人身上有4个“黄金穴位”,秋季常艾灸,可调和气血,把阳气守住

人身上有4个“黄金穴位”,秋季常艾灸,可调和气血,把阳气守住

秋天

秋季天气转凉，人体内的阳气有内敛下降的趋势，科学地进行艾灸保健可以达到温通经络，祛除寒湿，补益阳气，调和气血的目的，抵御冬季寒气。

秋天艾灸 培补元气

艾灸取穴

01

命门：培元固本、强健腰膝

本穴属督脉，位于腰部，腰为肾之府，且督脉起于胞中，贯脊属肾，故本穴可治疗腰骶痛及肾阳虚衰之下肢痿痹，遗精阳痿，月经不调诸疾。

02

大椎：保健要穴、主宰全身

大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴。督脉具有统率和督促全身阳经的作用，又被称为“阳脉之海”，故大椎穴被称为“阳中之阳”，具有统领一身阳气的作用。

03

关元穴：理气和血，补虚益损

关元穴有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。常艾灸关元穴，可起到治痛经、补肾虚、促进血液循环的功效。

04

肾俞：补肾助阳

肾俞穴，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。经属：足太阳膀胱经。按摩肾俞穴可以缓解腰疼，还能改善高血压、肾病、耳鸣、精力减退等症。

注意：艾灸须在医师指导下使用。

来源：山西省中医院

夏日艾灸正当时，这个时候艾灸这4个位置效果最好！

          艾灸是女人的“第二春”！

为什么这么说呢？女性为阴柔之体，最大的问题首推阳气不足、体质过寒，加上现代女性多数不怎么运动，很多人都有经络不通畅的现象，很容易手脚冰凉、宫寒、胃寒……经络不通，身体处处淤堵，烦恼不就来了。而补充人体阳气最好的方法就是艾灸，对女性的寒性体质特别有效。

          艾灸，补充阳气最佳方法
宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，他的医书《扁鹊心书》中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法：第一为灼艾，第二为丹药，第三为附子。灼艾就是艾灸。
艾灸用的原料是艾草制成的。艾草，又名冰台，产于山的阳面，充分的吸取太阳的精华，是一种纯阳植物。艾草含有多种矿物质、维生素、蛋白质、脂肪、水、抗衰老抗癌的硒和大量的药理成份，有消炎化瘀、平喘化咳、镇静之功效。艾叶中含有苦艾醇、苦艾酮，具有解热、止血、镇痛、兴奋中枢神经的作用。

艾灸就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，祛除病邪的方法。
              夏季艾灸再好不过！
女性在夏季做艾灸，可以增强抗寒能力，改善肤色，预防感冒和各种妇科疾病。经常做艾灸的女性会发现体质明显改善，皮肤红润细腻，同时艾灸的补益作用可以丰胸，排毒作用可以减肥。所以对于女性而言做艾灸可以起到全方位的保养作用。艾灸的适应症：女性手脚冰凉、面色晦暗、月经不调、痛经、黄褐斑、痤疮、子宫肌瘤、乳腺增生、乳房瘦小、浮肿肥胖、宫寒不孕、胃寒胀痛、怕冷等。
长久以往，艾灸对女性的养生意义重大，除了可以缓解例假疼痛外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义
         四穴，决定女人健康美丽

女性体质为阴性，容易因寒凉而生病。而如果经常用艾条或随身灸施灸身体上四个重要的穴位，可以迅速补充女性体内的气和血，从而达到气血通达，身体舒畅，各个功能器官运转正常的功效。这个时候，外表的美丽可以说只是一个良性的副产品罢了。
中医认为，人之所以可以生龙活虎，离不开血和气两种东西，以气带血，以血养气，阴阳平衡，人才能健康而无疾。女性体质为阴性，容易因寒凉而生病。寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋润。身体沉重、僵硬、酸痛，正是身体中有寒邪作祟的表现。
1.关元穴——妇科疾病必灸穴位
关元，位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
它是补益全身元气的要穴，点按、艾灸此穴可补摄下焦元气，扶助机体元阴元阳。它也是历代医家公认的强壮要穴，可以保健、促孕、延缓衰老。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。

譬如：古代名医张景岳就在著作中详细的论述了艾灸关元对妇科作用：“妇人带下瘕聚，或血冷，月经断绝，一云但是积冷虚乏皆宜灸，孕妇不可针，针之落胎……治阴证伤寒及小便多，妇人赤白带下，俱当灸此”。
2.足三里——调和脾胃的明星穴位
足三里堪称人体穴位中最耀眼的“明星”之一，不管是专家还是入门级的灸疗爱好者，无不知其“大名”。足三里位于膝眼外下四横指，它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。
大多数女性疾病的灸疗调理，都需要艾灸足三里。因为女性的生理特点，常导致气血亏虚、气虚血弱的问题，而气虚血弱是引发女性诸多妇科疾病的根源。艾灸足三里可调和脾胃，增强脾胃的“水谷运化能力”，改善女性的气虚血弱，这就能从源头上治疗妇科疾病。宫寒、慢性妇科炎症、卵泡发育不良，都用得上这个“明星级的穴位”。

譬如：很多女性朋友为了减肥都吃得少，这就很容易导致胃气亏虚，使胃不能很好地为人体供应气血；很多女性爱吃冷饮，爱吹空调，且女性本身就容易下身寒凉，再加上上述那些习惯，就更容易胃寒、宫寒了——这时，尤其需要艾灸足三里！
3.合谷穴——养颜、止痛、提正气
在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。因为合谷穴在手上，取穴方便，平时自己就可以左右手互相按揉，让体质增强。如果能够坚持艾灸该穴，效果更佳。
当女性痛经时，尤其是疼痛难忍时，艾灸合谷往往能取到迅速缓解痉挛，消除疼痛的神奇功效。用艾灸来美容的，平时可以多多艾灸或者按摩合谷，它能让你的脸色变得更加红嫩。

在中医的《四总穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷治疗。中医认为，合谷穴具有疏风止痛，通络开窍之功，合谷穴还能够调节人体生命活动的原动力。坚持按揉刺激或艾灸该穴，可以获得自然治愈疾病的功效。
其实，合谷的作用远不止如此。通过刺激合谷穴，能够提升人体正气，能让身体的免疫机能大大增强，具体而言是使血中的白细胞吞噬能力明显增强，有效吞噬杀灭体内的细菌、病毒。免疫力增强了，人得病的几率就下降了，身体自然就强壮了。
4.内关穴——宁心安神、理气止痛！
内关位于腕上三指，是心包经上的穴位，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。
艾灸内关穴对痛经和宫寒不孕也有很好的作用。现在正是三伏灸，冬病夏治的最佳时机，此时艾灸内关穴，对改善治疗以下疾病，更可起到事半功倍的效果。

冬病夏治，三伏天艾灸效果增倍！

结节患者常按这4个穴位，疏肝理气、健脾益血，调理肝肾

1.三阴交穴：三阴交穴，是一个对女性保养 养生 都十分重要的穴位。三阴交穴，可以帮助我们改善气血不足的现象。长期按摩三阴交穴可健脾益血，调理肝肾。

三阴交穴的位置：三阴交穴在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)向上另一侧对应的点，也就是足内踝上缘四指宽，在踝尖正上 方胫骨边缘凹陷中(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)就是三阴交穴位。

三阴交的按摩手法

按揉法：拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。

叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。

2.行间穴：疏通肝血，调畅气血。

行间穴归属于足厥阴肝经，为足厥阴肝经之荥穴。行间穴主治的疾病为：中风，癫痫，头痛，目眩，目赤肿痛，口眼歪斜等肝经风热病证;月经不调，痛经，闭经，崩漏，带下等妇科病症;阴中痛，疝气;遗尿五淋等泌尿系病证。

行间穴位于足背，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

穴位速取：侧坐伸足或仰卧位，在足背，第一、二趾之间连接的缝纹头，按压有凹陷处即是。

行间穴的按摩小技巧： 用大拇指指尖掐，按压行间穴5秒钟，压到有酸感后，休息5秒钟再按压，一共20次，有舒肝理气，清热镇惊的功效。

3.血海穴：调经充血，健脾化湿。

位置：患者坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

【按摩手法 】每天上午的9 11时，做一次舒舒服服的按摩吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

痛经--选穴：血海穴

每月一次的生理痛真是非常难受，按压血海穴能够缓解这种小腹疼痛。血海穴的位置：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。按揉手法及要点：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

4.合谷穴：疏风解表，通络镇痛。

合谷穴位置取穴：一手的拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指指间关节横纹压在拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下处取穴。

合谷穴按摩的方法及功用：

①按摩：用大拇指指尖用力掐揉。②艾灸：用艾条温和灸。

拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松地按压，频率约为每2秒1次，即每分钟30次左右。

合谷配太冲，称四关穴，有镇静安神，平肝熄风作用，主治癫狂，头痛，眩晕，高血压。

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