夏天要清火?不能艾灸?这8大养生误区你踩雷了吗?

夏天要清火不能艾灸这8大养生误区你踩雷了吗

误区一： 夏天热，要清火。

这是典型的想当然。很多药店，出于好意，夏天都烧了一大桶菊花茶，凉茶，免费提供。这一举动本身值得称道。但是，有没有真正去思考过人体，有没有真正去观察和验证过当今之人的普遍体质？

店里的广播在宣传，夏天多吃绿豆、菊花、苦瓜，清心火。很多药店也在做安宫牛黄丸的促销。安宫牛黄丸这味药，用于实热攻心的昏厥，真的是可以救命的。但是，现在很多人把它当成了日常的“补药”。

我有个学生，之前一家人每到夏天，人人要吃一颗安宫牛黄丸。她妈妈是严重的寒胃，安宫牛黄丸是寒药啊，怎么能乱吃呢？

包括很多所谓的补药都一样，都是用适用范围的。中药的礼品化和日常化，伤人不浅。而且，最后的黑锅可能需要中医和中药来背。也许我们的爷爷辈，很多人适合吃这些。而现在不一样了。夏天哪里有这么多火要清呢？

我们有老话说：“冬吃萝卜夏吃姜”。为什么夏天热，还要吃姜？因为夏天阳气外散，体内却寒。如同夏天地表温度四、五十度，而地窖里，井里，却是冰凉的。

人与大自然，与天地万物是相应的。更别说，现在因为妄用寒凉、作息颠倒、焦虑思虑、久坐少动等等多种因素，体寒之人很普遍。假热或者上热下寒之人也很普遍。

误区二：夏天可以吃冰激凌。

基于上面的分析，夏天比冬天更不适合吃冰激凌。那中国人什么时候适合吃冰激凌？别问我，自己想。我不想得罪冰激凌厂家。

其实冰激凌厂家可以多把客户瞄准“洋人”，他们体质不一样，体热彪悍，正需要清热。所以，饮用冰啤酒，对于他们是享受，也有利于他们的健康。可是，我们不考虑自身状况，一股脑效仿，引为时尚，不亦悲乎？

误区三： 夏天热，多吃西瓜，多吃当季水果。

西瓜自古是消暑佳品。西瓜是大寒之物。西瓜皮可入药，名“翠衣”。著名的白虎汤，大量用石膏，适用于阳明壮热。西瓜可以作为白虎汤的食疗替代品。

可是，现在单纯用到白虎汤的体质，十难有二三。捧着习惯乱吃海吃，无异于随意喝下一剂白虎汤。李可老中医曾经治过一个白血病少年，本已见效，但这孩子偷吃了半个西瓜，寒耗真阳，很快离世，前功尽弃。

有病人问，水果不是维生素多吗？

我说蔬菜就有大量维生素，吃水果，搞到大便不成形，连正常的营养都吸收不了，维生素再多有什么用呢？如果一个人吃水果吃到连常规的食物都不能很好的消化吸收了，营养价值高意义何在？其他任何所谓营养品都如此。

我们说某一样食物有没有营养，前提应该是它能被脾胃顺利消化吸收。

误区四： 夏天出汗多，要多补充水。

水和津液是两码事。

简单的说，就是说喝进去的水，要能被人体运化掉，才能变成津液，否则就是水湿，就是垃圾。

中医治病说的祛邪，就是一方面要通过汗吐下祛除体内的垃圾，一方面要减少体内垃圾的制造。过多的食物，过多的水，对于人体而言，就是垃圾，就是病邪。

我们提倡的喝水原则，是感觉微渴时，小口喝水，不渴不喝。这不是我说的。这是医圣张仲景说的。

伤寒论最初是刻在竹简上的，惜字如金。我们要善于听出弦外之音言外之意。“欲得饮水者”，才“少少与饮之”。那不想喝水时呢？自然是不与饮之。怎么可能是如今说的管你喝不渴，定时灌杯水。后果会怎样？会“胃不和”，胃是人体的中轴，一旦“胃不和”，百病丛生。

正常情况下，身体会用“渴”向我们发出喝水的信号。但需注意的是，要避免非正常口渴，比如食过咸等，否则这类情况下喝水容易伤身。

误区五：喝粥易生湿气。

夏天暑湿很严重，胃口受到很大影响。都知道夏天饮食宜清淡。但很多人，特别是血糖高的人，可以放肆大口吃肉吃蛋，却对“喝粥”讳莫如深。说粥喝不得，会增加湿气，会提高血糖。

如果脾胃很弱，吃肉和喝粥，哪种护胃呢？

脾胃不强，湿气难去。《伤寒论》说：糜粥自养。久病胃弱，没有什么比粥更好的补品了。粥你不要熬得太稀啊，上什么湿气。

误区六： 夏天多发汗排毒。

少阴证是不可乱发汗的，不管在什么季节。

人在高温下，或剧烈运动，津血耗损得很厉害。有些人热到浑身冒汗，也有的人看似无汗，虽看不到汗，高温下有没有津血耗损吗？照样损耗，因为高温下人体津血的蒸腾有时是看不见的。

所以津血虚之人尽量要避免在太热的环境下久处，也不能在夏天运动到大汗淋漓。可以选择太极拳、八段锦、站桩之类， 刚柔相济，开合有度。

游泳？体寒和湿气重的人，慎游少游。

误区七： 盲目抗拒空调。

有一位来找我的女士，知道自己体寒，开车过来，硬扛着不开空调，出了一身大汗。被我说了一顿。

天气热，首选风扇，如果风扇不抵用，可以适当用空调。

几点注意事项：

空调温度不能太低，以27℃左右为宜。否则温度太低，会造成阳气的损耗。推荐把空调模式从“制冷”调成“除湿”模式，既能让室内有一定的凉爽，也降低冷气对人体的伤害。风口朝上。不能直接对着人体吹冷风。大汗之后，大热之时，不宜立即吹空调。在启用空调的同时，适当开一点门窗，保持室内空气的洁净度。同理，开车开空调时，开一点点窗。出入空调房，必须考虑到温差，及时加减衣物。体虚寒之人，不得不在空调房时，宜长衣长裤，穿鞋袜，此时不必在意阳足之人的嘲笑，冷暖自知。

误区八： 夏天这么热，不能艾灸。

艾灸不是人人合适。真正的体热的是不适合的。

艾灸是补阳的一种好方式。很多人以为夏天热，再灸岂不是火上加油了。其实，如果你的身体需要灸，那么，任何季节都可以灸。阳虚之人，四时皆可扶阳。就好比身体有毛病，需要治，及时治就好，不必非要等季节和时辰。

事实上，冬天特别怕冷的体寒之人，夏天灸反而更好，所谓“冬病夏治”。

总之，夏天适合大熬绿豆汤，大吃西瓜的时代已经过去。而身体真实的感受，才是我们养生治疗的指南。

人体本身就是一个合道的小天地，是非常聪明的，它会发出指令。跟着身体的感受走，我们自会知道何时该吃什么。

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为什么夏天最适合艾灸？4个原因早知道早健康，疗效远超其他季节

在中医院里，夏天是做艾灸最多的季节，艾灸期间不宜见风，也不可吹空调。所以艾灸室一到夏天就是不开风扇不吹空调，自然通凉，烟雾缭绕，患者也会出汗。所以就有很多患者问了，夏天都这么热了，还不能开空调吹风扇，灸一下就会满身出汗，那为什么会是宜灸的季节呢？
也确实，时间进入到夏天以后，气温也是节节高升，我国的绝大多数地区都已经到了中午或者下午出门多走几步路就会出汗的地步了。在这样的一个炎热的天气进行艾灸，不吹风扇不开空调，着实不是一件舒服的事情，只灸一会儿可能就会开始出汗了。
虽然会热得很难受，但夏天也是最适宜艾灸的季节，原因有以下几种。

1.夏天的时候天气炎热，人们普遍穿着轻薄凉爽，不似其他三季般厚重笨拙，可以很轻松的卷起衣服开始艾灸，毕竟艾灸还是要直接对着皮肤灸疗效最好。因为天气热，皮肤对温度的感知会更加敏感，可以防止灸伤。

2.夏季天气潮湿炎热，腠理疏松，此时艾灸，药力能够更轻易的到达病变之所，发挥出更好的功效。

3.艾灸可以温阳散寒，行气通络，最擅补益阳气；夏天为一年四季中的阳中之阳，阳气最盛，在夏天进行艾灸，二者结合，补益阳气之力巨大，温补效果极佳。

4.冬病夏治也是夏天适宜艾灸的一个重要原因。
夏天为四季之太阳，而人法自然，所以不仅大自然阳气处于最盛的时候，人体中的阳气也是在一年中最盛之时。阳盛而阴不变，体内的寒凝在此时就比较容易消解，再佐以温阳效果极佳的艾灸，温里散寒，活血通络，治病效果大增。
在夏天适宜用艾灸治疗的疾病极多。可以治疗慢性病，慢性咳嗽，慢性支气管炎，哮喘，慢性胃病等。可以治疗女性疾病，痛经，经闭，月经不调等。可以缓解关节类疾病，风湿性关节炎，风寒湿痹等。

艾灸还可以治疗急症，呕吐，腹痛，泄泻，虚脱，晕厥，休克等。治疗脏器下垂，胃下垂，子宫下垂，脱肛等。
艾灸的时候有很多的注意事项，尤其是在家中自助灸的人群要尤为注意。

艾灸有一些不适宜灸的位置。面部，颜面对人最为重要，皮肤柔嫩，直接灸把握不好温度的话，很容易烫伤皮肤，形成瘢痕，有碍形象，所以通常不建议灸。心脏，动静脉血管这些关键部位为防造成伤害，不灸。孕妇的腰腹部是关键部位，贸然施灸恐生不测，未免发生什么意外，不灸。人体的隐私部位，不灸。

艾灸有很多的好处，强身健体，温里散寒，补益阳气。但是艾灸也有不宜灸的病症，热证，传染，抽搐，衰竭这些都不施灸。

有一些人群也不太适合艾灸。空腹，太饱，劳累，饮酒，情绪大起大动后，害怕艾灸的人，这些人群不适合艾灸。

艾灸能不能治病？哪些人不能艾灸？

以下关于艾灸的真相希望小伙伴们认真读一读。

1、艾灸到底能不能治病？艾灸到底是不是忽悠人的？

艾灸肯定能治病，也不是忽悠人的，艾灸属于中医的外治法，与针灸齐名。

2、艾灸是不是包治百病？

艾灸不包治百病，艾灸属于火疗范畴，有很多禁忌。艾灸不是万能的，世上没有包治百病的灵丹妙药，也没有包治百病的养生手段。如果艾灸真的那么神通广大，中医大夫为啥不都去学艾灸？

3、艾灸的材料是艾叶。

艾叶最佳采集时间是端午前后。因为艾叶是纯阳之草，五月是一年之中阳气最旺盛的时候，端午又是五月这个月阳气最旺盛的一天，所以这个时候采集最佳，艾叶吸收了最旺盛的阳气，温阳通络的效果最好。

4、艾叶有生艾叶与熟艾叶之分，效果稍微有些差别。

生艾叶就是艾草让它自然阴干就可以了；熟艾叶则要经过反复搓揉、捣碎，做成艾绒，这个艾绒就是艾灸的基本原料。

5、生艾叶有一股浓郁的辛烈的芳香之气，所以特别善于走窜，性质又是温的，所以能够温经通络，能够把你身上的寒湿散掉。

6、熟艾叶保留了艾叶的基本药性，性质由温上升到了热，让艾叶走而不守的性质有所收敛，就是说熟艾叶温通的作用更大了，走窜的力量小了。

7、所以艾灸最大的作用可以归结八个字： 温经通络，祛湿散寒 。

别小看这八个字，这八个字太厉害了，现在的人好多的病都是经络不通导致的，好多的病都是寒湿导致的。艾灸就是熟艾叶药效的加强版，艾灸因为有了火的帮忙，艾叶的药效更容易抵达身体各个部位，可以把躲在你身体最深处的病邪搜刮出来，然后赶跑，比如筋骨里面的寒湿之邪。

8、打通经络对现代人的意义非常重大。

如果一个城市的交通要道堵塞了，那么这个城市就会瘫痪。同样，如果一个人的身体经络不通畅了，各种各样的疾病都会来找你，各种瘀滞，血瘀啊、寒瘀啊、湿瘀啊等等，进一步发展下去各种痞块各种结节，最后就会成为肿瘤、癌症。

9、很多人身体不好了就想吃补品，可是经络不通你想补根本就补不进去。

这就好比你去浇花，花盆里的土硬得像石头一样，都板结了，你一壶水浇下去，水根本进不了土壤，都从花盆边缘流出来了。如果把水比作气血的话，那么流出来的水就是你吃补品冒出来的火。怎么办呢？松土啊，把土松一下水就渗透进去了。这松土的过程就是打通我们经络的过程，经络一通吃啥都不会上火。

10、从这个角度来说艾灸不仅治病，还可以治很多病，因为归根结底世上只有两种病，一种叫不荣，一种叫不通。

艾灸可以治疗不通的病，世上一半的病可以被艾灸搞定。 但是，小叔要说但是了，前提是你必须艾灸对了，你的体质与症状适合艾灸，否则会起到相反的效果。

11、艾灸不等于中医，艾灸仅仅是中医很小的一个部分。汤药、针石、食疗、情志、拔罐、按摩、推拿、刮痧等等都是中医。

12、艾灸也需要望闻问切，也需要懂中医，不是每个人都可以灸。

中医最讲究辩证施治，辩证开药，辩证施针，同样也需要辩证施灸。艾灸的时间和顺序都很讲究滴。

13、不是什么病都可以用艾灸治疗，有实热的人艾灸后会适得其反，火上浇油。

很多实热症患者艾灸后浑身燥热，彻夜难眠，问买艾灸产品的人，他们会说，没事，这是排病反应。把所有艾灸导致的症状都说是排病反应，这是在毁艾灸，在毁中医。

14、身体有实火是不能艾灸的。

实火就是你身体多出来的火，身体本来就有一股火，你还用艾灸这种火疗的方法去治疗，真是伤口上撒盐。张仲景就写了很多这样的病例，身体里面有热，还用火疗去治疗，结果伤了津液，耗了气血，病情更严重。

15、艾灸可以补阳气，养生就是养阳气，补阳气不是很好的一件事吗？

但是，你也得想一想啊，阳气补得进去才好啊。气滞的人也不能随便艾灸，身体里面的气已经乱作一团了，这时你再艾灸补进去一股阳气，会让身体气机更加紊乱。你这不是添乱添堵吗？气滞的人必须先理气，气顺了后再艾灸。

16、不是随随便便的艾灸产品都可以用， 三年陈艾才会有治病的效果 。人心不古，世风日下，现在的商家有多少是用三年陈艾来制作艾灸产品的？

17、因为艾灸很火，蕲艾根本满足不了市场的需求，很多蕲艾已经沦为赚钱的机器，他们所说的三年陈艾差不多都是骗人的， 八成以上的蕲艾都是一年的陈艾 。

18、现在很多艾灸产品，尤其是那些看起来很方便的艾灸产品，打着环保无烟艾灸的旗号，其实艾灸的效果远远比不上传统艾条。很多艾灸产品在电视上打广告，这无疑增加了他们的成本，这种成本肯定要转嫁给消费者的。也就是说消费者买这些艾灸产品，很多时候买的不是艾灸产品的药效，而是营销而是广告。

19、一个艾灸产品好不好有两点至关重要，一个就是 艾绒 ， 是否是三年的陈艾 ；一个是 红外线辐射量 。

先不说现在很多所谓的无烟灸用的艾绒好不好，但有一点是肯定的，无烟灸的红外线辐射量太小，比起传统艾条要小多了，所以效果自然比不上传统艾条。也就是说传统艾条艾灸半个小时所带来的效果，无烟灸需要花数倍的时间才能取得同样的效果。

20、很简单的一个道理嘛，手工做的饺子好吃还是机器做的饺子好吃？

手工做的饺子对人的身体好还是机器做的饺子对人身体好？带给你方便的产品疗效肯定要打折扣的。那些宣称某某帖疗效是传统艾条的好几倍都是睁眼说瞎话，不要再上当了。

21、很多 无烟 艾灸产品用的材料 根本不是艾绒 ，用的是最劣质的材料，更别说什么三年陈艾了。

22、不要害怕艾烟，它真的没有媒体说的那么多坏处，相反还有很多好处。无艾不成灸、无火不成灸、无烟不成灸。要想疗效好，还是自己动手吧。

23、 孕妇不能艾灸 ，因为艾叶活血破血的作用非常强，很容易引发胎动，导致滑胎。

24、小孩子最好也不要艾灸，因为艾叶是纯阳之物，小孩子是纯阳之体，用纯阳之物去艾灸纯阳之体不符合中医阴阳平衡之道。

艾叶属于纯阳之草，纯阳之物治疗纯阴之体纯阴之病是最好不过了。但是，小孩子是纯阳之体啊，你再用纯阳之物去艾灸纯阳之体，这等于火上浇油啊。小孩子最大的特点就是阳常有余，阴常不足，所以好动，睡觉不踏实，多汗好哭。

25、中医最大的学问就是阴阳平衡嘛。

小孩子通常来说经络是通的，阳气也很足，你看冰天雪地里小孩子都不怕冷，要是一般人，估计冷得直哆嗦了。

26、有人会抬杠，那我们天天给小孩子艾灸，还治好了他的鼻炎什么的呢，不要较真，小叔这里说的是概数，你孩子可以艾灸说明你孩子有寒湿，但不代表所有的孩子与你的孩子一样啊。

27、如果小孩子因为吃太多冰镇食物、吹太多空凋、吃太多抗生素身体有了寒湿，倒是可以适当艾灸的。但是小孩子纯阳之体这个特性你要明白啊。

28、气血极度虚弱的人也不能艾灸，艾灸的原理说白了就是打通经络，祛湿散寒，但是艾灸并不补气血，反而要耗散一定的气血。大病初愈的人应该先补气血恢复常态之后再慢慢艾灸。

29、不是什么时间都可以艾灸的，其实艾灸的时间最好是白天，最佳的季节是夏天。晚上养阴，冬天养藏，都不适合毛孔的大开大合。

30、白天我们阳气生发，艾灸也是补阳气的，所以艾灸最好在白天。晚上属阴，需要收藏，这个时候我们的穴位毛孔不要开泄，也不要用艾灸刺激经络血脉。晚上艾灸容易导致失眠。艾灸的季节最好不要选择冬天，道理是一样的，夏天最好，冬病夏治嘛。

31、激烈运动后不能艾灸，饭后半小时内不能艾灸，极度疲劳时不能艾灸，饥肠辘辘时不能艾灸，酩酊大醉时不能艾灸，月经期间不能艾灸。

32、很多人以为艾灸这么好，为何不一次多艾灸几个穴位？

殊不知这种全面撒网重点捕鱼式的艾灸法不能集中有效兵力攻克敌人，反而会消散你身体其他部位气血。每一种疾病艾灸时都有相应的穴位，要严格执行，半点马虎不得。

33、很多人以为艾灸这么好，为何不天天艾灸，一次多艾灸一些时间？

心急吃不了热豆腐。艾灸是一个慢工出细活的工程，没有耐心就不要选择艾灸啦。长年累月导致的慢性病需要细水流长的调理。另外一次艾灸的时间也有讲究的哦，过了就是火，以感觉皮肤微微灼热就可，切不可烧伤了皮肤还在那灸。不要一味追求什么灸感。

34、并不是所有的部位都可以艾灸，通常来说头面部的穴位一定要慎重，因为头面部属阳，尤其是脸部属于多气多血的部位，根本不怕冷，阳气很足，大冬天只有脸露在外面，所以头面部不需要艾灸。有些皮肤特别敏感的人尤其不要随便艾灸头面部。

35、神阙穴到底能不能艾灸？

神阙穴是一个非常特殊的穴位，是神明出入的地方，神明出入的地方虚贼邪风也特别喜欢出入，所以一定要谨慎。不是说神阙穴不能艾灸，而是说一定要小心。有的人艾灸神阙穴效果很好，有的人艾灸神阙穴，结果导致吐血。就算你自己艾灸神阙穴有效果，但也不要大意。艾灸神阙穴时千万不要被风吹。

36、皮肤过敏的人不能艾灸。

有的小伙伴皮肤天生就很敏感，很脆弱，稍微一抓挠就会留下血痕，洗脸的时候按摩脸部稍微一用力就留下斑痕，这样的人就不要凑热闹啦，你注定与艾灸无缘。这就好比有些人天生不能吃海鲜一样，适合自己的才是最好的哦。养生方法那么多，何必吊死在艾灸之上？

37、 艾灸是中医的产物，希望艾灸健康发展，不要误入歧途，要正确的爱自己。

以上就是本次小编整理的“夏天要清火?不能艾灸?这8大养生误区你踩雷了吗?”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。