三九灸一灸,来年少病痛!不可错过的艾灸养生最佳时节

三九灸一灸,来年少病痛不可错过的艾灸养生最佳时节

俗话说

数九寒天，冷在三九

“三九”是一年中最为寒冷的时候

也是人体阳气最弱之时

极易引起旧病复发或加重

“三九补一冬，来年无病痛”

三九天进行艾灸调理

可温阳祛寒，提高免疫力

帮助我们安然渡过寒冷的冬天

No.1 何为三九灸？

所谓“三九”，指的是冬至后连续的三个九天，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“三九”。

中医认为冬季是人体多个系统疾病的好发之时，立冬之后，天气严寒，阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，汗孔闭塞。

三九天气候寒凉，而“寒主收敛”，当人体处于收敛状态，影响气血循环；再加上三九天本来又是人体阳气最弱的时候，也是最容易诱发虚寒之症的时候。

此时在特定的穴位上施用各种方式的灸疗，可以温阳益气，益肺健脾，补肾散寒，通经活络，活血通络，使人体阳气更加充沛，气血更加充实，具有治病、强身双重功效。

No.2 三九灸与三伏灸

“夏养三伏、冬补三九”，冬夏同治，效果更佳。如果您错过了三伏灸，那一定不能错过三九灸。

“三九灸”与“三伏灸”都是顺应四季气候特点的内病外治疗法，其理论基础是“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”。

“三伏灸”是为了借外界阳气、祛体内病邪，目的在于“冬病夏治”；

“三九灸”是为了补充阳气、抵御寒邪，目的在于“夏病冬防、冬病冬调”。

艾灸为纯阳之火，推动气血循环，能够温润五脏，三九天时进行艾灸可以在防病养生上会起到事半功倍的效果。

No.3 三九灸适宜人群

调已病

主要调理冬季常见慢性病，如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎，各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调，以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。

调未病

重点调理亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等，对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群，有防病保健作用。

强身健体

通过“三九灸”来提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状，对夏季已做过“三伏灸”的患者，有巩固和加强疗效的作用。

No.4 三九灸适应症与三九灸时间

三九灸适应症

1.怕冷、手足凉等阳虚症的人群;

2.体虚感冒、风寒型慢性咳嗽、鼻炎、哮喘等;

3.属寒症的慢性胃炎、结肠炎、慢性腹泻、腹痛等;

4.各种属寒症的颈、肩、腰、腿、关节等痛症;

5.产后风湿症，宫寒引起的痛经、月经不调等;胸闷、胸痛、心慌、气短等受寒引起的疾病。

No.5 武汉市中医医院

脑病科、康复医学科三九灸

三九灸主要包括“热敏灸”、“贴敷”、“督灸”、“脐灸”等特种艾灸疗法，具有治疗时间长、作用特久、疗效可靠，且安全无副作用的特点。

数九寒冬，阳气藏伏，人体免疫力降低，许多人稍感寒湿之邪，一些慢性身体问题就会复发或加重，常见的有颈椎问题、腰椎问题、肩周炎等寒湿痹症。

这些问题多发生在我们的肩颈后背，这里是督脉循行之处，如果肩颈、腰椎出现问题了，要找督脉。

脊柱被称为“男人的龙脉，女人的凤骨”，而督脉则位于脊柱的正中，督脉上有很多重要的穴位，具有调节全身阳经气血的功能，但偏偏又是最容易受到寒气侵袭、产生瘀阻的地方。

武汉市中医医院汉口院区脑病科及汉阳院区康复医学科在传统督脉灸的基础上，将治疗范围推广至督脉及足太阳膀胱经，或腹部任脉走行处，通过循经，点燃艾绒，使热力通过皮肤深入渗透到相应经穴，从而达到温经通络，调和阴阳的作用。

三九灸要灸几次 三九灸的好处与功效

1 三九灸要灸几次可根据自身实际情况进行调整，一般三九灸最少需要灸五次左右。

三九灸主要是指在三九天的时候进行的一种中医养生疗法，是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，其原理与三伏灸一样，两者都是中医治疗学中的一种。

三九灸三九天期间也可以天天进行，但考虑到可能会对身体有所亏损，一般不建议这样，可根据自身实际情况，在专业医师的指导下进行比较好。

一般来说三九灸至少进行五次，主要为预热灸一次，加强灸一次，还有就是一九到三九各一次。

2 三九灸的好处与功效具有以下好处：

三九灸是在三九天的时候进行的一种艾灸方式，主要是利用辛温、助阳的药，外贴于人体特定的穴位，通过穴位调动机体免疫功能，温肺逐痰、健脾补肾，达到冬养作用，具有很好的驱寒暖身、排毒泄寒、通经活络以及增强体质的作用。

生活中适当进行三九灸，可用于治疗多种反复发作的疾病，如过敏性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、体虚、感冒、咳嗽等。

其次三九灸对于风湿、类风湿性关节炎、颈肩腰腿痛、痛经，以及对儿童反复长期咳嗽、反复呼吸道感染、小儿虚弱多病、体质偏寒，均有良好的治疗效果和预防作用。

3 三九天艾灸的最佳时间三九天灸作为一种中医养生疗法，通常在三九天进行，所以可以知道，三九天灸最佳时间是“三九天”，但如果需要，平时也是可以进行三九灸的。

三九灸是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，与夏治“三伏”中的“三伏灸”一样，属于中医治疗学中的“天灸”。

就一天中来说，三九灸建议最好是中午的时候进行，上午11-12点左右，人体阳气是一天中最强的时候，此时进行三九灸效果会更好一些。

4 三九灸和三伏灸的区别两者主要有以下区别：

时间不同

三九灸是每年三九天的时候进行，此时天气是最寒冷的；而三伏灸是在每年夏天最炎热的三伏天使用，这段时间是一年中最热的时候。

原理不同

三九灸选择在冬季三九天时候进行，通过中药药物贴敷在特定治疗作用的穴位上，达到祛除疾病的目的；而三伏灸依据中医学“冬病夏治”“春夏养阳”等理论，以经络腧穴理论为基础，通过对经络腧穴的进行温热刺激，起到温经通络、散寒祛湿的作用。

作用不同

三九灸以辛温药物敷贴特定穴位，具有一定温阳益气、健脾益肺以及祛风散寒等作用；三伏灸在夏天治疗冬天好发的疾病，可以预防和减少病症在冬季发作，具有很好的祛湿、温补脾肾、升阳等作用。

三九灸具体灸哪里 三九灸怎么灸

1 三九灸具体灸哪里依据个人实际情况而定。

三九灸是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，与三伏灸一样，都是中医治疗学中的天灸，人体分布的穴位很多，不同部位对应的疾病以及保健效果不一样，因此三九灸灸哪里，建议根据个人实际情况进行选择即可。

如果是用于养生保健，那么三九灸常见的艾灸部位是关元穴、中脘穴、足三里穴等；如果适用于疾病治疗，那么需要在医生的指导下，根据个人实际情况进行选择。

2 三九灸怎么灸建议在专业人士的操作下进行：

由于三九灸操作比较简单，因此很多人想自己在家进行三九灸，但其实三九灸作为一种中医养生疾病疗法，是具有一定讲究的，自己擅自操作，方式不正确的情况下，很容易导致身体亏损，对自身健康造成威胁。因此生活中进行三九灸，建议去专门的机构，在专业人士的指导下进行比较好。

3 冬天三九天艾灸的好处与功效具有以下功效与好处：

驱寒暖身

三九灸可以加速人体血液循环，促进血液流速，有利人体体内寒气排出，具有一定驱寒暖身的作用，适宜体质虚寒的人群进行。

通经活络

三九灸主要是在人体特定穴位上操作，可以在一定程度上促进人体经络通畅，使人体气血运行正常，具有一定通经活络的作用。

排毒泄寒

进行三九灸的时候，人体局部会感到热，时间一长会导致人体出现出汗的情况，从而可以在一定程度上，加速人体毒素以及废物代谢，具有一定拍毒泄寒的作用。

4 三九灸可以天天灸吗不可以。

三九灸保健作用很强，但艾柱主要是由艾草或艾叶制成的，具有一定药性，对于一般人群来说，天天进行三九灸难免会对身体产生亏损，导致身体出现腹痛、腹泻等不适症状发生。

当然要是自身体质特殊，需要天天进行三九灸，难免可在医生的指导下进行，但疾病好转后就建议停止一段时间。

三九灸的时间2022

2022年三九灸分为五个阶段，一般在2021年12月中旬开始首灸，之后每过9天进行一次，具体如下：
数九天前灸：2021年12月12日-2021年12月20日；
一九灸：2021年12月21日-2021年12月29日；
二九灸：2021年12月30日-2022年1月7日；
三九灸：2022年1月8日-2022年1月16日；
加强灸：2022年1月17日-2022年1月至25日。

以上就是本次小编整理的“三九灸一灸,来年少病痛!不可错过的艾灸养生最佳时节”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!