艾灸作为中医针灸疗法中的灸法,是越来越受到大众关注的一种自然疗法,在养生中尤其受到青睐。随着天气日渐炎热,夏季养生也让很多人提上了日程。接下来,就请业内人士一起为大家谈谈艾灸的一些知识,为夏季养生打下良好的基础。
年初突如其来的疫情让更多人关注养生保健的重要性。疫情与人体免疫力关系密切,而艾灸作为调理人体机能、提升免疫力的疗法,也让不少人愈发重视。
艾灸师 钟 成
——我们在这(预防疫情)方面主要是梳理一下他肝的气机 在脾胃的调整方面也做了很大的工作 我们主要是用艾帮他灸一下相关的穴位 提升他的免疫力 在中医基础理论里面说到 正气内存邪不可干 那么这个正气主要指的是 人的精 血 津液 气这方面 在体内足的话 邪气是入侵不了的 那我们就是根据这个方面 在人体里面补充阳气 让气血循环快一点 达到保健的作用
夏季艾灸养生的好处
艾灸师 钟 成
——夏季也就是我们常说的三伏天 三伏天是一年当中气温最高 阳气最足的 人会因为阳气不足导致很多寒症的出现 所以利用自然界气温最高的时节给我们人体补补阳 达到排寒祛湿 温通经络 活血化瘀 提高免疫力 夏季艾灸主要是补阳 很多痛症在夏季的时候处理好 避免到冬季的时候爆发
艾灸需要注意的事项
艾灸师 钟 成
——首先要辩证 到底是寒 还是热 或者是虚还是实 辩证清楚后才可以用补或者泻的手法 另外 太饿或者太饱时不合适艾灸 不应该在空调底下灸 孕妇或者有严重疾病的人也不合适灸 灸完半小时内不要用冷水洗手 两小时内不要洗澡 醉酒者不灸 情绪非常激动的时候也不合适灸
艾灸不当易上火 专业人士处理专业事
艾灸师 钟 成
——有些人上焦火多 在上焦灸得多 很容易上火 我们选穴位就要选下焦或脚上 在中医里叫引火下行 往往可以避免艾灸上火问题 为避免艾灸上火 我建议大家找专业艾灸师做穴位配置 因为有些热证需要做泻火方面的灸 寒症或者虚寒的人需要做温补方面的灸 灸的过程中太热 往往是泻 而要达到补的目的 就是微热 慢火才可以做到
5 合谷穴合谷穴别名虎口,属手阳明大肠经,原穴,在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处;或以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下是穴,夏天艾灸合谷穴,具有一定镇静止痛、通经活经、清热解表的作用。
6 中脘穴中脘穴是养胃大穴,因为胃经是经过面部的,胃经气血不足就会造成面部的皱纹和衰老,疏通胃经、养胃;夏天人体脾胃都比较虚弱,没有胃口,这时候艾灸中脘穴可以促进消化、和胃健脾,对人体脾胃具有好处。
7 夏天如何艾灸养心中医上的心,主要是包括心脏在内的整个神经系统,甚至精神心理因素,夏天季养心,无论从现代医学还是中医、五行来说,都是必要的;养心,是整个夏天养生最关键的内容。
其次,立夏时节,暑气渐起,外有感而内有应,因此,立夏之后,心火也会逐渐旺盛,使得人比较容易暴躁。
中医所说的“心”,包括心脏在内的整个神经系统,甚至精神心理因素。夏季养心,无论从现代医学还是中医、五行来说,都是必要的,养心,是整个夏天养生最关键的内容;而艾灸具有一定安神养心的作用,夏天进行艾灸,不止能养心,更能治心,主要以通心经、心包经,扶阳固本为原则;一般艾灸养心,主要可以艾灸内关、伏兔、曲泽、天泉、神门等穴位进行。
三伏天艾灸的第一大好处
三伏灸是根除一切疾病根源的时机。
进入梅雨季节许多中老年人一会腰痛,一会腿疼了,这是为什么呢?因为体内寒、湿气重的缘故。
在中医里祛寒除湿治疗之法就是艾灸。三伏天,正是天地阳气最盛之时。通过艾灸,双重阳气注入体内,温阳驱寒,从此病魔远去,岁月不老,健康与你同在。
2三伏天艾灸的第二大好处 温肾壮阳,元气充足
元气阳气充足,夏不怕热,冬不怕冷,精力、耐力旺盛。总之,元气充足的表现是真正意义的健康特征。古时医家常用“神奇”来说明艾灸的功效和作用。
根据临床实践,命门和神阙穴组方,壮阳第一,三伏采用灸法,会感到有热感从穴位直透体内,灸命门可培补肾气,振奋肾经,使阳气充盛行;神阙属任脉,为生命之根蒂,灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳,回阳固脱之效。
3三伏天艾灸的第三大好处 延年益寿
宋代名医窦材在《扁鹊心书》中云:“夫人之真元乃一身之主宰,真气壮则人强, 真气弱则人病,真气脱则人亡,抚阳保命,延寿之法,艾灼第一。”真元乃元气、阳气,所以,元气是生命之本,是健康之本,长寿之本,福德之本。
中老年人,如果在三伏天坚持灸关元穴,尿频尿急、前列腺问题不光自己解决了,还可以强身健体,延年益寿。
4三伏天艾灸的第四大好处 修心养性,也是最佳时机。
从中医的角度讲,是风寒湿暑燥火等邪气所致,那么,夏季艾灸,人体正处于散发的时令, 天时的阳气与艾灸的纯阳之气,进入人 体,那么,风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外,因此,血液越来越清净,身体得以轻松,宁静自然。
所以,三伏天艾灸即能祛病、又能强健身心,真正意义的修心养性。
小暑
小暑 是二十四节气之第十一个节气,公历今年的7月7日时太阳到达黄经105 时为小暑。
暑 ,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合。
小暑节气特点
夏季,是自然界万物繁茂秀美的时令。此时,自然界的天气下降,地气上腾,天地之气相交,故植物开繁花结果实,长势旺盛。
与植物不同,人们在进入小暑后,处在室内的时间增长,封闭的环境不利于心肺。同时天气炎热,各类冰镇饮料、冰淇淋等成为夏日里“消暑的追求”,多喝易造成湿气内侵,不利于人体 健康 。
中医认为,湿为阴邪,损伤阳气,特别是湿邪能阻滞气的流动,有损脾脏,所以小暑时节,应注意祛湿扶阳。
小暑时节 养生 保健四大注意事项
小暑是人体阳气最旺盛的时候,应遵循“春夏养阳”的原则。所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。小暑正是民间繁忙的时候,种植蔬菜,备足过冬;此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。炎热的气候,由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们更不能忽略对身体的养护。
“伏”即伏藏的意思,所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法,就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗,排出体内的各种毒素。
民间还有: “冬不坐石 夏不坐木” 的说法。暑过后,气温高、湿度大。久置露天里的木料,如椅凳等,经过露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气,在上面坐久了,能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以,尤其是中老年人,一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。
中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。
天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。其实这些对身体 健康 非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下 健康 隐患。
中医认为 “通则不痛,痛则不通”, 我们的身体有着精准的循环机制,摄入食物与排出废物都遵循一定的规律,如果哪条“通道”堵住了,问题也会随之而来。所以,七月 养生 不妨从“通”字着手。
吉林市骨伤医院软伤科提醒您 :夏季人体的阳气循走于体表,更利于疏通经络,小暑节气 艾灸 利用纯阳艾火温灸,具有补益肾气,健脾和胃。扶养一身正气,使正气不绝,脾土肥沃,肾水充盈,利于人体 健康 。
小暑节气艾灸精选推荐穴位:
小暑节气艾灸,能壮人阳气,益人真阴,祛湿除寒。阳浮于外寒虚于内,艾灸扶阳祛寒湿!
督脉:大椎、肾俞、心俞;
任脉:神阙、关元、檀中;
其他:涌泉、合谷。
小暑节气艾灸利用纯阳艾火温灸,土沃、水盈、气足便能生长万物,润养五脏六腑,四肢百骸,以起到延年益寿的作用。
吉林市骨伤医院祝您身体 健康 !
以上就是本次小编整理的“夏季养生,艾灸扶阳已预热”,希望能帮到各位小伙伴,关注我们获取超多艾灸养生信息。
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