艾灸排“湿”,体内2个穴位是开关,你能找准吗?

艾灸排“湿”,体内2个穴位是开关,你能找准吗

现在社会湿气重的人大有所在，这跟现在人们的生活习惯有极大关系，比如夏天长时间待在空调房、喜爱吃生冷刺激的食物以及在穿着方面贪凉等等，这些会加重体内湿气的同时还会阻止湿气排出去，而湿是万病之源，会引发一系列问题，比如四肢浮肿、精疲力尽等等，因此一定要仔细了解湿气并采用一种有效的办法进行改善。

湿为何物，中医有看法

在中医的心目中认为湿气是万病之源， 而且跟不同的特征结合起来会产生不同的效果，当湿气跟寒气结合到一起就会形成湿寒，当跟热碰撞之后就会形成湿热，而湿气一旦结合风还会形成风湿，还有一种被称之为暑湿是跟暑结合在一块，其实每个人身体内都有存在一定程度的湿气，不过每个人湿气严重的情况会存在一定差异。

湿气可以从身体外部来，也可以来源于身体内部，前者是因为经常接触湿邪环境导致的，比如从事渔业或者居住在潮湿不见光的地方，而后者多数是因为身体内部运化产生的一种后果，比如久坐以及思虑忧伤等等，在办公室人员以及脑力工作者身上更加常见。

湿气会引起一系列的问题，刚开始会表现在嘴巴黏腻、皮肤潮湿出现湿疹等等，当湿气内侵伤害到肌肉之后就会出现肌肉酸痛、浑身无力等症状，还会进一步引起痛风、风湿等病症。而在去除湿气方面可以选择艾灸，艾灸是一种简单的治疗方法，能通过选择穴位进行改善。

艾灸排“湿”选择这两个穴位效果更好

——关元穴

湿气如果侵袭女性的腹部除了带来常见的病症之外，还会引起腹痛、痛经等妇科病症，如果发现经血颜色是暗红色，同时还伴随着血块等现象，那么就要考虑湿气重，这时候可以选择艾灸作用在肚脐下方的关元穴。关元穴在肚脐下方三寸的位置，对该处使用艾灸可以达到去除湿寒以及补血益气的效果，在去除湿气的同时艾灸对于痛经以及经量少都有作用。

——足三里穴

将艾灸作用在足三里穴也可以起到很好的除湿效果，可以作用在腿部的经络改善腿部浮肿，尤其是对膝盖关节部位容易聚集湿气的地方有很好的除湿效果。艾灸作用在足三里穴除了改善湿气影响的腿脚不灵活以及大便黏腻的现象，对身体整体通经络都有一定的效果。

艾灸是现在人们很常见的一种养生方式，不过大家也要注意，刚开始使用艾灸的时候时间不仅可以太长，一般坚持十五分钟就可以，可以随着身体的承受力慢慢加强将艾灸时间延长到半个小时。

艾灸如果使用不当也可能会出现一些副作用，比如上火、过敏、失眠等等，因此在使用艾灸之前有一些注意事项也要了解。

做艾灸这3个内容要了解：

首先、艾灸要控制好距离。艾灸一定要跟皮肤保持一定的距离，否则很可能会导致皮肤烫伤，对身体健康是非常不利的，一般艾灸跟身体保持三五厘米即可。

其次、艾灸穴位不要太多。有些人认为艾灸穴位越多，除湿效果越好，总是喜欢在几个位置上一起使用艾灸，但是这样范围会透支身体出现乏力的现象，因此艾灸每次穴位不要超过两个。

再次、艾灸出现水泡莫担心。有些人体内的时期是比较严重的，如果发现在做艾灸之后身体出现小气泡不需要太过担心，这是身体排出湿气的一种表现，一般会在一段时间之后自行消失的。

参考资料：

[1]艾灸熏一熏,治病又益寿[N],洛阳日报,2016-8-3.

[2]艾灸的功效这么强[N],彭城晚报,2018-9-6.

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艾灸多久能排出体内寒湿 艾灸哪里可以排出体内寒气

1 艾灸多久能排出体内寒湿因人而异。

艾灸能促进毛孔腠理展开，使身体内的寒气和湿气排出，但具体要多久才能排出体内寒湿，需根据患者的病情严重程度和时间长短来决定，一般需要坚持艾灸1—3个月左右才会看到明显的效果。

2 艾灸哪里可以排出体内寒湿

中脘穴

中脘穴为胃的募穴，脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作能化除体内水湿，艾灸中皖能健脾祛湿，温中散寒。

位置：位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

丰隆穴

艾灸丰隆穴能改善脾脏功能，调理人体的津液输布，使水有所化，痰无所聚，达到祛痰化湿的作用。

位置：小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指处。

阴陵泉穴

阴陵泉是太阴脾经的合穴，五行属水，是脾经经气注入的地方，脾经经气在这里最为盛大，具有健脾化湿，通利三焦，清热利尿的作用，是人体非常重要的健脾祛湿利水要穴。

位置：正坐或仰卧，在小腿内侧，膝下胫骨内侧踝下方凹陷中。

足三里

艾灸足三里具有通经活络，疏风化湿的功效，除此以外还能扶正祛邪，补中益气，利于增强机体免疫力。

位置：外膝眼下4横指，胫骨边缘，旁开一横指处。

3 怎么艾灸去寒湿

1、艾条温灸

将艾条一端点燃，悬于施灸部位即可进行艾灸，每日熏烤30分钟，长期坚持就会有效，另外还可以配合温灸盒使用。

2、隔姜灸

用艾条混合姜片艾灸穴位，其用的姜应选用新鲜的老姜，宜现切现用，不可用干姜或嫩姜，此疗法需每晚坚持，持续半年为佳。

步骤

1.将艾条切段，大概两厘米一段。也可以将其中的药草掏出按照两厘米左右的量分开放置。

2.姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾条略大，用牙签在姜片上扎出均匀的小孔。

3.将切段的艾条放在姜片上，用小火点燃，开始燃烧冒烟即可。

4.将放置艾条的姜片放在肚脐下三寸的位置，一次四到五片，借助艾条燃烧透过姜片上的小孔熏温子宫。

5.艾条烧尽时即可，但是如果觉得皮肤灼热，要适当换位置，特别注意不要烫伤。

4 艾灸体内湿气从哪里排出一般通过自身排泄系统排出，主要表现为：

1、肚脐眼出水

艾炙肚脐后的排湿反应，首先就是肚脐眼出水，如艾灸出水表示身体寒湿过重，有於堵；另一方面也说明你的身体灸感还不错，坚持下去你会看到更好的效果。一开始可以早晚灸两次，好转后每周2-3次即可。

2、想要小便

这也是身体排湿的一种反应，在艾灸的时候，为了避免上火，通常是由上往下灸，而制成艾条的主要成分是艾草，艾草性辛温，有通经络、逐寒湿的功效，在艾灸的过程中能够温经散寒、加强机体气血运行，促进体内湿气从膀胱中排出。

3、想要大便

一些人在艾灸肚脐之后还会很想大便，并且排的比较顺畅，而大肠也是身体的排湿器官，如大便增多这也说明身体在排出湿气。

4、有热感

艾灸后会有热感，腹腔发热到后腰往上走到百会，往下走到涌泉，是体内寒气排出，人阳气增加的表现。

5、失眠

灸后失眠大多出现在艾灸的某个时段，一般是寒邪外排所致，有的会一休不眠，说不出的难受，不过过后大都能感觉已有问题出现好转。

烤艾灸能除湿吗？艾灸哪些穴位能除去身体的湿气？

现代人生活节奏快，几乎没有时间运动，所以遇到肥胖问题经常采用减肥方法，但减肥的基础代谢率降低，容易反弹和发胖！到底该怎么减肥，试试中医艾灸吧！从中医的角度来看，脾胃虚弱是肥胖的根本原因。

如果脾胃帮助运输这些垃圾，就有可能成为减肥成功的关键。在这里，秋博士推荐三个能帮助脾胃运输垃圾的血液：——丰隆血、水分血、水道血、艾灸等，可以减少赘肉。凤龙点，大象声音中的插头名称，它是胃经上的collaterals点，胃经和脾经的水湿气势隆隆地聚集在这里，所以是名字。

丰隆血是公认的痰尿血，元朝国书在《玉龙歌》中表示：“痰多就要找丰隆。”李时珍也表示：“痰湿胃，取丰隆。”痰肥胖的情况下，艾灸可以调节脾胃，恢复脾胃的运化功能，消除脾胃中的水和浊气，使气血顺畅，使痰湿润，消除脂肪，从而减肥。艾灸身体这三个尿血除去湿气和脂肪，健康又瘦！

丰隆穴位于人体小腿前外侧，外务区与内踝末端相连的中点，从胫骨前边缘指向两根手指(中指)。水分洞穴，ren  mai的重要穴位之一。水，即水液是分开的。本血的重要作用是在林脉中分散MOIN水液，促进水分代谢。水分是治疗水肿型肥胖的常用血。

《针灸资生经》有一篇故事，讲述一位名叫李生的医生遇到患有水肿病的患者，吃中药也没有效果。有一天，突然想到可以用水分和气解血治疗，第二天患者的水肿消失了。因此，对于痰湿肥胖，艾灸水分是符合症状的药物。水分血在肚脐正上方水平线(大手指)的腹部正中线上。

也就是说，肥胖是一种喜欢吃油腻甜的人的疾病。所以减肥也可以调节饮食，多吃清淡的蔬菜和水果等，喝平时油腻的茶饮料。大麦茶具有食疗膨胀、消化、化粮的作用，在韩国，大麦茶成为年轻女性的必备物品。减肥减肥不是女性专利、肥胖、痰湿、水肿的男性，要经常灸这三个穴位，多喝大麦茶！

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