肚脐这样灸一灸,能驱寒祛湿又健脾!睡眠好了、大肚腩消失了

肚脐这样灸一灸,能驱寒祛湿又健脾睡眠好了、大肚腩消失了

看着自己的肚脐时，你是否有过这样的困惑：肚脐到底来自何处？通向何方？它能抠能洗吗？

肚脐，可以说是我们身上一个神奇的存在，爸爸妈妈说抠肚脐会拉肚子，爷爷奶奶说肚脐直接连着肠子......

是否真的如此呢？今天，小编就来跟大家好好说说肚脐的那些秘密。

肚脐，一个神奇的穴位！

肚脐，是我们与母体连接的地方，但事实上它并不简单。

肚脐，在中医里也叫“神阙穴”，堪称一个神奇的穴位，因为人体共有361个穴位，只有它既能看得见，又摸得着。

神阙穴更是五脏六腑之本，任、冲二脉巡行之地，是人体的先天与后天互通的部位，所以历来被视作养生要穴。

下面小编教你几招“养生点穴手”，对我们的肚脐略施小计，温脾暖胃、健胃疏肝都轻松实现了。

灸一灸，温脾暖胃好处多

艾灸肚脐可以起到振奋体内阳气、温通经络的作用，经常艾灸肚脐可暖胃健脾，健康长寿。

中脘穴：健胃化湿

用艾条灸中脘穴10~15分钟，或用艾罐灸20~30分钟。

中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

神阙穴：健脾补肾，散寒止痛

★ 隔盐灸

把纯净干燥的食盐敷于脐部（神阙穴），使其与脐平，上置艾炷，施灸三次，此法为隔盐灸。

隔盐灸可健脾补肾，现在正值倒春寒阶段，效尤佳。

★ 艾悬灸

将燃烧的艾条直接悬在肚脐（神阙穴）正上方1厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天进行1次，连灸10次为一疗程。

此法可有效防治因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱。

★ 隔姜灸

取约2厘米厚生姜一块，置于神阙穴，再将艾炷置姜片上，点燃施灸。艾炷燃尽后，再放置艾炷反复施灸，一般至局部皮肤潮红为止。

此法称为隔姜灸，能增强艾灸活血化瘀、散寒止痛功效。

按一按，健胃疏肝好轻松

肚脐上的对应穴点，既能够反应各个脏腑功能的异常，又可用于调理脏腑功能。推荐3个防病揉腹方法，功效各不同。

揉脐腹：缓解便秘

“揉法”是用指腹或手掌，紧贴身体某一部位做回动按摩。“

动作：两掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉。速度柔缓，用力均匀。

功效：增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，减轻便秘。

推少腹：疏肝理气

“推法”是用指腹或手掌，在身体一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。

动作：推少腹时，两掌从两肋乳根处开始，从上到下推向小腹，掌根用力。

功效：两胁是肝气容易郁结的地方，经常推摩少腹可疏肝理气，解决情绪问题导致的消化不良。

摩脘腹：健胃消食、疏肝养胃

“摩法”是用指腹或手掌，在身体一定部位做环形移动的按摩手法。

动作：摩脘腹时，两掌相叠从胸口开始，向小腹摩运。然后两掌分开，沿腹股沟向两侧摩运，再沿两肋向上，经乳根到达胸口。反复几十次。按摩时，正好可以刺激到中脘穴。

功效：中脘穴有健胃消食、疏肝养胃的作用，胃不好的人可常按。

肚脐泥，要不要洗 ？

肚脐，由于结构独特，很容易藏污纳垢，形成所谓的“脐泥”。一个小小肚脐眼，俨然就是一个细菌窝。那是不是“洗洗更健康”呢？

且慢——脐泥，可不是你想洗就能洗的！

1、肚脐，能不洗就不洗

肚脐眼虽则细菌繁多，但要论规模，人体肠道内寄生着10万亿个细菌，却照样相安无事，所以，关键是它会不会致病。

事实上，肚脐内藏的细菌大部分是非致病菌，一般情况下，并不会兴风作浪，引起疾病。所以，也没必要刻意去清洗“脐泥”。

2、什么情况下要洗肚脐？

下面几种情况才需清洗肚脐：

脐泥太多；肚脐眼有异味；肚脐有特殊分泌物或进入异物。3、洗脐两招式

★ 方法一

在洗澡前用一点食用油（或婴儿油）涂抹在肚脐里，待污垢润湿后，再用棉棒轻轻擦拭，完事后冲洗干净。

★ 方法二

洗澡时用温水冲洗一会儿，再用棉签蘸点沐浴乳（或肥皂），轻轻擦拭肚脐眼，然后用温水冲走污垢。

什么叫做大病宜灸脐下五百壮？

医之治病用灸，如做饭需薪，今人不能治大病，良由不知针艾之故也。世有百余种大病，不用灸艾、丹药，如何救得性命，劫得病回？如伤寒、疽疮、劳瘵、中风、肿胀、泄泻、久痢、喉痹、小儿急慢惊风、痘疹黑陷证。若灸迟，真气已脱，虽灸亦无用矣；若能早灸，自然阳气不绝，性命坚牢。又世俗用灸，不过三五十壮，殊不知去小疾则愈，驻命根则难。故《铜人针灸图经》云：凡大病宜灸脐下五百壮。补接真气，次其法也。若去风疾四肢小疾，不过三、五、七壮而已。仲景毁灸法云：火气虽微，内功有力，焦骨伤筋，血难复也。余观亘古迄今，何尝有灸伤筋骨而死者！彼盖不知灸法之妙故尔。
孙思邈早年亦毁灸法，逮晚年方信，乃曰：火灸，大有奇功。昔曹操患头痛，华佗针之，应手而愈，后佗死复发。若于针处灸五十壮，永不再发。或曰：人之皮肉最嫩，五百之壮，岂不焦枯皮肉乎？曰：否。已死之人，灸二三十壮，其肉便焦，无血荣养故也。若真气未脱之人，自然气血流行，荣卫环绕，虽就灸千壮，何焦烂之有哉。故治病必先别其死生，若真气已脱，虽灸已亦无用矣。唯是膏粱之人，不能忍耐痛楚，当服谁圣散，即昏不知痛。其睡圣散余自用灸膝甚效，放心服之断不误人。
《扁鹊心书》灸法
黄帝灸法
男妇虚劳，灸脐下三百壮。
男妇水肿，灸脐下五百壮，
阴疽骨蚀，灸脐下三百壮。
久患脾疟，灸命关五百壮．
肺伤寒，灸脐下三百枚。
气厥、尸厥，灸中脘五百壮．
缠喉风，灸脐下三百壮。
黄黑疽，灸命关二百壮。
急慢惊风，灸中脘四百壮。
老人二便不禁，灸脐下三百壮
老人气喘．灸脐下三百壮。
久患脚气。灸涌泉穴五十壮。
产后血晕，灸中脘五十壮。
暑月腹痛，灸脐下三十壮。
鬼邪着人，灸巨阙五十壮、脐下三百壮。
妇人脐下或下部出脓水，灸脐下三百壮。
妇人无故风搐发昏，灸中脘五十壮。
久患佝偻不伸，灸脐俞—百壮。
鬼魇着人昏闷，灸前顶穴五十壮。
妇人半产，久则成虚劳农肿，急灸脐下三百壮。
死脉及恶脉见，急灸脐下五百壮。
妇人产后腹胀水肿．灸命关百壮、脐下三百壮。
肾虚面黑色，灸脐下五百壮。
呕吐不食，灸中脘五十壮。
妇人产后热不退，恐斯成痨 ，急灸脐下三百壮。
扁鹊灸法
命关二穴在胁下宛中，举臂取之，对中脘向乳三角取之。
此穴属脾，又名食窦穴，能接脾藏真气，治三十六八种脾
病。几诸病因重，尚有一毫真寅气，灸此穴二三百壮，能保固
不死。一切大病属脾者并皆治之。盖脾为五藏之母，后天之
本，属土，生长万物者也。若脾气在，虽病甚不至死，此法
试之极验。
肾俞二穴在十四推两旁各开一寸五分。凡一切大病于此
灸二三百壮。盖肾为一身之根蒂，先天之真源，本牢则不
死，又治中风失音，手足不遂，大风癞疾。
三里二穴在膝眼下三寸，【骨行】骨外筋内宛中，举足取之。
治两目【目荒】【目荒】不能视远，及腰膝沉重，行步乏力，此证须灸中
脘、脐下，待灸疮发过方灸此穴，以出热气自愈。
承山二穴，在腿肚下，挺脚指取之。治脚气重，行步少
力。
涌泉二穴，在足心宛宛中。治远年脚气肿痛，或脚心连
胫骨痛，或下粗腿肿，沉重少力，可灸此穴五十杜。
脑空二穴，在耳尖角上，排三指尽处。治偏头痛，眼欲
失明，炙此穴七壮白愈。 ’
目明二穴，在口面骨二瞳子上，入发际。治太阳连脑
痛，炙三十壮。
腰俞二穴，在脊骨二十一椎下。治久患风腰疼，灸五十
壮。
前顶二穴，在鼻上，入发际三寸五分。治巅顶痛，两眼
失明。
附：窦材灸法(计五十条)
一中风半身不遂，语言蹇涩，乃肾气虑损也，灸关元五
百壮。
一伤寒少阴证，六脉缓大，昏睡自语，身重如山，或生
黑黡，噫气、吐痰、腹胀、足指冷过节，急灸关元三百壮可
保。
一伤寒太阴证，身凉足冷过节，六脉弦紧，发黄紫班，多
吐涎沫，发燥热，噫气，急灸关元、命关各三百壮。
伤寒惟此二证害人甚速，仲景只以舌干口燥为少阴，腹满
自利为太阴，余皆归入阳证条中，故致害人。然此二证若不早
灸关元以救肾气，灸命关以固脾气，则难保性命。盖脾肾为
人一身之根蒂，不可不蚤图也。(舌干口燥乃少阴本热之证，
仲景以大承气急下，但此理非身登仲景之堂者不能知，非神
于仲景之法者不能用，盖火热亢盛不用承制，则燎原之害炽
而生化之机息，可不畏哉！设本热假而标阴伏，误用承气立
见危亡矣。先生灸法真保命全生之要，业医之士切须审察，
不可卤莽而行之也。仲景盖以气化而用承气，若涉形藏，别
有治法，不可混辟。)
一脑疽发背，诸般疔疮恶毒须灸关元三百壮以保肾气。
一急喉痹、颐粗、颔肿、水谷不下，此乃胃气虚风寒客
肺也，灸天突穴五十壮。(穴在结喉下四寸。)
一虚劳咳嗽潮热，咯血吐血六脉弦紧，此乃肾气损而欲
脱也，急灸关元三百壮，内服保元丹可保性命。若服知柏归
地者，立死。盖苦寒重损其阳也。(虚劳而致六脓弦紧，即
是肾气损脱。乃今之医治虚劳者，脉至微细急疾，尚用寒
凉，其视人如草芥也，此种人不知作何结果。)
一水肿膨胀、小便不通，气喘不卧，此乃脾气大损
也，急灸命关二百壮，以救脾气，再灸关元三百壮，以扶肾
水，自运消矣。
一脾泄注下，乃脾肾气损，二三日能损人性命，亦灸命
关、关元各二百壮。
一休息痢下五色脓者，乃脾气损也，半月间则损人性
命，亦灸命关。关元各三百壮。
一霍乱吐泻，乃冷物伤胃，灸中脘五十壮，若四支厥
冷，六脉微细者，其阳欲脱也，急灸关元三百壮。
一疟疾乃冷物积滞而成，不过十日、半月自愈‘若延绵
不绝乃成脾疟，气虚也，久则元气脱尽而死，灸中脘及左命
关各百壮。
一黄疸眼目及遍身皆黄，小便赤色，乃冷物伤脾所致，
灸左命关一百壮，忌服凉药。若兼黑疸乃房劳伤肾，再灸命
关三百壮。
一番胃，食已即吐，乃饮食失节，脾气损也，灸命关三
百壮。(命关当作命门)
一尸厥不省人事，又名气厥，灸中院五十壮。
一风狂妄语，乃心气不足，为风邪客于包络也，先服睡
圣散，灸巨阙穴七十壮，灸疮发过，再灸三里五十壮。
一胁痛不止乃饮食伤脾，灸左命关一百壮。
一两胁连心海乃恚怒伤肝脾肾三经，灸左命关二百
壮，关元三百壮。
一肺寒胸膈胀，时吐酸，逆气上攻，食已作饱，困倦无
力，口中如含冰雪，此名冷劳，又名膏盲病。乃冷物伤肺，
反服凉药，损其肺气，灸中府二穴各二百壮。
一咳嗽病，因形寒饮冷，冰消肺气，灸天突穴五十
壮。
一久嗽不止，灸肺俞二穴各五十壮即止。若伤寒后或
中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。
—疠风因卧风湿地处，受其毒气，中于五藏，令人面目
庞起如黑云，或遍身如锥刺，或两手顽麻，灸五藏俞穴．先
灸肺俞，次心俞、脾俞，再次肝俞、肾俞，各五十壮，周而
复始，病愈为度。
一暑月发燥热，乃冷物伤脾胃肾气所致，灸命关二百壮．
成心膈胀闷作疼，灸左命关五十壮。若作中暑服凉药即死矣．
一中风病方书灸百合、肩井、曲池、三里等穴多不效，
此非黄帝正法。灸关元五百壮，百发百中。
一中风失音乃肺肾气损，金水不生，灸关元五百壮。
—肠癖下血，久不止，此饮食冷物损大肠气也，灸神阙
穴三百壮．
—虚劳人及老人与病后大便不通，难服利药，灸神阙一
百壮自通。
一小便下血乃房事劳损肾气，灸关元二百壮。
一砂石淋诸药不效，乃肾家虚火所凝也，灸关元三百
壮。
一上消病日饮水三五升，乃心肺壅热，又吃冷物，伤肺
肾之气，灸关元—百壮，可以免死。或春灸气海，秋灸关元
三百壮，口生津液。
一中消病多食而四支赢瘦，困倦无力，乃脾胃肾虚也，
当灸关元五百壮。
一腰足不仁，行步少力，乃房劳损肾，以致骨痿，急灸
关元五百壮。
一昏默不省人事，饮食欲进不进，或卧或不卧，或行或
不行，莫典知病之所在，乃思虑太过，耗伤心血故也，灸巨阙
五十壮。
一脾病致黑色痿黄，饮食少进，灸左命关五十壮．
或兼黧色，乃损肾也，再灸关元二百壮。
一贼风入耳，口眼歪斜，随左右灸地仓穴五十壮，或二
七壮。
一耳轮焦枯，面包渐黑，乃肾劳也，灸关元五百壮。
一中年以上之人，口干舌燥，乃肾水不生津液也，灸关
元三百壮．若误服凉药，必伤脾胃而死。
一中年以上之人，腰腿骨节作疼，乃肾气虚惫也，风
邪所乘之证，灸关元三百壮。若服辛温除风之药，则肾仔水愈
涸，难救．
—腿【骨行】间发赤肿，乃肾气风邪着骨，恐生附骨疽，灸关
元二百壮。
一老人滑肠困重，乃阳气虚脱，小便不禁，灸神阙三百
壮。
一老人气喘，乃肾虚气不归海，灸关元三百壮。
一老人大便不禁，乃脾肾气衰，灸左命关、关元各二百
壮。
一两眼昏黑，欲成内障，乃脾肾气虚所致，灸关元三百
壮。
一瘰疠因忧郁伤肝，或食鼠涎之毒而成，于疮头上灸三
七壮，以麻油润百花膏涂之，灸疮发过愈。
—破伤风，牙关紧急，项背强直，灸关元穴百壮。
一寒湿腰痛灸腰俞穴五十壮。
一行路忽上膝及腿如锥，乃风湿所袭，于痛处灸三十
壮。
一脚气少力或顽麻疼痛，灸涌泉穴五十壮。
一顽癣浸淫或小儿秃疮，皆汗出入水，湿淫皮毛而致
也于生疮处隔三寸灸三壮，出黄水愈。
凡灸大人．艾炷须如莲子，底阔三分，灸二十壮后却减
一分，务要紧实。若灸四肢及小儿，艾炷如苍耳子大．灸头
面．艾炷如麦粒子大。其灰以鹅毛扫去，不可口吹。
如癫狂人不可灸，及膏粱人怕痛者，先服睡圣散，然后
灸之。一服止可灸五十壮，醒后再服、再灸。

别只顾着约饭了，约艾灸可好？

最近和朋友聊天，她说她可能上辈子在秋天做了什么大逆不道的事情，所以这辈子一到秋天，就犯各种病，感冒刚好，又开始拉肚子，咳嗽一直没好过。

加上她有很多不好的习惯：

比如熬夜，吃冷饮，不爱运动，整个人身形消瘦，用她的话说，她就要“人见犹怜”，说不定哪天就碰到一位愿意给她披外套的男士呢。

我狠心给她泼冷水：别披外套的没遇到，穿白大褂的围一堆。

朋友这样的情况，是很多年轻人的真实写照。

归根结底是体质差，平时不注意，生病很难过，病好了又继续作妖。

如此日复一日的任性，自然 健康 就会离你远去。

要想身体好，功夫就在平时。除了要养成好的生活习惯， 养生 也是必不可少的。

秋天 养生 ，对身材很自信的小伙伴们可以适量贴一贴秋膘。

更好的方式还是非艾灸莫属，能起到巩固阳气，强身健体，预防疾病的作用。

01

调理改善呼吸系统，可以艾灸膏肓穴

孙思邈认为：膏肓穴无所不治，如能准确找到膏肓穴，以灸法治疗，可治百病。

膏肓穴通到六经病最深的那一层，艾灸膏肓穴，可以把最深层的风寒湿毒淤血灸出来。

02

丰隆穴——健脾祛湿

此穴对头痛、眩晕以及咳嗽痰多等问题能起到很好的调理作用。

每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。

另外，艾灸足三里、解溪穴等也都有祛湿的功效。

03

调节肠胃功能，可以艾灸水分穴

水分穴内应小肠，能通过调节小肠“泌别清浊”的功能，影响身体的水液代谢，达到祛湿消肿的目的。

04

增强体质，提高免疫力，可以多艾灸足三里

中医认为，人体足三里是一个滋补强壮穴位。

艾灸该穴位，可调理脾胃，补中益气，疏风化湿，增强抗病能力。

女性艾灸足三里则面色红润，常葆年轻；

男人艾灸足三里，则筋骨强壮，精力充沛。

05

调理内分泌，可以艾灸三阴交穴

三阴交穴，十总穴之一。

对妇症调理有很好的效果，可以健脾益血，调肝补肾。

还有安神之效，可帮助睡眠。

06

感冒发热咽喉疼痛，可以艾灸合谷穴

据经络理论以及实践证明，艾灸合谷穴，头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解。

07

胸闷咳嗽，可以艾灸膻中穴

膻中在人体躯干的黄金分割点上，是脏腑之气汇聚的地方。

艾灸膻中穴，可以扩张血管，调整心脏功能，还可调节胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。

艾灸的作用很多，但由于个人使用方法及艾灸的穴位不同，同时加上每个人体质的区别，在效果上也会存在差异。

但是就个体而言，坚持艾灸，身体会越来越 健康 ，病痛渐渐消退。

要特别注意的是，秋意渐浓，仲秋可以“秋冻”，提高机体防御抵抗能力，但是晚秋要注意保暖。

寒湿气往往会通过肩颈、前胸、肚脐、腰部、脚底等地方进入人体。

引发颈椎病、头晕头痛、妇科疾病、关节疾病等，可别为了风度不要温度哦。

以上就是本次小编整理的“肚脐这样灸一灸,能驱寒祛湿又健脾!睡眠好了、大肚腩消失了”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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