夜里3、5点醒?送你三味药的深睡方,安神助眠到天亮

你有没有这种情况，就是一到3、5点呀，就容易醒来，然后呢就再也睡不着了，睡眠质量很差，如果你有这种情况，今天我来告诉你原因，并且分享一个深睡方，帮你远离睡眠障碍。

首先我们说一下，睡眠是不是和心神的关系很是密切呢？心神不宁，或者是心神失养，就可能会睡不好，然后入睡难的情况。

然后为什么这个时间段睡不好呢？总是容易醒，入睡难呢？我们可以从子午流柱上看一下这个时间段属于什么，它是属于肺经当令的时间，如果你肺气虚，或者是肺火旺盛，那这个时候是不是就会更加的去扰乱你的心神呢？

所以这个时候呢，你就可能会睡不好，容易醒。那我们知道病因了，那调理起来也就不麻烦了，首先我们需要镇心安神，宁心安神，可以选取一些像茯苓、酸枣仁、五味子等药材，那对于肺气不足的患者呢，也常见声音低沉，经常生病感冒，长期咳嗽，容易气喘吁吁的等等，可以选取一些补益肺气的中药，比如黄芪呀，山药等等。

那如果是肺火旺盛呢，还常见咳嗽痰多，容易咽喉肿痛，咽干舌燥，痰呢，也多是黄色为主，我们临床上常用的，就是像蒲公英呀，金银花、菊花等药材。

然后再根据每个人具体的情况，去进行适当的加减，当然了，在针推临床上呢，也是有一些穴位是可以使用的，比如我们手掌上的鱼际穴，临床上机刺激这个穴位可以清肺泻火，我们日常可以逆时针揉按这个穴位，早晚50次即可。

还有肺腧穴，可以进行适当的艾灸，达到补益肺气的作用，或者说是脚底中央的失眠穴，我们可以早晚适当的敲打50次。

好了，今天呢，关于失眠的问题，和医生就给大家分享到这里了，如果你也有此类的问题呢，我有时间会一一回复大家的问题，我们下次再见！

以上就是本次小编整理的“夜里3、5点醒?送你三味药的深睡方,安神助眠到天亮”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!