夏季养生,艾灸扶阳已预热

夏季养生,艾灸扶阳已预热

艾灸作为中医针灸疗法中的灸法，是越来越受到大众关注的一种自然疗法，在养生中尤其受到青睐。随着天气日渐炎热，夏季养生也让很多人提上了日程。接下来，就请业内人士一起为大家谈谈艾灸的一些知识，为夏季养生打下良好的基础。

年初突如其来的疫情让更多人关注养生保健的重要性。疫情与人体免疫力关系密切，而艾灸作为调理人体机能、提升免疫力的疗法，也让不少人愈发重视。

艾灸师 钟 成

——我们在这（预防疫情）方面主要是梳理一下他肝的气机 在脾胃的调整方面也做了很大的工作 我们主要是用艾帮他灸一下相关的穴位 提升他的免疫力 在中医基础理论里面说到 正气内存邪不可干 那么这个正气主要指的是 人的精 血 津液 气这方面 在体内足的话 邪气是入侵不了的 那我们就是根据这个方面 在人体里面补充阳气 让气血循环快一点 达到保健的作用

夏季艾灸养生的好处

艾灸师 钟 成

——夏季也就是我们常说的三伏天 三伏天是一年当中气温最高 阳气最足的 人会因为阳气不足导致很多寒症的出现 所以利用自然界气温最高的时节给我们人体补补阳 达到排寒祛湿 温通经络 活血化瘀 提高免疫力 夏季艾灸主要是补阳 很多痛症在夏季的时候处理好 避免到冬季的时候爆发

艾灸需要注意的事项

艾灸师 钟 成

——首先要辩证 到底是寒 还是热 或者是虚还是实 辩证清楚后才可以用补或者泻的手法 另外 太饿或者太饱时不合适艾灸 不应该在空调底下灸 孕妇或者有严重疾病的人也不合适灸 灸完半小时内不要用冷水洗手 两小时内不要洗澡 醉酒者不灸 情绪非常激动的时候也不合适灸

艾灸不当易上火 专业人士处理专业事

艾灸师 钟 成

——有些人上焦火多 在上焦灸得多 很容易上火 我们选穴位就要选下焦或脚上 在中医里叫引火下行 往往可以避免艾灸上火问题 为避免艾灸上火 我建议大家找专业艾灸师做穴位配置 因为有些热证需要做泻火方面的灸 寒症或者虚寒的人需要做温补方面的灸 灸的过程中太热 往往是泻 而要达到补的目的 就是微热 慢火才可以做到

夏季艾灸适合灸哪些部位,夏天如何艾灸养心

5 合谷穴合谷穴别名虎口，属手阳明大肠经，原穴，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处；或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴，夏天艾灸合谷穴，具有一定镇静止痛、通经活经、清热解表的作用。

6 中脘穴中脘穴是养胃大穴，因为胃经是经过面部的，胃经气血不足就会造成面部的皱纹和衰老，疏通胃经、养胃；夏天人体脾胃都比较虚弱，没有胃口，这时候艾灸中脘穴可以促进消化、和胃健脾，对人体脾胃具有好处。

7 夏天如何艾灸养心中医上的心，主要是包括心脏在内的整个神经系统，甚至精神心理因素，夏天季养心，无论从现代医学还是中医、五行来说，都是必要的；养心，是整个夏天养生最关键的内容。

其次，立夏时节，暑气渐起，外有感而内有应，因此，立夏之后，心火也会逐渐旺盛，使得人比较容易暴躁。

中医所说的“心”，包括心脏在内的整个神经系统，甚至精神心理因素。夏季养心，无论从现代医学还是中医、五行来说，都是必要的，养心，是整个夏天养生最关键的内容；而艾灸具有一定安神养心的作用，夏天进行艾灸，不止能养心，更能治心，主要以通心经、心包经，扶阳固本为原则；一般艾灸养心，主要可以艾灸内关、伏兔、曲泽、天泉、神门等穴位进行。

在三伏天进行艾灸养生有哪些好处呢？

三伏天艾灸的第一大好处

三伏灸是根除一切疾病根源的时机。

进入梅雨季节许多中老年人一会腰痛，一会腿疼了，这是为什么呢？因为体内寒、湿气重的缘故。

在中医里祛寒除湿治疗之法就是艾灸。三伏天，正是天地阳气最盛之时。通过艾灸，双重阳气注入体内，温阳驱寒，从此病魔远去，岁月不老，健康与你同在。

2三伏天艾灸的第二大好处 温肾壮阳，元气充足

元气阳气充足，夏不怕热，冬不怕冷，精力、耐力旺盛。总之，元气充足的表现是真正意义的健康特征。古时医家常用“神奇”来说明艾灸的功效和作用。

根据临床实践，命门和神阙穴组方，壮阳第一，三伏采用灸法，会感到有热感从穴位直透体内，灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛行；神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳，回阳固脱之效。

3三伏天艾灸的第三大好处 延年益寿

宋代名医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强， 真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命，延寿之法，艾灼第一。”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。

中老年人，如果在三伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题不光自己解决了，还可以强身健体，延年益寿。

4三伏天艾灸的第四大好处 修心养性，也是最佳时机。

从中医的角度讲，是风寒湿暑燥火等邪气所致，那么，夏季艾灸，人体正处于散发的时令， 天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人 体，那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，宁静自然。

所以，三伏天艾灸即能祛病、又能强健身心，真正意义的修心养性。

小暑至，艾灸扶阳祛寒湿

小暑

小暑 是二十四节气之第十一个节气，公历今年的7月7日时太阳到达黄经105 时为小暑。

暑 ，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。

小暑节气特点

夏季，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，自然界的天气下降，地气上腾，天地之气相交，故植物开繁花结果实，长势旺盛。

与植物不同，人们在进入小暑后，处在室内的时间增长，封闭的环境不利于心肺。同时天气炎热，各类冰镇饮料、冰淇淋等成为夏日里“消暑的追求”，多喝易造成湿气内侵，不利于人体 健康 。

中医认为，湿为阴邪，损伤阳气，特别是湿邪能阻滞气的流动，有损脾脏，所以小暑时节，应注意祛湿扶阳。

小暑时节 养生 保健四大注意事项

小暑是人体阳气最旺盛的时候，应遵循“春夏养阳”的原则。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑正是民间繁忙的时候，种植蔬菜，备足过冬；此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。

“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。

民间还有： “冬不坐石 夏不坐木” 的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。其实这些对身体 健康 非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下 健康 隐患。

中医认为 “通则不痛，痛则不通”， 我们的身体有着精准的循环机制，摄入食物与排出废物都遵循一定的规律，如果哪条“通道”堵住了，问题也会随之而来。所以，七月 养生 不妨从“通”字着手。

吉林市骨伤医院软伤科提醒您 ：夏季人体的阳气循走于体表，更利于疏通经络，小暑节气 艾灸 利用纯阳艾火温灸，具有补益肾气，健脾和胃。扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈，利于人体 健康 。

小暑节气艾灸精选推荐穴位：

小暑节气艾灸，能壮人阳气，益人真阴，祛湿除寒。阳浮于外寒虚于内，艾灸扶阳祛寒湿！

督脉：大椎、肾俞、心俞；

任脉：神阙、关元、檀中；

其他：涌泉、合谷。

小暑节气艾灸利用纯阳艾火温灸，土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，以起到延年益寿的作用。

吉林市骨伤医院祝您身体 健康 ！

以上就是本次小编整理的“夏季养生,艾灸扶阳已预热”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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