艾灸任督二脉,关乎生命健康

艾灸任督二脉,关乎生命健康

懂得养生的人都听说过任督二脉，因为武侠小说中经常提及，想要武功取得质的飞跃，一定要打通任督二脉！事实上任督二脉的确对我们的健康非常重要！任督二脉作为身体最为重要的两条经脉，对于恢复阳气、固本培元都有重要的作用，而艾灸于这两条经脉，是最佳的家庭保健手法。神奇艾灸，灸透任督二脉秋冬百病不犯！

究竟什么是任督二脉呢？督脉一共有29个穴位，督脉起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。督脉起于长强穴、止于龈交穴，，分别是长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交、印堂。督脉非常重要，在中医看来有'总督诸阳’的作用，也就是说所有阳气都归它管，手足三阳经都与督脉相交汇。

如果说督脉是人身后的经脉，那么任脉则是正面的经脉，任脉最早记载于《黄帝内经》，为人体经脉之一，属于奇经八脉，有”阴脉之海“之称。任脉起于胞中，止于下颌，共有关元、气海等24腧穴。此经主要有调节阴经气血、调节月经的作用，主要治疗经脉循行部位的相关病症。它起自承浆、璇玑、膻中、中脘、气海、丹田、关元，止于会阴。“任脉又被称做'诸阴之海’，手脚所有的阴经脉都与任脉相交。”

艾灸任督二脉，扶正阳气元气

对于任督二脉的调整，用艾灸的方法最为安全、可靠。“艾灸督脉可以补阳气不足，艾灸任脉可以恢复人的元气。艾灸是一个长期的自我保健和治疗，只要能一周坚持一次，每次50分钟左右，就有很明显的效果。”

艾灸督脉对于不孕不育、月经不调、肾脏不好，甚至痔疮问题，都非常有用；而艾灸任脉对于肠胃问题、女性的子宫乳房问题也有效果。

怎么灸？觉得肠胃不好，可以艾灸任脉的中脘穴，增强肠胃功能；觉得腰酸背疼，可以艾灸悬枢、关元、命门、足三里；如果觉得胸闷，可以艾灸双乳之间的膻中穴。

艾灸的方法也非常简单，点燃艾条或者艾柱，熏烤相关的穴位，如果是艾条就离皮肤2厘米左右；如果是艾柱则在皮肤上放姜片，将艾柱置于姜片上，隔着灸。“在灸之前可以喝点桂圆、红枣粥，在灸完之后可以喝一些清润的茶水。”

如何做一次全面的任督二脉调理？

整个任督二脉的艾灸调理程序大约持续80-100分钟，普通人可一周操作一次；体质虚弱者1-2周一次。

操作流程如下

施灸体位：顾客俯卧位和仰卧位。

施灸方法：采用循经艾灸方式与温和灸结合。

① 从大椎开始自上而下沿着督脉循行的路线灸至十七椎，反复数次，时长10分钟。

② 采用温和灸的方式灸大椎穴、命门穴，斜倾45度角，温和灸30分钟，注意顾客的灸感，以皮肤潮红为度。

③ 心窝处开始自上而下沿着任脉循行的路线灸至关元穴，反复数次，时长10分钟。

⑤ 关元穴采用温和灸的方式，倾斜45度角，悬灸30分钟，注意顾客的灸感，以皮肤潮红为度。

⑥ 特殊问题及注意事项：如果两根艾条客人觉得太过，那就巡经灸后灭掉一根，如果客人体寒很厉害，艾条数量没有意见，可用三根，效果更好。

⑦ 伏龙督灸

调理功效：疏通任督二脉的精气、阴阳双补、强壮体魄、扶阳益气。

注意事项

1）施灸时艾条与皮肤要保持3-5cm的距离，顾客应以感到局部皮肤有温热舒适感而无疼痛感为度；

2）要密切注意施灸处皮肤的温热程度，尤其是对疼痛不敏感的老年人和小儿，防止灼伤；

3）施灸过程中要随时清灰，防止艾灰掉落烫伤皮肤。

艾灸命门的作用与好处 艾灸命门的位置图

1 艾灸命门对人体的保健作用命门穴有独特的养生保健作用，既能够滋阴，又能补阳。

经常艾灸命门穴，能强肾固体，温肾壮阳，固肾气，强腰膝，还能疏通督脉上的气滞点，加强任脉和督脉的练联系，促进真气在任督二脉上行。

2 艾灸命门的好处艾灸命门具有补肾壮阳的好处。

命门位于腰背正中部位，通过艾灸该穴位，能保持体内真气畅通无阻的运行，起到强肾壮阳的功效，有助于延年益寿。

3 艾灸命门的位置取俯卧位，位于人体腰部后正中线上，第2腰椎棘突下的凹陷处即为本穴;或与肚脐相对处取命门穴。

4 艾灸命门对症疾病头面五官病症：头晕，耳鸣。

生殖泌尿系统病症：遗尿，阳萎，早泄，赤白带下，胎屡堕。

神志病症：癫痫，惊恐。

其他病症：虚损腰痛，五劳七伤，手足逆冷。

吴周强｜提升基础体温 促进新陈代谢 神阙艾灸的科学依据

神阙，又名脐中、气舍、气合。其位于大腹中央、身体正中，也是人体361个穴位中唯一能看得见，摸得着的穴位，也是唯一禁刺（近年研究禁刺有所突破），宜灸的穴位。神阙位于人身人体黄金分割点，也是阴阳相交的中枢位置，背后正对督脉的命门穴，实为十二经之根，精、神、气血往来之要。神阙为任脉要穴，又有督脉「 ”贯脐”、「 ”过脐中央”记载，故脐可通过任督二脉而总理人体诸经百脉、五脏六腑。神阙又为人体上、下、左、右交会之中心。故神阙一直被中医称为「 ”先天之本源，生命之根蒂”，古人也有「 ”脐为五脏六腑之本”、「 ”元气归脏之根”的说法（解析肚脐健康密码 艾灸神阙行动指南），并建立和发展有独特的神阙灸法，流传至今，仍然在临床发挥着重要作用，例如「 ”壮灸”、「 ”气交灸”等。有观点认为，在临床上广为流传的隔物灸应该也源于脐灸，可见，神阙灸在中医体系中的独特位置及其临床价值（隔姜灸奇点临近 从前世今生到未来颠覆 科技赋能新进化）。当下正值夏秋之交由养阳转向养阴的关键时间窗口，神阙灸、关元灸正当其时，从科学角度更深入了解神阙的独特所在，相信会有助于更好的理解和发挥神阙灸的健康养生作用。 脐（神阙）的来源 神阙位于脐窝中央，脐窝是由新生儿时脐带残端吸收后所遗留的瘢痕组织，也是腹壁最后闭合之处。脐带是胎儿从母体摄入氧气、营养物质的通道，也是胎儿禀受先天物质、能量和信息的最早通道。脐带的一端和胎儿腹壁的脐轮相连，另一端附着于胎盘的子体表面上，母体的物质、能量和信息通过脐带中的血管供给胎儿，并随着胎儿在母体内的逐渐发育，以脐为中心向胎儿全身输布物质能量和信息的网络不断得到完善，最后形成了一个完善的给养和新陈代谢闭环系统。因此，脐带向四周及全身输布物质、能量和信息，交换、排泄废弃物的功能在先天即已形成完善体系，胎儿因此才可能得以健康发育成长。 胎儿出生后，脐带的被动营养供给与新陈代谢体系被自主呼吸和营养摄取等主动方式所完全替代，因此，脐带残端渐次蜕化脱落遗留为肚脐形式存在。这种表面上的替代变化，并不会在根本改变脐周禀赋系统向全身提供气血的通道及网络的先天祖代存在。一些血管与周围的血管建立了新的关系，一些组织闭锁，一些形成了新的间质网络，在新的生命形式下不同程度的融入了新的物质、能量和信息调节系统，发育形成更趋独立自主的神经内分泌免疫网络体系。例如，以脐为中心呈" X "状的扩散转移，在恶性肿瘤和感染的转移播送中均可证实，这与后天淋巴系统仍然以脐为中心的分布显然直接相关。因此，有专家认为，以神阙为轴心的大腹部应该存在有新生代和祖代两套禀赋来源有别的融合生命体系，有待更多的研究发现来证实。这也许也是千百年来道家修炼「 ”胎息”，意守丹田的奥秘所在。 脐（神阙）的解剖 脐（神阙）下第一层为皮肤，深面无脂肪组织；第二层为致密疤痕组织；第三层为脐筋膜，是腹内筋膜一部分；第四层为壁腹膜，也包括腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌等左右相互交错而组成，在深面则为小肠。脐部血管分布特殊，上有腹壁上动、静脉和胸腹壁静脉，下有腹壁浅动、静脉，腹壁下动、静脉，脐周围还有脐周静脉网，故血液供养丰富。在淋巴循环方面脐周也处于X型淋巴结分布的中心位置。 脐（神阙）下浅层主要分布有第10肋间神经的前皮支的内侧支分布，深层分布有第十一胸神经前支的分支。在神经网络整体性的联系与影响方面，脐（神阙）通过脐周丰富的神经系统网络，与支配胃肠的植物性神经和胃肠的内在神经（肠神经）两个系统都有直接的紧密联系。其中内在神经系统主要包括位于胃肠壁粘膜下的神经丛和位于环行肌与纵行肌层之间的肌间神经丛，而外来神经系统则主要包括交感神经系统和副交感神经系统。肠胃道的内在和外来神经系统，通过胃肠道的整体协同完成保护机体、促进消化、积蓄能量、平衡应激、调节内分泌、加强排泄和生殖等功能。从而共同构成了神阙穴发挥临床作用的生理解剖学基础。足见神阙的重要性，真有「 ”一夫当关万夫莫开”的气势能量。而进一步有关神阙穴与间质网络，与神经内分泌免疫网络，特别是与经络系统之间的关系，尚待科学持续的创新研究揭示。 近年来有大量研究已证实肠道微生物在脑-肠轴之间扮演着十分重要的角色，因此一直倾向于将中枢神经系统、自主神经系统、肠神经系统、消化道以及种类繁多的肠道菌群视为一个整体，即脑-肠-菌轴。进一步的研究证明：脑-肠-菌轴之间的联系可能远远不止只有这些通路在起作用。有的疾病的进展，肠道微生物并不是单纯地施加影响因素的角色，而是可以在一些神经系统疾病、精神障碍疾病发展过程中，扮演更为重要的「 ”助纣为虐”角色。还有例如胃肠功能会在各种内分泌、神经调节下发生改变，已有大量研究证实肥胖和消瘦的人、患有应激性肠炎和胃十二指肠溃疡，甚至帕金森患者和健康人群胃肠道菌群和数量都是有显著差异的。因为上述解剖和广泛而深入的多系统网络联系，相信「 ”近水楼台”的脐（神阙）对脑-肠-菌轴的影响也必然是直接的和明显的，这也为基于神阙的外治法提供了新的作用途径和解释的可能性。 脐（神阙）的温度 无论是寒湿淤堵，熬夜加班，冷饮空调，焦虑抑郁，还是缺乏运动，营养失衡，都市生活方式的一个突出特征在于，远离田源阳光之后，人群的基础体温持续降低，大多数人上午十点钟的体温普遍低于36.5度，结果带来了一系列的亚健康甚至是慢病状态，而这些基础体温降低常常都会在脐（神阙）周有所表现。甚至有专家直指人类身体出现了退行性逆进化，可见温度对于人类来说的确是须臾不可或缺的关键所在。 远古时期的人类曾经是冷血动物，通过阳光长期光合作用的原动力，逐渐进化成为今天的温血动物，维持恒定体温成为人类生命保持正常的最基本的特征性标志。不仅体温异常增高是发烧生病了，体温异常降低的畏寒发冷也是生病了，过低的长期低体温无疑会使人们更接近死亡。这也是自古为什么「 ”日出而作日落而息”，天人合一，所有生物钟节奏规律始终离不开阳光的重要原因。以前我们主要依靠户外生产生活劳作沐浴阳光，借以补充体内阳气，维持基础体温。另外，生活在田园森林里，也不会有那么多的冷饮和空调，更不会袒胸露背， *** 身体，造成阳气和体温的无谓损失。加上现代都市化的楼房密闭以及快节奏、大压力，低头族、手机控等现代生活方式，结果都使我们离阳光越来越远，基础体温也越来越低，都市人群变得像温室里的弱苗，百病丛生。 日本医学博士石原结实有关基础体温的系统研究结果表明：基础正常体温上升1度，免疫力增强5-6倍，而借助艾灸40-60分钟的补阳温通效果等同于：2小时有氧运动跑步/2小时足浴/2小时经络推拿疏通/60分钟经络排毒，而且能够使我们通体舒泰，心情愉悦。特别是当我们选择具有数千年传承历史的经典神阙灸，借助脐（神阙）这个身体中心区的特殊全息禀赋根脉通道，利用艾灸的特殊绿色太阳能辐射，在躯体的中枢位置引发穴位经络的光热同频共振、粒子交换以及纯阳药物之性渗入，必能获得事半而功倍的作用。也有专家还在艾灸过程中另行加入不同的中药配方，根据辨证施治的需要采用隔物灸的方式，配合使用，也常能收到奇效。 现代研究认为：穴位及经络与神经末梢、神经节、神经束有着密切关系，进而对于血液淋巴循环、胃肠功能、新陈代谢、间质网络、神经内分泌免疫网络乃至脑-肠-菌轴等多系统发挥双向调节作用。有实验研究结果表明，不断以艾灸的温热 *** *** 神阙穴，会使脐周的各种神经末梢进入活动状态，进而促进人体的基础体温升高，神经、体液调节作用增强，免疫功能提高，抗病能力激发，应激能力强化，从而改善各组织器官的生命状态，尤其是能加速血液和淋巴循环，改善局部组织营养，加速新陈代谢，调整植物神经系统功能失调，从而发挥强大的防病治病的作用。 #清风计划＃主题健康周# 原创版权，首发头条！ 作者小传：吴周强，中医药研究员，高级健康管理师。荟聚48年生物医药全岗位工作经验，专注生命健康，聚焦创新创意。原创分享健康干货，敬请大家点赞、关注，评论必回复！ *本文中图片来自网络，所有版权均归原作者所有，侵删。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

艾灸百会穴

任督二脉

在头顶交汇

只为内气与天穹

接壤
艾灸百会穴

让冰冷的门户

接纳苍穹的温度

抽取身体的阴气与浊流
艾灸条

炊烟袅袅

把百会穴口灸得热血

拼命地吸纳宇宙的阳气

让经脉贯通

助力气血运行
一个大循环

让身体的毛孔，舒坦

任督二脉

在阳气的推动中

完成了大周天的壮举

艾灸命门的神奇功效 命门的准确位置图

1 艾灸命门的作用命门穴位于督脉，在男子能藏生殖之精，在女子则紧密联系着胞宫，对两性生殖有着重要影响，可以说整个人体的生命活动都由命门激发和主持。

2 艾灸命门穴的功效经常艾灸命门，能能疏通督脉上的气滞点，加强任脉和督脉之间的联系，促进真气在任督二脉上运行，起到强身固体，温肾壮阳，强健腰膝的功效。

3 艾灸命门的好处

补益肾阳

人体阳气不足就会出现四肢乏力，肾亏肾虚等症状，保养好体内的阳气，就是维持生命的命门之火，通过艾灸命门，可以保持体内正气畅通无阻的进行，起到强肾壮阳的好处，而且有助于延年益寿。

养脑健脑

督脉行于脊中，内络于脑，脑为元神之府，命门穴归于督脉，故艾灸命门有健脑益智，安神镇静的好处。

4 艾灸命门穴主治疾病艾灸命门有培元补肾，强健腰脊的功效，临床上主要用于治疗腰脊神经痛，下肢痿痹，妇科疾病，男性肾阳不足，以及小腹冷痛，腹泻，耳鸣，头晕，泄泻，遗尿，尿频，耳鸣等。

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