艾灸的16个核心问答,全掌握了,你就是艾灸高手!

艾灸的16个核心问答,全掌握了,你就是艾灸高手

艾灸的16个核心问答，全掌握了，你就是艾灸高手！

导读：为了让更多人了解艾灸、受益艾灸，这里归纳了一些艾灸常识，希望对你有所帮助。艾灸的16

为了让更多人了解艾灸、受益艾灸，这里归纳了一些艾灸常识，希望对你有所帮助。

1、艾灸为什么能治病？

因为艾能补人体纯阳。《内经》所说："阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰"所以说阳气是生命的根本。阳气的是否充足与人体的衰老和疾病甚至死亡的发生，都有着极为密切的关系。

如果我们把阳气算作一百，那么人从生到死，就是阳气从一百到零的过程，也就是说人从生到死，从健康到疾病，就是阳气的消耗过程。故而养生、治病贵在于保养阳气、强壮阳气。

阳气强壮固密，营卫调和，就可以防御外邪之；脾阳健壮，就可运化精微，营养；肾阳充足，能够推动整个机体气血的循环运行，五脏，强壮身体，激发自愈力，使人之寿命延长。这正是中所讲的"阳精若壮千年寿""阳精若在必能生"养生境界。

2、为什么艾火能壮阳气呢？

古代燧人氏以艾绒钻木取火，见艾可以产生火，古人就把太阳称为天之阳，把艾称为地之阳。艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，灸火连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌表透达，又因和脏腑相互联系，能使阳气通达。特别是关元穴，是足三阴与任脉之会，又居下焦真阴真阳关锁于此，称之为，故灸此温热之气，能直达精宫以助元阳。

元阳，为之真阳，是阳气活动的动力。也可以说关元，是阳气之源，不懈的灸关元，可以打通，大补元阳。再加上艾灸的特殊配方，使得艾燃烧时产生特殊频率的辐射，使其补阳之力更加显著，从而达到养生壮阳之功。

3、现代人都需要艾灸！

古人云，"宁事温补、勿事寒凉"。现代人往往反其道而行之，从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在，女性们更是为了美丽穿露脐装，露背装。大量使用寒凉药物，激素。

尤其是女性贪食生冷食物，甚至常年穿裙子骑电动车，损耗了身体的阳气，造成免疫力低下，身体各系统功能失调，被寒凉所伤，而引发了各种疼痛，亚健康，终身病，慢性病。所以说，现代人都需要艾的纯阳之火！

4、什么是灸感？

灸之要，气至而有效。灸感是在做艾灸时患者所的一种气的变化。各种各样，甚至千奇百怪，奇妙无比。不是亲身感受，很难体会其中奥妙。

第一种是灸火循经：多表现为透热、扩热、传热三种热感现象，这表明为体内的经气被激活推动循环起来了；比如灸足三里时热气会向下传感到小腿。

第二种是相搏：多表现为酸、麻、胀、痛、痒的灸感，这表明为体内的经气被激发自动与病灶的相搏斗。最常见的是风气大的患者发痒，湿气大的患者局部出水气。

第三种为开门驱邪：多表现为风、寒、凉、冷的灸感，这表明为体内的经气充足，开始将病气驱除体外了。甚至一些患者明显感觉有一股气从脚尖跑出去。

第四种是气足，奇经八脉畅通。比如整天暖洋洋，冬天不怕冷，夏天不怕热，等等。灸感个体差异非常大，不是每个人或者每次都有。

5、为何有些人艾灸后会暂时有疾病加重的反应？

艾灸后常常会有疾病加重的反应，这是正邪交战的正常现象，那么病邪在体内寄居很久，他也不会轻而易举的乖乖就范。所以这时候就免不了有反应，你用艾灸的方式激发正气想把病邪赶出，那么病邪就先顽强抵抗。这时的正气不足，而病邪正旺盛的时候，当然你会有各种不适反应出来。 当你逐渐艾灸，体内慢慢累积了很多正气的时候，这时的病邪就会逐渐地赶出体外了。

6、灸后出现口干舌燥怎么办？

很多人艾灸后会出现口干舌燥，这也是艾灸的一种反应，这种现象表明正在调整，阳不胜阴，这时要多喝白开水或者小米米汤。此时患者会觉得喉咙异常干痛，这是病邪（寒邪）逐渐外发时的必然症状（病邪被逼到哪里，哪里就会出现西医所谓的炎症，此时许多中医专家都会认为灸过火了，会立即停止治疗，使得功亏一篑）。

7、针与灸有什么区别？

针只能通经脉，不能补元阳，而灸在补元阳的同时也能通经脉。

针刺疗法虽有"补泻、迎随"的道理，但一般只可以治疗"不盛不虚"的症状，而灸不问虚实寒热，都可以使用灸法，而且操作很简单，自己在家就可以用艾灸，而针刺则要专业针灸师操作。

8、不知道穴位能灸吗？

能，哪里不舒服灸哪里。中医把这种方法叫阿是穴或天应穴。局部疼痛点必定是那里气血经脉不通造成的，灸局部可以直接通经脉，调气血，驱病邪。

9、艾灸能美容吗？

能。温灸印堂、中脘，关元，足三里，调内而养外，标本兼治，通过调节内分泌等系统调动先天后天之元气，使人体的气血充足而上达头面，具有醒脑提神、五官发肤的功效，能够有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉淀，消除面部水肿、眼袋、黑眼圈、色斑等等。

此外，艾灸还可以有效的改善面部倦容，令爱美的广大女性，五官、肌肤色泽红润，富有弹性、无皱纹、无斑点、饱满，神采奕奕。而且，在美容的同时，可以通过内分泌等系统起到减肥，根除妇科疾病的作用。

10、体质热的人是不是不能灸？

灸具有双向调节功能，经过的传导，来调整身体的寒热虚实。热症施灸，《类经》说"因其势而解之、散之、升之、扬之，如开起窗，如揭起被，皆谓之发"，艾火施灸可以使血管扩张，血流加速，腠理宣通，从而达到"火郁发之"的散热退热祛邪外出的目的！

所以称"火有拔山之力，开门驱邪之功"。

所以，大家不必害怕，我们身体的功能很神奇，正气内生，寒热之邪自然出矣。所以热性之人可灸！比如，对扁桃体发炎，咽喉疼痛牙痛的患者，灸大椎、颈夹脊、天突，大部分灸友会感觉咽喉有湿润感，症状减轻。

11、艾灸有没有季节的？

没有，任何季节都可以灸，四时皆可扶阳。 虽然春天树木发芽时人体的病容易复发，此时人体阳气生发，灸时效果比较好，以及冬病夏治，三伏天灸时效果比较好，等等，都是相对而言。如果有什么毛病，早灸早好，根本没有必要等到特定的节气再灸。

12、灸法能不能将郁闷之气宣泄出去呢？ 可以，灸大椎，或者先灸百会，再灸大椎。 最佳的方法就是少食寒凉、以灸泻热。用艾灸的方法，选则阳穴灸之（先灸百会，再灸大椎），便达到以火泻热的效果。在施灸的过程中，会适量或大量的出汗，这样闷热之气会随汗液得以宣泄，而且积蓄一冬的毒气也得以散发。 灸完之后，再喝一些温薄荷叶水，顿时人就会感觉到清爽无比，闷热之气一扫而光。所以夏天艾灸，泻热清凉是养生避暑的最佳方法。据说日本人也都是在用我们老祖的这种方法来过夏的。

13、为什么不化脓灸，只用温和灸？ 毋庸置疑，化脓灸治大病效果极佳但是实际操作时如果没有专业医师监护，很难。因为化脓灸则是把艾绒放在皮肤上点燃，使之化脓，可持续性产生刺激作用，但需要患者有极大的毅力。

一些患者不能持之以恒的，会出现伤口迁延不愈等麻烦。艾灸主要是患者自己在家操作，所以用持续的温和灸。只要坚持，可以达到一样的效果。

14、什么情况下不能灸？

1、孕妇不灸腹部 2、严重心脏病慎灸 3、局部红肿热痛慎灸 4、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸5、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸6、无自制能力的人，如精神病患者等忌灸。

15、皮肤感觉迟钝者或小儿，怎么控制温度？

用食指和中指置于施灸部位两侧，以施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果，也可以隔一会用自己的小指肚测试局部温度，还可以观察孩子的面部表情。

16、晚上可以艾灸吗？ 随着生活节奏的加快，很多白领面临生活和事业的双重的压力，加上生活不规律，给自身和精神都带来了很大的损害，而艾灸可以通过热力把药效渗透到身体上，从而调理身体。

然后就有很多灸友问，什么时间艾灸最好？白天没有时间晚上可以艾灸吗？一般来说，上午是一天中最适合艾灸的时候，答案是，如果睡眠没问题，晚上是可以艾灸的，如果睡眠有问题，就尽量在晚上9点前结束艾灸，否则容易影响睡眠。

关于艾灸的时间，上午阳气升发，那时艾灸是最好的，但实际操作中不必那么严格，其实只要有一段稳定的空暇时间就可以了，这样说是艾灸最需要的，你别看随身灸可以在你忙来忙去的时候同时进行，但是，那样的艾灸在效果上就低了一筹。

关于艾灸的几种功效你都知道吗？

艾灸起源于远古时期的用火，久远于针法及其他医术，是中国传统医学中的一个亮点。

民间也有"家有三年艾，郎中不用来"的谚语。

无病而艾灸，可以增强人体的抗病和抗衰老能力。

用艾条艾灸是中医防病治病、 养生 延寿的一种简便易行的而又切实有效的方法。

治疗的作用是综合的。灸疗热的刺激对局部气血的调整，艾火刺激配合药物，必然增加了药物的功效，芳香药物在温热环境中特别易于吸收。

艾灸施于穴位，则首先刺激了穴位本身激发了经气，调动了经脉的功能使之更好地发挥行气血、和阴阳的整体作用。

艾灸防治病的作用大多源于艾灸的补益作用。祖国传统医学认为，艾灸之所以能够防病治病，是因为艾灸能使人体起到六大神奇功效与作用，如下所示：
1、平衡阴阳、保健防病：
人体阴阳平衡则身体 健康 ，而阴阳失衡就会发病，艾灸能使失衡的阴阳重新恢复平衡；
2、行气活血、消火化淤：
气是生命之源，血为物质基础，气血充足、气机条达则人的生命活动正常；反之则发病。艾灸可补气养血、疏理气机，且可提升中气以达 养生 保健的目的；
3、扶正祛邪、回阳固脱
正气存内则邪不可干，艾灸通过对某些穴位艾灸可以培扶人体正气，增强机体防病抗病能力；
4、温中活里、强脏壮腑
艾灸时，身体毛孔扩张、理肾气，疏通脏腑，强身健体；
5、温肌散寒、疏风解表
通过点燃艾条所散发出的远红外光，能够去除体内的湿气、寒气、毒素等，达到温润肌肤，护肤体表的功效；
6、温经通络、活血散瘀
经络是人体气血运行的通路，经络通畅则利于气血运行及营养物质的输布，若病邪侵及经络导致其闭阻不通则会引发疾病。

艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以达艾灸寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证之效；

另外，现代研究还证实，艾灸能增强白细胞的吞噬能力，加速各种特异性和非特异性抗体的产生，提高其免疫效应，增强人体免疫功能。

同时，艾灸还能改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于多种疾病的康复。正是通过以上原理，艾灸能达到 养生 、保健、防治多种常见病的目的。

艾灸泛滥朋友圈，你被忽悠了吗？了解几点你再灸

我写了这样一篇文章，结果都被利益商家恶意投诉，虽然我只是说出了一点点他们的猫腻，侵犯了他们的利益。特别是靠这个搞微商的，坑人还不让人说。原文被恶意投诉删除了，现在再发出来，也希望得到大家正能量的支持。
艾灸本来是好东西，被中医应用千年，用来治病，调理身体。有许多的功用是针和药都不能比拟的。能治大病甚至一些疑难病，时间长的久病。

但是，资本进来。养生玩起来。

市场营销进来，我就担心艾灸会被玩坏了。艾灸是有些“神奇”的功效，但越来越被商家盲目炒作、推广滥用之后，会发生什么呢？

就这个“艾灸贴”接力面膜，刷爆朋友圈。也算微商界的明星产品。在过去的两年时间里，我的朋友圈不断的有人刷效果图，刷收益图。还有很多人明明自己一点都不懂中医也不懂艾灸，也开始推广艾灸来。

有的甚至知道我是搞中医的，还跑过来我面前推广。

都什么玩意啊，淘宝阿里巴巴批发几块十几块钱的东西，被他们拿在朋友圈大吹特吹，炒到几十上百块。杀熟不说，还把亲戚朋友一起拖下水。
这些个东西只是新兴的艾灸产品，换个噱头而已，效果嘛，呵呵。

根本没那么神奇！更何况是一堆不懂中医的人来教你乱用！被坑点钱是小，乱用把身体搞坏是大！！

一个是塑料做的就算了，高温一加热，皮肤吸收，还有那个艾柱是用化学胶水来胶筑的，燃烧之后，产生大量的浓烟。这些浓烟由于密度比较大，都是往下沉的，他们还美其名曰往下走。这些微颗粒会沉淀在皮肤，好久都不会散。

而真正天然的艾绒燃烧后是白色的青烟，往上走的。

我就说了这么几句，结果就被商家投诉了，自己做婊子还不让人说！

当然，微信是公正的，也希望微信能清楚朋友圈垃圾广告，和坑人的信息！

我只是想告诉朋友们正确的中医观念，正确的艾灸方法，他们这些唯利是图坑人的商家还不让人说话了！

这些商家的可怕之处在于大力误导消费者，传播不正确的观念！我就看不下去，就是要说出来！

可恨的是他们都一致的打着中医的大旗，打折神奇的功效！我自然是很反感的，尤其是拿中医来误导亲戚朋友。是亲戚朋友的，选着不看他的朋友圈，是陌生人的直接加入黑名单。

微商界凭借“神奇功效，治万病效果”口号。因为背后是高额的收益，越来越多人加入忽悠传销大军、他们金字塔顶端的人躺着睡着都能数钱。于是你的朋友圈，我的朋友圈除了满地的鸡汤文，养生文，就是这些微商明星产品。

不过，这些骗人的东西，终究被淘汰，那些朋友，卖这些东西不知道被刷掉多少人品。当然，人品掉得越多，收益自然越大。我就是想看看，你们到底还能玩多久？

吐槽完。言归正传，来说说这个艾灸。
说起艾灸，我自己本身是一个最大收益者。

我从小素来体质弱，乃至很大年龄了都还尿床。很多年前来广州读书，因为“上火”误用很多抗生素和“凉茶”。结果把脾胃搞伤了。

是很受伤的伤，结果是我吃一点点东西就胃胀，还有一段时间得了厌食症，看到东西就有恶心感，每每走进饭堂，心里边是无比的饥饿感，但是一吃点点东西就胃痛，胀痛、刺痛、反酸。东西没吃多少，但是什么感觉都有。

这样的状态持续了几乎两年的时间，人都变得很瘦。因为担心增加父母的负担，跑去医院折腾几次后，没见任何好转，吃药后反而加重，就再没去看了。

后来学到了针灸，书上有提到艾灸治疗阳虚的效果很好。结合简单的辨证，很明显，我就是胃寒，阳虚体质。于是跑去学校附近的医疗器械店。买了一包艾绒，按着各种教程，开始试着给自己艾灸。

期间一边艾灸一边看各种艾灸的专业书籍。当看到一本古书《扁鹊心书》提到重灸可以治疗大病，改善体质。于是邀上一个铁杆中医同学，我们开始做疤痕灸，也就是传说中的化脓灸。
当然这期间的酸甜苦辣，只有自己试的人才知道，我跟那位同学一起做，互相勉励，相互分享艾灸后的反应，体会还有学习心得。真幸运，当年有这样一位中医好友一起在学习中医。多年后的我们还走在中医这条路上....

学中医就得实践体会，就得从自己做起。每天中午都灸，怎么灸的。就是传说中的疤痕灸。就是弄一段艾柱，直接放在关元穴上烧，直到烧完火灭，再接着下一壮。每天十五壮，就这样坚持了一个多月。

还清楚的记得第一壮艾柱把皮肤烧焦的味道，还能体会那种烧灼痛、刀割样的疼痛。不过痛过，也是值得的。坚持这样灸了一个月后，体质大大改善，胃口好了、宗气足了，手脚暖了....

当然，这种方法不是适合推荐每个人都去做的。因为第一会很痛苦，这种痛，就如同当年好人被严刑逼供的炮烙之刑一般。

如果你是一个中医的狂热分子，如果你是阳虚体质，体寒严重，如果你也有一身的病痛，你可以考虑在自己身上试一试。试过了，就再也没什么人、什么事能动摇你在中医这条路走下去的决心。

当然，这种试不是乱试，是在有一定的中医基础，和系统学习艾灸以及化脓灸的知识和看了具体的教程之后。

关于艾灸神奇的效果有这么一个传说，被传说了几千年，现在还流行着各种各样的版本。

南宋医家窦材在《扁鹊心书·住世之法》中的记载：

“南宋绍兴年间，有一个叫王超的军人，退役后遁入江湖做了江洋大盗，无恶不作。他年轻时曾经遇到一个得道的异人，传授给他一套“黄白住世之法”。王超按照这套方法修炼，年过九十还精神饱满，肌肤腴润，健步如飞……后来犯案被抓，判了死刑。临刑前，监官问他：你这么高的年龄，还有这么好的身体，有什么养生秘术吗？

王超回答说：秘术我没有，只是年轻时师傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像有一团火那样温暖。你难道没有听说过吗？土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期用艾火灸出来的。

古人以文载道。喜欢用夸张的故事来传播他想表达的意思。你看艾灸的功效

神奇吧。人们就这样口口相传，乃至到后来演化出很多版本。

例如还有这样一个版本：

嘉靖年间，江湖大盗牛莫，早年遇异人，授以奇法。年过九旬仍身强力壮，不但杀人越货，还要采花贪色，无恶不作。后被捉。临刑，监官问曰：“汝年高九十而精力不衰，有何异术？”

答曰：“既不闻土成砖瓦木成碳，千年不朽，皆火力也。。。”。官府许他献出秘法得不死。后牛亦改恶从善，享年152岁，无疾而终。

你看艾灸可以壮阳，都九十多岁了还能精力不衰，还能采花贪色，活了150多岁，

最后无疾而终。你艾灸的功效神奇吧！

我读到这个故事的时候，我读到了故事中古人想说，艾灸可以温阳助阳，可以保健。          但很多人都相信故事本身就是真的。

现如今，这些商家们在宣传艾灸神奇的时候，每每都喜欢引用这样的传奇故事。

把普通大众、把这些需要壮阳的男人们忽悠得一愣一愣的，深信不疑。

一次吃饭，跟一位快退休的老中医交流。

老中医说：都说艾灸足三里保健效果很好。但是，我给我爱人用艾灸，就是简单的艾条灸。就简单的灸了一次，联系三天夜晚不能睡觉。

艾灸好用，也得辨证吧。老中医似乎也忘了，因为大家都在说艾灸好，艾灸足三里保健防老。很多书上都说艾灸足三里可以引火归元，这样灸不会上火了。

但是如果是阴虚体质，本来就阴虚火旺，这时候再用艾灸，无论灸哪里估计都容易上火。再说了，足三里是足阳明胃经穴位。足阳明胃经，最多气多血，如果本身就热重，那再艾灸不就是火上浇油吗？

那我就跟老中医说了我的经验体会：

一句话概括“灸阳经是火上浇油”“灸阴经是土下藏火”

我自己比较深的体会：艾灸阳经，助阳的力度大，这个时候相当于直接给物质资助，容易见效，但是也容易耗散。就如同在快要熄灭的火上直接浇油，可以让火迅速的燃烧起来。

如果是针对阴寒比较重的，艾灸阳经就很好，特别是艾灸督脉。尤其是大椎穴，不行再加八髎穴，这样添加两把火，整个身体可以很快暖和起来。更严重这类病症的可以督脉一起灸。

如果你是阳热不够，阴寒重的体质，这样一灸就是给你严冬的身体直接挂上一个暖暖的太阳。人会很舒服。

相反，如果是艾灸阴经呢。更多的是把阳热，把阳气储存起来用。就好比冬天烤火，把炭火埋在碳灰下，让火慢慢烧。艾灸关元穴、神阙穴（肚脐）就是起到这样的效果。就如同妃子们手中的手炉。

更简单的来说，如果你缺钱。艾灸阳经就是相当于直接给钱你花，艾灸阴经呢，是给你存上一笔财富，让你慢慢花。

艾灸除了具体灸的穴位，经络不通效果不同的话。

最关键，还是要辨证。不能犯热病在热用。

尽管，一些古书上说艾灸热症也可以做，阴虚也能做。那是古人有他自己的一些艾灸方法和小窍门。如果你还没有这些窍门请别乱用。

几天前，一个位朋友咨询我，让我帮他调理身体。她说，一次月经来，她艾灸，结果那次经量很大，持续很长时间。结果，那次之后。身体就变得好虚。这分明就是血热妄行，导致了大量出血，阴血亏虚了。

这不是个案，伤寒论里边也有大量条文记载，因为乱用火灸把病搞坏的。

医圣张仲景的叮咛总在耳边响起：

因为我自己曾经享受过艾灸带来的好处和福利，我也曾毫无保留的大力推广艾灸。比起针药来说，艾灸真是太经济实惠了，自己艾灸就可以把自己很多问题可灸掉。

但是，后来我又有顾虑了。

尽管艾灸简单易学，容易操作。但是具体细节又有很多的讲究。

具体怎么灸的是直接灸还是艾箱灸还是其他的灸，这里面会涉及到补泻的问题。

例如：火力大小的问题。

黄帝内经原文：

再如，刚才说的具体灸的穴位、部位的问题。

再有个人体质，病证的问题。同样是艾灸不能一概而论。

这样一来，我就不敢乱给别人建议说你艾灸吧。学习群里也有朋友问我，老师你怎么不讲艾灸呢？因为，我觉得艾灸有太多细节讲究了。还是具备一点基础知识之后再来艾灸，这样不仅效果好，也比价安全。

这里就说一说艾灸的几点禁忌和注意事项：

禁灸部位:

位于重要器官及大血管分布的区域，如颈部大动脉、心脏 的区域禁灸，孕妇的腹部与腰部禁灸。

禁灸病证:

对于外感温病，阴虚内热，实热证，若施灸者对灸法操作不 熟悉，此类病严禁施灸，以免加重病情。

怎么判断是否有热呢？

最好的判断方法：

一般情况下，如果舌头红，小便黄，自己觉得燥热等就最好不要灸。

当然一些热症是可以灸的，就是局部组织皮肤发炎长期溃烂红肿的。只要辨证准确,选准施灸穴位及具体灸法， 掌握好“度”。热证，特别是外科疮疡病,完全可以采用灸法治疗。

但是并不等于说灸法是全能的,凡遇阴虚痨瘵（肺结核）、咯血吐血、 肝阳头痛、中风闭证、热毒旺盛，或极度衰竭、形瘦骨立，呈恶 液质之垂危状态（肿瘤晚期）、自身已无调节能力者，我们先要考虑最适宜、最快捷的疗法，不能因为一味坚持用灸法而贻误病情。

系统专业艾灸书：

要系统学艾灸就看专业的艾灸书籍，那些乱七八糟的养生书就算了，特别是连作者他妈都不认识他的那种养生类书！当然如果你是家庭主妇，多看一点养生书无妨，但是劝你别太认真。

如果，你也在艾灸，你艾灸是好了还是坏了？   

我是中医二羊

广州中医药大学中医硕士，主导针药并治的大中医观，一个喜欢写文字和经典故中医的80后小中医。

中医是一种爱好，一种态度，也是一种生活。

祛湿祛寒强身健体，你可以试试艾灸，这几个方法免费拿走

我们之所以能够与大自然共处，经受它的严寒酷暑、风吹日晒、冰霜雪雨等而 健康 无恙，很大程度上是受到体内阳气的"庇护"。阳气就像天上的太阳一样温煦着整个身体，同时又像守卫城堡的士兵一样，与外界的"敌人"做着斗争。

痰湿具有阴寒属性，正常情况下，它们会被阳气蒸腾散发；但是一旦阳气不足，无力抵御痰湿，反而会被不断削弱自身的力量，最终痰湿就会肆虐。因此，对付痰湿，首先还要从补阳温阳入手。想要利湿化痰、保护体内的阳气，并且将痰湿排出体外，还可以采用艾灸调养。 艾灸是中医传统 养生 方法，如今更是备受推崇，尤其是在除湿祛寒、消痰提气方面，艾灸的应用更为广泛。艾灸可以促进毛孔腠理张开，排出身体的余热和湿气，避免了痰湿邪气的增加。

采用艾灸除痰湿，可以选用以下几种方法。

一、温和灸取穴： 胃俞、足三里、曲池、天枢、支沟、内庭、丰隆、上巨虚、阴陵泉。

灸法： 患者取坐位，施术者站在患者身旁，将艾条的一端点燃，对准穴位进行热灸。艾条距离穴位保持在2 3厘米为宜，以局部有温热感、皮肤潮红而无灼痛感为度。每穴灸15 20分钟，每日灸1次即可。

二、回旋灸取穴： 脾俞、中脘、气海、心俞。

灸法： 患者取坐位，施术者站在患者的身旁，将艾条点燃，悬于施灸的穴位上方约3厘米处，左右往返移动，或者反复旋转艾条，使皮肤有温热感而不感到灼痛为度。每穴灸10 15分钟即可。 三、全身艾熏准备：生姜数片，艾条10根。

方法： 1．将适量生姜切薄片，上锅蒸热、蒸软后，贴于后背；

2．将10根艾条（夏天可以用7根左右）用胶带或大夹子固定成一捆，点燃，在距姜片2厘米左右处来回慢慢移动，灸半小时左右即可；

3．再将姜片贴于小腹至肚脐的部位，按照上述方法将10根艾条固定点燃后，来回灸30 50分钟即可；

4．灸完腹部，再灸双小腿的外侧、内侧，以及双手臂的外侧，双小腿要从脚踝处一直熏烤到膝部，上下来回灸20次左右；双手臂要在外关穴处上下来回灸20下左右。 全身艾灸因为面积更大，所以祛寒湿、活气血的作用更为明显。

因此，在进行艾灸前，要服用适量补气血的食物，比如生姜红枣桂圆羹等。这道汤热量大，平时服用易上火，但艾灸前服用，会通过艾灸将火气快速扩散至全身，不至于导致局部上火。灸后亦要服用，以免出现心慌、头晕、气短等身体不适症状。 体质较弱的朋友灸的时间可稍短一些，且只灸后背的中段或上半段即可，如感到灼热，距离可稍远一些。在灸腹部时，姜片平脐或超过肚脐2厘米左右即可，不能太靠上，否则易引起肝脏、胆囊胀痛或胸闷。艾灸一般两周1次，或者一个月1次即可。艾灸，尤其是全身艾灸，专业性更强，应在专业医师指导下进行。此外，如果在艾灸过程中，身体感到任何不适，都应立即停止，对于身体特别虚弱的朋友，不建议采用艾灸的方法。

以上就是本次小编整理的“艾灸的16个核心问答,全掌握了,你就是艾灸高手!”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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