夏季高温多雨,如何用艾灸养生?

夏季高温多雨,如何用艾灸养生

炎炎夏日，暴晒绵绵，最适合做什么？

吹空调？吃西瓜？打游戏？或许，还有一个选择，那就是养生！

古语云：春夏养阳，秋冬养阴。中山大学附属第一医院东院中医科汪园园主任介绍，夏天正好是自然界阳气最重的时候，而艾灸是“纯阳之火”，所以在夏季很多人会选择艾灸。

最近，在东院门诊就遇到了许多适合艾灸的病人。已受头痛困扰小半年的胡女士，最近有加重的倾向，甚至痛到睡不着觉，检查也查不出啥毛病，抱着来中医科试试的心态，在东院进行了5次艾灸，没想到，彻底解决了头痛问题。无独有偶，37岁的“工作狂”梁先生，因为工作繁忙，坐的多动的少，饮食不规律，一直有肩周疼痛和胃痛的毛病，最近实在痛得受不了，被妻子逼迫着来中医科调理身体，通过在科室为期7天的艾灸，疼痛得到了有效缓解。汪园园主任说，艾灸简便易学，疗效立竿见影，其实居家也可以操作。

艾灸的好处及疗效有哪些？

艾灸作为中医临床常用的一种治疗技术，已经成为中医科临床治疗疾病和居家预防治疗疾病的重要手段。

汪园园主任介绍，艾灸分为温针灸和直接灸。我们居家常用的是直接灸，直接灸又分为化脓灸和非化脓灸，一般临床常用的是非化脓灸，适合于各种寒症、痛症患者。许多实验都证实艾灸可以增强人体免疫功能，艾灸的刺激施于穴位，刺激了穴位本身，激发了经气，调动了经脉的功能，使之更好地发挥通行气血、调和阴阳的整体作用。

艾灸的适应症有哪些？

中医认为，艾灸可以“透诸经而治百病”，有通经活络、行气活血、祛除寒湿、回阳救逆、防病保健等功效。

艾灸主要适应于以下几种症状：

1、有不适症状：如脾胃虚弱，关节疼痛，肌肉酸痛，全身乏力，顽固性头痛，背部发凉、发紧，周身疼痛，手指发麻，屈伸不利等；

2、免疫力低下：如经常感冒，体质虚弱，失眠，精神不集中，健忘，耳鸣等；

3、女性调理、更年期人群：如女性经期紊乱、宫寒、月经不调、怕冷以及更年期带来的不适症状等。

艾灸具体该如何操作？

汪园园主任介绍，根据不同病种，可以施用不同的穴位和治疗方法，下面举例几种常见病症：

1、脾胃虚弱、胃寒、肠胃炎：艾灸足三里、中脘、气海。对中脘穴进行艾灸不仅可以减轻胃炎引起的症状，同时还具有健脾利湿、和胃降逆的作用，对气海进行艾灸可以达到扶正固本、培元补虚、温阳益气的作用，因此有助于调节肠胃炎。

2、中风：艾灸足三里穴，涌泉穴，合谷穴，曲池穴，外关穴，下关穴等。

3、扁桃体：灸下颌下的扁桃体点和大椎穴。

4、大便不规律：艾灸肚脐及脐周及足三里。

5、胆囊息肉：艾灸关元、期门、日月、阳陵泉。

6、高血压：艾灸大椎和百会。

7、男性早泄：艾灸关元、中极、八髎穴。

汪园园主任提醒，艾灸简单易学，但初学者对时长及穴位的把握往往不够精准，若涉及多种病症，情况比较复杂的或是自己在家操作感觉疗效欠佳的，可以到医院的中医科进行系统的艾灸治疗，以达到更好疗效。

指导医生：中山大学附属第一医院 东院中医科汪园园

通讯员：何旭鹏，郑亦楠

图片来源：网络

9种实用的艾灸养生方法 可惜99%的人不知道

①补中益气艾灸养生方

【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴,还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

②五脏俱补艾灸养生方

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

【方穴主治】为背部膀胱经穴位,可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

③独灸关元养生方

④呼吸系统艾灸养生方:

风门、身柱、肺俞、足三里

⑤心血管系统艾灸养生方:

高血压:风门、曲池、足三里、阳陵泉。

冠心病:身柱、郄门、三阴交,也可以灸膻中穴。

⑥消化系统艾灸养生方:

脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉

⑦神经系统艾灸养生方:

大椎、身柱、 肾俞、足三里

⑧泌尿生殖系统艾灸养生方:

肾俞、关元、三阴交、足三里

⑨一般强壮艾灸养生方:

此法自古盛行。作为平常健康灸,可取足三里、中脘、关元,或单灸足三里,也有很好的健身作用。施行健身灸法,一次十数分钟时间多不过30分钟,既无多大痛苦,又经济节约。长期坚持施灸,可以提高身体素质,增进健康,其效果绝对不亚于服用膏方,是值得大力推广的保健方法。

二十四节气灸丨健脾除湿，大暑艾灸

【导读】『二十四节气灸』是在特定时令节气进行温灸以防病保健的传统方法，它典型体现了中医“天人相应，因时致宜”的防治思想。中医医院针灸科定期推出的二十四节气灸，同样的穴位不同的灸疗带给您丰富的养生保健方法，不要错过哦！
      “人言明日当大暑，君看繁星如万炷。”大暑——二十四节气之一。

      “小暑不算热，大暑三伏天。”《中国天文年历》显示，北京时间7月23日10时50分，今年夏季的最后一个节气——“大暑”正式登场，迎来一年里最热的时候。专家提醒，此时节，高温高热的“桑拿天”将成为天气的主角，公众要注意预防中暑。

      “冷在三九，热在中伏。”23日大暑正值今年“中伏”的第二天，而且今年的“中伏”是20天，正好囊括“大暑”节气在内。

      “赤日几时过，清风无处寻”，进入“大暑”后，正是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快。大暑是我国一年中日照最多、气温最高的时期，全国大部分地区干旱少雨，许多地区的气温达35度以上。

      大暑时节正值长夏，中医认为，长夏属土，而脾也属土，与脾相应，因此长夏最宜养脾。而湿则是长夏的主气，此时阳热至盛，潮湿充斥，可以说是一年之中湿气最重的时节，而人体脾脏有运化水谷之功能，一旦受到湿邪的侵袭，对人的身体健康将产生不小的影响。大暑时节宜解热祛湿。

      那么，大暑节气如何养生，该艾灸哪些穴位呢？

      大暑天，大自然阳气由盛转衰，人们阳气外泄，易导致元气不足，机体的功能严重的下降。比如，出汗太多容易伤津。使免疫力下降，让感冒乘虚而入。故，夏令养生应以阳气为主，以防阳气不足。而且夏天最容易湿气侵体，使得脾胃功能虚，令人浑身乏力，再加上吹空调，造成湿寒交加，导致关节风湿、肌肉僵硬，尤其是肩颈酸痛⋯⋯此时艾灸，可直接将阳气注入，把体内的湿寒祛除，疏通血气，补充精神，恢复身体健康和活力。

      按阴阳四时消长规律，人体阳气在春夏季多旺，秋冬季多敛。久病易伤阳，冬季之时，本不旺之阳受自然界影响更加虚衰，在此季节阴阳明显失衡，故疾病纷纷在冬季加重或诱发。此时节气灸，则机体可顺应夏季自然界阳气隆盛的影响与激励，并最大限度利用夏季自然界与机体相对阳气充盛之时顺势而治，达到 温元阳、化宿疾、平衡阴阳消除病根的目的。

      很多朋友在此时也会选择三伏贴进行贴敷养生和三伏灸进行调治，大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，最常见的做法便是三伏灸，针对那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、腹泻、支气管哮喘、风湿痹症，阳虚证等也有较好的治疗效果。
      大暑艾灸祛湿预防疾病取穴：足三里、中脘穴、丰隆穴、曲池穴。

灸“足三里”有温中散寒，健运脾阳，补中益气，导气下行，强壮全身，延年益寿的作用。
灸“中脘穴“有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老等作用。
灸“丰隆穴“有调理脾胃，除湿祛痰，调和胃气、补益气血、醒脑安神的作用。
灸“曲池穴“能清热合营，降逆活络，清邪热，调气血，祛风湿，利关节的作用。
    鄂州市中医医院针灸科专业团队按照施灸部位不同推荐各种特色灸疗，根据每个人不同的体质，为您制定优质、针对性的治疗方案。

别样的节气养生法：处暑艾灸养生介绍

处暑，二十四节气之一，也是农历二十四节气中的第十四个节气。三伏天是机体阳气最旺盛的时机，同时也是阴阳交替的时机，所以正是调理身体最佳阶段。下面，我就跟大家分享一下处暑艾灸的养生法。

局部刺激
灸疗是一种在人体基本特定部位通过艾火刺激以达到防病治病目的的治疗方法，其机制首先与局部火的温热刺激有关。正是这种温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛，使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收；还可引起大脑皮质抑制性物质的扩散，降低神经系统的兴奋性，发挥镇静、镇痛作用；同时温热作用还能促进药物的吸收。

经络调节
经络学说是祖国医学重要内容，也是灸疗的理论基础。人是一个整体，五脏六腑、四肢百骸是互相协调的，这种相互协调关系，主要是靠经络的调节作用实现的。现代研究表明经络腧穴具有三大特点：

1.经络腧穴对药物具有外敏性即用同样艾灸方法选择一定的腧穴与一般的体表点，其作用是明显不同的。

2经络腧穴对药物作用的放大性经络并不是一个简单的体表循行路线，而是多层次、多功能、多形态的调控系统。在穴位上施灸时，影响其多层次的生理功能，在这种循环感应过程中，它们之间产生相互激发、相互协同、作用叠加的结果，导致了生理上的放大效应。

3.经络腧穴对药物的储存性腧穴具有储存药物的作用，药物的理化作用较长时间停留在腧穴或释放到全身，产生整体调节作用，使疾病得以治愈。

调节免疫
许多实验都证实灸疗具有增强免疫功能的作用。灸疗的许多治疗作用也是通过调节人体免疫功能实现的，这种作用具有双向调节的特性，即低者可以使之升高，高者可以使之降低，并且在病理状态下，这种调节作用更明显。

药理作用
灸疗的用药情况，虽比不得内治法丰富，但从各种隔物灸及太乙、雷火针灸在临床应用的情况看也可窥灸疗辨证论治之一斑。特别值得一提的是，灸疗主要原料艾的功能。清代吴仪洛在《本草从新》中说：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，……以之艾火，能透诸经而除百病。”可以毫不夸张地说，离开了艾，灸疗学就不存在了。

综合作用
灸疗作用于人体主要表现的是一种综合作用，是各种因素相互影响、相互补充、共同发挥的整体治疗作用。

首先，灸疗的治疗方式是综合的。如冬病夏治，以白芥子等药物贴敷膻中、肺俞、膏肓治疗哮喘的化脓灸，以及以隔附子饼灸肾俞等穴的抗衰老等，其方式即包括了局部刺激（局部化脓灸、隔物灸）、经络腧穴（特定选穴）、药物诸因素，他们相互之间是有机联系的，并不是单一弧立的，缺其一即失去了原来的治疗作用。

其二，治疗的作用是综合的。灸疗热的刺激对局部气血的调整，艾火刺激配合药物，必然增加了药物的功效，芳香药物在温热环境中特别易于吸收，艾灸施于穴位，则首先刺激了穴位本身激发了经气，调动了经脉的功能使之更好地发挥行气血、和阴阳的整体作用。

其三，人体反应性与治疗作用是综合的。治疗手段（灸疗）——外因只能通过内因（人体反应性）起作用，研究人员发现，相同的灸疗对患相同疾病的患者，其感传不一样，疗效也不尽相同，究其原因，就是人体的反应性各有差异。以上诸因素，在中医整体观念和辨证论治思想指导下，临证进行合理选择，灵活运用，方能发挥灸疗最大的效能。

【结束语】以上，就是我为大家整理带来的有关处暑的艾灸养生法了。不知道有没有帮到大家呢？

以上就是本次小编整理的“夏季高温多雨,如何用艾灸养生?”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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