艾灸睡眠第二篇

发现艾灸的妙用后给妈妈日常的养护

如果在时间允许的情况下，会做一整套养护。妈妈不喜欢外间的养身馆，觉得工作人员手太重，过程中不太舒服会有些受不了。所以我和妹妹都是自己上手。

1、泡脚，（有泡脚的艾草药包）水稍高一些，但不超过膝盖，妈妈有三高，水温不宜过高，泡到背心微微发汗即可。

2、头部放松按摩，在泡脚的同时按摩头部放松，长期失眠的人头皮发紧，放松一下很舒服。

2、推拿，泡完后用精油推拿脚底和小腿。这种粗活得我上，妹妹弹钢琴为生的，哈哈哈，这个做不了。

3、精油推肩背，为了这个，我专门去朋友开的美容院去学过手法，我手指有肉，上手还是很舒服的，妈妈很享受。推拿时会在僵硬堵塞严重处停留更久，尽量疏通，直到皮肤肌肉松弛有弹性为佳。（血管不好，所以脖子处尽可能的轻柔手法）

4、艾灸，我习惯从大椎开始，再延伸各个穴位。按压堵塞严重的地方我会加时，直到有通畅感，热痒消失。（背部一次不超过5个穴位）

上背部灸完后，我会向下走，足三里和脚底的穴位，向下引以免艾灸时间长了会上火。

这样一套下来，第二日第三日再巩固艾灸。妈妈的睡眠就会好一个星期左右。

但目前我遇到一个问题，艾灸第四日时妈妈的皮肤就开始较为敏感，我怕烫伤，就无法再很到位地去灸。

因未完全疏通，停止二三天不艾灸后，她的睡眠状态还是会逐渐变差。

在此我想请教有经验的友友们，分享一些宝贵的经验，我是哪里做不足，请指正。

以上就是本次小编整理的“艾灸睡眠第二篇”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。