艾灸没效果?可能是穴位没找对!专家教你在家正确艾灸!

艾灸疗法是一种常见的外治法，灸疗既可用于预防疾病，还可用于治疗许多疾病。
艾灸操作方法简便，人们可以在家里、上班休闲之余进行自我灸疗，但是不同的灸法和不同的穴位效果并不一样。湖南医聊特邀陈其华主任医师将艾灸治疗的功效和方法介绍给大家。

一.功效

1.调和阴阳：中医讲究人体的阴阳平衡，一旦阴阳失衡，人就会发生各种疾病。长期艾灸可保持人体阴阳平衡的状态。

(网络图，仅供参考)

2.行气活血：气血是人体重要的生命物质，气血运行通畅，人的生命活动才能正常。艾灸可以加快气血的运行，防治气血凝滞或运行不畅。

3.温经通络：经络是气血运行的通路，气血的运行，有赖于经络畅通。若感受寒湿之邪，易闭阻经络，从而致病。艾灸可温煦肌肤，活血通络，使经络通畅，气机条达。

4.温阳补气：艾灸通过温热作用，可以温补阳气和正气，提高机体免疫力，从而起到养生强体的作用。

二．常用穴位

1. 足三里，属足阳明胃经。在外膝眼下三寸，胫骨外侧，距前峭一横指处，是人体常见的强壮要穴。常灸此穴有固肾益精，益气养血，温运脾阳，预防早衰的作用。

2. 中脘，属任脉穴位，胃经的募穴。位于脐上四寸。经常灸此穴可健脾益胃，培补后天，增进食欲，益气养血。尤其适用于老年人经常出现脾胃虚弱，不思饮食，面色萎黄等症状者。

(网络图，仅供参考)

3.神阙，即肚脐眼。神阙是常用保健穴位, 《医学入门》记载常灸此穴能益气补阳，温肾健脾。一年四季用艾熏脐各一次， 可使“元气坚固,百病不生”。

4.关元，属小肠经募穴。位于脐下三寸。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上常用于泌尿、生殖系统疾病。

5.肾俞，位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。灸肾俞穴具有益肾助阳，强腰利水的作用。能养护先天之本，激发先天潜能，充沛人体精力，还能促进人体造血功能，达到祛除病痛、延缓衰老的目的。

6. 命门，属督脉穴位。位于第二腰椎棘突下。灸命门有补肾壮阳，健脾益胃，强健筋骨的作用。常用于治疗腰腿疼痛，关节痹痛，头昏耳鸣，腹泻食少，下肢浮肿，遗精滑精，气短神怯等症。

三．艾灸方法

艾灸的方法大体上可分艾炷灸、艾条灸、温灸器灸、隔姜灸和瘢痕灸等。其中，以艾条灸最为简单方便。

具体方法：将艾条点燃后，燃头对准要施的穴位，距离以皮肤感到温热而无灼痛为佳，每次每穴灸15-20分钟，局部稍呈红晕为度。每周2-3次。

(网络图，仅供参考)

春夏两季，施灸时间宜短，秋冬季节施灸时间宜长；四肢、胸部施灸时间宜短，腹、背部宜长，老人、妇女、儿童施灸时间宜短，青壮年则时间可稍长。

四．注意事项

1. 阴虚阳亢和邪热内盛者不宜用艾灸。灸法常应用于寒湿或虚寒体质之人，所谓“火能助热”，故上述情况不宜施灸。

2. 患有精神病者不宜施灸，以免烫伤。

3. 颜面部、大血管部位不宜灸。

4. 妇女处于经期、孕期，最好不灸。

5. 身体局部有感染病灶时不宜灸。

艾灸历史悠久，历代医家在长期实践中积累了丰富的经验，艾灸不但能防病治病，还能强身健体、延年益寿，深得广大民众所应用。

但是，要提醒大家，并非所有人都适合艾灸，不同体质、不同疾病、不同季节，要选择不同的穴位进行艾灸。

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