艾艾贴：关于三伏灸和三九灸,你知道多少?

在中医的理论里，顺应自然的规律进行养生是最好的，比较典型的例子就是三伏灸和三九灸，两种灸法配合，疗效相得益彰，效果显著。其中三九灸是在三九天，通过灸法对机体的温热刺激，从而增强机体抗病能力，达到夏病冬调、防病治病的目的；三伏灸是利用“冬病夏治”原理，在炎热的三伏天施灸特定穴位，以疏通经络，调节气血，预防和治疗“冬病”。

宋代名医窦材在《扁鹊心书》中写道：“真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，灼艾第一。”正值三伏天，自然界的阳气最盛，人体毛孔大开，药性容易渗入体内，正是做三伏灸的好时候。

不过要注意，三伏灸最佳的时间为上午10时-下午3时，晚上阳气入里，并不是十分适合艾灸，若太晚艾灸可能会影响睡眠。因此，提醒大家艾灸尽量在晚上9点前结束，取穴时加三阴交穴、涌泉穴、太溪穴等滋阴穴位，有利于维护阴阳平衡；艾灸后出了汗，不能马上洗澡，此时穴位还没完全关闭，洗澡可能会使得外界的寒湿再次进入身体，应先穿好衣物做好保暖，喝杯温水来补充排汗带来的体内水分缺失，休息两个小时左右再去洗澡比较好。

值得一提的是，从艾灸的最佳时间我们可以看到，三伏灸和三九灸对于上班族来说不太友好，因为这个时间正是工作忙的时候，而传统艾灸费时费力。更多人选择购买使用市面上口碑比较好的艾灸品牌，自主艾灸，例如艾艾贴旗下的现代艾灸产品，其原材料选用纯正的蕲春艾草，产品使用方便快捷，例如使用时只需简单“一撕一滴一贴”的艾艾贴艾灸精华贴，就很好的解决了传统艾灸方式的局限性，满足了现代人日常的养生需求。

另外，三伏养生除了三伏灸外，在饮食上也应多加注意，饮食上宜进食新鲜、清淡、易消化的食物，同时多饮温水、多食温粥类流质饮食来养阴补津。避免食用生冷瓜果、冷饮等食物，可常饮姜丝红枣茶逐体内寒气，喝些丝瓜鸡蛋汤、莲藕绿豆粥解三伏天暑热，趁着三伏阳气最旺之时，做好养生，可起到事半功倍的效果！。

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