湿气重怎么办?用祛湿小帮手阴陵泉

湿气重怎么办用祛湿小帮手阴陵泉

很多患有风湿病的朋友每到阴雨天就犯病，有些人不禁感叹，看天气做人真是辛苦！平时身体自由自在，想做什么就做什么，但是天气的信号灯一亮，想做什么都不会畅快。一些患有关节炎的人，有时候阴雨天气还没来，关节已经提前预报了。

很多人会问有没有解决的方法呢？其实，这些随着天气潮湿发作的疾病，湿气就是它们的共同点。要解决这些问题，最好的方法就是祛湿。

阴陵泉穴就是一个祛湿的好帮手。中医上说，湿气通于脾。也就是说，湿气如果过重的话，就很容易导致我们的脾脏出问题。所以说，祛湿要从健脾入手。

阴陵泉

阴陵泉穴是脾经的要穴，自古以来也是祛湿的要穴。我国古代的医圣张仲景就经常使用阴陵泉穴来给病人祛湿调理。

连医圣都推崇备至的祛湿要穴，你认为会错吗？快快试一试吧！

关于阴陵泉穴

【穴位主要功效】健脾除湿

【穴位适应症】腰膝酸软、尿不尽、腹胀、腹泻、黄疸、浮肿、小腿溃疡。

【穴位位置】位于小腿内侧，膝下胫骨内侧髁后下方凹陷处。

【轻松找穴】“阴”，指小腿内侧；“陵”，高突的山丘，指胫骨内侧髁；“泉”，此处指凹陷，因此阴陵泉就在小腿内侧胫骨内侧髁下方的凹陷处。取穴时，正坐屈膝，手放在膝盖骨的内侧，然后垂直往下按压，你就会按到一处凹下去的地方，这里就是阴陵泉穴。

阴陵泉穴的效用

1祛湿法

湿气最容易阻碍人体气血的流通，如果选用吴茱萸粉贴在阴陵泉穴上，可以达到祛除湿气的目的。吴茱萸粉在药店就可以买到，将其制成粉末。再贴之前先用手按摩或者敲击两侧的阴陵泉穴，再把吴茱萸粉敷在阴陵泉穴上，用医用纱布和胶布固定就可以。一般在晚上睡觉前操作，次日起床时取下就行了。

2调理肩周炎法

肩周炎又名叫“漏肩风”、“冻结肩”，因好发于50岁左右，故又称“五十肩”，是肩关节周围的关节囊、软组织损伤、退变等原因而引起的慢性炎性反应，临床多呈持续性钝痛，在急性期可出现剧烈的疼痛，肩关节活动时疼痛加重，尤以外展和内旋时为甚，手臂的上举、后伸活动受限。阴陵泉穴是足太阴脾经要穴，中医学认为，脾主四肢、肌肉，艾灸阴陵泉穴可以调节脾之功能，从而使异常的四肢、肌肉功能得以恢复。

3调理尿不尽法

尿不尽就是指每次排尿不能排空膀胱，过了不久又有尿意，出现排尿次数增多及夜尿等症状，这在中老年人群中经常发生。患有前列腺炎、前列腺增生、逼尿肌无力、尿路感染等都有可能产生尿不尽的症状。

艾灸阴陵泉穴可以补益中气，对调理尿不尽有一定的作用。平时可以多艾灸此穴，有利尿、祛湿的作用。建议同时配合艾灸三阴交穴、关元穴、肾俞穴、足三里穴和命门穴，效果更好。（主页置顶有穴位图）

体内湿气重怎么办？

1、避食凉食

在夏天人们为了解暑降温，往往会大量食用生凉食物，这是很危险的行为，这些食物中的凉气会化作湿气郁结在体内。即便是在高温的夏天，也不能肆无忌惮的进食大量凉食。

2、避免凉湿环境

同样在夏天人们总爱躲进空调房内不出来，有人为了凉快选择直接睡在地板上，这时外界的寒气会浸入体内，形成湿气;此外，潮湿的衣服和被褥等贴身物品也不能直接上身，这也是导致湿气过重的因素。

3、运动

平时进行适量的运动，可以促使体内的湿气随汗液排出体外;此外运动还能有效地促进新陈代谢，加快湿气的排出。

4、保持干燥

房间要注意开窗通风，让屋里潮湿的空气可以及时排除，避免它们浸入身体形成湿气。

5、饮食

除了减少生凉食物的过多摄入之外，甜腻的食物也应少吃，它们也会化为体内的湿气;除此在外，我们要多吃红豆、绿豆、冬瓜、芹菜等利尿解毒的食物，它们会帮助我们把湿气尽快排出体外。还可以做一些祛湿的茶饮喝，比如枸杞薏米茶、茯苓薏米姜茶等等，都是很好的选择。

体内湿气太重怎么办？用什么办法？

你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。
3、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
4、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
5、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

湿气重应该怎么办

1、避开环境的湿气
不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
2、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。
3、避开生冷、甜腻食物、酒
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
4、多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
5、多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。
体湿气重该如何排湿毒
1、腋下
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
2、膝窝
膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
3、肘窝
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
4、阴陵泉
是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

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