所谓的失眠,就是阳不入阴

所谓的失眠,就是阳不入阴

失眠，似乎永远是一个流行的话题，特别是现代生活压力大，导致失眠成了许多人的常态。

阳气入阴，人就想睡觉

人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。

白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。

白天动而生阳，人体阳气输布于外，所以人在白天是动的，阳光的，展示的是一派阳刚之气。

这些输布于体表的阳气，为阴液所化，维持白天所有活动要消耗体内的阴分。

当动到极限，阴分消耗过度，人就会疲劳需要睡觉。入睡后，人的阳气开始收敛，消耗减少，反过来促进阴分的化生。阴分养足了，人体第二天才能有充足的阳气。

通过阳气的推动和温化，阴液才能发挥作用，只有“阴得阳生”，才能泉源不竭。

为何失眠会伤身？

让一个人整天整夜不睡觉，过不了两三天，人就会崩溃。

因为动而生阳，生阳即耗阴，长时间地耗阴，就会阴分枯竭，身体自然就会受不了。最后的结局不是“阴平阳秘”，而是“阴阳离决”。

长期失眠的患者会阳不入阴，阴气得不到化生，而阴分亏虚，体内五脏六腑阴液不足，出现满脸皱纹，手掌的纹路乱。

阳不入阴几种分类

01、气郁化火型

有些患者经常心情烦躁，这是因为体内肝气郁结，气有余便是火，气郁化火，扰乱心神，阳气被排斥于外，就无法入阴了。

建议：这样的病人只需要服用清热的药物，再配上解郁的药物，就会有很好的疗效。比如，栀子淡豆豉汤配四逆散。

02、寒湿严重型

有些病人是体内寒湿较重，阳气进入身体后，无法推动大量的寒湿之邪，人就会感到很累，睡觉睡得累，做很累人的梦。

建议：这样的患者，需要温补阳气，促进阳气推动阴液的运行，只要阳气足了，推动有力了，睡觉就感到轻松了。服用附子理中丸能起到很好的疗效。

03、阳不入阴型

有些患者属于阳气入阴的机制出现了问题。人之三阳为太阳、少阳、阳明，人之三阴为太阴、少阴、厥阴。

由阳入阴，是由表入里的过程。这里面的关键环节是由阳明到太阴的过程，如果这个环节出现障碍，阳气自然无法入阴，便出现失眠。

①阳明在人体指的是胃，太阴在人体指的是脾。

《黄帝内经》中写道：“胃不和则卧不安。”因为阳气不能经过阳明胃，进入到太阴脾，阳不入阴，所以卧不安了！

建议：半夏汤是《黄帝内经》中仅有的十个药方之一，专为失眠而设。这里面的关键药材是半夏。半夏归于胃经，禀赋阳极生阴之性，是引阳入阴的最好药材。

②如果患者肝火较重，阳气也是无法进入肝的。只有在彻底清泻肝火之后，人才能进入熟睡的状态。

建议：使用夏枯草，它具有清肝火、散瘀结的作用。肝火得清，则能吸引阳气入阴，因此对于阳不入阴、肝火亢盛的病人，半夏配夏枯草，疗效特佳。

阴阳之间、五脏之间是相互关联的，我们不能孤立地看待阴阳和五脏，只有深入思考它们内在的关系，对疾病的认识才能更加深入。

失眠还有这三个原因

一是心肾不交，二是血不足，三是胃不和。

01、心肾不交造成的失眠较难治疗

过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。

因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。

每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。

02、血不足也会造成失眠

中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？

实际上身体的营养物质，包括血都是从胃来的。人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。

我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，最好的方式就是好好吃饭。

03、胃不和则卧不安

假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。

那么失眠该如何治疗？很简单，引阳入阴，就能治好失眠！

艾灸治疗失眠

艾灸疗法借灸火的温和热力及药物的作用，通过经络的传导，可达到温和气血、扶正祛邪、治病防病、养生保健的目的。

艾灸在治疗失眠有养心安神、阴阳入阴的作用。

取穴：

第1天 内关、三阴交、神阙；

第2天 神门、太溪、神阙；

第3天 大陵、照海、神阙；

第4天 肾俞、关元、涌泉、神阙。

艾灸方法：

隔物灸仪艾灸时间：30-50分钟；

温度：38-50℃；

艾条悬灸时间：10-20分钟；

注意：

①刚接触艾灸者要根据自己的身体情况进行艾灸，先从少量开始，循序渐进。

②艾灸还需要长期坚持，效果会更加显著。
③以上配方务必在医生指导下使用，不可盲目选用。

什么是女性阳不入阴？怎么回事？

什么是女性阳不入阴？失眠的主要病机就是阳不入阴。

睡眠就是人体由阳入阴的一个过程，睡眠时心火能够顺利通过脾胃中焦收藏于肾水之中，从而达到由阳入阴、心肾相交的状态。但是，如果我们人体的中焦脾胃、肝胆出现问题，比如有严重的胃溃疡、肝癌、胆结石等疾病时，心火就无法通过中焦这个中枢下降到肾水中，就会出现阳不入阴情况，进一步造成失眠等不适。

那么，女性阳不入阴除了失眠，还会表现出其他心肾不交相关症状，比如：头晕耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、经期不顺等症状。

现代社会，很多女子贪吃寒凉食品，很容易造成人体中焦寒气聚集，脾胃失和，从而使阳气不能正常下降入阴。还有一些女性，有吃夜宵的习惯，也会因为胃不安，而影响了正常的睡眠。这些不良的生活方式，我们不能忽视，不能光治病，而不改变导致我们生病的行为。

阳不入阴说白了他就是指失眠。

那中医认为，“阳不入阴”是失眠的总病机，“阳”是指这个运动着的“气”，“阴”指的是“一气”的收藏状态（“气”的生长状态为阳，收藏状态为阴），所以，“阳不入阴”是指“一气”进入不了“收藏”的状态，大脑皮层抑制不下来，因此出现了失眠。

人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是对睡眠机理的解释。

对我们人体而言，它就好比是一个太极，白天动而生阳，人体阳气输布于外，所以人在白天是动的，阳光的，展示的是一派阳刚之气。透过阳刚之气的外在表现，我们应该看到，这些输布于体表的阳气，为阴液所化，维持这种状态需要消耗体内的阴分。阳以阴为基础，阴以阳为表现形式，白天的所有活动，都是在消耗阴分。

当动到极限，阴分消耗过度，人就会疲劳，就需要静下来，需要休息。当人体入静或者入睡之后，阳气开始收敛，消耗减少，反过来促进阴分的化生，只有阴分养足了，人体第二天才能有充足的阳气。

人可以只喝水，不吃饭，活上一个星期，而且感觉还不是很坏，但让一个人整天整夜不睡觉，过不了两三天，人就会崩溃。这是为什么呢？因为动而生阳，生阳即耗阴，长时间地耗阴，就会阴分枯竭，身体自然就会受不了。最后的结局不是“阴平阳秘”，而是“阴阳离决”。

中医对失眠的认识

人是大自然的产物，人体的阴阳消长与自然界阴阳变化的节律相应，天人相应。睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，阳主动，主升，人在白天精力旺盛，适合工作学习，阴主静主收敛，晚上精力体力均下降，适宜休息睡眠。

失眠的病机，可以简单概括为“阴阳失和，阳不入阴”八个字。人体阳气的过度兴奋或者阳气过度的抑制或过度的亏虚，都不利于入睡，同时人体阴液的过度亏虚或者阴气太盛，也不容易入睡。

中医认为失眠的病因包括以下几方面：

第一，饮食不节，导致脾胃受损，痰热上扰，胃失和降，胃不和则卧不安

第二，情志失常，包括暴怒伤肝，喜笑无度。惊恐过度。五志过极化火。导致脏腑功能失调，邪扰心神。

第三，劳逸失调，劳倦思虑太过伤脾，导致气血不足，心神失养，

第四，病后体虚造成的气血不足，心失所养，或阴阳两虚，阴虚火旺，心肾不交，导致心神不宁。

中医临床将失眠分为实证、虚证和虚实夹杂证，以虚证和虚实夹杂证为常见。

中医睡眠 养生 特别提倡子午觉，古人甚至把这称为百年 养生 的三大法宝之一。中医是借助外界的阴阳之气，来补充人体内的阴阳平衡。

子时 是晚上23点 凌晨1点，阳气最弱，阴气最盛，“肝经循行时间”，血卧则归肝。进行血液及免疫排毒修复。促进代谢产物的排出。所以一定要注意在晚上11点之前就寝，进入最佳睡眠状态，此时最能养阴养肝，睡眠质量也最高，往往可以起到事半功倍的效果。有些喜欢熬夜的人，往往阴虚火旺，就是错过了这个时间睡觉，暗耗了营血。从现代医学角度来讲，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23点前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。

午时 是中午11点 13点，阳气最旺，阴气生发，是“心经循行的时间”，此时养阳最好，所以午时也应睡觉。不过，阳气盛时通常工作效率最髙，所以午觉以“小憩”为主，最好在饭后20分钟再休息，睡眠时间只要30分钟即可。午间不管多么忙，都应休息一会儿，即使只是打个盹儿也好，有助于提高大脑效率，增强注意力，还可以帮助人们消除疲劳，所以人们每天中午应该抽出半小时小憩，达到养心目的。

注：图片源于网络

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