最近寒意渐浓,随着气温的降低,很多灸友开始感觉全身发冷,特别是女性手脚冰凉难忍,尤其是晚上睡觉的时候。
如果不及时预防手脚冰冷,会导致精神不佳、身体畏寒。
那么该如何去改善手脚冰凉的现象呢?
想要改善手脚冰凉,主要在于活血化淤、疏通经络。如果大家能够经常按摩人体自带的三个“火炉”穴位,就能很好地改善手脚冰冷。
阳池穴
此穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。按摩此穴,还有效调理头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干的作用。
先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。
冬天大家可以试试,坚持每天数次,就能暖和一整天。
气冲穴
中医常说“气为血之帅,气行则血行”,经常艾灸或按揉气冲穴,可以引气下行,将气血输送到腿脚上,从而起到暖腿脚的作用,对促进腿部血液循环十分有益。
此外,该穴还有缓解腹痛、肠鸣、疝气、月经不调、不孕、阳 痿的作用。
大家可以可先按揉气冲穴,再按揉动脉;使用一松一按的方法,交替进行按揉气冲穴,直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。
涌泉穴
在中医学中,人体多数经脉都汇集在足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。
刺激涌泉穴,对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多艾灸涌泉穴,会减轻手脚冰凉的症状。
每天早晚用手掌快速揉搓,最好直到有热感为止,接着揉搓各脚趾100下。按摩时不妨再加点精油,可更好地促进血液循环。
缓解寒冷还有2招
1.勤甩手,多动脚
手脚冷或坐着工作时,也可不时地动动手指、甩一甩手、摆摆脚,可促进气血运行,帮助血液循环,起到保暖的作用。
2.泡脚
用热水泡过脚的人都知道,即使穿的少一点,只要用热水泡一下脚,身上也不会感觉到冷。热水泡脚除了可以驱寒外,还是养生妙法,历代养生家把每晚用热水泡脚来养生去疾、益寿延年。
如果家里有艾叶,艾绒,也可以用来每周泡一次脚,长期坚持,会有意想不到的效果哟。
以上就是本次小编整理的“人体自带三处“火炉”!冬季灸一灸,气血通畅不畏寒”,希望能帮到各位小伙伴,关注我们获取超多艾灸养生信息。
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