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祛湿提高免疫力,如何判断体内湿气?艾灸哪个部位、多久最排湿?

时间: 2023-03-13 16:49:18

很多人都知道,危害健康的头号杀手就是湿气!湿气在中医里被称为湿邪,对人伤害很大,而且十人九湿,中医推荐艾灸祛湿,很多喜欢中医的人都有过艾灸,那么艾灸哪个部位最祛湿呢?需要艾灸多久呢?如何判断自己已经排湿?

一、艾灸哪个部位最祛湿?

人体艾灸祛湿的穴位一般是丰隆穴、足三里穴、中脘穴以及曲池穴这四个穴位,分别位于小腿前外侧位置、外膝眼下的三寸位置、肚脐上面的位置、手肘的位置。

艾灸是讲究一定的手法和部位的,需要共同协作艾灸才能起到很好的祛湿效果,一般建议多个穴位同时艾灸,在艾灸的时候可以同时精准熏灸这四个部位,可以起到很好的祛湿效果。

二、艾灸多久能排除体内湿气?

由于每个人体内的湿气程度不一和体质不一样,其对艾灸反映效果也不一样,一般来说艾灸一个疗程就会出现明显的排湿效果,长期坚持艾灸可以起到明显缓解体内湿气的作用。若是体质比较弱的人,长期熏艾灸或者长期天天熏艾灸,不但不会起到祛湿的效果,反而可能还会引起失眠等症状。

三、怎么能判断自己在排湿

可以根据自身的身体情况来进行判断,如下:

1.湿气比较重的话,人们会感觉到比较困倦疲乏、四肢沉重,精神状态比较差,若是自身在排除湿气的话,这些症状都会有所缓解,并且是自身能够察觉到的。

2.其次就是出油,可以通过观察面部出油情况、耳朵出油情况和头发出油的情况来判断,若是面部和头发出油比较多,看起来比较油腻的话,耳朵内也油腻腻的,则其身体内湿气比较重,若是出油程度减弱的话,则说明在排湿。

3.然后就是看排泄物,湿气重的人其排泄物是黏腻不爽的,而在排湿的话则大便情况会有所好转,不会那么黏腻。

四、熏艾灸的注意事项

1.艾灸次数不宜过频繁,一般建议每周2-3次即可,艾灸次数过多可能会引起肌肤、身体的不适,可能会使得肌肤烫伤、体质变虚等症状。

2.在熏艾灸的时候,一定要注意防火,艾条点燃之后一定不可放置在可燃物旁边,使用完之后一定要将其掐灭。

3.艾灸不可过于贴近肌肤,容易引起肌肤的烫伤,也不要使用于面部等肌肤比较敏感脆弱的部位。

以上就是本次小编整理的“祛湿提高免疫力,如何判断体内湿气?艾灸哪个部位、多久最排湿?”,希望能帮到各位小伙伴,关注我们获取超多艾灸养生信息。

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