这5种调理失眠的方法,让你倒头睡到天亮

常说:早睡早起身体好！但仅仅是早卧，对很多失眠的人来说就很难，就像躺在床上“煎烙饼”，翻来覆去睡不着。

其实，这只是失眠的一种。具体来说，失眠可分为5种：

入睡难：疏肝

即，需要在床上酝酿很久才能睡着，比如，明明9点就上床了，可折腾到凌晨才睡着。

原因：肝郁气滞。

入睡是人体阴阳气机转化的表现。阴气盛，则入眠；阳气盛，则醒来。阴阳之气的顺承转接，就是靠肝气的舒畅，若肝气失之条达，睡眠肯定受影响。

治则：疏肝解郁。

取穴：四关穴、膻中、期门、阳陵泉。

容易醒：调脾

即，睡不安稳，特别容易醒来，而且醒来后再次入睡比较困难。

这部分人常常感到口腻口淡，还有厌食、大便不成型等症状。

原因：脾胃不和。

“胃不和，则卧不安”，胃和是昼精夜瞑（白天精神晚上休息）的基础，正因为有脾的升清和胃的降浊，通上连下，平衡阴阳，人体的生命活动才能维持。

如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成腹胀、胃痛，使人辗转难眠，时睡时醒。

治则：健脾和胃。

取穴：中脘穴、足三里、太白。

睡不沉：补肾

即，睡得很浅，似睡非睡，对身边的动静一清二楚，所以尽管看上去睡了一夜，但起床后人仍然很累，白天精神状态很差，注意力不集中，容易健忘。

原因：肾阴虚损。心居上焦，肾居下焦，肾阴虚损，阴精就不能上承，心肾不交，就会虚火上炎，心火偏亢。

治则：滋阴补肾。

取穴：肾俞、三阴交、太溪、涌泉。

做梦多：养心

即，特别爱做梦，所以睡眠效率很低，白天精神不振，有时还会心慌。

原因：心血亏虚。心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失眠、多梦、健忘。

治则：养心安神。

取穴：心俞、膈俞、神门、三阴交。

睡不着：泻火

即，几乎整夜都睡不着，常常睁着眼睛到天亮。

原因：心肝火旺。气有余就是火，肝郁时间长了，肝火就会怫逆，冲击肝魂，扰犯心经，灼伤心脉，导致睡卧不宁。

也就是中医常说的“阳浮于外，魂不入肝，心不定神，则不寐”。

治则：清热泻火。

取穴：三阴交、大陵穴、神门、太冲、行间。

按照上述失眠分类去辨证论治，调和阴阳，患者不仅能摆脱失眠之苦，还能睡好、睡香。身体机能在很多方面都会有一个大的提升！

正如李糯老师在直播间说的那句话：“最可怕的不是失眠本身，而是失眠缺乏对身体带来的危害！”

只有调理好失眠的问题，人的整个身体素质才会提高！

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