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三伏灸之前,你一定要知道的5件事

时间: 2023-03-13 16:37:01

三伏灸之前,你一定要知道的5件事

本 期 导 读

入伏前的这段时间,小编已经能感受到艾灸时顺溜了不少,出灸感更容易,效果也更快。三伏真是老天给机会,想改善体质的朋友一定别错过这30天。


阳气最盛的三伏天,如何用艾灸「请阳入内」、改善身体?看完下面这5点,心里就有底了。


你适合艾灸吗?


艾灸做得正确,可以补阳,可以滋阴,可以调理各类虚实体质。但也并不是没有禁灸/慎灸人群。


绝对禁灸的,是有器官移植的人群。


艾灸调理、补足身体正气后,必然去跟体内的异物做斗争,被植入的器官会被当成敌人攻击,造成危险,因此这类人群不可以艾灸。


而慎灸人群有这样几类:孕妇,癌症患者,体内有较小异物的人,血压过高的人,长时间服用抗类药物的人等。还有,心脏有不舒服的人,一开始艾灸,最好从肘膝以下选穴艾灸,出现心慌的话,要停下来休息。


这几类人群,对于新手也是禁灸人群,而有经验的人施灸,也需特别谨慎,随时留意身体的接受情况。


而如果排除了上面的几类禁灸/慎灸情况,你就是适合艾灸的人,可以放心灸。


「我阴虚上火,也能艾灸吗?」

「我气血很虚,艾灸会不会耗气血?」

这些担心是多余的,只要我们有正确的灸法:


艾灸时微温即可,不能感觉烫,慢慢催生出热传递、酸麻胀痛等灸感,这就是身体主动利用艾热进行自愈的证据。


「女性月经期间可以艾灸吗?」


可以。如果经量正常,那么照常艾灸(平时灸哪个穴位就还灸哪个穴位);如果经量偏大,就避免灸关元等下焦穴位,膻中等中上焦的穴位可正常灸。


经期是调理气血的重要时间,不宜错过。


在三伏期间艾灸,有什么特别的好处?


「热不过三伏,冷不过三九。」三伏灸是借助自然之力做事情,可以事半功倍。


天气热,意味着身体通路打开、气血运行加速,最明显的表现就是出汗多了。


出汗多,说明道路畅通,因此我们施加中医外治法时,能够直达脏腑深处。再加上艾叶「走三阴,通十二经」的药性,能够到达身体的各个角落,把潜藏多年的病邪慢慢清理掉。


比如把手掌轻轻放在肚脐周围,如果感觉阵阵凉意渗透出来,多是脾肾阳虚、寒凉积聚的表现。


很多人有鼻炎、吃饭没胃口、睡眠质量低等老毛病,与此病邪有关,可以艾灸神阙穴来调理。


▲神阙穴


又如腹部比较紧张,脾气不好,总是一副不开心的样子,一般是体内某处有郁结的气一直没能散掉(气郁),可以用膻中穴疏理一身之气。


▲膻中穴


也就是说,三伏天里艾灸有天时的助力,比平时要省点劲。如平时拉肚子了,着凉了,艾灸两三次才能缓解,三伏天里可能一次就缓解了,这就是三伏灸效果的一个证明。


另外,三伏天里穿得少,坦露皮肤也不容易着凉,方便很多,这也是适合艾灸的重要因素。


怎样灸出好效果?


能不能灸出好的效果,主要取决于两个关键点。


1.是否灸进去了


如果没灸进去,艾灸就沦为徒然熏烤皮肤,皮肤烫红了,人也被烤得心神不安、津液损伤,灸完更累了。


这是很多人艾灸不能受益、反而受害的症结所在。


而灸进去了,就会有或显或隐的灸感发生:


艾的能量会从被灸处传递到需要的地方去,因此身体某病处会发生温热、酸麻胀痛等灸感,也可能发生整体性的犯困、开心等灸感。


灸感发生,真正的艾灸开始了。这时艾灸不再枯燥,而变成一种丰富的享受。


不用谁劝,你每天都会主动找时间去灸。因为你能感受到艾热正在逐个改善固有问题,不忍心耽误它。

2.是否灸够量了


有了灸感,却没见到效果,或者有了效果,停灸后身体又回到起点,都是因为没有灸够量。


怎么判断有没有灸够量呢?第一个办法是看被灸者的灸感


灸感发生时,被灸的地方对艾热很敏感,而当身体吸够了艾热,这种敏感就会消失掉。


就像吃饱饭时,就不想再吃一样。灸够量时,被灸的地方对艾热脱敏了,我们把这种现象叫做「敏消量足」。


需要注意的是,敏消量足时,无论我们如何调整艾条的高度和角度,被灸者都感到烫(如果调整一下就不烫,则继续灸)。


此时就不要再硬灸下去啦,就像硬吃多几口饭伤脾胃一样,灸够了再继续硬灸,就会伤阴。


而如果是给小朋友艾灸,或灸时被灸者睡着了,就要用到第二个办法:观察被灸者的反应


譬如我们趁小朋友睡着时给他灸肚脐,可以观察他被灸时的呼吸,如果很深沉,说明灸进去了;而且,小孩子灸进去时,通常都是一动不动的。


所以,当孩子本来一动不动,忽然翻身,或者乱动,这说明灸够量了,可以停灸。


灸到敏消量足,随之而来的,通常是病愈和神足。艾灸带来的,已发生在很多找到灸感、坚持艾灸的艾灸学员身上。


你该灸什么穴位?


艾灸的选穴,正如中药的配方,选对了效果往往立竿见影。


艾灸选穴,首先是要选有灸感、能灸进去的穴位。三伏40天里也一样,只要有灸感,都是适合灸的穴位。


但是,一个人身上能产生灸感的穴位有很多,要全部都灸吗?


不是的,根据经验,守住1~2个穴位长期灸下去,效果比频繁更换穴位要好。


艾灸学员中能守住有灸感的穴位灸下去的同学,收获都不小。


那么,你该从哪些穴位入手去找灸感?


我们可以按照人群来做大致的穴位推荐,如果能在这些穴位找到灸感,则三伏40天里可以守住灸;如果不能找到灸感,要耐心多试几次或换其他穴位。

儿童:儿童无病时不灸,有问题时可在身柱穴、神阙穴附近找灸感,问题解决后不再灸。

40岁以上:足三里、命门附近找灸感。

月经问题:阴包穴、关元穴、膻中穴附近找灸感。

肩颈问题:大椎穴附近找灸感。

调理脾胃:脾俞穴、腰阳关穴、章门穴、中脘穴、足三里穴附近找灸感。

调理肾虚:关元穴、神阙穴、命门穴附近找灸感。

调理睡眠:内关穴、神阙穴附近找灸感。

着凉吹风,吹空调,鼻炎打喷嚏:大椎穴、身柱穴、印堂穴附近找灸感。


找到有灸感又适合自己体质的穴位,是浪漫的开始。


如何选到好艾条?


品质好的艾条更容易产生灸感,而品质差的艾条很难有灸感,而且灸后容易上火、不舒服。这是我们之所以要挑选纯正艾条的根本原因。


因此,鉴别艾条好坏要分两步来:


第一步,从产地、年份、颜色、质地、气味、烟灰上去选择。


【产地】蕲春艾、南阳艾,产地以真实为贵

【年份】必须在1年以上

【颜色】艾绒特有的土黄色

【气味】艾叶特有的青草香味,艾绒几乎无味

【质地】除了艾绒和碎艾叶外没有杂质(能在纸上画出痕迹 的是掺了土)

【艾烟】白烟、青烟为正常,烟雾不刺鼻(新手习惯前可能会熏眼睛)

【艾灰】灰白、黑色灰为正常,艾绒比例越高,灰的颜色越黑

【比例】选择8:1~35:1的使用,比例更高的艾条火力细柔,更易渗透

【粗细】儿童使用1.8~2.0cm,成人肢体末端穴位使用1.8~2.0cm,躯干大穴使用2.0~3.5cm


但如今很多艾条能做到以假乱真,因此需要第二步鉴别。


第二步,在多次的艾灸实践中去体证,这种艾条是否容易产生灸感。


对于熟练的人来说,有一个鉴别小技巧:拿到一种艾条后,首先去灸一下印堂穴。


印堂是一个很容易产生灸感的穴位,一般艾条放上去,印堂处马上会有感应,好像伸手去握住艾条一样。


如果拿一支艾条灸印堂,短则5分钟、慢则30分钟就可以产生灸感(热的传递、扩散或某处酸麻胀痛等感受),那么艾条的品质就能坐实了。


但艾灸初学者,由于温度把握不好、身体不够放松等原因,可能要更久才能产生灸感。

三伏灸的功效与作用及禁忌

三伏天一到就会很多人去做三伏灸,分别在初伏、中伏、末伏各做一次。三伏灸的好处非常多,并且安全无痛副作用小,它是冬病夏治的方法来治疗疾病,以下是我为你整理有关于三伏灸的功效与作用,希望能帮到你。
三伏灸的功效与作用
三伏灸所用中药,白芥子、细辛、甘遂可温肺散寒、止咳平喘、化痰散结、开窍通络,细辛还具免疫抑制作用,可使有过敏体质的患者,减少抗原抗体反应,降低过敏发作机率,也减轻过敏症状,姜汁则具散寒止咳的效用,所以综合使用有助改善气喘。细辛挥发油中含有毒性较大的黄樟醚,具有致癌和致突变作用。

甘遂中含有多氧二萜的有毒成分,有协同致癌作用,是52种致癌植物之一。
三伏灸的操作方法
常灸穴位:大椎(第七颈椎棘突下)、肺俞(第三胸椎棘突下旁开1.5寸)、命门(第二腰椎棘突下)、神阙(肚脐正中)、关元(肚脐下3寸)、足三里(外膝眼下3寸,胫骨外缘一横指)。大家可以买一张穴位图查找穴位。

需要材料:艾绒、新鲜老姜、打火机、线香、牙签

操作方法:

1.取新鲜老姜切成一元硬币大小。

2.用牙签在姜片上扎数孔。

3.然后将扎孔的姜片放在穴位上。

4.用双手将艾绒捏成宝塔样的艾炷放在姜片上。

5.用点燃的线香点燃艾炷。

6.待被灸者感觉温热的时候取下艾炷换新的姜片和艾炷。

7.每穴灸上5炷。
三伏灸的禁忌人群
1、虚寒型疾病中禁贴人群

尽管“三伏贴”适合虚寒型疾病的治疗,但这类患者中也有禁忌人群。如糖尿病患者、心脑血管疾病发作症状严重者、肺结核患者、湿热型胃痛患者都不适合“三伏贴”治疗。

2、小儿、孕妇不可贴三伏灸

小于2岁半的儿童和孕妇不可贴三伏灸。

3、热性疾病不可贴三伏灸

一切属于热性的疾病都不适合用“三伏灸”疗法 因为该疗法选择的中药都属辛温大热的,热天用热药,无异于“火上浇油”。例如咳喘伴有吐黄痰、咯血、发烧的患者、肺结核活动期伴有咯血的人都不能用“三伏灸”治疗。从中医角度说,患有这些疾病的人,体内都存着不少的“火气”,如果再用热性的药物,会使阳更盛,阴更虚,不仅会加重发热、咯血等病情,而且有危及生命的可能。

4、特殊体质不可贴三伏灸

对贴敷药物极度敏感、有严重心肺功能障碍的疾病,或患有支气管扩张的患者、特殊体质、接触性皮炎等皮肤病患者都不适宜贴“三伏灸”。
三伏灸的注意事项
中药敷贴后4~6小时,有的人会有刺痒的感觉,这是药物渗透入表皮后的一种自然反应;还有人会出现红、肿、热、痛,如皮肤出现水疱,应注意保护好创面,防止感染,起疱后一定不要搔破,少量小的水疱可等待其自行吸收,大水疱可用消毒针头刺破抽液,外涂5%碘伏液,宜暴露,避免覆盖患处。

三伏灸疗法虽然有较好的效果,但所用中药有些为有毒之品,有些对皮肤有强烈的刺激作用,故孕妇、年老体弱、2岁以下的孩子(皮肤比较娇嫩,容易引起感染)以及皮肤过敏等患者应慎用或禁用。敷贴期间应禁食生冷刺激性食物,不要贪凉,不要吃肥甘厚腻、生痰助湿的食物,如牛肉、鸭肉、鹅肉、花生及其他煎炸食物。禁食海鲜、虾等易发物。

还须注意的是,贴药10个小时内不宜冲凉洗浴;若皮肤长有疱疖或破损,或患有肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎等疾病,都不宜用三伏灸贴敷治疗。
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为什么要做三伏灸 三伏灸都调理哪些症状

1 为什么要做三伏灸主要有以下原因:

三伏灸主要是在三伏天进行的一种中医养生疗法,之所以三伏天需要进行三伏灸,是因为三伏天是一年中天气最热的时间段,同时也是一年中人体阳气最旺盛的时候,此时进行三伏灸,可以借助阳气将体内的湿寒之气排除体外,可以起到一定祛风散寒、温经通络、,强身健体等作用,具有很好的冬病夏至作用。

2 三伏灸都调理哪些症状三伏灸主要用于治疗两类疾病:

三伏灸主要是利用冬病夏治原理进行的,可以帮助人体在夏天的时候治好冬天的疾病,预防和减少病症在冬天的发作。

三伏灸主要适用于两类疾病;一是过敏性疾病:比如哮喘、反复呼吸道感染、咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎、老年慢性支气管炎及小孩冬天易得的感冒等。

还有一类是跟虚寒有关的疾病:比如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及其他疾病。

3 三伏灸对女性的好处具有一定温经通络、散寒祛湿等作用。

综上所述可以知道,三伏灸主要是根据中医天人相依、冬病夏至理论得来的,敷以辛温,逐痰、走窜,对于女性来说,三伏天期间适当进行三伏灸,可以起到很好的温经通络、散寒祛湿以及温阳利气等作用;可以帮助增强女性的抵抗力,预防一些疾病的发生。

4 三伏灸什么时间段最好三伏灸主要是在三伏天进行的一种养生疗法,通常情况下来说,三伏天期间都是可以进行的,什么时候进行多久进行一次,需结合患者个人实际情况而定。

就一天中的时间来说,最适合进行三伏灸的时间段是上午11点左右,此时是一天中阳气最旺盛的时候,进行三伏灸可以起到事半功倍的效果。

三伏灸怎么做 三伏灸禁忌人群

1 三伏灸怎么做三伏灸是三伏天进行的一种艾灸治疗疾病的方法,是中医实践医学、针灸学与中药外治相结合完成,具体做法如下:

材料:艾叶、白芥子、生姜、无纺布、医用胶布。

做法:

1、首先将艾叶准备好,挑选出好的。

2、将好的艾叶洗净沥干水分,放进模子里面。

3、然后用手按压至成型。

4、之后将做好的艾塔放在姜片上面。

5、放在对症的穴位烧10分钟左右。

6、最后取下生姜和艾塔,用毛巾将皮肤表面的灰尘和水汽擦拭干净即可。

2 三伏灸灸哪些部位根据具体疾病选择对应穴位。

三伏天主要是利用冬病夏治的原理制成的,可以预防和减少病症在冬季发作,三伏灸艾灸部位很多,不同穴位对应的病症不一样,因此三伏灸灸哪些穴位,建议根据自己要预防的疾病,选择对应的穴位最好,最好在医生的指导下进行。

3 三伏灸艾灸时间一天中三伏灸建议在上午的时候进行,上午是一天中阳气最旺盛的时候,这时候进行三伏灸效果会事半功倍,一般建议在上午11点左右进行最好。

其次三伏灸一般贴敷时间跟着三伏天进行,通常在初伏、中伏、末伏期间,有时候会在三伏天前后各加一灸,这样效果更好,具体如下所示:

伏前预热灸:2021年7月13日-2021年7月20日;

初伏灸:2021年7月21日-2021年7月30日;

中伏灸:2021年7月31日-2021年8月9日;

末伏灸:2021年8月10日-2021年8月19日;

伏后加强灸:2021年8月20日-2021年8月29日。

4 三伏灸禁忌人群具体如下:

三伏灸主要是由各种中药材制成的,其中的一些中药属于有毒之物,因此孕妇、年老体弱、2岁以下的孩子(皮肤比较娇嫩,容易引起感染)以及皮肤过敏等患者应慎用或禁用。

其次就是进行三伏灸时具有一定热感,因此对于皮肤长有疱疖或破损,或患有肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎等疾病,都不宜用三伏灸。

以上就是本次小编整理的“三伏灸之前,你一定要知道的5件事”,希望能帮到各位小伙伴,关注我们获取超多艾灸养生信息。

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