小暑｜祛湿毒,补元阳,为“三伏灸”伏前调理最重要一步

小暑｜祛湿毒,补元阳,为“三伏灸”伏前调理最重要一步

7月6日、将进入小暑时节。“小暑”是二十四节气中的第11个节气，太阳到达黄经105°时为小暑。小暑节气，宣告季夏时节正式开始。此时还不是一年中最热的时候，故称小暑。这时要重视养生保健，夏至节气养生衣食住行都不能忽略

民间俗语有云：大暑小暑，上蒸下煮。意思是说在大小暑天气里，烈日当空，热气蒸腾，太阳底下的人和万事万物，都好像在一个大锅里被煮着一样，特别形象地道出了炎炎夏日给人暑热的感觉。

“小暑”节气，也是三伏天到来前的最后一个节气，至此天气越来越炎热，也进入了一年中养生的关键时期，小暑节气应如何养生?

小暑节气养生原则

静心安神，养心为上!

小暑重养心，红色食物最适当。从阴阳五行来说，红为火，入心，补气补血，道出了古人在夏季用红色养心的奥秘。红豆富含铁质，不仅利水消肿，还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效。

夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。

夏季养生重在精神调整，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

注重养阳，少动多静!

小暑意味着天气更加炎热，这个时候的人都是没精神，没胃口，这都是是暑湿引起的脾胃问题。同时，小暑时节，人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。

但是小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。

饮食清淡，清热解暑!

夏天，很多人对冷饮特别偏爱，但脾胃喜温，过多的寒凉会伤到脾胃，因此冷饮要少吃，最好不吃。此时应以清淡食物为主，并节制七、八饱为宜，食物多以冬瓜、白萝卜、番茄等，并配以菊花茶、绿豆汤等饮品解暑。

夏天气温高，人们出汗多，胃口差，当然，如果“清淡”意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，多吃点水果多饮水，那还是有道理的。人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是“热”，故养生的关键在于“清”。

调养脾胃，预防暑湿!

中医把一年分为5个季节，除了春夏秋冬，还有一个长夏，长夏必须注重养脾，因为长夏多湿，湿邪伤脾，可能促使脾不能正常运作，进而发生气机不畅，以致于出现脘腹胀满、胃口变差、大便稀溏等症状，为了避免伤脾，这时适合养脾健脾，以便维护脾的运化、升清、统血等功能。

夏天，很多人对冷饮特别偏爱，但脾胃喜温，过多的寒凉会伤到脾胃，因此冷饮要少吃，最好不吃。此时应以清淡食物为主，并节制七、八饱为宜。

艾灸是小暑节气养生的最佳选择

小暑时节，气候炎热，很多人天气越热越出汗、就越贪凉;而从空调房间到户外，大汗淋漓的同时会导致阳气外越，外热里寒。汗乃心之液。出汗多又没有及时补充水分，很容易伤津耗阳。

而此时艾灸，可以让肌体内外毛孔通畅，促进体内的寒气排出，从而让身体不畏暑热，不会大汗淋漓的同时体内一片湿寒，并起到冬病夏治的效果!

小暑艾灸可祛湿毒、补元阳!

小暑是长夏的第一个时节，此时节艾灸，一方面可极大程度帮助肌体培补元气，另一方面可起到很好的健脾祛湿养脾胃的功效。

小暑时节艾灸建议

脾经上的太白穴、三阴交和阳陵泉，同时也是瘦身大穴。有减脂计划的女生们可以按摩、艾灸这几个穴位，脾气健运则唇色红润泽丽，若脾失健运，则气血不足，致使唇色淡白无华。

此外，若有时间，在小暑时节艾灸关元、中脘、气海、命门四个养生大穴，能起到调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气、提高免疫力的作用。

夏季暑湿重特别容易伤脾、再加上饮食贪凉就更容易伤胃。如果脾被湿所困，脾就会变虚弱，连带胃也受寒则就更影响脾胃的运化。小暑期间通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。

饮食养生，三花三叶三豆三果

三花——金银花、菊花、百合花，冲泡成茶，消暑佳品；

三叶——荷叶、淡竹叶、薄荷叶，适合冲泡、入汤；

三豆——绿豆、赤小豆、黑豆，吃一碗三豆粥，能清热降火；

三果——西瓜、苦瓜、冬瓜，清热消暑、凉血解毒、滋肝明目。

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三伏灸有哪些好处 三伏灸的功效与作用

作用是解暑，祛湿，祛寒，降火，延年益寿等。因为艾灸补充的的是元阳之气。到了夏季，许多人怕热，这是因为体内寒、湿气重的缘故。
中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”这就是容易上火的朋友，容易引发炎症的根本原因，比如妇科炎症、咽喉炎、鼻炎等。
无论天气多么炎热，身心却是舒畅无比。这就是元气阳气充足，夏不怕热，不喜欢吹冷风、空调、吃冷饮之类。
元气充足的表现就是正能量很强的人，是真正意义的健康特征，是身心健康宁静所表现出的感染力、影响力的强大能量场和安全感的人。
这种感觉是其他任何治疗、调理、保健、补品等无法体会到的。所以常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用。
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三伏天是什么意思

“三伏”，是初伏、中伏和末伏的统称，三伏天是全年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。
汉代学者刘熙在《释名》中记载：“三伏者，庚金伏于夏火之下。金畏火，故曰伏。”
东汉史学家班固在《汉书》中也说：“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。”

女人三伏灸透这里，一辈子远离卵巢肿瘤！

有个伙伴，两年前做了个体验，查出来卵巢里长了好几个肿瘤，开始没在意，结果去年演变成了卵巢癌，这下才开始慌神了，但为时已晚。
从病历出来的那一天，一家人的生活陷入了崩溃边缘，房子卖了，欠了一屁股债，结果病情越来越严重。
我相信，不仅我的身边，大家身边恐怕这样的例子并不少见。
请记得：卵巢肿瘤是一个可怕的信号！
卵巢肿瘤是女性生殖器常见肿瘤，有各种不同的性质和形态，即：一侧性或双侧性、囊性或实性、良性或恶性，其中以囊性多见，有一定的恶性比例。
卵巢囊肿属广义上的卵巢肿瘤的一种，各种年龄均可患病，但以20～50岁最多见。卵巢囊肿多是良性病变，约10%的卵巢肿瘤可发生蒂扭转。
一、卵巢囊肿最青睐4类人
1、气量小、爱生气、想不开
这类人容易肝气郁结，肝主一身之气机，全身的气机都紊乱了、不流动了，就会形成气结。肝经循经卵巢，气结堵在那里就会形成卵巢囊肿。
2、贪凉
很多女性爱穿9分裤、露脐装，到了夏天，还成天呆在空调房里，吃冷饮，把水果当主食。这就导致体内寒湿过重，寒主收引凝滞，让身体的气机停滞不前，也会形成卵巢囊肿。
3、月经异常或人流
这两种情况都会导致瘀血滞留于子宫与卵巢，瘀血与气结寒湿勾搭在一起，就会形成子宫肌瘤或卵巢囊肿。
4、贪食肥甘厚味兼久坐不动
肥甘厚味（如肉食或甜品）最易产生痰湿，脾胃很难运化。湿为重浊有质之邪，容易下沉至子宫或卵巢，形成痰核，而久坐不动，让这种情况更加恶化，肌瘤囊肿就都出现了。
卵巢囊肿其实是4种阴邪（郁结的肝气、寒气、瘀血、痰湿）勾搭而成，它们相互之间狼狈为奸，你中有我，我中有你，最终形成卵巢囊肿。
打个比方，卵巢囊肿好比一只汤圆，汤圆的皮就是寒气，它将其他3种阴邪紧紧包裹，使得这3种阴邪想散也散不掉。
二、艾灸改善体质，远离卵巢囊肿
明白了卵巢囊肿是如何形成的，我们自然也就明白该如何调理。其实就是两步：
第1步：破冰——把最外面那层汤圆皮（寒气）给驱散掉；
第2步：融冰——把馅料给消融掉，比如，疏肝理气，让气运行起来，活血化瘀，让瘀血排出，让新血进来，化痰除湿，把痰湿软化排出。
皮和馅都没了，汤圆自然也就不存在了。
现实生活中，绝大多数人遇到卵巢囊肿时，都会听从医生的建议：小囊肿1-3个月观察1次；大囊肿或持续生长、引起疼痛的囊肿采取手术切除。
也就是说，小的观察，大的切除。
但是，手术能驱散寒气吗？能消融气结、瘀血、痰湿吗？显然不能，这就是卵巢囊肿术后极易“死灰复燃”的原因，因为病根还在！
这也是推崇艾灸的原因：作为“天下扶阳第一方”，它首先能以阳克寒，把包裹在卵巢囊肿最外面的寒气去掉；还能疏肝理气、活血化瘀、化痰除湿，将卵巢囊肿的内核融解。
除此而外，它还能扶正固元，改善体质——部分女性之所以有卵巢囊肿，与体虚有关，而艾灸最擅长虚证，通过培补脏腑，强壮体质，使卵巢囊肿失去赖以滋生的土壤。
所以，艾灸的意义并不仅仅局限于祛除已经形成的卵巢囊肿，更在于“防患于未然”，从根上阻断卵巢囊肿的再生！而这才是根除卵巢囊肿的关键所在！
三、艾灸见招拆招，化掉“囊肿”
气海和关元是当之无愧的“暖宫”穴位！
气海：为生气之海，灸之可迅速生发阳气，所以古人有“气海一穴暖全身”的说法！此外，气海还能培补元气、滋荣百脉、益肾固精，经常艾灸可以延年益寿。
关元：位于丹田部位，灸之可温洵丹田、补充阳气、补虚益损，特别适合腹部寒冷、胞宫寒冷、畏寒怕冷等症状。
此外，关元为真阳所居、化生精气之处，灸之能使清阳上升、浊阴下降、元阳温暖、气血充盈，还能培肾固本、通调冲任、补益下焦，实为女性必灸之穴！
注意：艾灸一段时间，伴随寒气的消散，卵巢囊肿可能出现松弛、增大的现象，不必恐慌，继续施灸即可。
太冲是肝经原穴，本就是“疏肝理气第一穴”。
期门是肝经的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。
两穴合用，肝气郁结可以得到很大改善。
血会膈俞，膈俞通治一切血症，其作用相当于中药里活血化瘀的三七和补血养血的当归。
八髎与盆腔正对，是调理胞宫环境最重要最常用的穴位，艾火的热力和药性可以由此直达胞宫，消融瘀血。
“痰多宜向丰隆寻”，丰隆是祛除痰湿的首选穴位，尤其适合祛除寒湿形成的有形痰结。
阴陵泉也是祛湿大穴，但它偏向于祛除湿热，哪里来的热呢？气结、瘀血、痰湿瘀阻在一起，肯定会郁久化热，虽然整个卵巢乃至子宫都是寒的，但卵巢囊肿里面是有郁热的，用阴陵泉清利湿热最合适不过。
以上就是艾灸调理卵巢囊肿的方法：每一步骤都是“见招拆招”，驱散寒气、让全身气机畅行、化解瘀血和痰湿，卵巢囊肿就这样被艾火逐渐消融。

以上就是本次小编整理的“小暑｜祛湿毒,补元阳,为“三伏灸”伏前调理最重要一步”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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