艾灸认知突围,做灸的明白人

一、艾灸的疑问

许多朋友刚接触艾灸的时候，对艾灸知识了解得比较少，总会有这样或者那样的疑问，比如做艾灸的频率是多少？天天做艾灸对身体是否有损伤？......

首先，我们要根据具体情况去分析。

如果身体的症状比较严重，那么我们可以灸的时间长一些，一天灸一次到两次左右，但是有个前提就是自己的身体能吃得消!艾灸的时候心态要放好一些，毕竟艾灸是一个慢性调理过程。

其次，如果某种疾病困扰我们很多年了。

也就是慢性疾病，刚开始艾灸的时候要慢慢来，讲究循序渐进，刚开始可以天天艾灸，灸半个月左右，也就是十五天，之后中间休息两天，之后再天天艾灸，如果前半个月艾灸感觉身体好很多，或者时间不充足，那么可以选择隔天艾灸的方法，或者一个星期灸两次到三次，如果艾灸有上火的现象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。

最后，如果是单纯的为了保健而艾灸。

那么选几个扶正的穴位，例如中脘，神阙，关元，足三里，三阴交这些穴位，每次灸半个小时到四十分钟左右，坚持艾灸会慢慢的感觉到效果的。

怕熏怕烤的可以用艾灸贴，最好用熟灸，也就是有7年以上陈艾制作的。

二、艾灸的时间多少为宜

艾灸时间的长短，这个也是根据自己的情况决定的，如果艾灸的时候感觉舒服，那么就可以适当的延长一些艾灸时间，如果感觉艾灸之后有些头晕或者胸闷，那么刚开始艾灸十几分钟或者二十几分钟，之后慢慢让身体适应艾灸。艾灸是活血的，有些人艾灸之后头晕，胸闷，就是血液流通加快，血管膨胀导致，所以要让身体有一个循序渐进的过程。

温馨提示：

如果是治疗疾病，每天艾灸，自己把握，时间以自己适合为度，如果是为了保健，就要看自己的身体是否适合，适合到什么程度，这里的“度”很重要。

三、晚上可以艾灸吗？

随着生活节奏的加快，很多白领面临生活和事业的双重的压力，加上生活不规律，给自身和精神都带来了很大的损害，而艾灸可以通过热力把药效渗透到身体上，从而调理身体。

然后就有很多灸友问，什么时间艾灸最好？白天没有时间晚上可以艾灸吗？一般来说，上午是一天中最适合艾灸的时候，答案是，如果睡眠没问题，晚上是可以艾灸的，如果睡眠有问题，就尽量在晚上9点前结束艾灸，否则容易影响睡眠。

关于艾灸的时间，上午阳气升发，那时艾灸是最好的，但实际操作中不必那么严格，其实只要有一段稳定的空暇时间就可以了。

总的来说，艾灸用做保健养生是比较灵活的，可根据自己的实际情况和舒适度选择艾灸的时间。一般情况下，用艾条灸的时间可以短些，用艾灸仪因为比较温和灸的时间可以稍长。

四、艾灸有没有季节的？

没有，任何季节都可以灸，四时皆可扶阳。

但是，在夏季，自然界阳气隆盛，这个时候如果艾灸，能够促进身体恢复，效果更为理想。

五、什么情况下不能灸？

1、孕妇不灸腹部

2、严重心脏病慎灸

3、局部红肿热痛慎灸

4、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸

5、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸

6、无自制能力的人，如精神病患者等忌灸。

六、灸法能不能将郁闷之气宣泄出去呢？

可以，灸大椎，或者先灸百会，再灸大椎。

最佳的方法就是少食寒凉、以灸泻热。用艾灸的方法，选则阳穴灸之（先灸百会，再灸大椎），便达到以火泻热的效果。在施灸的过程中，会适量或大量的出汗，这样闷热之气会随汗液得以宣泄，而且积蓄一冬的毒气也得以散发。

灸完之后，再喝一些温薄荷叶水，顿时人就会感觉到清爽无比，闷热之气一扫而光。所以夏天艾灸，泻热清凉是养生避暑的最佳方法。据说日本人也都是在用我们老祖的这种方法来过夏的。

七、不知道穴位能灸吗？

能，哪里不舒服灸哪里。中医把这种方法叫阿是穴或天应穴。局部疼痛点必定是那里气血经脉不通造成的，灸局部可以直接通经脉，调气血，驱病邪。

八、为何有些艾灸后会暂时有疾病加重的反应？

艾灸后常常会有疾病加重的反应，这是正邪交战的正常现象，那么病邪在体内寄居很久，他也不会轻而易举的乖乖就范。所以这时候就免不了有反应，你用艾灸的方式激发正气想把病邪赶出，那么病邪就先顽强抵抗。这时的正气不足，而病邪正旺盛的时候，当然你会有各种不适反应出来。

当你逐渐艾灸，体内慢慢累积了很多正气的时候，这时的病邪就会逐渐地赶出体外了。

现代人都需要艾灸！

古人云，“宁事温补、勿事寒凉”。现代人往往反其道而行之，从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在，女性们更是为了美丽穿露脐装，露背装。大量使用寒凉药物，激素。

尤其是女性贪食生冷食物，损耗了身体的阳气，造成免疫力低下，身体各系统功能失调，被寒凉所伤，而引发了各种疼痛，亚健康，终身病，慢性病。

所以说，现代人都需要艾的纯阳之火！

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