春不减肥夏悲伤,你知道自己是哪种胖吗?教你打开正确减肥方法

囤积了一个冬天的脂肪是不是渐渐地藏不住了？俗话说，春天不减肥，夏天徒悲伤啊。该在这个春暖花开的季节立个减肥的flag了。

在减肥的路上总有人前仆后继，勇往直前，不到南墙心不死，各种减肥方法也都试过，可是对别人都有用对自己就是没用。

其实每个人的体质不一样，发胖的原因也不一样，比如有些人是手臂胖，有些人是肚子胖，有些人是下半身胖，有些人上半身胖。因此减肥方法自然也不能完全抄袭别人的，要根据自己的实际情况去判断自己该如何减肥？

敲打带脉，告别小肚腩

腹部脂肪的堆积往往带脉淤堵导致的，带脉就是人体腰部一圈横向的经络，这条经络管束着我们人体的纵行经脉。那么带脉一旦淤堵了会使身体好多条经络都堵在腰腹部，所以带脉不通小腹则胖。

敲打带脉可以加强气血的运行，从而减少腹部赘肉。敲打带脉的时候主要是以敲打带脉穴为主，带脉穴位于腰间和肚脐齐平的地方和腋窝中线相交的地方，手握空拳，轻轻敲打此处（拿捏，按揉也都可以），每次敲打300次左右，如果想要瘦肚子的效果明显，可以早晚各一次。孕妇和经期妇女不能这样操作哟。

和手臂上的拜拜肉说拜拜

夏天一穿无袖装那猝不及防的拜拜肉就来和你宣战了，这也是好多女生的一大心病—手臂粗怎么破？

要知道我们的手上一共有六条经络，分别是大肠经、小肠经、三焦经、心经、心包经、肺经。一般我们认为手臂粗的人是手上的大肠经、小肠经、心经不不通，且肠胃也不是很好。

我们可以通过手臂刮痧来瘦手臂，刮痧前在手臂上涂上精油或者乳液等（主要是润滑作用），然后自上而下一段一段地刮。刮手臂的时候会有点痛，所以下手也别太狠把皮给刮破了。

背薄一寸，瘦长十年

以前我有个同事被称为“行走的麻将牌”。因为这个人没脖子且背很厚，从后面看上去就像块麻将牌。虽然这样体型的人不算多，但确实有许多人是脖子粗短，背上的脂肪是厚厚的一层。这样不仅不好看，对身体也很不好。

老人说背薄一寸，瘦长十年，后背可不能太厚。但是现代人多是坐工作，且长时间伏于案前，肩颈背部会变得僵硬，时间一长后面的经络就会不通，新陈代谢也随之减慢，脂肪就这么光明正大地匍匐在你的虎背熊腰上了。

平时我们可以经常捶捶背，通过艾灸背部可帮助疏通经络，提高人体免疫力。而且灸一段时间后你会发现你的背变薄了，穿衣服也变好看了。

不想再被人叫大象腿

有人说腿粗是因为长时间坐姿不良，有人说是因为一直坐着不动，有人说是紧身裤穿多了。究其原因还是腿部的血液和淋巴循环不好了造成腿粗。

瘦腿最简单的方法就是躺在床上做蹬自行车的动作。每天做个十几二十分钟，瘦腿效果看得见。

湿气不除，减肥难成

减肥的人都听过一句话，湿气重的人很难减肥，因为湿气重会影响脾的运化，脾是最怕湿的，会导致脾虚，脾虚则运化不好，导致体内水湿滞留，且影响消化吸收，使体内垃圾无法排出，最终导致肥胖。

湿气重的人减肥除了要祛湿还要健脾。平时可以通过泡脚、艾灸来祛湿。同时要注意不要让自己受寒，寒气进入体内久了就会化湿。另外我们吃的方面也要注意，有人认为减肥吃水果，有营养又少脂肪。其实水果大多是含量的，吃多了反而会令到脾胃湿寒，对脾胃造成了负担。

想要养好脾，可以多吃些黄色的食物，如南瓜之类的，千万不能吃寒凉厚腻的食物，胖人尤其喜欢吃油炸肥腻的食物，这些都会导致脾虚而生湿气。

还有人选择节食减肥，这个要看如何节食，适当的减少食物的摄入，减轻肠胃负担这是可以的，而且古人养生本来就建议只吃七八分饱。可是如果是极端地节食，一天只吃一个苹果之类的，甚至有些几天几夜不吃不喝，这样很可能会引起厌食，造成内分泌紊乱，营养不良。如此即便是瘦下来也瘦如枯柴，完全是一个不健康的形象。

以上是我总结的一些肥胖的原因，希望对你有帮助。其实发胖也是身体给出的一个警告，要让你多注意了。很多人减肥会去吃减肥药之类的，这个个人认为是不可取的，很多减肥药会伤肝肾，一时间你可能是瘦了，但身体也受到了伤害。

所以想要健康匀称的身材首先要照顾好自己的身体，接收到那些肥胖发出的信号，及时地调节自己的生活、工作、饮食。身体各方面平衡了，自然也不容易发胖了。

以上就是本次小编整理的“春不减肥夏悲伤,你知道自己是哪种胖吗?教你打开正确减肥方法”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。