二十四节气灸｜春分艾灸：疏肝养胃、调和阴阳,春病绕道走

二十四节气灸｜春分艾灸：疏肝养胃、调和阴阳,春病绕道走

3月20日，二十四节气中的春分。春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓"春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。"所以我国自古就有"春分风不小，要防痛深扰"的说法。

你身体健康的唯一标准就是：阴阳平衡。

阴虚上火，你会出现：五心烦热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔.....

阳虚怕冷，你会出现：手脚冰凉、面色苍白、大便溏薄、小便清长.....

懂养生的艾友都知道《黄帝内经》里的一句话“春夏养阳，秋冬养阴”。

这句话就是中医养生之本：顺天时，利用自然界四时阴阳变化，来调整、充实人体阴阳，恢复阴阳的动态平衡。

《素问·生气通天论》中记载：“阴平阳秘，精神乃治”。

意思是说：阴气平顺，阳气固守，阴阳保持相对平衡的人，是健康的，精神愉悦的。

春分，昼夜平分、阴阳平衡，是一年中最特殊、最宜调理体质的节气之一！

关注家家灼艾的灸友都知道，我们重视中国传统节气的艾灸，认为逢节必灸，这里的节既指代节日，也是在说节气，“节气灸”是防病养生的重要环节！

一、春分：旧病复发，新病将生！

春分时人体阴气犹存，阳气渐旺，这个时间点，一直到夏至，我们身体里的阳气都在从内脏向全身发散！阳气越来越旺盛，但身体还没适应过来，就容易出现气滞血瘀、上火的现象，导致旧疾复发，是以更需要保持阴阳的平衡。

春分节气艾灸，一个主要作用就是疏导气血，这其中又涉及到了肝脏，因肝主疏泄，只有肝脏的各项功能正常，气血疏导才能顺利进行，减少旧疾复发的可能，如失眠、抑郁、皮肤病、乳腺增生、甲状腺结节、牙龈肿痛等。

阳光明媚的春分时节，神回大地，不止是活跃了人体，也强壮了许多病毒细菌与蚊虫，把它们从恶劣的寒冷环境中解脱出来，开始不断地给人制造麻烦，导致新病高发，这也是春季人们容易生病的又一大原因。

且内经云：冬伤于寒，春必病温！若是冬天受寒的人，到了春天就容易百病齐发！如流感、荨麻疹、过敏性鼻炎、关节炎，干眼症、角结膜炎、青光眼等，都频频的在春天爆发，甚至成为了不少人一到春天就会得的固定病了。

倒春寒之下的春分，全家这么做：灸5穴+吃3样，疏肝养胃、调和阴阳，防旧疾爆发，这个春天少生病！

二、春分灸6穴：

疏肝火、养脾胃、防春困！

五行中，肝属木、脾胃属土，而木是克土的。春分时节，木旺土衰，故养生宜疏肝火而养脾胃。

春分前后艾灸，可以达到助阳祛寒、柔肝伸筋、健脾暖胃、疏肝理气等作用，也是改善上热下寒体质、防范旧病复发、新病产生的上好方法。

但要注意，我们在进行“春分灸”时，应注意补益和升发都不易太过，时间要适当缩短，仍以肝经与脾经、胃经的腧穴为主要艾灸点，可常艾灸这5穴：风池、肝俞、八髎、关元、足三里、太冲。

风池：能调动阳热之气，可壮阳益气、祛除风邪。春分风邪旺盛，且需要阴阳平衡，艾灸风池穴的同时，可配合疏肝理气、滋阴柔肝的肝经原穴——太冲，一起按揉艾灸，一阴一阳，协调平衡。

肝俞：肝气出入人体的窗口，可疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛，改善春天的脾胃虚寒、胃疼胃胀。

八髎穴：位于人体腰骶部，是上下半身的交界处，不仅能很好的改善宫寒痛经、子宫肌瘤等妇科问题，也是平衡阴阳、改善上热下寒体质的必灸穴。

足三里：是足阳明胃经的主要穴位，是胃经气血流经此处形成的较大气血场，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，防范春天肠胃炎。

太冲：是肝经的原穴，艾灸此穴有助于打通整条肝经的经脉，起到理气消肝，增强体内血气供应，疏通郁结，平息内火的作用，配合风池调和阴阳，防范乳腺增生、甲状腺结节加重。

关元穴：有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用，可有效缓解春困症状。

春困是因为人体潜伏了一个冬天的阳气也跟着散发开来，以供生长和活动的需要，如冬天潜藏和储蓄的阳气不能满足春天生发的需要，人体就会出现“春困”的症状，中医的解释就是气虚，而西医则认为春困是脑部供氧不足的表现，同时艾灸关元穴、足三里、太冲，可有效缓解春困症状。

三、春分吃3样：

健胃、滋阴、解毒！

俗话说“不时不食”，讲究的就是吃东西要应时令、按季节，春分时节吃得天地精华的“春菜”尤为适宜，口味和营养都好。

1、吃香椿：健胃理气

香椿可谓是春天的时令名品，可健脾开胃、增加食欲、抗衰老和补阳滋阴的美食。

春天吃香椿，能清热解毒、健胃理气，还有润肤明目、杀虫的功效。

中医认为，香椿能缓解疮疡、脱发、目赤、肺热、咳嗽等春天好发问题。

2、吃春笋：滋阴消食

中医认为，春笋能利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀。现代医学证实，常吃笋有滋阴益血、化痰、消食、利便、明目等功效。

3、吃菠菜：解毒防燥

菠菜虽然一年四季都可食，但以春季食用最佳。“春菠”鲜嫩异常，最为可口，而且对防春燥颇有益处。所以，春天不妨多吃一些菠菜。

四、春分养生，不要熬夜

一粒老鼠屎，捣坏一锅汤；做错一件事，可能会让前面的努力前功尽弃。因此在春分节气，必须提醒大家要做的一件事就是：不要熬夜。

春分是阴阳交替的特殊时日，熬夜无异于自乱阵脚，会打乱自身阴阳平衡，削弱自身免疫。等于敌人还没打过来，你自己已经缴械投降，而且熬夜最是伤肝，这在春天危害更被放大。你做的那些养生努力，可能也会因为熬几个夜而白费。

所以艾灸之余，希望大家和身边的朋友都能知道，无论什么时候，都不建议熬夜，春分，尤其不能。

如果身体问题可以留言，定回复；如果您有艾灸调理案例，都可以留言分享出来，让更多人了解艾灸，使用艾灸，真正做到绿色理疗。此号专业艾灸学习号，欢迎您的点赞、关注；一起学习艾灸！

艾灸的作用和禁忌有哪些

艾灸的作用

1、调和阴阳

人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。

2、温通经络，驱散寒邪

艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

3、行气活血，消瘀散结

气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。

艾灸的禁忌：

1.由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的。

2.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

3.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

扩展资料：

什么是艾灸：

1.艾灸，顾名思义，和艾叶及针灸有着紧密的关系。不错，艾灸确实是用艾叶制成的艾灸材料点燃，熏烤人体的穴位，再利用其产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到保健治病的一种治疗方法。

2.艾灸并不是现代人发明的，其由来已久，在中国的远古时代就已经产生了。因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，所以通常针、灸并用，故称为针灸。针灸治病在国内外有着深远的影响，可是艾灸却慢慢淡出人们的视线，因此现代人说针灸，多数时候仅指针疗，已经很少包含艾灸的内容了

参考资料:艾灸有四大禁忌--人民网

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“节气灸”是在特定的时令节气，选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。“节气灸”为我国历代医家及百姓所喜闻乐见并沿用至今，在传统防病保健领域里占有特殊的地位。

1、 扶正祛邪：用以预防治疗感冒、体虚易感、慢性气管炎、过

敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹等呼吸系统疾病及过敏性疾病

2、 助阳祛寒：用以治疗胃寒、胃胀、胃痛、腹胀、腹泻等脾胃

病及颈肩腰腿疼痛、畏寒、手脚寒凉、风湿、类风湿、骨性

关节病等；

3、 疏肝理气：用以治疗失眠、易怒、焦虑、抑郁等。

4、 扶阳固本，强身健体，调整五脏正气， 增强身体抗病能力。

寒来暑往春夏秋冬 二十四节气里藏着你的健康密码

来源:光明日报

二十四节气里藏着你的 健康 密码

立春时节，北京冬奥会开幕了。万物复苏，春回大地，盛况空前的开幕式当晚，与一幅幅精美绝伦的画卷一同展现在世界面前的，还有二十四节气这一中华民族传承数千年的智慧结晶。

春 春捂有度 少酸宜甘 动静适宜 心态乐观

立春是二十四节气之首，寓意春天的开始。民间有啃萝卜的“咬春”习俗。在南京中医药大学中医 养生 学学科带头人陈涤平教授看来，春季是人体阳气升发的季节，应多吃一些辛甘发散性质的食物，萝卜正好满足这一需求。同时萝卜具有消食宽中化积，健脾润肺化痰等功效，对预防春节期间食用油荤过多、运动不足导致的消化问题具有积极作用。

每年的2月18日或19日为雨水节气，是全年寒潮出现最多的节气之一，容易出现“倒春寒”的现象，民间素有“春捂秋冻”之说。“孙思邈在《千金要方》中提到，春时衣着宜‘下厚上薄’，注意下半身保暖。当然是否‘春捂’也要根据天气而定，‘捂’的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。”陈涤平提醒。

惊蛰前后是全年气温回升最快的节气之一，民间部分地区有吃梨的习俗。“这其实有一定的科学依据。惊蛰节气大部分地区雨量增多却很有限， 气候比较干燥，容易口干舌燥，外感咳嗽。而梨性寒味甘，有清热养阴、利咽生津、润肺止咳的功效。”陈涤平说，“同时梨子富含果酸、铁质、维生素等， 特别适合这一季节食用。但对于素体脾胃虚寒、便溏的人，不宜食用梨。食用梨时建议冰糖煮制，不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃润肺。”

春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。陈涤平介绍，春分时节人体的阳气顺应自然，有向上向外升发的特点，孔子言：“不时，不食”，此时食用鲜荠菜、春韭、柳芽、香椿芽、马兰头、春笋、芦笋、胡萝卜等春芽食物最是应时。但要注意过犹不及，在饮食上还需讲究平衡和适量。

清明，有天清地明之意，时至清明，阳气升发又开始呈现加速挺进的状态，为万物带来了更多“生”的能量。清明也是中国传统扫墓祭祖的节日，祭祖扫墓，怀念故人，难免悲伤、思虑过度，陈涤平建议，此时白茶、绿茶(少量)、菊花茶、茉莉花茶是 养生 佳饮，有助于调和情绪，疏肝和胃。当然清明节也是踏青节，祭扫的同时郊游踏青，徜徉于青山绿水之间也是一种放松。清明节部分地区有吃生冷食物，吃年糕、青团等风俗，陈涤平提醒这些寒凉、油腻黏滞之品易伤胃阳气，应尽量少食。

谷雨，源自古人“雨生百谷”之说，是春季的最后一个节气。谷雨期间空气中的花粉和其他颗粒物高于平常，最容易引发过敏症状。陈涤平提醒，过敏体质的人户外运动应尽可能选在花粉指数最低的时候，如清晨或是一场阵雨之后。而随着夏季的临近，南方等地多春雨绵绵，春季要保持室内清洁，避免微生物滋生，还要注意防风除湿。

夏 合理降温 饮食均衡 早晚运动健康 补水

每年的5月5日或6日是立夏。人们习惯上把立夏当作温度明显升高、炎暑将至、雷雨增多的重要节气。上海中医药大学教授李其忠表示，夏天可以适当补充苦味食物，如苦瓜、苦菜、绿茶等，苦味食物可以降火祛湿，养心清热。现代研究也表明，苦味食物所含的生物碱具有消炎退热、促进血液循环和舒张血管的作用。

小满，意指夏熟作物的籽粒已经结果，开始灌浆饱满，但还未成熟。小满也预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。经常有人认为天气转热后饮食宜清淡，一味地走清淡路线，少吃甚至不吃多营养食物，但荤素搭配，营养合理才是正确的 养生 之道。李其忠提醒，小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体生理活动消耗的营养物质也最多，所以及时适当补充营养，才能使五脏六腑不受损伤。

芒种，取义于“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”之语。“芒种”也称“忙种”，预示着农民开始了忙碌的田间生活。此时，我国长江中下游地区开始进入梅雨季节，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始滋生。据广州市第一人民医院南沙医院主任中医师邓聪介绍，芒种时节湿气弥漫，一些人会选择紧闭门窗防潮，这反而会加快真菌、细菌和其他微生物繁殖，影响室内环境和人体 健康 。正确做法是经常开窗保持室内空气新鲜，有条件者可用空调抽湿。

夏至是北半球一年中白昼最长的一天，地表热量还在积累，并未达到最强，然而防暑降温已经提上日程，其中，喝绿豆汤是夏季解暑最常见的方法之一。中医学认为，绿豆味甘性凉，无毒，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水退肿等功效。“但脾胃虚寒或寒性体质的人群不宜使用。此外，患有缺铁性贫血而服用铁剂的人群也忌食绿豆。因为绿豆中含有丰富的磷元素，不利于人体对铁剂的吸收。”李其忠提醒。

小暑节气，温度持续升高，三伏天随之而来。民间素有“夏练三伏”的说法，李其忠提醒，就个体而言，无论是传统 养生 功法，还是现代 体育 运动，量力而行、有氧运动是基本原则，切不可执迷于“夏练三伏”而强行为之，以免体力不支，伤气耗津，甚至发生中暑昏厥。此外，高温环境作业过久、夏日阳光暴晒太长、人群拥挤导致散热困难等容易引发中暑，李其忠建议，预防中暑，要合理安排作息时间，外出做好防暑措施，多喝凉盐开水、绿豆汤等，必要时可服用藿香正气水等进行预防。

大暑节气正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，而降温也成了头等大事。如今，防暑降温离不开空调，但李其忠提醒，长时间使用空调容易使房间内空气流动性变差，导致微生物滋生，而室内外温差过大容易引发感冒。因此要注意降低室内外温差，进入空调房及时换掉湿衣服、擦干汗水，避免站在空调出风口前。当然，夏季居室降温，自然通风是最理想的。

秋 进补适当 防燥防寒 早睡早起 走出秋郁

立秋，意味着秋天的开始，虽然还有“秋老虎”的余威，但总体趋势是逐渐凉爽。民间素有“贴秋膘”“立秋进补”的说法。北京中医医院副主任医师吴义春介绍说，立秋进补要看个人体质，不是所有人都需要进补。如今生活水平提高，大多数人的身体状况处于营养过剩状态，这个时候如果再食用热量比较高的食物，身体反而会吃不消。

每年的8月23日或24日为处暑，“处”含有终止之意，表明暑天即将过去。处暑时节正值过敏期，俗话说：“秋天到，鼻炎闹”，每年一到夏秋交替，气温下降，部分人就会出现鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等过敏性鼻炎症状。吴义春建议，应在医师指导下规范、系统使用抗过敏药物控制症状，并配合中药方剂等中医药疗法对症治疗。同时必须注意加强锻炼，防寒保暖，增强免疫力。

白露后，气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。有俗语称“白露勿露身”，民间又有“春捂秋冻”之说。对于这两个矛盾的说法，吴义春指出，秋冻不能简单地理解为少穿衣服，应该科学地“秋冻”。初秋时节，冻一冻有益 健康 。晚秋时节，气温下降，一味强求“秋冻”，会适得其反。且心脑血管疾病、慢性胃病、呼吸道疾病、关节炎、糖尿病患者以及身体调节功能较差的老年人和正在生长发育的婴幼儿严禁“秋冻”。

秋分，又称为降分，这一天日夜等长，又平分秋季。秋分后，天干物燥越发明显，防燥的重要性不断提升。吴义春介绍，燥邪伤人，易伤人体津液，津液既耗，会出现唇干、鼻干、咽干、皮肤干甚至皲裂等症状。预防秋燥，可以适当多食一些富含维生素的食品，也可以选用一些滋阴益气的中药。在起居上要早睡早起，能使机体津液充足、精力充沛。

寒露，气温更低，露水更冷，万物随寒气逐渐消落，再加上“一场秋雨一场寒”，成了感冒高发时期。吴义春提醒，中医对感冒有风寒感冒和风热感冒的区分，不区分感冒的类型盲目吃药，不仅不能治疗感冒，可能还会加重病情。针对风寒感冒，感冒前期可以用香菜、葱白或生姜煮水喝，达到解表散寒的作用。针对风热感冒，可选用板蓝根或清热解毒的中成药。

霜降，是秋季的最后一个节气。晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受到季节的变化容易起忧思。据吴义春介绍，入秋之后，人脑内的松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。所以，适当调节心情，到户外走走，感受大自然季节变换的美妙，赶走秋郁。

冬 进补得当 注意保暖 适度锻炼 心态平和

立冬，不仅代表着冬季的开始，更有万物收藏，规避寒冷之意。民间素有“冬令进补，来年打虎”“三九补一冬，来年无病痛”之说。据广州中医药大学第一附属医院大内科主任吴伟教授介绍，中医认为冬季是进补的最好季节，但不是人人都可以补，需要根据体质进行个体化滋补。根据中医“虚则补之”“寒则温之”的原则，以温补阳气的食物进行调理，提高机体耐寒能力。而西瓜、黄瓜、苦瓜等因偏凉性，应少吃。

小雪，是进入冬天后的第二个节气。北方地区由于室外寒冷，衣着偏厚重，室内有暖气，体内热气蒸发，加上喝水少，容易滋生内火，表现为口鼻干燥、口腔溃疡等，吴伟建议，可以喝一些汤水来缓解体内热气，如大白菜豆腐猪肉汤、菠菜肉片汤、羊肉红白萝卜汤等。而且白菜、萝卜都是冬季的应季食物，富含维生素及多种微量元素，非常适合食用，也可以喝一些淡茶，如龙井茶、毛尖、茉莉花茶等。

大雪节气，天气开始变得更为寒冷，大风、大雪、气温骤降会经常出现，吴伟提醒，此时是感冒、呼吸、消化、心血管等疾病高发期，需要积极预防。除了忌食生冷，多吃些牛羊肉等温性食物外，还要注意保暖，尤其保护好头、胸(背)、足三个部位，防止风邪和寒邪入侵。此外适当早睡晚起和适当锻炼身体都有助于提高免疫力。此时的汤谱应用滋补类，如当归生姜羊肉汤、蘑菇鸡汤等，也可以喝些温中暖胃茶，如陈年普洱、红茶、陈皮生姜茶等。

冬至是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。冬至过后，三九天拉开序幕。吴伟介绍，民谚讲：“冬练三九”，参加冬季 体育 运动可以增强体质、促进血液循环、提高御寒能力、缓解大脑疲劳。不过运动项目的选择要因人而异，冬泳等极端锻炼适合体质健壮、无心肺疾病、无高血压病的人群，一般人群可选择慢跑、跳健身操、打太极拳、八段锦、室内器械练习等方式。

小寒，一般是一年中气温最低的节气，北方民间俗语有“小寒胜大寒，常见不稀罕”之说。吴伟提醒，人体血管“寒则收缩”。冬天为御寒会进食更多高热量食物，这些都容易诱发心脑血管疾病。具有此类疾病风险的患者，需要监测自身血压、心率等情况，并在医生指导下调节降压药等用药。中老年心血管病患者，建议随身携带硝酸甘油片或芳香温通中成药等药物救急。

大寒是一年中的最后一个节气，与立春交接，隐隐中已能感受大地回春的迹象，人体生机勃发之机能也将启动。据深圳市中医院治未病中心主任汪栋材介绍，大寒在饮食上与小寒略有不同。首先进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化。在进补中应适当增添一些具有升散性质、健脾理气的食物，为适应春天升发特性做准备。

夏至：中医治疗冬病夏病的最佳方法

夏至，天地生阴。 “夏春养阳，秋冬养阴”。 古人在节日期间用艾灸来强身健体，预防疾病。 狗贴、夏至节气灸等是中医治疗冬病夏病的最佳方法。本文介绍夏至节气灸法，顺应天道，夏至补动，长生 养生 。

中医 养生 就是遵循天人合一的顺序，人的生命随着自然的阴阳变化而变化。 最突出的就是进化时期。 临床上可以看出，四时阴阳之气发生剧烈变化时，也是年老体弱者病情加重、诱发慢性病或易患新病的时期。

例如，夏至、冬至前后是中风、溃疡、哮喘的高发期。 如果在这个关键时刻，能用一种简单的方法来扶正，激发身体潜在的适应能力或适应能力，对疾病的预防和保健很有帮助。 后人按照“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，树立了“夏治冬病，冬治夏病”的防控思想，体现了有序 适时修阴阳，固本扶正，从某种意义上说，是顺应自然阴阳变化规律，最大限度发挥潜能的防治原则。 身体适应环境，抵抗疾病。 中国古代医家发明了许多有效、简便、经济的防治方法，“节气灸”就是应运而生的独特方法之一。 节气和艾灸可以达到事半功倍的效果。

夏至时生阴，但正是阳气达到顶峰的时候。 因此，夏至时重灸时，会比冬至时痛得多，但疗效会比冬至时好。 火力，对于尹邪来说，就相当于牛刀杀鸡。 因此，治疗应在夏至前后，滋补应在冬至前后（即所谓的“冬至滋补”）。 但它不是一成不变的。 对于比较严重的患者，一旦被发现，可以同时进行治疗，以不耽误病情为原则。

1、夏至灸神阙

明阳济州《针灸大成》载蒸脐法：夏至酉时、冬至阴食……四时正气、创天地、灸法皆考。

这就是神塔 养生 法！ 别忘了是：优时。

神阙别名：肚脐、命蒂、七和（舍）、环骨、卫辉、生门。

《针灸甲乙经》：“在肚脐，神阙穴也。”

针灸：一般不用针灸，用灸法（隔盐灸5 10分钟，艾条温灸15 20分钟）、敷贴或穴位照射。

如惠阳存逆治疗虚脱，可用隔盐灸；腹部冷痛可用热烫法或艾条温灸法；拔罐可用于治疗慢性腹泻或荨麻疹； 盗汗或神经性呕吐者，可用胆粉敷药；为防止晕车，可用香桂活血软膏等膏药。

例如，将药粉放在肚脐上，然后在上面施灸，称为肚脐熏法（蒸肚脐，炼肚脐），所用药物因病而异。 如需针刺，须将脐窝清洗干净，彻底消毒后，直接刺1 1.5寸； 有脐瘘、脐疝者禁止穿刺。 或从天枢、水、气海入针刺入神阙。

2、二十四节气灸：夏至节气灸

夏至，四季节气，是一年中最旺盛的时节，也是人体御寒的最佳时期。 夏至就能快速去除体内寒湿，补充人体元气。

艾灸取穴：督脉、大椎、指阳、命门； 任经：潭中、关元、神阙、巨阙。

灸时间：优食； 每个穴位灸20-30分钟。

注意事项：在天人合一的境界，施灸前请先喝淡盐的温开水。 防止艾灸过程中出汗过多而导致虚脱。 艾灸后，闭眼休息15分钟。 不要马上起床。 不要在空调房内灸。

适合人群：用于关节劳损、颈椎痛、类风湿性关节炎、腰椎骨质增生等骨关节疾病。 这个季节是最好的时间。

对于高血压、心脏病、糖尿病患者，高温需谨慎。 这个节气最好放轻松，不要盲目。 但也有艾灸的朋友。 如果不想错过这个节日，可以选择神阙穴优食灸。 神阙穴位于肚脐正中，有“上达泥丸，下达泉水”之功效。 灸20分钟左右。

三、夏至节气灸保健作用

夏至前后第十五天适宜进行夏至节气维护。 夏至调理对人体的保健作用主要通过以下方式实现：

1、一是正气消邪

长期虚弱易感、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的患者在冬季往往容易发病。 这是因为这些病人通常缺乏正气。 当它强大时，体内的正气不足以对抗邪恶，就会导致疾病发生。 因此，建议冬季对症治疗，尽量减轻症状。 夏季是强身健体、祛除病菌的好时机。 此时影响该病的气候因素较少，症状相对较轻。 这时候强身健体，可以提高身体的免疫力，更好地破邪。

2、其次是滋补脾胃

脾胃是人体的“ 养生 之所”。 人体消化功能的好坏直接关系到人体的能量供应。 脾喜燥，恶湿。 湿气最容易困住脾脏，影响我们的消化功能。 夏季补脾胃，可以健脾除湿，远离腹胀、腹痛、腹泻。 夏天太阳在外面飘，吃得太冷太冷也会引起很多消化系统问题，比如胃痛、腹痛、腹泻等，所以夏天保护脾胃就显得尤为重要。

3、再次是助阳散寒

冬季除了呼吸道疾病高发，还有一种疾病的发病率不容小觑，那就是阳虚证和颈肩腰腿痛。 像呼吸道疾病一样，冬天寒冷时，人们会感觉到寒邪引起的疾病，冬天不能从根本上消除。 驱散体内寒邪。 夏至节气针灸就是这样一种刺激人体经络气血、防治疾病的好方法。

四、夏季卫生注意事项

根据中医《内经》中的 养生 理念，我们知道，在夏季，我们体内的阳气大量产生，且大多处于外热内虚的状态， 上热下寒，所以我们懂得 养生 ：

1、首先，生冷的时候尽量少吃，最好不要吃；

2、进入空调房注意保暖。 没有必要少用或不用空调风扇。 夏季尽量让人体顺应阳气旺盛的自然状态，适当出汗，去除体内寒湿邪气；

3、谨防感冒，尤其是体质虚寒湿寒者、气血不足易疲劳者、易感冒者、怕冷手脚者、有体质者 敏感鼻、鼻炎、哮喘等患者。

4、辨证取穴，节气灸以健脾补肾为主

艾灸仍以健脾肾两大先天根本穴为主。 可以坚持艾灸8个要点，无病长寿。 其中，补肾的穴位可适当灸，如关元、气海、涌泉、神阙（用炒盐灸比较好）。 唐孙思邈《千金要方》说：“治小儿气短（小儿纵欲伤肾，精神不振，虚弱无力），盐灸脐二七壮”（约十四壮， 艾柱的大小和数量是否坚固）应根据体质和对艾火的耐受性）；

也可加灸命门、卯卯、肾俞、竹宾、太溪、三阴交等穴位； 脾虚者仍需加灸中脘、足三里； 易气虚乏力者，常灸上背部百会、大椎、体柱、高结穴，效果极好；耳灸、坐灸也是滋阳祛寒除湿的好灸法。

每个人都应该根据自己的体质选择合适的穴位施灸。

5、按节气时间灸

中医 养生 的最高境界是天人合一，即人的 健康 必须顺应天道。 季节性是指季节和时间的变化。 因计时以十五日为基准，故又称节气。 一年有二十四个节气。 艾灸在节气期间尤其有益（一年两分两至，即“春分”、“秋分”、“冬至”和“夏至”）。

每年农历正月初一至十五、五月初一至五，艾灸可芳香辟邪，养心安眠，安神除暗， 得福招财，史书的原理很玄妙。 从天地阴阳的变化可以看出春暖夏热、秋凉冬冷的气候特点：“春夏多阳少阴，秋冬多阴。 冬天，阴强阳弱。” （《素文诀论》）。

可见自然界有其阴阳变化的规律。

“节气灸”常选用滋补强效的穴位，如关元、足三里、三阴交、大椎等。

一般根据疾病的性质和患者体质的阴阳寒热倾向，在性质上以春分、秋分、夏至、冬至等阴阳变化明显的时间为准。

春分曲池“节气灸”预防眼疾； 秋分足三里“节气灸”健脾胃，预防肠胃疾病等。

冬至前后，关元“节气灸”预防中风，助阳益气，强身健体，是广大群众喜闻乐见的传统“节气灸”。 一般来说，只要“节气灸”使用得当，往往能达到意想不到的预防效果。

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