艾灸要有序,先灸哪个穴位,有讲究!最全的艾灸知识

艾灸要有序,先灸哪个穴位,有讲究最全的艾灸知识

艾灸是之所以成为现代人追捧的养生之法，是因其绿色、天然、安全、无副作用。一般针对不同的病症，中医总会给出多个穴位，这么多穴位，究竟先灸哪一个？

相信很多人都不清楚，这就跟吃西药分饭前、饭后吃一样，时间不对，多少都会影响到药效的吸收。同样，艾灸穴位的先后顺序，在一定程度上，对艾灸的疗效也起着很重要的作用，今天我们就来说说艾灸的顺序吧！

艾灸穴位顺序

“药王”的孙思邈在其著作《千金方》中清楚的记载着：艾灸应当遵循先阳后阴，先左后右,向上后下的原则。

那人体各部位又是如何分阴阳的呢？

作为农耕大国，古代先民一般都过着脸朝黄土背朝天的生活。因此，中医将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中，头为阳、足为阴;左为阳、右为阴。

所以，按照传统的中医理论，施行灸疗的顺序，一般都是：

先灸上部，后灸下部

先灸背部，后灸腹部

先灸头身，后灸四肢

先灸左侧，后灸右侧

在日常保健艾灸时，按照以上方法艾灸，会起到很好的效果。当然，中医讲究辩证施治，很多病症调理的方法不是唯一的，一般是以先缓解症状为先，如先灸阿是穴和其他重点穴位等。

艾灸最佳时间

据《内经·灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

按照具体时间来分便是：

凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春

上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏

下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋

晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬

上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等。

当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸，失眠症要在临睡前施灸。

一般艾灸养生保健一般为：上午10-11点；下午2—4点为宜。

艾灸注意事项

1、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳不宜艾灸

2、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

3、艾灸时不要喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。

4、艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后最好补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的为宜。

5、艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。如果不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟可以着凉水，但是，原则上不要急于用冷水。

6、艾灸后20-30分钟后在洗澡，这时经络也基本处于灸后的修整状态，灸后的热度也逐渐地挥发和利用，此时在用热水洗澡会感觉很舒服。

艾灸小贴士：防止晕灸

晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

强身健体降血压，重点艾灸这几个穴

高血压病是一种以舒张压和（或）收缩压增高为特点的全身性慢性疾病，往往伴有头痛、头晕、耳鸣、失眠等症状，还可导致心、脑、肾等发生病变。中医认为此病是由情志抑郁、精神过度紧张或饮酒过度、嗜食肥甘厚味等引起的。在相应穴位艾灸可调理全身阳气，提高机体抗病能力，从而起到降低血压的作用。

【重点艾灸穴位】

【具体艾灸疗法】

方法一：艾条温和灸

选择风池、曲池、太冲、涌泉等穴进行施灸。先灸头部穴位再灸四肢穴位。每灸一个穴位前要让患者选择舒适的体位，以免体位不舒服难以长时间保持。点燃艾条的一端，对准穴位皮肤，与皮肤之间的距离保持2 3厘米，以皮肤温热但无灼痛感为宜。每穴灸10分钟，以皮肤出现红晕为度。每日灸1次。灸风池时最好在穴位上垫一姜片，防止艾灰掉落，引燃头发。

灸风池

灸曲池

方法二：无瘢痕灸

1　选择太冲、足三里、风池、涌泉、悬钟、曲池、肝俞等穴位进行施灸。采取先头部后四肢，先上部后下部的原则。每对一个穴位施灸前，让患者选择舒适的体位，以方便操作。在穴位皮肤上涂上一层凡士林，以粘牢艾炷，防止从皮肤上脱落。对风池穴进行艾炷灸时要剃去穴位处头发，以免点燃头发。

在太冲涂凡士林

2　把麦粒大的小艾炷放置在涂过凡士林的皮肤上，点燃艾炷，让其燃烧。当艾炷烧近皮肤或患者有疼痛感时，用镊子夹去未燃烧部分，换另一壮继续施灸。每穴灸3 5壮。施灸后，穴位皮肤会出现红晕，也有可能起疱，若起疱不要挑破，3 5天后可结痂脱落。这样的治疗隔日1次，3次为一个疗程。此种方法对肝阳上亢型高血压有良好的效果。

灸太冲

【小小饮食方】

芹菜粥

原料 　芹菜连根120克，粳米250克，盐、味精各少许。

做法 　将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜、粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂粥成，再加少许盐和味精，搅匀即成。

醋泡花生米

原料 　生花生米、醋各适量。

做法 　生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10 15粒，有降压、止血及降低胆固醇的作用。

专家叮嘱

高血压病患者要注意饮食，少吃盐以及含油脂较多的食物，避免食用含胆固醇过高的食物，如动物内脏等。肥胖者要控制饮食，适当减轻体重，不吸烟喝酒。注意劳逸结合，适当进行有氧运动，不熬夜，保证充足的睡眠。另外好心情也是降血压的一剂良药。

女人艾灸哪个部位最好的呢

女人艾灸哪个部位最好的呢

女人艾灸哪个部位最好的呢，在生活中很多人都是会去艾灸的，而且艾灸的穴位也是有讲究的，很多人都是十分的好奇女性艾灸哪个位置是比较好的，我和大家一起来看看女人艾灸哪个部位最好的呢。

女人艾灸哪个部位最好的呢1 一、涌泉穴

涌泉穴、在人体足底穴位、位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处、为全身俞穴的最下部、乃是肾经的首穴。

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉、涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水、来源于足下、涌出灌溉周身四肢各处。

施灸方法：

可以在晚睡前、先热水泡脚20-30分钟、然后点燃两个大艾柱分别放在两个艾灸罐里面、上床睡觉、包好毛巾分别绑在两个足底的涌泉穴。

二、足三里

足三里是个强身健体的万能穴、长寿穴。有“若想身体安、三里常不干”说法。这个常不干指的.是用艾灸条熏灼穴位、使该处的皮肤起水疱、又称其为“灸花、灸疮”、这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除、“常不干”因此而来。

有关研究发现、艾灸足三里穴、可以改善胃的蠕动和胃的供血状况、刺激消化液的分泌、从而增强消化能力。

施灸方法

艾灸足三里是以温和灸为主、尽量不要发生灸疮。艾灸足三里、可以使用单眼艾灸盒艾灸、每穴施灸时间在10-20分钟、如果图方便也可以使用艾灸罐、每穴施灸时间在20-30分钟。

三、大椎

属于督脉、有通督行气、贯通督脉上下之作用、同时如果有感冒、过敏性疾病、热病、癫痫、颈椎病、治疗取穴大椎也是首选、都是在治疗寒凉疾病、那么大椎在上焦、治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

施灸方法

大椎穴位、如果是胖人可以使用双眼艾灸盒艾灸、插两根艾条;瘦人可以使用单眼艾灸盒、每次施灸10-20分钟。以自己适应为度、可以逐渐延长施灸时间。

女人艾灸哪个部位最好的呢2 1、足三里

足三里、是女性美容养颜的第一大美容穴！为何那么说？足三里属肝胆经、肝胆经也是多气多血之经。肠胃是后天之本、也是我们人体的食品制造厂、人体全部系统的气血两亏、都可能由于肠胃作用不太好而引起。身体就如同一个摩天大厦、肠胃便是大厦的基石、肠胃好、人的身心健康才可以有确保。足三里也是肠胃的保标、因此 、追求美丽的女孩、干万得用好足三里。

2、血海穴

女人以血为本、若要面若桃花、不得不益气养血补血补气。如何益气养血呢？血海穴便是个益气养血补血补气的大牌明星。血海穴、它是身体血气的“深海”。血海穴归属于脾经、中医学觉得脾通血、该穴道是血所汇聚之处、执政各种各样与血有关的症状、无病的情况下益气养血补血补气实际效果自不待言。

3、太溪穴

太溪穴是脾经的原穴。肾属水、藏精水、假如肾脏功能不够、人体里的.水不能控制住火、心火旺盛、人便会出现例如失眠、容易上火、口干、便秘、皮肤干、脸色黯淡等一系列问题。太溪穴便是贮藏肾精的库房、身体肾精不足、从库房里调拔就可以了。因此 、美容养颜不能无需太溪穴。此外、太溪穴也是补气补血的大穴、常见太溪穴、身体原气充裕、全部人体情况都是好。

女人艾灸哪个部位最好的呢3 1、三阴交穴

三阴指的是足部三阴经、而三阴交穴则位于足部的三条阴经交汇的位置、又称妇科三阴交、艾灸此穴位对于妇科疾病有显著疗效、能够缓解经期不顺、白带异常、净量异常等症状、能够补益气血、调理肝肾、帮助睡眠、是爱美女士艾灸的首选穴位。

2、八髎穴

八髎穴是指腰骶部的八个不同穴位、合称八髎、经常艾灸八髎穴能够缓解坐骨神经痛、腰骶部疾病、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎、小便不利等症状、可以调节身体机能和子宫的情况、改善失眠、便秘、易怒等现象、在一定程度上起到美容养颜的作用。

3、足三里穴

足三里穴位于小腿外侧、是能够生发胃气、燥化脾湿的保健要穴。艾灸具有温经散寒的功效、常艾灸足三里穴可以起到健脾和胃、促进肠胃蠕动、调理脾胃虚寒的作用。同时、足三里穴受到刺激后、能够生发阳气、充沛气血、提高免疫力、改善女士面色蜡黄、水肿等现象。

以上就是本次小编整理的“艾灸要有序,先灸哪个穴位,有讲究!最全的艾灸知识”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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