便秘、失眠,总是睡不好?或许这些小方法可以帮到你

看着自己的肚脐时，你是否有过这样的困惑：肚脐到底来自何处？通向何方？

肚脐，可以说是我们身上一个神奇的存在，爸爸妈妈说抠肚脐会拉肚子，爷爷奶奶说肚脐直接连着肠子......

是否真的如此呢？今天，养生君就来跟大家好好说说肚脐的那些秘密。

肚脐，一个神奇的穴位！

肚脐，在中医里也叫“神阙穴”，堪称一个神奇的穴位，因为人体共有361个穴位，只有它既能看得见，又摸得着。

神阙穴更是五脏六腑之本，任、冲二脉巡行之地，是人体的先天与后天互通的部位，所以历来被视作养生要穴。

艾灸肚脐，温脾暖胃

中脘穴：健胃化湿

用艾条灸中脘穴10~15分钟，或用艾罐灸20~30分钟。

中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

神阙穴：健脾补肾，散寒止痛

★ 隔盐灸

把纯净干燥的食盐敷于脐部（神阙穴），使其与脐平，上置艾炷，施灸三次，此法为隔盐灸。

隔盐灸可健脾补肾，现在正值倒春寒阶段，效尤佳。

★ 艾悬灸

将燃烧的艾条直接悬在肚脐（神阙穴）正上方1厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天进行1次，连灸10次为一疗程。

此法可有效防治因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱。

★ 隔姜灸

取约2厘米厚生姜一块，置于神阙穴，再将艾炷置姜片上，点燃施灸。艾炷燃尽后，再放置艾炷反复施灸，一般至局部皮肤潮红为止。

此法称为隔姜灸，能增强艾灸活血化瘀、散寒止痛功效。

姜葱敷肚脐，改善便秘

如果属于虚寒型便秘（具体表现为大便排出困难，小便清长，怕冷，手脚冰冷，喜温热，易疲劳，脸色苍白等），不妨试试这个方法：

做法

取生姜半两，葱（根叶并泥） 一根，盐适量，豆豉三十粒。将这四味捣烂后，敷于肚脐上。

以上就是本次小编整理的“便秘、失眠,总是睡不好?或许这些小方法可以帮到你”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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