腰部酸痛像针扎,你可能得了腰肌劳损,艾灸这4个穴位温经止痛

腰部酸痛像针扎,你可能得了腰肌劳损,艾灸这4个穴位温经止痛

大家对腰肌劳损了解多少呢？很多人分不清腰肌劳损和腰椎间盘突出，今天就来说一下腰肌劳损。首先什么是腰肌劳损呢？腰肌劳损是腰部肌肉，及其附着的筋膜或者骨膜的慢性损伤性炎症。

那么对于腰肌劳损，都有哪些症状指明是腰肌劳损呢？腰部会感到酸痛或者胀痛，腰部部分部位觉得像针扎一样的刺痛，或者像被火烧一样火辣辣的灼痛，工作劳累的时候疼痛加剧，并且躺下或者趴下的时候都会感觉疼痛。那么是什么造成的腰肌劳损呢？

对于腰肌劳损的病因病机，有以下几点：

2、腰部外伤后没有得到及时的治疗和正确的治疗方法。

3、腰部长期反复过度的运动，超过了腰部本事的承受能力，超负荷工作，比如长期的久坐，久站，或者从弯腰的姿势到直立的姿势手持重物或者抬东西，都会使腰部的肌肉得到损伤。久而久之便会造成长期慢性的腰肌劳损。

4、长期慢性的腰肌劳损还和我们的生活环境以及气候有关，气温过低或者湿度太大也会容易造成腰肌劳损。

腰肌劳损反复发作，不仅让我们的身体感到疼痛，还会影响我们的正常生活以及我们的日常工作。

那么对于腰肌劳损，我们应该注意什么，怎样治疗呢？

除了这个饮食疗法，我们中医上还有一种艾灸的方法，这个治疗方法对我们来说并不陌生了，日常生活中经常用的治疗方法，那么对于腰肌劳损，我们可以艾灸哪些穴位呢？

下面就让我来介绍一下几个比较重要且效果明显的穴位吧。

先取尾骨上方左右的骶骨，再取两骶角下缘的连线与后正中线的交点处即为此穴。

首先这个穴位顾名思义，和腰部有着密切的联系。艾灸这个穴位可以缓解腰部疼痛，温里散寒，温通经脉，缓解腰部酸痛胀痛的感觉。能够强健人体腰部骨骼和肌肉。

二，腰阳关

髂嵴高点在腰部连线的中点下方可触及一凹陷处，按压有酸胀感，即为此穴。

按摩或者艾灸这个穴位，可以祛除腰部的寒气，人们常感到背部发凉，也可以艾灸这个穴位，温通经脉，止痛散寒功效明显的。

三，肾俞穴

在第二腰椎棘突下,旁开1.5寸即为此穴。

肾俞穴，艾灸这个穴位能够温阳补肾，中医认为“腰为肾之府”，温阳补肾，便能由内而外的治疗腰部酸疼以及寒凉的疼痛，并且有些腰疼也是由于肾虚导致的，这个穴位配合腰阳关穴，一起治疗肾阳虚或者寒凉侵袭腰部导致的腰部疼痛或者后背疼痛的症状。

四，委中穴

在腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间即为此穴。

由于这个部位的特殊性，可以按摩，不推荐艾灸，艾灸的话一定要注意不要烫伤。这个穴位可以有效的疏通经脉，舒经活络，通则不痛，配合上述的穴位可以有效的缓解腰部的疼痛感。

如果对于这些穴位，你选择艾灸治疗，那么艾灸方法就是每次艾灸30分钟左右，根据自己的身体情况选择合适的艾灸次数。艾灸后不宜洗澡。

除了以上所说的治疗方法，平时我们可以多按摩一下腰部，工作的时候多注意腰部的放松，最后不要长期的久坐或者久站，多活动一下。

身体的健康离不开良好的生活习惯，在日常生活中，我们可以学习一下简单的医学知识自我保护，另外一定要注意加强锻炼，注意饮食习惯和作息规律，这样才能保证我们的身体健康呢。

腰肌劳损疼痛难忍？不要慌，送你6个好方法，帮你解决痛苦困扰

腰肌劳损是人们在日常生活中比较熟悉的一种疾病，是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。得了腰肌劳损，最为典型的症状就是腰痛，在劳动以后会更加的严重。许多人得了腰肌劳损都不知道该怎么解决，只能自己硬扛，其实腰肌劳损并不是不可解决的问题，以下这几个解决方法可以使用一下。

1、找到腰肌劳损的原因

生活中很多事都会导致腰肌劳损出现，不过有的人不注意，做的不到位罢了。比如说曾经出现过急性腰部扭伤，只是歇息上几天，没有修复和治疗。再比如说经常从事一些重体力劳动的工作，腰部总是重复发力。再比如说总是习惯久站、久坐、穿高跟鞋等，有一些生活中的不好的习惯。只有找到原因，才会让腰肌劳损不再反复。

2、注意生活细节

得了腰肌劳损以后要积极的进行治疗，腰肌劳损这种疾病是可以根治的，并不是人们所想象中的那样，没有办法根治。除此以外，在生活中要注意很多细节，养成一些良好的习惯，用平底鞋或者坡跟鞋来代替高跟鞋，保持端正的站姿和坐姿，不要久坐或者久站等等。

3、药物治疗方法

想要治疗腰肌劳损，药物治疗方法是比较常应用的一种，主要的目的是消炎止痛。常见的有非甾体类抗炎药、皮质激素药物等等，在服药的时候要听从医生的指导和建议，不能自己盲目的服用。

4、按摩疗法

如果只是轻微的腰肌劳损，可以在专业医师的操作下，使用按摩疗法去治疗。按摩可以让腰部肌肉不再僵硬，让疼痛得以缓解，在治疗腰肌劳损方面有一定的效果。但是一定要去正规的医疗场所，找专业的医师来操作，如果让不会按摩的人来按摩，有可能就会按出问题来。

5、封闭疗法

如果腰肌劳损患者有固定的压痛点，可以用药物把痛点封闭了，效果比较好。要仔细的寻找压痛点，找到正确的压痛点是这种疗法有效果的关键。使用这种治疗方法，也是得去正规的医院，找专业的医生去操作，这种封闭的针不是什么人都能打的。

6、手术治疗方法

对于以上这种治疗方式全然没有效果的，可以使用手术的方法去进行治疗。不过大多数腰肌劳损患者都是使用非手术的治疗方法进行治疗的，只有腰肌劳损症状非常的严重，出现了明显的活动障碍的时候，就可以考虑一些手术的治疗方式，比如说针刀松解术等等。这种治疗方法术后恢复是不错的，如果真要做手术才能解决腰肌劳损问题，大家要仔细的斟酌，做好相关的准备工作。

腰肌劳损在任何一个年龄段都有可能发生的，而且在最近几年里，年轻化趋势很是严重。不管是哪个年龄段的人，得了腰肌劳损都要积极的治疗，毕竟这种疾病是能够根治的，大多数治疗方法都很简单。

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腰肌劳损如何治疗？

腰椎间盘突出的表现症状1、腰痛腰痛是腰椎间盘突出最显著症状，可表现为钝痛或拉扯状疼痛，站立或坐立时疼痛感强烈，平躺后有所缓解。还有可能出现腰部痉挛状疼痛感，难以忍受，需要注意卧床休息，并及时治疗，这种情况多为椎间盘纤维撕裂所致。2、脊柱侧弯腰椎间盘髓核脱出或突出原有部位，导致脊柱失去原有直立状态，出现侧弯。这种情况在初期可能没有太大疼痛感，但要引起重视，考虑腰椎间盘突出因素。3、腿部麻木有部分腰椎间盘突出患者，疼痛感表现并不明显，但会有腿部麻木情况出现。这也是由于腰椎间盘突出压迫相关神经或血管所致，常在慢性腰椎间盘突出患者身上体现，也容易与一些血管疾病和缺乏矿物质等相混淆，从而导致拖延。49、腰容易扭伤日常生活中有些人动作幅度大，用力不均匀就会容易扭伤腰部，影响日常生活。可是患有腰椎间盘突出的患者，即使没有大的运动或劳动，就容易扭伤。这是由于腰椎间盘状态改变所致，也是需要重视的，不要再认为是肌肉拉伤了。

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