晚上睡不着还头晕脑胀怎么办?不用急,可以用艾灸试试看

大家好，这里是道禾艾灸，我是道禾。

道禾在前几天跟大家讲了晚上睡不着心烦多梦怎么办，但是失眠症带来的副作用可不仅仅只是心烦多梦这一种，那么今天道禾就来跟大家讲一讲晚上睡不着还头晕脑胀该怎么办？

失眠对于大家来说是一件很痛苦的事情，晚上关灯之后，在黑暗的环境下，努力的闭上眼睛，然后翻来覆去的就是睡不着，这种滋味真的是相当的难受，睡不着也就算了，可是偏偏头晕脑胀的，这样想睡估计都睡不好了。这种情况下该怎么办呢？这个就可以用艾灸试试了。

1.百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，在两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点的位置就是百会穴的具体位置。一般灸百会穴使用的温和灸，施灸者手持点燃的艾条对准施灸穴位，距离皮肤3厘米左右，被施灸者能够感受到施灸处的温热，要是有舒适感就更好了。一般灸百会穴每天灸1次，每次15到20分钟，以5到7次为一个疗程，最好在每晚临睡前灸。灸百会穴对治疗头痛，眩晕，休克，高血压等有很不错的疗效。

2.神门穴

神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。灸神门穴使用的还是温和灸，具体的施灸方法直接略过。一般灸神门穴每天灸一次，每次灸15到20分钟，以5次和7次为一个疗程，最好在每晚临睡前灸。灸神门穴能起到一个帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神的作用。

3.安眠穴

安眠穴在在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平的地方与乳突与下颌角之间的凹陷处连线的中点就是安眠穴的具体位置。灸安眠穴使用的还是温和灸，具体的施灸方法这里就不多提了，一般灸安眠穴每天灸一次，每次灸15到20分钟，以5次和7次为一个疗程，最好在每晚临睡前灸。灸安眠穴对治疗失眠有着非常不错的效果。

4.三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖直上4横指，胫骨后缘处的位置。你可以在小腿内侧，骨侧突出处上方量出约4横指的骨骼后侧边缘就是三阴交穴的具体位置，按压三阴交穴会有疼痛感的。灸三阴交穴的施灸方法与灸脾俞穴的方法大致一致，这里就不赘述了。一般灸三阴交穴每天灸一次，每次灸15到20分钟，以5到7次为一个疗程，最好在每晚临睡前灸。灸三阴交穴能够起到一个益气活血通络的功效。

5.风池穴

风池穴位于颈部的后方，在耳后部位会摸到骨头凸起的部位，越过这个凸起的部位大约在靠近发际凹陷处的下方会找到风池穴的具体位置。灸风池穴使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法与上面的一样。灸风池穴一般一天灸一次，每次灸15到20分钟，灸至皮肤产生红晕为止，以5到7次为一个疗程，最好在每晚临睡前灸。灸风池穴能够起到一个通经活络的作用。

6.印堂穴

印堂穴位于前额部，在俩眉头间连线与前正中线的交点处，也就是在左右眉头的中间就是印堂穴的具体位置。灸印堂穴使用的是温和灸，具体的施灸方法与上面的别无二致，不多提了。灸印堂穴一般每天灸一次，每次灸5到15分钟，一般以10天为一个疗程。灸印堂穴能够起到一个清头名目，通鼻开窍的作用。

除了以上的施灸方法之外，睡不着还头晕脑胀的应该要注意调整生活作息时间，改善睡眠。平时注意放松心情，避免过度紧张。

好了以上就是道禾今天给大家分享的艾灸养生小常识了，这里是道禾艾灸，我是道禾，每天给大家分享艾灸养生小常识，我们明天见了。

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