常说:早睡早起身体好!但仅仅是早卧,对很多失眠的人来说就很难,就像躺在床上“煎烙饼”,翻来覆去睡不着。
其实,这只是失眠的一种。具体来说,失眠可分为5种:
入睡难:疏肝
即,需要在床上酝酿很久才能睡着,比如,明明9点就上床了,可折腾到凌晨才睡着。
原因:肝郁气滞。
入睡是人体阴阳气机转化的表现。阴气盛,则入眠;阳气盛,则醒来。阴阳之气的顺承转接,就是靠肝气的舒畅,若肝气失之条达,睡眠肯定受影响。
治则:疏肝解郁。
取穴:四关穴、膻中、期门、阳陵泉。
容易醒:调脾
即,睡不安稳,特别容易醒来,而且醒来后再次入睡比较困难。
这部分人常常感到口腻口淡,还有厌食、大便不成型等症状。
原因:脾胃不和。
“胃不和,则卧不安”,胃和是昼精夜瞑(白天精神晚上休息)的基础,正因为有脾的升清和胃的降浊,通上连下,平衡阴阳,人体的生命活动才能维持。
如果饮食不节或者脾胃功能不好,就会造成腹胀、胃痛,使人辗转难眠,时睡时醒。
治则:健脾和胃。
取穴:中脘穴、足三里、太白。
睡不沉:补肾
即,睡得很浅,似睡非睡,对身边的动静一清二楚,所以尽管看上去睡了一夜,但起床后人仍然很累,白天精神状态很差,注意力不集中,容易健忘。
原因:肾阴虚损。心居上焦,肾居下焦,肾阴虚损,阴精就不能上承,心肾不交,就会虚火上炎,心火偏亢。
治则:滋阴补肾。
取穴:肾俞、三阴交、太溪、涌泉。
做梦多:养心
即,特别爱做梦,所以睡眠效率很低,白天精神不振,有时还会心慌。
原因:心血亏虚。心主血,血虚则虚火内生、上扰心舍,阴不足于下,神不安于上,就会心神失养,致失眠、多梦、健忘。
治则:养心安神。
取穴:心俞、膈俞、神门、三阴交。
睡不着:泻火
即,几乎整夜都睡不着,常常睁着眼睛到天亮。
原因:心肝火旺。气有余就是火,肝郁时间长了,肝火就会怫逆,冲击肝魂,扰犯心经,灼伤心脉,导致睡卧不宁。
也就是中医常说的“阳浮于外,魂不入肝,心不定神,则不寐”。
治则:清热泻火。
取穴:三阴交、大陵穴、神门、太冲、行间。
按照上述失眠分类去辨证论治,调和阴阳,患者不仅能摆脱失眠之苦,还能睡好、睡香。身体机能在很多方面都会有一个大的提升!
正如李糯老师在直播间说的那句话:“最可怕的不是失眠本身,而是失眠缺乏对身体带来的危害!”
只有调理好失眠的问题,人的整个身体素质才会提高!
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无论是治疗失眠,还是其他11种常见疾病,李糯老师都会在课程中体现出以下三个方面的特点:
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