健康科普堂,|,防疫说艾

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艾草具有芳香辟秽的功效，“诸香皆阳也”，芳香类的中药有升举阳气的效果，其中的挥发油能抑制微生物，有一定的预防效果。

日前，中华中医药学会感染病分会发布的《新型冠状病毒传染病预防方案》推荐，艾条、药香等中药制品，具有芳香辟秽的作用,且刺激性较小,每日使用1-2次,可起到净化空气、静心宁神的功效。可在每50-100m2空间,使用20-30g的艾条点燃熏蒸。还可使用卫生香、檀香、沉香等,点燃放置在室内，或自制中药香囊,悬挂于室内通风处。还可制作辟秽解毒香囊（艾叶9g,丁香6g,白芷9g,薄荷6g,石菖蒲9g ,郁金9g ,冰片9g），药料研粗末,装入小布袋，随身佩戴或置于室内、床边。

外用预防之外，康复期也可对症选用艾灸。

国家中医药管理局发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》推荐，康复阶段艾灸疗法常选大椎、肺俞、上脘、中脘、膈俞、足三里、孔最、肾俞等穴位。大椎、肺俞与膈俞（或中脘与上脘）：用温灸盒灸30分钟；足三里或孔最或肾俞：清艾条温和灸每穴15分钟。频次：每日1次。选用艾灸疗法时，一般隔2天施灸1次，每穴灸10-15分钟，持续2周；症状明显可交替选用不同穴位每天施灸，5次后休息1-2天，然后继续施灸5次。10次为1个疗程。

使用艾草应注意：

1、艾草不能代替消杀，也不能代替常规治疗，居家防疫仍要注意清洁和消毒，居室常通风；

2、有部分市民对艾草燃烧时产生的烟雾过敏，这类人不能熏艾柱；

3、可以选用无烟艾条、无烟艾灸盒等器具，做好排风和通风，避免大量烟雾产生。熏艾柱时个人要做好呼吸道的防护，避免燃烧的颗粒物刺激呼吸道；

4、避免“无病自灸”，艾灸绝非“有病治病、无病强身”，而是中医的治疗手段之一，体格壮实的人不需要艾灸。

孔子说“所谓无病而自灸也，疾走料虎头，编虎须，几不免虎口哉”，无病自灸相当于无事生非，自寻烦恼。因此艾灸需要在执业中医师指导下合理使用。

【本期专家】

李涵，医学博士，在站博士后，主任中医师，执业中药师，沈阳市卫生健康服务中心健康教育五部部长。中国民族医药学会睡眠分会常务理事、辽宁省中西医结合学会青年中医委员会常务委员。辽宁省百千万人次工程万人层次人才，沈阳市拔尖人才，沈阳市健康教育专家讲师团成员。承担国家重点研发计划项目、国家自然科学基金项目等十余项科研课题。

健康科普堂 | 秋季养生小知识

1.养阴防燥 。饮食上要清淡，可多食滋阴清肺润肺的食物，来一碗冰糖雪梨银耳羹可以说是个不错的选择，南瓜、胡萝卜、蜂蜜、梨也都是很好的选择。

2.早睡早起，适当运动 。晚上11点前必须睡觉，早上起来后跑步、爬山、打球等适量运动，舒展肺气。

3.调节情志 。正所谓伤春悲秋，秋内应于肺，肺气虚，易生悲忧之情，对一些烦心事耐受性会下降，所以秋季要注意情绪的调理，遇到烦心事，要主动排解别把自己搞的很忧郁。

4.注意养胃 ，多吃汤类、粥类的食物少吃冷饮，也可适当的脾胃艾灸，注重脾胃的调理为冬季 养生 做充足的准备。

刘洪，沈阳市安宁医院中西医结合主治医师。擅长中西医结合治疗精神心理障碍疾病、心脑血管疾病、阿尔兹海默病性痴呆、失眠、焦虑、抑郁、分裂症，精神 情感 类疾病。

中医艾灸真有用吗？适用于哪些病症？ 医院中医科科普来了

生命体从卵子与精子的相遇，到胚胎的孕育，直到生长壮老，皆由阳气所生，而人的精血津液之生成皆由阳气所化，因此阳气也决定了生命体的成长，但是现代人都对阳气认知不够，重视不够，人们在承受巨大的工作以及生活压力的同时，加之自己的不良嗜好，均在不知不觉中消耗人体的阳气，例如人们常常长期熬夜，过度纵欲，嗜食贪凉，嗜食冷饮等这类情况发生，均在消耗我们的阳气。

在临床中，我们也常常见到诸如浑身无力、精气疲乏、失眠健忘、脾气暴躁等亚 健康 的症状，久而久之便会引发阳气不足，导致寒凝、气滞、血瘀等诸症，进而衍生诸多难愈之症，因此养护阳气乃是 养生 治病的根本，而如何养护我们的阳气呢？

宋代著名的医家窦材他在《扁鹊心书》中记载道“自古扶阳有三法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。”为什么灼艾是扶阳的秘诀呢？是因为艾叶生于山阳，采于端午，吸取太阳的精华，是一种纯阳之物。艾之火是纯阳之火，故而中国古人把太阳称为天之阳，把艾称为地之阳。阳气是生命的根本，《内经》云，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，如果我们把阳气算作一百，那么，人从生到死就是阳气从一百到零的过程，故而 养生 贵在保养阳气，强壮阳气。

艾条

艾热之热，非其他发热的物质所能比拟，艾在燃烧时产生的特殊的短红外线渗透力是普通长红外线的三到四倍，能够激活细胞免疫激活素，提高人体免疫力。艾灸同时具有自动找病位和通经脉的功能，艾火的连续燃烧和传递，可使艾火的纯阳温热之气由身体的皮肤表层通达体内，通达病位，打通阻塞，自动调节身体内部阴阳的升降，从而达到壮阳、 养生 、治病的功用。

明代伟大的医药学家李时珍在《本草纲目》中记载到:“艾叶能灸百病。”清代吴仪络在其药学著作《本草从新》中记载到:“艾叶……能回垂绝之阳,通十二经,走阴,理气血,逐寒湿—以之灸火,能透诸经而除百病。”

从上述古医籍中，我们知道它具有温经散寒活血化瘀、扶阳固脱、防病治病等作用，那适用于哪些病症呢？

适用范围

主要适用于虚证、寒证。如中焦虚寒性呕吐、腹痛、腹泻;脾肾阳虚、元气暴脱所致久泄、遗尿、遗精、阳痿、虚脱、休克；气虚下陷所致的脏器下垂；风寒湿痹而致的腰腿痛等。

禁忌

1.凡暴露在外的部位,如颜面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。

2.皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸.另外,关节部位不要直接灸(瘢痕灸).此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球属颜面部,也不要灸。

3.极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳,或妇女经期忌灸。

4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭,形瘦骨立等忌灸。

5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

6.妇女在妊娠期或月经期,其腰骶部和少腹部不宜施瘢痕灸和刺激较强的天灸。孕妇的曲骨、中极、关元、石门以及小腹部穴位慎灸.小儿、昏迷、肢体麻木或感觉迟钝者,一定要避免施灸过量,灼伤皮肤。

7.对于昏迷重症者,要及时送往医院治疗,不要在家施灸,以免耽误病情.一般来说,头、面、胸部有毛发处不宜施灸,但头顶的百会穴可采取隔物灸。

注意事项

1.灸时应防止艾火脱落,烧伤皮肤和点燃衣服被褥。

2.施灸顺序,临床上一般是先灸上部,后灸下部;先腰背部,后胸腹部;先头身,后四肢。壮数是先少而后多,艾炷是先小而后大。

3.黏膜附近、颜面、五官和大血管的部位,不宜采用瘢痕灸。实证、热证、阴虚发热、孕妇腹部和腰骶部也不宜施灸。

4.灸后局部出现微红灼热属正常现象,无须处理,如局部出现水疱,小者可任其自然吸收大者可用消毒针挑破,放出水液,涂以甲紫,以消毒纱布包敷。

艾灸的烟对人体有害吗?

艾灸的烟对人体有害吗？

艾灸具有很好的功效与作用，也是很常见一种中医养生方式，在生活中深受欢迎。那么艾灸的烟对人体有害吗？艾灸的烟怎么处理呢？下面让我们具体来看看吧！

不可否认，长期吸入艾灸的烟雾，对人是有伤害的。其中的粉尘等有毒物质可能危害人体肺部，哮喘的病人尤其要注意，如果艾灸后症状没有减轻，最好停止艾灸。人群中的确存在对艾烟过敏的情况。艾烟引起的症状和枯草热类似，有扁桃体肿大、咽痒、目痛、咽鼓管痒和很明显的昏睡，甚至有的人逐渐发展到对吸烟很敏感，以至于对有烟雾的房间难以忍受，有时还有胸中发热或烦躁等感觉，提示艾烟对人体健康有一定的影响。

但是，挑选的艾条质量比较好的话，少量吸入艾灸的烟对人体是无害的。而且，艾烟对人体还有一些养生作用。

艾灸的烟对人有什么好处

艾灸的烟中除了艾草油，还含粉尘颗粒，一氧化碳等成分。关键是这个艾草油，有很多对人体有益的物质，能对人体内组织器官产生良好的保健效果。所以，少量吸入艾灸的烟是有好处的，这也是艾灸保健起效果的一个方式。因此，艾烟中既含有对人体有益的物质，也含有长期接触可能对人体产生不利影响的成分。

1、抵抗细菌

艾灸的烟可以抗菌，对空气中的细菌和真菌能起到抵抗作用，对局部带状疱疹，皮肤化脓性感染，皮癣有治疗作用。

2、抑制病毒

艾条的烟还可消毒空气，对鼻病毒，疱疹病毒，流感病毒，腮腺炎病毒有抑制作用。而且，艾条在燃烧过程中，艾草挥发油大多发散到空气中，吸入艾条烟还能起到较好的平喘镇咳作用。

做艾灸须注意通风排烟

艾灸的时候为了避免过量吸入艾烟，需注意保持房间通风。做艾灸时，应尽量选择具备排烟系统的艾灸馆。在家自己做艾灸，有条件的家庭可配备专用的吸烟或空气净化设备，也可以到厨房开着油烟机艾灸，如果室内的艾烟呛得眼睛蓝瘦香菇或呼吸困难，这就提醒烟雾严重超标了。

在家自己做艾灸，建议还是选择使用无烟艾灸包，无烟艾灸包具备三层过滤功能，可以过滤艾烟的粉尘及有害物质，艾香可以透过无烟包，对身体起保健作用，做到只闻艾香不见艾烟。

做艾灸须注意通风排烟。当然，也不能把门窗全部打开，因为艾灸的过程中，体表毛孔打开，过堂风容易把空气中的寒湿带入身体，导致感冒受凉。

无烟艾灸包怎么用把艾柱条插入艾灸盒中，点燃艾柱，合上艾灸盒，放入无烟包中，拉上拉链，随时随地做艾灸，很简单的

以上就是本次小编整理的“健康科普堂,|,防疫说艾”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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