湿气不除,越补越毒

湿气不除,越补越毒

老话叫 “千寒易去，一湿难除”，又有一句老话叫 “湿气是万病之源”。湿性黏浊，如油入面。湿邪过重会招来脂肪肝、高血压、肥胖……

湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。去湿气邪毒，刻不容缓！

湿气不除，越补越毒！

为什么夏季会湿气重？

为什么会湿气重？有两种说法：一是外湿，夏季的雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气；二是内湿，这是因为体内脾虚造成的。

现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，人体感觉舒适，身体却受不住。夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，导致汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

且在酷热的季节，人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。

如何祛湿？

1、适当午睡劳逸结合

很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。

二，按摩“祛湿”法

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

三，艾灸“祛湿”法

1.关元穴：

位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

2.命门穴：

位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸疗30分钟。

3.中脘穴：

位于腹部正中线，脐上4寸处。用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

4.足三里穴：

外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸30分钟。

5.丰隆穴：

小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾灸仪灸30分钟即可有效健脾化湿。

6.解溪穴：

脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。

中国人为什么会有除不完的湿，上不完的火，排不完的毒？

首先是饮食以及生活习惯，另外一点就是中国人比较相信中医。

现代人的生活压力非常大，在遇到工作繁忙的时候，很多人也没办法正常吃一日三餐，会随便吃点什么外卖解决。这样导致的结果就是脾胃功能变得越来越差，脾胃功能变差的同时，也会使我们的体内形成湿气，所以越来越多的朋友注重除湿。而且每天面临繁忙的工作，与家人之间的相处变得越来越少，无法权衡事业与家庭便会受到另一半的责备。

再加上每天都在加班，身体得不到休息，所以体内的火气也会变得越来越大。火气变大的同时，我们体内会产生许多毒素，所以一些注重养生的朋友，也开始进行多方面的除湿以及排毒工作。当然一些外国朋友也会有这些方面的困扰，忙碌的工作以及不良的生活作息，都会使他们身体产生湿气以及毒素，但为什么在外国人很少有人会说到除湿以及排毒呢？

我觉得在很大程度上也是因为我国有中医存在，所以才会有这么多的说法。其实要想摆脱湿气，使身体不上火以及毒素减少也非常简单，平时吃饭的时候注意少吃辛辣食品。还有就是少生气，工作是永远做不完的，而生命是有限的，如果为了工作付出健康的话也划不来。

只有结合合理作息以及良好的饮食习惯，再加上适当的运动，这样我们的身体才能变得更加健康。

湿气不除，百病生，哪几种食物容易“生湿”，越吃湿气越重呢？

大家好，夏季温度太高导致，很多人经常感到，心神不宁，容易烦躁，其实，这不仅仅是因为气温升高的缘故，很有可能，是因为体内的湿气在捣乱，中医认为，湿气是万恶之源，虽然，不容易调理，但是，不能放置不管，因为，湿气一重，它很容易让各种各样的小毛病找上门来，像什么皮肤粗糙，干燥瘙痒，食欲不振，消化不良等等，所以我们要及时调理体内的湿气，这里，医生提醒您，立夏过后，这四种食物，越吃越吃，我们要尽量减少食用。

第一类就是，煎炸烧烤食物，各种各样的烤肉，大量进食，它会除了影响消化功能之外，还容易导致人的，胃口下降，甚至，降低脏腑功能，在脾脏变得虚弱的时候，湿气重，这种情况，会越发明显，为了防止，湿气加重，我们需要少吃烤肉。

第二类是辛辣油腻食物，油腻的食物，难以消化，我们过多食用，可能会加重脾的负担，不利于湿气的排出，辛辣食物，就是油腻的最佳助手，会让我们的身体内，内热过重，导致湿热紊乱，人体就会容易生病，特别是患有肠胃疾病，口腔溃疡的人，要尽量避免。

第三个就是生冷的食物，随着气温的升高，像凉茶，冰可乐，冰啤酒等食物，也越来越受大家的欢迎，但是，寒凉伤脾，这些食物，吃的过多就会损伤我们的阳气，导致脾胃虚寒，影响其正常的运化功能，从而，形成痰湿，所以即使天气再热，这些食物，也食要少吃的。

第四个就是甜食，甜食它不利于身体湿气的排出，特别是，油炸的甜食，不仅仅，会加重湿气，还会导致，身体脂肪堆积，影响我们身体的消化系统，会越吃越湿，而且，一般甜食都很像湿气一样，容易粘连的，湿邪入体，对我们身体的危害是非常大的，我们进入了时期，一定要及时的进行了非常慢排出，才能够避免很多疾病找上我们。好了，今天的内容就分享到这里

养生课堂 | 湿气不除，易生百病！！！

清代医学家在《湿气论》中说：

人知避风寒，而不知避湿，

盖湿伤人隐而缓，隐则莫见，

而受之也深，缓则不觉，而发之也迟。

风寒是比较明显的，人们都知道去躲避。而湿气比较难以发现，平常就不会注意去躲避。长期下来，日积夜累，积聚在体内的湿气会対身体带来巨大的伤害，也非常难以去除。

湿气是什么？

古人云：“千寒易去，一湿难除”。

湿气有内湿和外湿之分：内湿，是脾肾阳虚，运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之症，症见食欲不振、腹胀、腹泻、尿少、面黄、浮肿、舌淡苔润、脉濡缓等；外湿是指外感湿邪，因气候潮湿，或感受雾露之邪，致令头重、胸闷、腰酸、肢倦、关节疼痛等。

湿气，又称湿邪，是致病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一。

六邪中医学上最怕湿，湿气遇寒则成为湿寒，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿入皮下则形成肥胖。

湿气从何而来？

湿气的产生，比较常见的有三种原因。

1、肉吃太多

长期摄入高热量、油腻的食物，这些无法被吸收的物质，在脾胃中越堆越多，超出了脾胃所能承受的范围，逐渐就化为痰湿。

2、运动量少

脾主肌肉四肢，肌肉得不到锻炼，长期慵懒使脾胃功能下降，而脾又主管食物吸收和水液代谢，久而久之，食物积存和废水积存，就会生湿。

3、不良生活习惯

很多女性嗜甜喜凉，衣物能少穿就不多穿，需要消耗更多的能量来调节身体阴阳平衡，导致身体代谢效率减缓，积存的水液化为湿。

怎样去除湿气？

食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。以前的人通过食疗养生，现今的人还可以通过食疗减肥、护肤、护发，“药食同源”是中华医学之中对人类最有价值的贡献之一。五谷杂粮，有益于人类而无害于身体，这是中华医学选择食品最主要的标准。

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