艾灸的注意事项

艾灸的注意事项

【本篇是：中医彭鑫博士讲解《艾灸养生》系列课程-之二十六。（更多精彩内容持续更新中……）】

听众朋友们，大家好，我是中医彭鑫博士。

今天，我们继续讲解艾灸养生系列课程。

（1）艾灸的距离

今天讲解艾灸的注意事项。艾灸的注意事项有很多，这里跟大家分别介绍一下。第一个是艾灸的时候，无论艾条，还是艾柱，距离皮肤一般3到5厘米，皮肤特别敏感的人要距离10厘米，近和远一定要根据自己身体承受能力来定。有的人距离10厘米就感觉很舒服，再近一点，就会感到很疼。（今日头条@中医彭鑫博士）有的人接近3厘米、2厘米，都感觉不到热力，感觉不到疼，皮肤也不会起泡。这属于什么？这属于皮肤腠理比较致密的人，痛阈非常高，皮肤也不会过敏。所以艾条或者艾柱距离身体的远近，一定要根据自己的情况灵活掌握。根据自己体质是否过敏和耐受力来掌握。

同时要根据艾条的火力大小，比如特别粗的艾条火力就猛，细的艾条火力就小。要根据艾条的热力和火力判断距离的远近。我以前用的艾饼，艾饼就不能太近，因为艾灸的面积大，火力比较猛，所以至少距离皮肤10厘米左右才行。特别细的艾条、艾柱，就可以稍微离皮肤近一些，因为火力小。

为什么要做这些？因为如果太近，就容易烫伤皮肤。因此施灸的时候要注意温度，手在旁边试着点，既不能烫伤皮肤，又要收到效果。什么叫效果？就是有深、透、远传，感觉到热力能深入穴位，能透进去，而且能向病灶或经络循行的部位传导，这就是收到了效果。艾灸到皮肤局部产生红晕为度，感觉温热，很舒服，但又不灼痛，灸到这个程度就行。这是提示大家的第一个注意事项。

（2）艾灸时心态要平和

第二点是艾灸时心态要平和。艾灸前心态要平静，不要有太大的情绪波动。同时在艾灸前后要喝一杯温开水，千万不能喝凉水。艾灸脾胃的时候，就是给胃补充阳气，再喝凉水又把胃寒了。所以艾灸前后要喝一杯温的白开水，这样有利于艾灸起作用。比如艾灸的时候出汗，这时候需要补充水分。艾灸的时候需要保持很好的代谢，这也需要补充水分。所以艾灸前后要喝一杯温的白开水，同时保持心态平和，这是第二条。

（3）灸后饮食清淡，勿沾凉水

第三条是艾灸后饮食一定要清淡，千万不要吃生冷油腻，大鱼大肉这些食物。艾灸之后1小时内不能使用冷水，也不能洗澡，以免寒湿侵入身体，这一点也很重要。很多人灸完之后浑身微微出汗，这说明毛窍已经打开。（今日头条@中医彭鑫博士）这时候要是使用冷水，比如使用冷水洗手、洗脸、洗头，用冷水一激，很容易让寒气进去。要是在1小时之内洗澡，这时汗毛孔还开着，很容易导致寒湿侵入身体。什么时候可以洗澡？艾灸之后1小时就可以，1小时之后汗消下去了，汗毛孔闭合，身体平复就可以。这是第三条。

（4）找准穴位

第四条是一定要确定好部位，重点指找准穴位。“准”是什么？我之前讲过“准”的一个特点，就是在穴位局部找到深、透、远传的感觉，就是感觉热力会深进去或透下去，向远方去传导，这就是选穴准确的表现。艾灸的顺序我之前讲过，先阳后阴，身体是先后背，后胸腹；先上后下，先躯干，后四肢，按照这个顺序来进行艾灸。选穴准确之后才能保证艾灸的效果。所以刚才讲怎么选穴，怎么保证效果。听众朋友只要仔细听了前面的课程，都会知道怎么来办。这是第四条。

（5）注意卫生

第五条是艾灸之后要注意卫生，有的人艾灸特别贪，就发现人贪什么的都有，有的人贪钱，有的人贪名，有的人贪位，有的人贪酒，有的人贪吃。还有一些人特别有意思，他贪艾灸。什么叫贪艾灸？我在门诊上跟他说，您一天灸一次，或者隔一天灸一次就行，每次灸30分钟、40分钟最多不要超过1小时。他回到家之后跟我说：“彭博士，我灸的特别舒服，我第一天灸了8个小时”。这灸量就太多了。

所以有的人艾灸时间长了之后，皮肤的敏感度下降，感受不到烫，他就让艾火距离皮肤越来越近，结果烫伤皮肤，起了泡，化脓了，这叫产生灸泡，化了脓产生灸疮。（今日头条@中医彭鑫博士）这个时候害怕了，这是艾灸的一个正常现象，不要害怕，用酒精棉球消毒之后，如果泡特别大，用针灸针消毒之后，把灸泡刺一个孔，然后轻轻地往外挤压，把泡里的水液放出来，这个泡就瘪了，瘪了之后在中间贴上棉球，周围用胶布或创可贴贴一下，防止擦伤，过几天就结痂，自动就好了。但这个过程当中一定要避免衣服的摩擦，愈合的过程会痒，不要用手去挠。这是第五条。

（6）保证睡眠

第六条是什么？自己在家里艾灸的时候，一定要保持充足的睡眠，千万不能熬夜。因为艾灸主要是辅助你的正气，补阳气，祛寒气。扶正补阳气之后，因为阴和阳是相互的，阳气足了，就得用阴气把它收到身体里去。就相当于春天播了种，秋天是不是得收？千万别春天播了种，到了秋天不收。经常举这个例子，很多人白天锻炼的挺好，但是晚上熬夜喝酒，这就相当于春天播了种，到了秋天庄稼烂在地里没收。（今日头条@中医彭鑫博士）这就是白天做了艾灸，或者下午、晚上之前做了艾灸，但是做完艾灸不睡觉，在玩手机、看电视，总之就是熬夜，这样阴气也收不进来，艾灸的效果就会大打折扣，所以艾灸期间一定要保持充足的睡眠，避免熬夜。同时饮食应该以素食或者清淡为主，千万不能饮食过饱，也不要进行特别繁重的体力劳动和剧烈的运动，一定要做到适可而止的轻量运动。限制每天玩手机、上网、看电视的时间、每次时间不要超过1个小时。

我在门诊上大概对患者进行了一个统计，问他们每天看手机的时间有多长？因为手机有个功能，能监测一天看屏幕的时间。我看到一个20多岁的年轻人，一天看屏幕的时间，就是眼睛停留在屏幕的时间大概是10个小时。这就太可怕了，太多了。我们一般人每天看屏幕的时间是3到4个小时左右。还有的人，因为工作与手机相关，比如电商或微商的从业者，每天都需要盯着手机。还有一些是做短视频的，或者直播这一类的职业，也需要每天盯着手机、电脑来工作，人家的工作时间可能长一些。但是只要你的工作与手机没有直接联系，我建议每次用手机的时间不要超过1小时，如果超过1小时，就应该放下手机去运动，看看远处。

尤其是在做艾灸的时候，这个时候身体需要调节，要是看手机、看电视或上网时间太多，消耗精气神，艾灸的效果就会大打折扣。就像刚才讲的，春天播种，秋天你不收。相当于白天做了艾灸治疗，到晚上不休息或脑子也不闲着，把阳气又耗掉了，相当于补进去多少，就消耗了多少。所以效果就不好。

在这里多说一句，劝听众朋友们，我们为什么要学艾灸？就是为了让身体好。身体好的一个大前提就是正气足，正气足的前提就是充足的睡眠，这一点很重要。有充足的睡眠，气血才能融合，阴阳才能“阴平阳秘，精神乃至”。脏腑才能安定，气血能够通畅，都靠的是睡眠。而现代大多数人的睡眠是不充足的，或睡眠质量很差，睡醒之后还很累。（今日头条@中医彭鑫博士）就说明睡眠的质量不好，量不够。所以听众朋友们一定要注意，每天晚上要在子时前，也就11点之前就要入睡，普通人每天要睡够8个小时，这样对身体才好。青少年处于长身体的时候，至少要睡到9个小时，有的小朋友可能要睡到10个小时，他的身体发育、大脑发育才能充分，这就是我对听众朋友们的养生建议。这就是我刚才讲的艾灸期间的一些注意事项，这是第六条。

（7）平静安和状态下艾灸

第七条，刚吃完饭，特别撑的时候不要做艾灸，空腹的时候不要做艾灸，特别疲劳的时候，特别饥饿的时候不要做艾灸。一定要在身体处于比较平静安和的状态下再做。比如刚跑完步回家，这时候别做。或者肚子很饿，浑身特别累，这时候先吃饭，吃完饭活动活动，过1个小时之后再做艾灸，这样效果材好。这都是艾灸的一些具体注意事项。

好了，今天的课程就讲到这里，希望听众朋友们都能获得一个非常健康的身体。祝愿大家每个人都健康，谢谢大家的收听，我们下次课再见。（未完待续）

本篇是：中医彭鑫博士讲解《艾灸养生》系列课程-之二十六。（更多精彩内容持续更新中……）

免责声明：本文为健康知识分享。文中所涉及的药物、药方、针灸以及其他各种治疗和养生方法，请在专业医师指导下应用，切勿自行应用。如因不当使用所产生的问题，概不负责。

版权声明：本文作者彭鑫，本文为原创文章，未经许可，不得转载或引用。

（版权归原作者所有，并保留相关法律权利）

艾灸注意事项有哪些？艾灸有什么禁忌症

知艾者福，善灸者寿。当前亚健康人群越来越多，很多人开始重视艾灸养生，但不是所有的人群都可以通过艾灸来保健。那么，做艾灸有哪些事项需引起注意，艾灸有什么禁忌症呢？

艾灸注意事项有哪些艾灸可治温经散寒，活血化瘀，回阳救逆，益气升陷，温通气血，扶正祛邪防病保健。

一、艾灸适宜人群

1.寒性体质（手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等）。

2.少年、青年、老年，男性、女性、甚至刚出生的婴幼儿都可以艾灸，只要是寒性体质就可以，或者是要治疗因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛。

3.艾灸多用于虚症寒症阴症为主的疾病，阴虚阳亢，邪热内盛，热症和实症不适合

二、艾灸不适宜人群

1.热性体质（口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等）人群。

2.女性例假期间不可艾灸。

3.高热病人，大饥大饱，过度疲劳，身体红肿的人不适宜用艾灸

艾灸有什么禁忌症禁忌一：凡暴露在外的部位，如脸部、颈部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

禁忌二：皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球等也不要灸。

皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。

禁忌三：艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出体内毒素。

禁忌四：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上。

禁忌五：要注意体位、穴位的准确性：要注意体位舒适、自然，同时要注意穴位的准确性，以保证艾灸的效果。

禁忌六：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着。因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

禁忌七：因施灸时要暴露部分体表部位，所以在冬季要保暖，以免治了旧病又添新病。

禁忌八：要循序渐进，初次使用灸法时要注意掌握好量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量，不要一开始就大剂量进行。

禁忌九：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，可以用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

禁忌十：极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳时，某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭、形瘦骨立时，或无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

艾灸后饮食事项通常情况下，艾灸后立即吃东西没啥大碍。只要艾灸完之后，注意防寒保暖，避免过度饮酒、及吃冷冻寒凉等食物即可。艾灸主要是通过温热之性起到活血的作用，主要是作用于机体表面的，没有太大必要担心吃什么食物。

不过，一般实际建议还是艾灸后隔半小时吃饭比较好，这样对艾灸后效果保持要好些，以免艾灸后吃东西食物消化影响血液运行。

刚吃完饭不要艾灸，这个时候人体的血液都在胃肠系统，这时应该注意休息，避免做其他的运动和治疗的，对于这个要做艾灸的话，应该在进食后1小时再进行比较好。因为食物在胃里,需要气血消化,艾灸会让气血跑到别的地方去，导致气血运行慢，容易发生腹胀。当然，饥饿时也不宜艾灸，饥饿艾灸容易出现晕灸现象。

做艾灸有什么注意事项？

一、施灸前应该注意
因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关好门窗，房间内不可以通风。夏天也是，不可通风不可开空调。
饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。
脉搏每分钟超过90次以上禁灸;过饥、过饱、酒醉禁灸;孕妇的腹部和腰骶部不宜-禁用;身体发炎部位禁灸!
二，施灸中应注意以下几点
1.要专心致志--施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。
2.要注意防火--艾灸时用火的，所以要注意防火。现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
3.要注意保暖和防暑--因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，关好门窗，艾灸完身上有热感，有的会出汗，不可立即外出，防治受凉。
在夏天高温时要防中暑，施灸前后多喝温开水，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
4.要注意体位、穴位的准确性--艾灸一定要注意体位、穴位的准确性。艾灸的体位除了要适合艾灸的需要，还应注意体位的舒适、自然。一定要根据处方找准部位、穴位，这样才能达到预期的效果。
三、艾灸后的一些注意事项
1、 艾灸完半小时内，不可以用冷水洗手洗脸。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。
2、 艾灸后不可马上洗澡。道理同上。一般情况下，我都是洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。
3、 艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。

艾灸的禁忌和注意事项 艾灸有什么禁忌和注意事项

1、一般来说在做艾灸的时候，每天一次就可以了，不过每次做艾灸的时间不要太短，太短的话可能达不到效果，一般来讲腰部和腹部地方的艾灸时间不能少于40分钟，腿部的时间一般20分钟就可以了。一个疗程大约是两个星期左右，在两个星期之后，可以适当休息一两天，然后再开始做艾灸。艾灸能不能天天做，要看不同情况，比如身体的突发某些急性症状，有些严重，我们可以灸的时间灸一些，一天灸一次到两次左右，直到病症好了为止，但是有个前提就是自己的身体能吃得消。再有就是慢性疾病艾灸一段后要有停顿，如果某种疾病困扰我们很多年了，刚开始艾灸的时候要慢慢来，讲究循序渐进，这种刚开始可以天天艾灸，灸半个月左右，中间休息两天，然后再天天艾灸。

2、艾灸的注意事项有哪些：

（1）在艾灸的时候，或艾灸的整个疗程，我们最忌讳喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。

（2）艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后做好补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的。

（3）艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。如果不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟可以着凉水，但是，原则上不要急于用冷水艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水。

（4）很多怀孕的孕爸爸和孕妈妈们会选择用艾灸来保持身材。那么在施灸之后就可以立刻同房了，可是这种办法也是因人而异的，有些人身体素质比较好，或只需求施灸一两次就可以了，但有些人是需求长时间坚持施灸的。灸后保养口诀：灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素净最适宜。

（5）艾灸是需要我们保持情绪稳定的，太过于高兴或悲伤都不利于艾灸，在这种情况下施灸，效果会大打折扣。并且吃的过饱或不吃都不适合艾灸，尤其是一些患有肠胃疾病的患者，这些问题更加应该避免。

艾灸的功效、作用及注意事项

艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。艾灸产生于中国远古时代，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动。下面就由我为大家介绍下艾灸的功效、作用及注意事项，希望对大家有帮助。

一、艾灸的功效与作用

艾灸最适合女性养生，是因为在中医文化里，男性属阳，女性属阴，女性多有寒证，以及气血不足、经络不畅等症状，如手脚冰凉、痛经、月经不调、胃痛，这些都是由于寒凉引起的亚健康问题。而艾草是纯阳植物，点燃艾草在人体特定的部位上施以灸治，是补充人体阳气最好的方法。

1、温经通络，行气活血

传统中医认为，气血通畅，才能维持人体正常生命活动。气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，艾灸疗法可以使高温透彻身体肌骨经脉，使寒冷的气血温暖起来，流动更加畅快。

2、驱寒逐湿，消淤散结

艾火的纯阳热力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血。正阳气进入体内，能够清除湿浊之气，散寒回阳。推荐阅读：中医艾灸的作用 艾灸注意事项有哪些

3、温中补气，保健强身

艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢。更多的人体正气，能提高体内各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效。

4、艾灸的好处还用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。其次，艾灸具有奇特养生保健的作用。

5、艾灸为身体补充阳气，尤其适用于阳虚体质。艾灸有补泻的作用，对于阴虚火旺热症体质的人，要先从泻法开始，滋阴的同时再调理阴阳的平衡。

6、艾叶能宣理气血，温中逐冷，除湿开郁，生肌安胎，利阴气，暖子宫，杀蛔虫，灸百病，能通十二经气血，能回垂绝之元阳。用于内服治宫寒不孕，行经腹痛，崩漏带下。外用能灸治百病，强壮元阳，温通经脉，驱风散寒，舒筋活络，回阳救逆。

二、艾灸的注意事项

1、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

2、要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

3、防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

4、要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

5、要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

6、要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

7、注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。推荐阅读：中医养生 中医艾灸有哪些好处?

8、要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

9、防止晕灸：晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

10、注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

以上就是本次小编整理的“艾灸的注意事项”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!