治疗失眠,中医还有这些方法!

治疗失眠,中医还有这些方法

灸法治疗

灸法包括天灸、艾灸等多种疗法，在临床中可选用多个穴位单独使用，或与其他疗法相结合，均取得较为满意的疗效。运用天灸方法贴敷穴位治疗不寐，结果显示可全面改善睡眠，且改善入睡困难情况较早醒、易醒者更好，将透灸法与针刺方法相结合治疗不寐心脾两虚证，可有效改善患者中医相关症状及睡眠质量。

药枕疗法

王瑶瑶等研究芳香药枕对脑梗死后肝郁化火型失眠症的治疗效果，枕内药方由香附、沉香曲、丹皮、郁金、月季花、玫瑰花、合欢皮、菖蒲、薄荷、冰片、百合、首乌藤、淮小麦组成，对照组睡前口服地西泮片，治疗组总有效率为88. 2%,对照组总有效率为70. 6%,P

中药足浴法

刘夏研究自制安神方足浴方对中风后失眠患者的疗效，对照组予艾司唑仑睡前口，观察4周后，治疗组总有效率高达 97. 14%,对照组为82. 86%,说明中药足浴对中风后失眠患者起到除烦安神、舒筋活络、益气生血、活血散瘀及调节脏器功能的作用；郭婷等将桂枝、川芎、白芍、陈皮、肉桂、花椒、红花、朱砂、酸枣仁制成中药足浴，观察其对肠易激综合征伴失眠患者睡眠质量的影响，对照组采用温水足浴，结果实验组的总有效率高于对照组，证明中药足浴有助高患者睡眠质量；丁叶在探讨中药足浴对糖尿病患者睡眠质量的影响中，将酸枣仁、鸡血藤、首乌藤、丹参、对慢性乙型肝炎合并失眠患者的辅助治疗的研究中，以及辛云香在对围绝经期妇女失眠的研究中，均提到五行音乐疗法能有效提升病人的睡眠质量。

除此之外，亦可多种疗法联合使用，另有研究表明心理认知疗法对于睡眠的改善也具有显著的促进作用，且长期有效。此外，中医学讲求“天人合一”“恬淡虚无”，保持健康的心理状态和生活规律，调畅情志，起居有节，劳逸结合，对睡眠的改善亦有重要作用。还有刮痧、放血、推拿等。

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中医怎么治疗顽固性失眠

中医怎么治疗顽固性失眠

中医怎么治疗顽固性失眠，众所周知，顽固性失眠是不容易治疗的失眠症。拥有顽固性失眠的人，是无法入睡。如果不找到方法治疗，会影响身心健康。下面是中医怎么治疗顽固性失眠的内容！

中医怎么治疗顽固性失眠1 中药方：

女贞子30克，酸枣仁15克，石莲子10克，五味子5克，琥珀末（泡）4克。水煎服，每日1剂，下午和晚上各服1次。可连服5~7日。

采用针灸治疗

（一）、实证

1、 肝郁化火 失眠，性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结；舌红苔黄，脉弦而数。

针灸治疗： 行间、足窍阴、风池、神门等穴，针用泻法。

2、 痰热内扰 失眠头重，痰多胸闷，恶食嗳气，吞酸心烦，口苦目眩；苔腻而黄，脉滑数。

针灸治疗： 内庭、公孙、丰隆、风池、神门等，针用泻法。

（二）、 虚证

1、阴虚火旺心烦失眠，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少；舌红脉细数。

针灸治疗： 大陵、太溪、心俞、百会、风池、神门等，针用补泻兼施。

2、心脾两虚多梦易醒，心悸不安，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华；舌淡苔薄，脉细弱。

针灸治疗： 脾俞、百会、心俞、三阴交、神门等，针用补法，加灸。

3、 心胆气虚失眠多梦，易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长；舌淡，脉弦细。

针灸治疗： 胆俞、心俞、大陵、丘墟、百会、神门等，针用补法。

中医治疗顽固性失眠的方法已经在上文中为大家做了介绍，建议大家可以先使用中药方进行调解，平日里可以多进行一些体育运动，睡觉前可以喝一杯热牛奶，到了晚上入睡的时间可放一些平时爱听的古典音乐来调节气氛，这些方法都能有效的改善顽固性。

中医怎么治疗顽固性失眠2 中医是如何认识失眠的

在人的一生当中，有1/3的时间是在睡眠中度过的，所以睡眠对人们的身体因素和精神因素都有很大的影响。如果出现入睡困难、睡后易醒、醒后不能再眠、睡眠不深、早醒多梦等睡眠障碍，就是所谓的失眠了，中医称之为不得寐或者不得眠。

根据患者不同的病症表现，临床上可将失眠分为重度失眠和轻度失眠。长时间的彻夜不眠属于重度失眠，而入睡困难、睡后易醒、早醒多梦等睡眠障碍则属于轻度失眠。

从中医的角度来看，引起失眠的几大原因有心脾两虚、阴血不足、肝郁气滞、痰热内扰、胃气不和以及心肾不交。故在治疗时也要审症求因，根据患者所属的症型来选择用药。

中医治疗失眠，是通过调整脏腑气血的功能来改善睡眠状况的，一般来说，心脾两虚引起的失眠，要调理心脾；阴血不足引起的.失眠，常用天王补心丹或柏子养心丸来养心血；肝郁气滞引起的失眠，要用逍遥散来疏肝解郁除烦；痰热内扰引起的失眠要注重清胆热；胃气不和引起的失眠，常用半夏秫米汤来和胃安眠；而对于心肾不交引起的失眠，就要交通心肾，常用交泰丸或黄连阿胶鸡子黄汤来进行调理。但相较于安眠药来说，中医治疗失眠不能立竿见影的达到治疗效果。

顽固失眠中医治疗方式

1、一定要调理好自己的生物钟，睡眠时间要适当。 一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量。

2、治疗顽固性失眠一定要保证良好睡眠环境。 在15至24度的温度中，可获得安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。

3、在生活中尽可能的不要不熬夜： 目前往往由于社会竞争剧烈，很多人都是在加班加点的工作着。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠，所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。

4、在睡前严防剧烈运动。 调查显示，激烈的运动不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更紧张，从而休息不好引起顽固性失眠，这也是一种顽固性失眠的治疗方法。

失眠患者的常见特点有哪些

专家指出，引起失眠的病因有很多，环境、生理、心理等因素都可造成失眠。排除导致失眠的病因后，失眠自然而然就会消失了。但有些失眠患者苦苦搜寻自己失眠的原因，却怎么也找不到，这类失眠可以被认定为神经性失眠。

有些专家认为，神经性失眠并非真正的失眠，只不过是患者的失眠恐惧罢了。之所以有这样的猜测是因为，有实验证实，患者在机体功能处在正常范围之内也会有不能胜任工作、疲劳、记忆力衰退等感觉，可见这些症状是由患者自己主观臆造出来的，所以，专家推测失眠的情况也可能带有这种性质。当然，即使是臆造出来的，患者本身体验到的失眠状态也会或多或少为其生活带来影响。

据神经性失眠患者反映，他们刚睡下时，总听到自己的心脏在噗通噗通地跳，而且长时间也不消失，那响声震得自己根本无法入睡；有时快到天亮才入睡，中午时分再醒来；还有的患者会感觉胸口很闷、很压抑，或者前胸有针刺的痛苦，难以入睡；因为长期夜间无法入睡，渐渐对失眠产生恐惧感，甚至害怕夜晚，每到夜幕降临就如临大敌。此外，这类失眠症患者还伴有心身疲劳感、注意力涣散感、记忆力衰退感、头重感、反应迟钝感、精力减退感等。

失眠患者大都在很晚的时候很难入睡，很多都是因为患者自身的原因所造成的，一方面给自己太大的压力，另一方面也可能是因为不良的生活习惯所造成的，所以大家一定要注意，养成一个好的生活和作息习惯。

长期失眠是什么原因导致的

1、导致长期失眠与人的情绪状态有关：很多人情绪不是非常的稳定，长时间没有进行调理好，长时间就容易出现失眠、多梦的症状。因此平时需要调节和改善自己的情绪，这样也是能够避免出现失眠的一种有效方法。

2、导致长期失眠与不良的环境和习惯：现在很多年轻人存在不良的生活习惯，不到十二点就不睡觉，甚至经常看刺激的电影或是玩嗨了，这样长时间的精神过渡兴奋也是容易出现失眠。同时不良的环境也会影响到睡眠质量，比如生活在吵杂的环境，受到噪音的影响，最终就容易影响睡眠质量，长时间下来就容易出现失眠。

3、导致长期失眠与心理因素：很多人长时间属于高压工作下，或是受到各种的困扰而容易出现紧张或是焦虑、抑郁的症状，这样容易导致出现失眠多梦的情况。

4、导致长期失眠与生理因素：部分人不幸患一些疾病，心理会非常的担心，觉得这种疾病治疗不好，长时间可是会导致出现失眠。同时，随着年龄的上升，其实睡眠效果也会发生变化，这也是老年人容易出现失眠的原因。而对患有丘脑病变者会表现出现睡眠节律发生颠倒，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

失眠症患者吃什么好呢

1、人们如果出现了失眠多梦的情况的话，是可以选择多喝一些牛奶的，因为牛奶中含有色氨酸，这是人体中必须的氨基酸，如果人们在睡觉之前喝一杯牛奶的话，那么，其中的氨基酸就会起到安眠作用，保证人们的睡眠。

2、核桃在一定程度上也对失眠多梦起到一定的作用，因为核桃是一种滋养强壮品，对人们所出现的神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振等等症状也会出现一些缓解作用。

3、桂圆是一种性味甘温、无毒的一种食品，桂圆肉可以补益心脾，也可以养血安神，可医治失眠多梦中所出现的失眠健忘、神经震弱等等症状。

除了使用食物辅助以外，失眠症患者朋友还可在睡前用热水泡泡脚，可以促进血液循环，听一些舒缓的音乐，将灯光调昏暗一些，这样有助于睡眠，睡前不要喝太多水，平时加强身体运动，养成良好的生活习惯，不仅可以缓解生活所带来的压力，还可辅助治疗失眠多梦，对患者来说是非常有益的。

失眠最好的治疗方法 中医治疗安全有效

晚上睡不着、睡得浅、睡觉老是醒、睡眠质量差都是失眠

因为成因复杂，越来越多的年轻人也加入了失眠大队，失眠不再只是上了年纪才有的困扰。基本上每个年龄段的人都会患上失眠。

中医学认为，治疗失眠的关键在双脚上。经过几千年的经验总结认定，刺激和按摩足底，对治疗各种类型的失眠都有很好的疗效。

按压足趾尖：

次 数： 反复到有了困意。

方 法： 用手指依次从大拇趾脚尖摁压到小拇趾脚尖，再从小拇趾摁压回来。

建 议： 如果有伙伴，可以协助操作，方便更快进入睡眠状态了。

按摩失眠穴：

次 数： 大概100次左右，按摩时候不用纠结次数。

方 法： 用针刺、艾灸、点按、搓揉等方法刺激脚后跟中心穴。也可以用拳头进行锤击。

建 议： 可由同伴协助。

按揉三阴交：

时 间： 10分钟。

方 法： 用大拇指指腹适度按揉该穴位。

热灸涌泉穴：

时 间： 10天为1疗程，一般1个疗程即可见效。

方 法： 睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，艾条离脚3cm，脚底局部有温热感，皮肤出现红润即可。

以上就是本次小编整理的“治疗失眠,中医还有这些方法!”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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