三伏灸之前,你一定要知道的5件事

三伏灸之前,你一定要知道的5件事

本 期 导 读

入伏前的这段时间，小编已经能感受到艾灸时顺溜了不少，出灸感更容易，效果也更快。三伏真是老天给机会，想改善体质的朋友一定别错过这30天。

阳气最盛的三伏天，如何用艾灸「请阳入内」、改善身体？看完下面这5点，心里就有底了。

你适合艾灸吗？

艾灸做得正确，可以补阳，可以滋阴，可以调理各类虚实体质。但也并不是没有禁灸/慎灸人群。

绝对禁灸的，是有器官移植的人群。

艾灸调理、补足身体正气后，必然去跟体内的异物做斗争，被植入的器官会被当成敌人攻击，造成危险，因此这类人群不可以艾灸。

而慎灸人群有这样几类：孕妇，癌症患者，体内有较小异物的人，血压过高的人，长时间服用抗类药物的人等。还有，心脏有不舒服的人，一开始艾灸，最好从肘膝以下选穴艾灸，出现心慌的话，要停下来休息。

这几类人群，对于新手也是禁灸人群，而有经验的人施灸，也需特别谨慎，随时留意身体的接受情况。

而如果排除了上面的几类禁灸/慎灸情况，你就是适合艾灸的人，可以放心灸。

「我阴虚上火，也能艾灸吗？」

「我气血很虚，艾灸会不会耗气血？」

这些担心是多余的，只要我们有正确的灸法：

艾灸时微温即可，不能感觉烫，慢慢催生出热传递、酸麻胀痛等灸感，这就是身体主动利用艾热进行自愈的证据。

「女性月经期间可以艾灸吗？」

可以。如果经量正常，那么照常艾灸（平时灸哪个穴位就还灸哪个穴位）；如果经量偏大，就避免灸关元等下焦穴位，膻中等中上焦的穴位可正常灸。

经期是调理气血的重要时间，不宜错过。

在三伏期间艾灸，有什么特别的好处？

「热不过三伏，冷不过三九。」三伏灸是借助自然之力做事情，可以事半功倍。

天气热，意味着身体通路打开、气血运行加速，最明显的表现就是出汗多了。

出汗多，说明道路畅通，因此我们施加中医外治法时，能够直达脏腑深处。再加上艾叶「走三阴，通十二经」的药性，能够到达身体的各个角落，把潜藏多年的病邪慢慢清理掉。

比如把手掌轻轻放在肚脐周围，如果感觉阵阵凉意渗透出来，多是脾肾阳虚、寒凉积聚的表现。

很多人有鼻炎、吃饭没胃口、睡眠质量低等老毛病，与此病邪有关，可以艾灸神阙穴来调理。

▲神阙穴

又如腹部比较紧张，脾气不好，总是一副不开心的样子，一般是体内某处有郁结的气一直没能散掉（气郁），可以用膻中穴疏理一身之气。

▲膻中穴

也就是说，三伏天里艾灸有天时的助力，比平时要省点劲。如平时拉肚子了，着凉了，艾灸两三次才能缓解，三伏天里可能一次就缓解了，这就是三伏灸效果的一个证明。

另外，三伏天里穿得少，坦露皮肤也不容易着凉，方便很多，这也是适合艾灸的重要因素。

怎样灸出好效果？

能不能灸出好的效果，主要取决于两个关键点。

1.是否灸进去了

如果没灸进去，艾灸就沦为徒然熏烤皮肤，皮肤烫红了，人也被烤得心神不安、津液损伤，灸完更累了。

这是很多人艾灸不能受益、反而受害的症结所在。

而灸进去了，就会有或显或隐的灸感发生：

艾的能量会从被灸处传递到需要的地方去，因此身体某病处会发生温热、酸麻胀痛等灸感，也可能发生整体性的犯困、开心等灸感。

灸感发生，真正的艾灸开始了。这时艾灸不再枯燥，而变成一种丰富的享受。

不用谁劝，你每天都会主动找时间去灸。因为你能感受到艾热正在逐个改善固有问题，不忍心耽误它。

2.是否灸够量了

有了灸感，却没见到效果，或者有了效果，停灸后身体又回到起点，都是因为没有灸够量。

怎么判断有没有灸够量呢？第一个办法是看被灸者的灸感。

灸感发生时，被灸的地方对艾热很敏感，而当身体吸够了艾热，这种敏感就会消失掉。

就像吃饱饭时，就不想再吃一样。灸够量时，被灸的地方对艾热脱敏了，我们把这种现象叫做「敏消量足」。

需要注意的是，敏消量足时，无论我们如何调整艾条的高度和角度，被灸者都感到烫（如果调整一下就不烫，则继续灸）。

此时就不要再硬灸下去啦，就像硬吃多几口饭伤脾胃一样，灸够了再继续硬灸，就会伤阴。

而如果是给小朋友艾灸，或灸时被灸者睡着了，就要用到第二个办法：观察被灸者的反应。

譬如我们趁小朋友睡着时给他灸肚脐，可以观察他被灸时的呼吸，如果很深沉，说明灸进去了；而且，小孩子灸进去时，通常都是一动不动的。

所以，当孩子本来一动不动，忽然翻身，或者乱动，这说明灸够量了，可以停灸。

灸到敏消量足，随之而来的，通常是病愈和神足。艾灸带来的，已发生在很多找到灸感、坚持艾灸的艾灸学员身上。

你该灸什么穴位？

艾灸的选穴，正如中药的配方，选对了效果往往立竿见影。

艾灸选穴，首先是要选有灸感、能灸进去的穴位。三伏40天里也一样，只要有灸感，都是适合灸的穴位。

但是，一个人身上能产生灸感的穴位有很多，要全部都灸吗？

不是的，根据经验，守住1~2个穴位长期灸下去，效果比频繁更换穴位要好。

艾灸学员中能守住有灸感的穴位灸下去的同学，收获都不小。

那么，你该从哪些穴位入手去找灸感？

我们可以按照人群来做大致的穴位推荐，如果能在这些穴位找到灸感，则三伏40天里可以守住灸；如果不能找到灸感，要耐心多试几次或换其他穴位。

儿童：儿童无病时不灸，有问题时可在身柱穴、神阙穴附近找灸感，问题解决后不再灸。

40岁以上：足三里、命门附近找灸感。

月经问题：阴包穴、关元穴、膻中穴附近找灸感。

肩颈问题：大椎穴附近找灸感。

调理脾胃：脾俞穴、腰阳关穴、章门穴、中脘穴、足三里穴附近找灸感。

调理肾虚：关元穴、神阙穴、命门穴附近找灸感。

调理睡眠：内关穴、神阙穴附近找灸感。

着凉吹风，吹空调，鼻炎打喷嚏：大椎穴、身柱穴、印堂穴附近找灸感。

找到有灸感又适合自己体质的穴位，是浪漫的开始。

如何选到好艾条？

品质好的艾条更容易产生灸感，而品质差的艾条很难有灸感，而且灸后容易上火、不舒服。这是我们之所以要挑选纯正艾条的根本原因。

因此，鉴别艾条好坏要分两步来：

第一步，从产地、年份、颜色、质地、气味、烟灰上去选择。

【产地】蕲春艾、南阳艾，产地以真实为贵

【年份】必须在1年以上

【颜色】艾绒特有的土黄色

【气味】艾叶特有的青草香味，艾绒几乎无味

【质地】除了艾绒和碎艾叶外没有杂质（能在纸上画出痕迹 的是掺了土）

【艾烟】白烟、青烟为正常，烟雾不刺鼻（新手习惯前可能会熏眼睛）

【艾灰】灰白、黑色灰为正常，艾绒比例越高，灰的颜色越黑

【比例】选择8:1~35:1的使用，比例更高的艾条火力细柔，更易渗透

【粗细】儿童使用1.8~2.0cm，成人肢体末端穴位使用1.8~2.0cm，躯干大穴使用2.0~3.5cm

但如今很多艾条能做到以假乱真，因此需要第二步鉴别。

第二步，在多次的艾灸实践中去体证，这种艾条是否容易产生灸感。

对于熟练的人来说，有一个鉴别小技巧：拿到一种艾条后，首先去灸一下印堂穴。

印堂是一个很容易产生灸感的穴位，一般艾条放上去，印堂处马上会有感应，好像伸手去握住艾条一样。

如果拿一支艾条灸印堂，短则5分钟、慢则30分钟就可以产生灸感（热的传递、扩散或某处酸麻胀痛等感受），那么艾条的品质就能坐实了。

但艾灸初学者，由于温度把握不好、身体不够放松等原因，可能要更久才能产生灸感。

三伏灸的功效与作用及禁忌

三伏天一到就会很多人去做三伏灸，分别在初伏、中伏、末伏各做一次。三伏灸的好处非常多，并且安全无痛副作用小，它是冬病夏治的方法来治疗疾病，以下是我为你整理有关于三伏灸的功效与作用，希望能帮到你。
三伏灸的功效与作用
三伏灸所用中药，白芥子、细辛、甘遂可温肺散寒、止咳平喘、化痰散结、开窍通络，细辛还具免疫抑制作用，可使有过敏体质的患者，减少抗原抗体反应，降低过敏发作机率，也减轻过敏症状，姜汁则具散寒止咳的效用，所以综合使用有助改善气喘。细辛挥发油中含有毒性较大的黄樟醚，具有致癌和致突变作用。

甘遂中含有多氧二萜的有毒成分，有协同致癌作用，是52种致癌植物之一。
三伏灸的操作方法
常灸穴位：大椎(第七颈椎棘突下)、肺俞(第三胸椎棘突下旁开1.5寸)、命门(第二腰椎棘突下)、神阙(肚脐正中)、关元(肚脐下3寸)、足三里(外膝眼下3寸，胫骨外缘一横指)。大家可以买一张穴位图查找穴位。

需要材料：艾绒、新鲜老姜、打火机、线香、牙签

操作方法：

1.取新鲜老姜切成一元硬币大小。

2.用牙签在姜片上扎数孔。

3.然后将扎孔的姜片放在穴位上。

4.用双手将艾绒捏成宝塔样的艾炷放在姜片上。

5.用点燃的线香点燃艾炷。

6.待被灸者感觉温热的时候取下艾炷换新的姜片和艾炷。

7.每穴灸上5炷。
三伏灸的禁忌人群
1、虚寒型疾病中禁贴人群

尽管“三伏贴”适合虚寒型疾病的治疗，但这类患者中也有禁忌人群。如糖尿病患者、心脑血管疾病发作症状严重者、肺结核患者、湿热型胃痛患者都不适合“三伏贴”治疗。

2、小儿、孕妇不可贴三伏灸

小于2岁半的儿童和孕妇不可贴三伏灸。

3、热性疾病不可贴三伏灸

一切属于热性的疾病都不适合用“三伏灸”疗法 因为该疗法选择的中药都属辛温大热的，热天用热药，无异于“火上浇油”。例如咳喘伴有吐黄痰、咯血、发烧的患者、肺结核活动期伴有咯血的人都不能用“三伏灸”治疗。从中医角度说，患有这些疾病的人，体内都存着不少的“火气”，如果再用热性的药物，会使阳更盛，阴更虚，不仅会加重发热、咯血等病情，而且有危及生命的可能。

4、特殊体质不可贴三伏灸

对贴敷药物极度敏感、有严重心肺功能障碍的疾病，或患有支气管扩张的患者、特殊体质、接触性皮炎等皮肤病患者都不适宜贴“三伏灸”。
三伏灸的注意事项
中药敷贴后4～6小时，有的人会有刺痒的感觉，这是药物渗透入表皮后的一种自然反应;还有人会出现红、肿、热、痛，如皮肤出现水疱，应注意保护好创面，防止感染，起疱后一定不要搔破，少量小的水疱可等待其自行吸收，大水疱可用消毒针头刺破抽液，外涂5%碘伏液，宜暴露，避免覆盖患处。

三伏灸疗法虽然有较好的效果，但所用中药有些为有毒之品，有些对皮肤有强烈的刺激作用，故孕妇、年老体弱、2岁以下的孩子(皮肤比较娇嫩，容易引起感染)以及皮肤过敏等患者应慎用或禁用。敷贴期间应禁食生冷刺激性食物，不要贪凉，不要吃肥甘厚腻、生痰助湿的食物，如牛肉、鸭肉、鹅肉、花生及其他煎炸食物。禁食海鲜、虾等易发物。

还须注意的是，贴药10个小时内不宜冲凉洗浴;若皮肤长有疱疖或破损，或患有肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎等疾病，都不宜用三伏灸贴敷治疗。
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为什么要做三伏灸 三伏灸都调理哪些症状

1 为什么要做三伏灸主要有以下原因：

三伏灸主要是在三伏天进行的一种中医养生疗法，之所以三伏天需要进行三伏灸，是因为三伏天是一年中天气最热的时间段，同时也是一年中人体阳气最旺盛的时候，此时进行三伏灸，可以借助阳气将体内的湿寒之气排除体外，可以起到一定祛风散寒、温经通络、，强身健体等作用，具有很好的冬病夏至作用。

2 三伏灸都调理哪些症状三伏灸主要用于治疗两类疾病：

三伏灸主要是利用冬病夏治原理进行的，可以帮助人体在夏天的时候治好冬天的疾病，预防和减少病症在冬天的发作。

三伏灸主要适用于两类疾病；一是过敏性疾病：比如哮喘、反复呼吸道感染、咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎、老年慢性支气管炎及小孩冬天易得的感冒等。

还有一类是跟虚寒有关的疾病：比如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及其他疾病。

3 三伏灸对女性的好处具有一定温经通络、散寒祛湿等作用。

综上所述可以知道，三伏灸主要是根据中医天人相依、冬病夏至理论得来的，敷以辛温，逐痰、走窜，对于女性来说，三伏天期间适当进行三伏灸，可以起到很好的温经通络、散寒祛湿以及温阳利气等作用；可以帮助增强女性的抵抗力，预防一些疾病的发生。

4 三伏灸什么时间段最好三伏灸主要是在三伏天进行的一种养生疗法，通常情况下来说，三伏天期间都是可以进行的，什么时候进行多久进行一次，需结合患者个人实际情况而定。

就一天中的时间来说，最适合进行三伏灸的时间段是上午11点左右，此时是一天中阳气最旺盛的时候，进行三伏灸可以起到事半功倍的效果。

三伏灸怎么做 三伏灸禁忌人群

1 三伏灸怎么做三伏灸是三伏天进行的一种艾灸治疗疾病的方法，是中医实践医学、针灸学与中药外治相结合完成，具体做法如下：

材料：艾叶、白芥子、生姜、无纺布、医用胶布。

做法：

1、首先将艾叶准备好，挑选出好的。

2、将好的艾叶洗净沥干水分，放进模子里面。

3、然后用手按压至成型。

4、之后将做好的艾塔放在姜片上面。

5、放在对症的穴位烧10分钟左右。

6、最后取下生姜和艾塔，用毛巾将皮肤表面的灰尘和水汽擦拭干净即可。

2 三伏灸灸哪些部位根据具体疾病选择对应穴位。

三伏天主要是利用冬病夏治的原理制成的，可以预防和减少病症在冬季发作，三伏灸艾灸部位很多，不同穴位对应的病症不一样，因此三伏灸灸哪些穴位，建议根据自己要预防的疾病，选择对应的穴位最好，最好在医生的指导下进行。

3 三伏灸艾灸时间一天中三伏灸建议在上午的时候进行，上午是一天中阳气最旺盛的时候，这时候进行三伏灸效果会事半功倍，一般建议在上午11点左右进行最好。

其次三伏灸一般贴敷时间跟着三伏天进行，通常在初伏、中伏、末伏期间，有时候会在三伏天前后各加一灸，这样效果更好，具体如下所示：

伏前预热灸：2021年7月13日-2021年7月20日；

初伏灸：2021年7月21日-2021年7月30日；

中伏灸：2021年7月31日-2021年8月9日；

末伏灸：2021年8月10日-2021年8月19日；

伏后加强灸：2021年8月20日-2021年8月29日。

4 三伏灸禁忌人群具体如下：

三伏灸主要是由各种中药材制成的，其中的一些中药属于有毒之物，因此孕妇、年老体弱、2岁以下的孩子（皮肤比较娇嫩，容易引起感染）以及皮肤过敏等患者应慎用或禁用。

其次就是进行三伏灸时具有一定热感，因此对于皮肤长有疱疖或破损，或患有肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎等疾病，都不宜用三伏灸。

以上就是本次小编整理的“三伏灸之前,你一定要知道的5件事”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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