角水平连线与脊柱相交所在处即第7胸椎棘突，往下推3个椎骨（即第10胸椎），从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为胆俞

因为不寐的病因也跟肝脏有关，所以艾灸这两个穴位，能够调理肝胆，疏肝理气，治疗失眠效果极佳。

艾灸方法：每次艾灸3到4个穴位，每次艾灸15分钟作用。

除了艾灸，在生活上要保持心情舒畅，加强锻炼，注意饮食与养生，才能保证我们的身体健康。

失眠的中医治疗怎么治疗？

现代人总是忙忙碌碌，经常加班熬夜，睡眠时间经常严重不足，长期睡眠不足对人体伤害非常大。其实睡觉可是可以养生的，那么睡眠养生要做些什么呢？

1、要避风
人一生有三分之一的时间是在床上度过的，因此住宅里最重要的“风水”就是床的摆放位置，一定要远离窗、门，因为要避风。床不要安放在有过堂风的地方。

2、要盖肚
肚脐这个位置很特殊，中医里又称为“神阙”，意为神出入的门户。它其实是身体通往外界的一个入口，即使是炎热的夏天，睡觉时也要注意盖肚脐（神阙），其目的是为了避免风的侵袭。

3、要睡子午觉
子午觉就是晚上11点之前应当上床睡觉。老年人可以在10点之前。中午小憩30分钟至50分钟即可（子时：晚上11时至凌晨1时。午时：中午11时至下午1时）。睡好子午觉可对肝脏以及心脏有着不错的调养效果。中午小憩时间不可过久，睡的太多反而会起反作用。
可能有的人睡眠时间是够的，但睡眠质量非常差，失眠多梦，进而影响一天的工作状态。

其实大家也可以通过饮食来调理改善自己的睡眠质量。下面推荐的几种食材，只要持之以恒，就能收到不错的效果。

1、核桃
核桃里含有丰富的磷脂，可以营养大脑神经细胞，还可以用于改善睡眠，常用来治疗神经衰落，失眠产生的黑眼圈、健忘多梦等症状。一般吃法是和黑芝麻搭配，捣成糊状，睡前服用15克，效果特别好。

2、小米
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为，胃不安则夜不寐，小米可以健脾养胃，辅助调理睡眠。

3、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

4、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

5、温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸，从而让人在夜晚温柔的睡着。

6、莲子
(莲心)30个，水煎，加盐少许，每晚睡前服，可安神补气。也可用莲子青芯1～2克，开水冲泡代茶饮。

7、玫瑰花茶
玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。

8、柏子仁
取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

9、酸枣仁
取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
另外，对于睡眠不足以及失眠多梦，也可选择按揉神门，内关，膻中，足三里，涌泉等穴位，再配合饮食，就可以达到调理失眠的作用。

艾灸治疗失眠：难入睡、入睡易醒、醒后难眠，记住这3个穴位

如果你或者家人饱受睡眠问题困扰，四处求医而不得解，不妨尝试一下中医传统的艾灸方法，或许能给你带来一些惊喜。

加过我微信的灸友，咨询睡眠问题的不占少数，或自己或家人，长期受到失眠问题的困扰。

而失眠问题的原因有很多，可以说任何一个脏腑问题、经络问题、气血问题都有可能引起睡眠障碍，调理起来难度较大，有效率往往不高。

任何治疗方式都存在有效率的问题 ，这个是客观事实，而采用中医针刺和艾灸的方式，经过临床验证有效率还是比较满意的，也是中医所擅长的。

一、失眠的主要4个主因

本病以不易入睡为主证。但发病情况不一，有开始难以入睡的 ，有 入睡而易醒 ， 醒后不能再入眠 的。

其病因病机有4个方面:

①有因思虑劳倦、脾气受损、生化不足、心血亏耗、心神失养所致者;

②有因房劳伤肾、心肾不交、神志不宁所致者;

③有因情志抑郁、心神不安所致者;

④有因饮食不节,、脾胃不和所致者。

二、不同原因的具体症状表现

失眠，由于病因不同，各有兼证。

心脾两虚
心悸、怔忡、头昏目眩、易出汗、脉细弱。

肾虚

头昏、遗精、腰酸、舌质红、脉细数。

情志抑郁

忧思烦闷、精神不振、脉眩。

脾胃不和

脘闷不舒、嗳腐吞酸、苔厚腻而脉滑。

三、主治配穴

虽然本病病因较多，但是治疗主要是以养心安神为主。

主穴

心俞穴、神门穴、三阴交穴。

失眠的主要病因，是由子心、脾、肾虚损所引起，所以取心经原穴神门配心俞，以调理心经经气而宁心安神。三阴交以调理脾肾气机而协调阴阳。三穴合用，可使脾胃调和、心肾相交，而得安眠。

随症配穴

脾虚：加脾俞、章门；
肾虚：加肾俞、太溪；
情志抑郁：加太冲、灵道；;
脾胃不和：加足三里、公孙；
健忘：加百会、志室、脾俞。

以上就是本次小编整理的“失眠多梦脾气差,辨证论治中医的不寐症,这五个穴位治疗效果佳”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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