艾灸“引气归元”的感悟-艾灸-祝由网

艾灸“引气归元”的感悟

最近对于“引气归元”（即中脘、下脘、关元、气海四个穴位）有所体会，在此稍作分享。

第一次听说“引气归元”是在老师的门诊：一个失眠多年的病人来就诊，给他扎完针后老师让我帮忙做个艾灸，选取的就是“引气归元”。在扎针和艾灸双重辅助下，他从原来每晚需要一片阿普唑仑（安眠药）才能入睡到现在已经能够不借助药物自行入睡。

除了失眠，“引气归元”在止腹痛和通便方面同样立竿见影。最近在住院部我就遇到了一个腰椎压缩性骨折的病人，由于骨折引起的腹膜后水肿，加上选择保守治疗只能长期卧床休息、缺乏活动，导致胃肠蠕动减弱，病人总说腹痛不止、恶心想吐，大便也几天没解。我也同样选用了“引气归元”穴位进行针刺和艾灸，下午立刻解了大便，腹痛也较前有所好转，于是后续又陆续给他针灸。

能有这么好的疗效也确实让人意想不到，因此我又仔细思考了用针和用灸的选穴特点，针法以“疏肝调神”为主，有百会、印堂、四神针、神门、足窍阴等穴位，如果不是专业人士当然不建议自行使用；但是艾灸“引气归元”的有我们可以学习之处。

中脘穴为腑会、胃之募穴，为胃气结聚于腹部之处；下脘穴是任脉和足太阴脾经的交会之处。脾胃是后天之本，气血生化之源。《黄帝内经》提到: “饮入于胃，游溢精气，上输于脾。脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五经并行。”故中脘、下脘穴可调理中焦、补益脾胃，使后天之本强壮，气血生化有源。气海则为气聚之所，关元为任脉与足三阴经之交会，是一身元气之所在，可培本补肾、充养精血。因此四穴合用含“后天养先天”之意，故名“引气归元”。

所以，艾灸腹部对于我们调节身体脏腑的功能有非常好的效果，正如飞帆老师在如意灸法中建议的：初次接触艾灸建议从中脘开始，这个穴位不仅施灸时容易操作更方便，可能帮助我们更好将心神安定下来；而且在施灸时由于其穴位本身的特性更容易产生舒适的灸感；同时，艾灸过后对身体带来的改变也较为明显。

当然如意灸法最核心的“调神”同样不能忽视，我们针对失眠病人选取的针灸穴位也是以调神为主，而如果采取如意灸法自行艾灸，通过艾灸让心神回归宁静，也算是殊途同归。而且，把主动权握在自己手里，真正掌握了如何将心神收回来，让浮躁的心安定下来，才能让身体从根本进行改变。

产后艾灸的好处与功效，产后艾叶泡脚有什么好处

虽然已经顺利的生下了宝宝，但是在产后的一段时间内，产妇也是不好过的。因为生产时的消耗，她们变得非常的虚弱。为了更快的恢复到能跑能跳的程度，产妇们也是在努力的，听说用艾叶泡脚还有做艾灸都对恢复很有帮助。产后艾灸的好处与功效?产后艾叶泡脚有什么好处?

产后艾灸的好处与功效顺产的女性一般在产后几天就可以艾灸了。不过艾灸的时候一定要与宝宝分开房间，不要让宝宝闻到艾灸的味道。如果女性是剖腹产，3个月后才可以艾灸，因为子宫修复需要时间比较长。产后女性身体虚弱，临床上主要以补益脾肾为主，艾灸的时候可以针对腰肾部位穴位加足底的涌泉穴，肚脐周围穴位加下肢三阴交穴和足三里穴。这样可以帮助产妇伤口愈合，并且可以活血化瘀、补益气血，使产妇尽快恢复健康身体。

艾灸的时间一般是每个穴位10分钟左右，每次选择3到4个穴位。艾灸最好选择上午，伴随着自然界阳气的升发。并且艾灸的时候如果主要是灸身体上部穴位的时候，时间更不应该太长，这样容易上火，因为艾灸本来就是火，是温热的向体内渗透的，结束的时候最好艾灸一下足底的涌泉穴，以引火归元，以免发生口舌干燥，咽痛。艾灸胸腹部的时候一定要仰卧，不能坐着，以免影响脑的供血发生头晕。

产后艾叶泡脚有什么好处产后艾吐泡脚可以理气血、逐寒湿、温通经络。所以艾草泡脚对身体健康有非常大的好处，它可以缓解疲劳，治疗失眠，减轻压力，祛除寒邪等等，具有多种功效。但是艾叶泡脚的频率不宜过于频繁，建议一周2-3次，而且泡脚的时间也有讲究，不宜过长，以15-30分钟为宜。

可以用一小把艾叶放入泡脚桶里，然后倒入开水，把艾叶泡开。泡脚时的温度要维持在40度左右，过高的水温，会抑制生物活性酶，而且会造成皮肤组织受损。泡脚时，泡至全身微微出汗是最佳的效果。在用艾叶泡脚的周期内。不要吃辛辣刺激，生冷的食物。

老年人尤其心脑血管疾病的患者，如果泡脚的期间出现胸闷、头晕，因暂停泡脚进行休息，而有感觉障碍的患者如果感觉能力比较差，应该先由家里面的人帮忙试试水温，防止发生烫伤。身体在特殊的情况下也不适合艾叶泡脚，比如发烧、女性经期的时候建议不要乱用艾叶泡脚，最好咨询医生，在医生的指导下根据自身的情况进行选择。

女性艾灸后出现这些情况千万沉住气，你离疾病治愈就差一步了

女性体质偏寒，而阳不足；这样身体就容易出现虚寒之证，比如：手脚冰凉、宫寒、胃寒....经络不通，身体处处淤堵....

古话说得好：女人要热养。

也就是，女人热一点不要紧。饮食以温热为好，不要食寒凉之物；衣服要保暖，本来女人阳气弱，不足以固表，因此不要露颈肩、腰腹、小腿这些容易受风寒侵袭的部位。

艾灸与女人天生一对。

用艾灸的纯阳之热，温润女性的阴柔之体刚刚好！

因此，艾灸在短时间被大江南北的女性所接受和推崇。

很多女性在艾灸后反馈：月经不准了、外阴瘙痒、腹部肚脐周围出红疹......还要继续艾灸吗？！

这些其实都是好转反应，遇到这些排病反应，千万要沉住气：

1、月经提前或推后：艾的作用最先走向的就是女性和男性的生殖系统，所以女性做艾灸的话，3个月之内为调整期，月经可能出现提前或推后。

2、出水泡、出红疹是体内的湿毒，血毒过多，越是这种现象越要灸。

3、脐下出水泡，是有妇科问题，水泡下还有红点是有炎症。脐周出水泡是肠道湿寒，严重的人会在脐周起一圈硬皮。

4、做完艾灸后下部瘙痒、分泌物增加或有血块：妇科不好、月经不调，调整经期中，会出现短暂乱经。

5，艾灸后子宫肌瘤或者卵巢囊肿变大了，这种情况会出现在艾灸初期，艾灸后身体血液循环加快了，而你这里又是瘀阻的，所以短时间会造成肌瘤“水肿”，继续艾灸就会消失。

6、感觉热能到会阴，这是好的现象，说明对卵巢功能效果显著。

7、艾灸后身体出现麻酥酥的感觉，是经络窜感又叫得气，这是好的现象。

8、做完艾灸后，人的心情变得舒畅很多，心情很放松。非常好的感觉。

9、夏天要出大汗为佳。但冬天灸以全身微微出汗为佳，特别是额头、手心、足心要出热汗，出大汗者一定是身体比较虚的人。要加灸：合谷穴、复溜穴。

10、寒感，灸后会觉得冒凉风，寒性体质的人多会出现这种现象，要多灸。有的人艾灸时手心脚心出冷汗，也是寒感的一种，需要继续艾灸。

11、热感，腹腔发热到后腰往上走到百会，往下走到涌泉。经络通，效果好。

12、沉感，身体像压了一块大石头，这是正常现象，因为气血循环不畅经络不通。

13、同样的火力，艾灸某个部位时很烫，可能因为这个部位皮薄，或者经络瘀阻，热无法向下渗透，多灸几次就好了。

14、肚子咕咕叫，或者排气，这是促进肠蠕动，帮助排除身体的浊气，是一种好现象。

15、如果腹部或后腰出油，是血液粘稠，血脂高，血液毒素垃圾过多，是一种好现象。

16、做艾灸的前几次没有什么感觉，只有点热，说明经络不通，身体比较寒。

17、做艾灸时上半身热或只是下半身热，表明不怎么热的那半身的经络不是很通。

18、做完几次艾灸会感觉口渴？非常典型的上实下虚的症状，在做过几次后出现好转反应，感觉病情加重了，建议多喝水，泡泡脚后艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴就好。

19、开始灸很热，过了一段时间后感觉不热了，那是正常的平台期，还有就是经络适应了。

20、酸痛、疲劳、嗜睡（白天爱困）：体质酸性，血液循环差，气血不足，在灸后血液循环加快，所以体质弱的人前二、三次会出现乏力、困倦现象。

21、呼吸急促或不顺畅，情绪不稳定、头重：心脏功能弱，心肌供血不足、血偏稠。

22、肾脏部位有酸痛感，（腰酸腰凉）尿量增加，尿色有变化：肾功能不佳，肾气不足，阳虚。

23、做完艾灸后全身无力感或增加酸痛：痛风、月内风，体内有风湿，几次后即消失。

不同反应代表不同疾病

艾灸后反应该反应所代表疾病处理方案

1不热表明体内寒气极重，体内寒气与热抵消，因此感觉不到热；也可能因最近太疲劳，气血虚弱加大灸量（即增加单穴艾灸时间和频率）

2烫经络有瘀堵现象，热无法渗透下去，烫的部位大多是有问题的部位：按下去有疼痛或结节的部位，或是平时不舒服、平时疼痛的部位。用手揉，提高高度，疏通经络

3局部皮肤凉相应经络不通，阳气到达不了，相应的脏腑功能就会下降。通络、艾灸

4粘汗湿气重（多有脾脏方面问题）继续灸

5冷汗寒气重（表明肾有问题）继续灸

6手心，鱼际穴百会，涌泉冒凉风体内瘀，有寒气继续灸

7关节冒凉风关节内有寒气，容易患关节炎继续灸

8三阴交冒凉风有妇科炎症继续灸

9上火表明体质热，或灸的时间长，灸量大，配穴不合理艾灸涌泉、太溪、足三里等下焦穴位，引火归元

10百会冒热风虚火旺上焦少灸或不灸，先疏通后再灸；灸滋阴的穴位及下焦为主

11鱼际冒热风肺部有热疏通手太阴肺经，经下焦为主灸或涌泉

12手心冒热风心肺火旺上焦部位少灸或不灸，好转反应后正常灸

13膝盖冒热风胃火旺灸中脘泻胃火，少吃辛辣食物

14涌泉冒热风肾阴虚继续灸

15左热右凉血瘀或血虚右侧疏通时多加强

16右热左凉气虚或气瘀右侧疏通时多加强

17忽冷忽热阴阳不协调（晚上不睡觉，白天想睡觉）继续灸

18症状加重艾灸时间或灸量不够，身体太过虚弱局部刮痧，点刺放血

19返病过去得过的病，没有去根加强营养，继续艾灸

20染病本身的慢性病，正气足了以后的正邪相争专业艾灸师，指导配穴

21灸后皮肤红白相间点有风邪（与肝有关），且湿气重红白点会自动消失

22烦躁体内有虚火继续灸，但灸时不灸上焦部位，适当刮痧、拔罐

23痒体内有风邪（与肝有关）、与湿有关用手揉

24酸麻胀痛体内的经气被激发，与病灶的邪气相搏斗时的反应加大灸量；疏通相关经络

25越来越凉或冷体内的经气充足，开始将病气驱除体外了加大灸量

26头晕、头胀下焦部位经络堵塞，艾灸补进的气血全拥到脑部，加上原本脑部经络不通，而导致头晕、头痛现象头部和手臂进行适当刮痧、按摩；秩序渐进灸，5次后可灸大椎

27想睡觉气血补充足后，改善了脑部缺氧状态，使脑部放松进入自然睡眠状态继续灸

28鼻流清涕肺部有寒气，身体免疫力差，近期感冒未愈加大灸

29排尿多身体毒素和寒邪从身体排出在原有穴位上加肾腧穴

30腹泻体内有寒湿，艾灸之后，阳气提升，体内运行时，肠胃功能开始恢复，肠蠕动增强，寒邪化开，排出体外。继续艾灸，脏腑中浊气排出体外，症状就会消失

31月经异常调理过程中，也会消耗一部分人体津液，若吸收功能差，补液不足，此时气血虚弱，出现的假象适当减少艾灸时间和力度，艾灸前后补充温水，适当吃一些山药等补益脾胃的食物，增加气血的转化这种症状就会得到缓解。

32白带异常寒邪循经络走，经脉绕于阴气。阳气增强之后，阴邪驱逐，正邪相争中，细菌暂时滋生，出现炎症。

保持外阴干爽，多喝水，吃清淡食物。

要确保艾灸有效，唯一的就是坚持。

女人身体温暖，气血好，血液循环好，身体就好，气色也会好。

冬至艾灸的好处有哪些

中医理论认为，自然界之所以出现季节和时序的变化是因为天地阴阳之气的升降变化。一般而言，每一段时序各有不同的主气，比如：“春夏阳气多而阴气少，秋冬阴气盛而阳气衰。”人与自然相应，人体内在的阴阳自然也要受到自然影响。冬至阴极一阳生，艾灸神阙正当时，莫负一年好光景，确保来年一身轻。

艾灸神阙穴好处多多

要激发元神、元气，就要到它们居住的地方去找它们，这个地方就是神阙。神阙是一个起死回生、返老还童的要穴。

冬至是我国夏历（农历、阴历）二十四节气中第一个重要的节气。它类似于一天当中的子时，此时是阴极一阳生，即阳气开始生发起来了。冬天是可以进补的时节，因为冬天的热全在体内可以把一些很不容易消化的东西都消化掉；同时还可以做一些身体方面的辅助措施。比如，可以买艾条来熏神阙穴的周围。神阙穴是连接我们先天后天的一个很根本性的穴位。在冬至阴阳交接的时辰或此前此后的四天里艾熏神阙穴，对身体是很有好处的。

艾灸神阙穴好处多多，你可以选择隔姜灸或隔盐灸。冬至前四天加冬至加冬至后四天共九天灸神阙保你来年不得病。冬至阴极一阳生，艾灸神阙正当时，莫负一年好光景，确保来年一身轻。

“灸”字在《说文解字》中解释为“灼”，是灼体疗病之意。“灸法”是利用温热刺激皮肤穴位，激发经络的功能，达到调节机体脏腑功能来预防或治疗疾病的一种疗法。灸法不但对寒性疾病和虚证有很好疗效，同时也是很好的保健方法。《素问》有：“年四十，阳气衰而起居乏，五十体重，耳目不聪矣。夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，灼艾第一。”灸法有多种形式，现代常用和平常所指基本是艾条灸。

“冬至灸”是节气灸的一种

“节气灸”是艾灸和“时间疗法”相结合，利用节气这个特定的时间，在中医理论指导下针对不同的身体状况选取不同穴位进行灸疗的特殊灸法。“冬至灸”是节气灸的一种，即指在冬至这一节气进行灸治。冬至是我国夏历二十四节气中一个重要的节气，这一天北半球黑夜最长，之后白天慢慢变长，此时“阴极一阳生”，从这天开始，阴消阳长，阳气生发。故冬至灸能顺应自然界阳升之气，天人合一，大大增强艾灸温补之力，达到强身健体、祛病延年的目的，是中医“治未病”预防保健思想的体现。

冬至灸的穴位首选“关元”。关元穴又名丹田，是任脉上的穴位，位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，也就是肚脐正下 4 指处。该穴位具有温肾壮阳、培元固本、调气回阳的功能，灸之可使元气充足，虚损可复，故能祛虚劳百损，壮一身之气，为历代强壮保健的主穴。《景岳全书》说：“虚能受热，所以补必兼温。”关元灸恰好满足了“补必兼温”的特点，可达到温壮元阳，提高人体的强身抗病能力。《扁鹊心书》记载：“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸脐下三百壮。五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”为加强补虚养生作用，可配合神阙、足三里、中脘、肺俞等穴位。

具体操作：

在冬至（加前后4天，共9天）每天下午5-7点肾经当令之时，艾灸为佳。

艾灸时应避风；应凝神静气，避免烧灼感，注意体会温热感向腹内深透，能达到腰骶透热为好；艾灸时艾条烧过的灰烬尽量保留在艾条上不要去掉，有灰之火温热力微，为文火为补，无灰之火灼热力猛，为武火为泻，冬至关元灸温补养生，应用温火，但要注意艾灰脱落烧伤皮肤。艾灸前后不宜寒凉，如冷水洗漱、洗澡、外出当风、进食生冷之物等。艾灸适应虚证、寒证及阴证为主，艾灸养生，阳热、阴虚体质者亦可用之。阳热者艾灸乃从治之意，引火归元；阴虚者取其阴阳相长，《丹溪心法》有：“大病虚脱，本是阴虚，用艾灸丹田者，所以补阳，阳生则阴长故也。”但阳热者灸量宜少（猛火艾灸时间短），阴虚者火力宜微（微火艾灸时间长），取“壮火食气，少火生气”之意。

艾灸时间：冬至加前后4天，共9天，今年的时间是从12月18日开始艾灸，至26日结束。

方法1 悬灸：将艾条的一端点燃，对准关元穴，间隔2-3公分进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次10~15分钟。

方法2 温灸：温灸器艾灸，将4柱木质温灸盒的4柱填满或者适量3年或者5年陈艾绒或者药艾绒，对准神阙穴、关元穴熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次1个时辰。局部可垫白毛巾。

注意事项：

（ 1 ）灸时要慎风寒，戒生冷、油腻。

（ 2 ）刚吃完饭或空腹不宜灸脐。

（ 3 ）实热证、阴虚发热者不宜艾灸。

（ 4 ）灸后半小时内不要洗澡或者冷水洗手。

（ 5 ）孕妇禁灸。

冬至艾灸原因分析：

冬至在养生学上是个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生。阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的。而此时艾灸关元穴即是要将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。

俗话说“夏养三伏、冬补三九”，而冬至更是补阳的最佳时机，有极大的裨益。成都中医药大学针灸学教授告诉记者，冬至保健灸，顾名思义，即在冬至时，选取具有强身保健作用的穴位，在此穴位上施行艾灸。将节气、艾灸和穴位三者结合，冬至保健灸能够起到温阳补气，温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，还具有延年益寿的作用。

冬至的时间在每年的阳历12月21日至23日之间。今年是12月22日，即12.18-12.26为今年冬至灸时间。现代天文科学测定，冬至日太阳直射南回归线北半球白天最短，黑夜最长。早在春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至时间。古代养生修炼均非常重视这一时期，认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。人体内阳气充足，才能达到祛病延年的目的，冬至保健灸正是实现这一目的之中医传统保健方法，是中医“治未病”预防保健思想的鲜活体现。