“青年秃”引发微博热议,哪些方法可以防止脱发?

“青年秃”引发微博热议,哪些方法可以防止脱发

近日微博热议“青年秃”，网友们纷纷讨论起了青年人发量问题，甚至有网友发起了让人哭笑不得的撸头发看掉发量的比赛，在“90后开始失去什么”的话题中众多网友提出了“脱发”的苦恼。反映出广大青年在工作压力中令人堪忧的身体状况。

中医认为“发为血之余，肾为华之发”。头发的的根与肾相关，如果你的头发花白或者脱发，说明肾气不足了。哪些方法对补益肾气，防止脱发大有裨益呢？

1.艾灸关元穴。关元是足三阴经与任脉的交会穴，对肾脾阳虚、血虚均有补益作用。关元位于腹部正中，肚脐下3寸（也就是伸手将自己的除大拇指外的四指并拢，横向的距离）。艾灸条简便易得，在中药店及网店均可买到。将艾灸条一头点燃，对着穴位，离皮肤适当的距离（既不会太热也不会没有温度），每个穴位坚持1小时左右，每周灸2-3次即可。

2.按摩肾俞、涌泉穴。肾腧穴位于后背腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。可以两腿盘坐直腰，双手叉腰，双手大拇指按于肾腧穴位置，缓缓按揉，直至局部微微发热，如果身体虚甚，按压出可以出现胀痛、酸麻的感觉。涌泉穴位于双足底，简便取穴方法即将抬起一脚，用手使五趾内收，涌泉穴即脚掌最为凹陷处，上二穴早晚坚持按揉200次，皆可起到补纳肾气的作用。

3.对于脾胃气虚，生化乏源导致的大便溏、饮食不佳，面色差、气短、乏力、四肢倦怠，精神萎靡不振，可予四君子汤调理。本方由人参、白术、茯苓、甘草组成，可补中焦脾胃，以恢复其运化受纳之功， 中医理论常言“肾为先天之本，脾胃为后天之本”，此即以后天补先天。若气虚及阳，脏腑失于温煦，恶寒腹部不适，可加用干姜、附子等。

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请问有什么办法可以防止脱发？

防脱发的方法有很多种，临床中脱发主要原因之一就是雄激素性脱发和斑秃，预防治疗脱发来主要从以下几个方面。第一就是生活作息时间调整，有时候熬夜容易掉发，不管是出现斑秃、雄激素源性脱发，脱发也会加重所以少熬夜，这是可以预防脱发。第二就是饮食习惯，也少吃些油腻、辛辣的、甜的刺激性的食物，也就不容易脱发。
第三个就是正确的洗发护发的习惯，不需要过度的清洁，但也不能洗得太少，毕竟洗护产品最好用比较温和的洗发产品可以有所帮助。对于预防头发，最后就是注意一下正规的及时的治疗，一旦出现早期轻微脱发的时候，可以早期干预早期到医院去治疗。也可以预防脱发，例如斑秃早期可能要吃一些药物像复方双甘或小剂量激素，小剂量激素对抗雄激素性的药物，早期用非那雄胺，或者女性用安体舒通就可以预防脱发进一步加重。

有什么妙招可以防止脱发？

很多人以为脱发的重点是头发，却忽略了头皮的问题，其实头皮不健康会直接影响头发的生长，甚至导致脱发。那么，如果头皮出了问题，会怎么样，平时应该怎么照顾？
一、五大头皮问题是什么？
一般除了脱发、疤痕、斑秃引起的脱发外，其他头皮问题大多是以下五种原因引起的。
1、体内激素紊乱
皮脂腺产生的皮脂量主要由遗传基因决定，但后期会随着体内雄激素水平的变化而变化。体内激素水平不稳定会导致头皮产生更多油脂。
2、真菌作怪，头屑过多
头皮细胞层受损严重时，头皮屑会复发，稀疏的头皮细胞层很难维持毛囊的健康。
3、季节性影响
头皮真菌感染可引起头皮瘙痒，也可由清洁不足或头皮屑引起。季节性瘙痒也可能是一个个体易感性问题。
4、生活习惯影响
不良的生活习惯也会破坏头皮健康的环境，比如吃一些刺激性的食物，辛辣、多糖、油腻、熬夜、情绪不稳定等。，可能会导致头皮敏感，偶尔洗头时出现红疹和刺痛。
5、外部污染累积伤害头皮
头皮中的角蛋白屑、汗液中的成分、美发产品的残留物都会危害头皮的健康。
二、头皮应该怎样护理？
1、不要湿发入睡
头发湿漉漉的睡觉会造成大量水分停留在头皮表面，潮湿不透气，容易滋生微生物，造成头皮屑和头皮疾病，甚至引发面瘫等生理疾病。
2、选择合适的梳子
梳子材料的选择也会影响头皮健康。塑料梳子容易产生静电，吸收灰尘和污垢，损伤头发和头皮。最好使用木材、牛角等天然材料。梳齿不宜过尖，会划伤头皮，引起炎症。
3、保持头皮PH平衡
正常头皮ph值为4.5~6.5，呈弱酸性，所以无论是弱碱性还是酸性，都不利于毛囊生长周期。在选择洗发水时，应该根据你的头发质量进行调整。如果洗头后经常感觉干燥发痒，很可能是碱度太重，可以加一些白醋中和一下。
4、防紫外线伤害
因为头皮比面部皮肤更薄、更弱、更容易老化，容易被紫外线损伤，导致脱发和头皮松弛老化，所以要避免头皮平时暴露在阳光下。

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