艾灸、拔火罐祛湿正当时

艾灸、拔火罐祛湿正当时

祛湿成为当前一大要务。除了用汤水祛湿外，广州中医药大学第一附属医院推拿科主任医师贾超推荐用中医外治——艾灸、拔火罐等方式来祛湿。

艾灸：散寒、健脾、祛湿

贾超建议，如果用艾条艾灸的话，可以选足三里、中脘穴、关元穴、气海穴、肺俞穴、膏肓穴等几个祛湿要穴。这几个穴位功效不同，足三里、中脘可健运脾胃中焦，增加人体对水湿的消化吸收运转能力；关元、气海可以固本增元，补益肾气，增强人体排除水湿的能力；肺俞、膏肓穴可补肺阳，强卫气，可以增强人体对外界湿气的抵抗能力。

这里特别要介绍的是肺俞穴和膏肓穴。“这两个穴位在上背部，艾灸有提升肺阳、肺卫气的作用，中医认为肺主皮毛，如果肺气上升，护卫能力提高时，当空气湿度增高，湿邪也不容易通过皮肤入侵体内。”贾超说。

对于掌握穴位有难度的读者，可以使用大的艾灸盒，重点艾灸腹部、上背部即可。每次艾灸20—30分钟以上。对于湿寒特别重的人，可以尝试“长蛇灸”，这种灸法施灸时沿脊柱铺敷药物、姜或蒜，上面再放上艾柱，形如长蛇。整个督脉通过灸补可振奋一身阳气，温阳祛寒，强身健体、运行气血，可以说是艾灸界的“王炸”了。

拔罐：缓解酸楚困重感

拔罐也是很好的祛湿方式之一。贾超介绍，拔罐的时候通过形成的负压，可祛肌表之湿,尤其对湿邪内阻引起的身体酸楚困重感的疾病效果最好，拔完罐整个人都会轻松很多。与传统火罐相比，抽气罐的优点在于可以随意调节罐内负压，而且无明火危险，相对安全。加上其疗效显著,简便易行、耗时较短、副作用小。

专家指出，拔罐的部位比较灵活，可以选背部，或因为湿困而酸痛、活动不便的部位，即使是关节处，也可以用变形火罐来拔。留罐时间以10~15分钟为宜，两次拔罐之间的间隔以2~5天为宜。

（羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘庆钧）

艾灸和拔罐哪个祛湿寒效果更好

不管是艾灸还是拔火罐，都是很好的养生保健方法。无所谓艾灸好或者是拔火罐好。各有各的优势，但是都是要慢慢调理的。
拔罐很有效
拔罐是中医传统的治疗方法之一，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功效，能有效祛除体内湿邪，而且操作相对比较方便，在家中就可完成。
拔火罐的好处：通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。因为身体的经络、穴位和五脏六腑都是相连相通，所以通过外接的吸力，会刺激身体表面的穴位，进而通过筋骨经络，使得人体内部器官得到相应的调理，让人气血畅通，强身健体。对于人体局部的组织损伤、腰间盘突出等症状，拔火罐也有一定的功效，长期定期进行拔火罐，可以减轻疼痛，缓解症状。
艾灸祛湿简单又方便
艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用。
艾灸的好处：温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。
艾灸是温和的，可以连续做半月~1个月。一年可以分阶段做。拔罐是体表排毒，效果明显，但不适合经常做，而且皮肤有炎症过敏也不能做。

现如今为什么拔罐的人这么多？健脾祛湿还有哪些方法可以用？

现在大家对养生都慢慢变得感兴趣了，所以在洗澡的时候都喜欢顺便拔个罐，除了拔罐以外，健脾祛湿，还有以下方法可以用。

在这之前我们先了解一下，为什么这么多人拔罐？从我个人来讲，一般拔罐都是在洗澡之后，因为洗完澡之后无所事事，看到别人拔罐自己也想拔一下，所以我感觉那么多人拔罐的第一个原因是因为方便。除此之外，拔罐一般对人体无害。拔罐只是在背上进行了一些操作，一般不会有什么损害，相比针灸之类的养生方法更无害。而且拔罐对于健脾祛湿来说，真的有一定的作用。所以说现在有很多的人拔罐。以下方法也具有健脾祛湿的作用。

1.适度运动。
可能有的人感觉运动跟健脾祛湿没多大关系，事实上不是的，适度的运动不但能够使我们更健康，体质更强，而且也有健脾祛湿的作用。那是因为人体在运动的时候会出汗，出汗就有一定的祛湿作用。而且人体在运动之后，体质会更强，抵抗力也更强，精神状态也会更好。这些因素加在一起能够使人更加健康，也能够健脾祛湿。

2.注意饮食。
在日常生活中多吃一些能够健脾祛湿的食物，也能够起到健脾祛湿的作用，比如多吃一点红豆和山药，这些食物对健脾祛湿的作用都是很明显的，而且本身对身体无害，还具有一定的营养，能够让人体的营养更均衡。
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