足上一穴位,轻松调治失眠、月经不调,男女都能用-艾灸-祝由网

足上一穴位,轻松调治失眠、月经不调,男女都能用

我们足内侧，内踝尖下方凹陷处有一个穴位，名为照海穴，是八脉交会穴，此穴有个很厉害的功能，就是既可以调理阴跷脉又可以调理肾经，治疗常见的失眠和月经不调有特效，下面和大家详细说一下。

在足内侧，内踝尖下方凹陷处

照海穴调治失眠

中医认为，人的睡眠与身体里的阴跷脉、阳跷脉的开合联系非常密切。照海穴通阴跷脉，可以协调阴阳，使全身阴阳平衡、营卫气血调和，所以对于治疗入睡困难，或睡后易醒，醒后又难以入睡的这类症状有特效。

照海穴调治月经不调

照海归属足少阴肾经，有养阴液、清神志、调下焦的作用，对于女性月经不调、痛经都有很好的疗效。

方法

艾灸方法：

可以用艾条温灸照海穴5到10分钟左右，对于失眠治疗有很好的疗效。

按摩方法：

用拇指尖轻轻掐揉照海穴，揉到照海穴不痛。

强身健体的穴位，你都知道吗？

如果你身体不太健康，则要看一下中医了。确定你气血阴阳何处失调，则能够恢复平衡的穴位，就是你当时的强身健体穴。身体阴阳气血是否平衡，是要在中医的“望、闻、问、切”之后才能确定的。你在这里笼统的问，谁也无法告诉你适合你的强壮穴呢。

1、气海穴：气海穴是大家常说的丹田。气海穴坐落于脚掌至头顶部的黄金分割点，详细地址在肚脐下边1.5英尺处。自小专业知识看来，气海穴是针灸健康保健中最重要的穴位。从古至今，便会有气海穴温馨身体的思想观点。这一穴位具备通调理血、增强体质的功效。你能用两手搓热来按摩这一穴位。如果你是阳气虚和孱弱的病人，你能挑选艾炙气海穴，预期效果很好。

2、百会穴：百会穴坐落于头顶部至后脑壳的黄金分割点。百会穴就是指百脉至於展销会。这一穴位非常容易寻找。它坐落于头顶部下轴线与耳朵尖联接的圆心。拿手按摩头顶部正中间的百会穴。每一次按顺时针和反过来方位按摩30圈，每日按摩2-3次。按摩这一穴位对心慌气短、呼吸困难、头昏、失眠症、记忆力缺失等常见病有有效的实际效果。

3.涌泉穴:涌泉穴位于脚底板的黄金分割点。这一穴位坐落于脚前凹陷处第2.3个脚指缝合线和脚后跟联接的前1/3处，也是胃经的第一个穴位。常常按摩这一穴位对治疗神经衰弱、魅力减低、失眠乏力的病患有合理功效。病症诊治专家教授提示，按摩涌泉穴时，最好是用劲轻轻地推搓，使一部分轻风感。可以挑选中医艾灸艾灸涌泉穴。

4、劳宫穴：劳宫穴坐落于手掌心的黄金分割点。紧握拳头后，中手指尖称之为劳宫穴。常常按摩劳宫穴具备清心火、安心神的功效，对治失眠、神经衰弱等病症有有合理功效。除此之外，常常按摩劳宫穴也是有强心的功效。体育健康专家教授注重，按摩时，两只手大拇指可以交叉式开展，桌角还可以挑选两手按摩。按摩时间由你自己操纵。最好是每日按摩3-5次。预期效果最好是。

五个穴位非常容易寻找，假如常常按摩，对身子有合理的协助。

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