立冬已至,冬季养生,这些艾灸的正确方法请牢记

立冬刚刚过去，寒冷的冬天也即将拉开帷幕。国家气候中心早已发布了有关2021年冬季的天气预警，拉尼娜效应已经形成，而且今年会出现双峰型拉尼娜现象，这也意味着我们将会面临大幅度降温以及暴雪等极端天气。所以，趁着初冬天还不太冷，积极的调理身体，蓄养阳气以度过接下来的寒冬十分重要，而艾灸就是大家调理身体常用的一个方法。因此，今天，就和大家聊一聊艾灸的正确方法以及注意事项。

一、艾灸的正确方法之心态

艾灸属于中医的外治法与针灸齐名，是一种利用温热疗法治病的方法，它通过艾叶的燃烧产生了温热的效力，作用于经络里面的皮部，用产生热的传导调节经络的气血。不过用艾灸调理身体发挥作用，需要一个过程，每个人体质不同、问题不同，因此见效时间也不同，所以艾灸之时不要因为迟迟不见效而急躁，一定要保持一个良好的心态，这也有助于艾灸取得更好的效果。

二、艾灸的正确的方法之时机

艾灸并不是何时何地都可以进行的，艾灸是补阳气的，白天我们阳气生发，所以艾灸选在白天最好。另外，要注意激烈运动后不能艾灸，饭后半小时内不能艾灸，极度疲劳时不能艾灸，饥肠辘辘时不能艾灸，酩酊大醉时不能艾灸，月经期间不能艾灸。

三、艾灸的正确的方法之频率

艾灸有两个作用，一个是治病、另外一个是保健，治病与保健，时间不同，频率不同。一般而言，如果身体没有病痛，多建议大家做保健灸，隔三五天或者是十来天艾灸一次即可基本实现保健养生的目的。但并不是说保健灸就可以“三天打鱼两天晒网”，它同样需要规律施灸以及长期坚持。如若已经出现疾病症状，艾灸的频率需要提高了，一天一次或者隔天一次都是比较常见的，不过具体频次需要根据自身的艾灸的身体状况由医生来制定。

不过传统明火艾灸方法需要长时间手持，而且对手法也有讲究，对于工作忙碌的现代人来说，使用多有不便。在现代科技进步以后，艾灸技术也得到了进一步发展，艾灸的门槛进一步降低，使用变得更加方便，艾艾贴品牌最近刚刚出的一款智能艾灸产品艾艾贴艾灸盒，就是一款拥有现代黑科技的便捷养生产品。

艾艾贴智能艾灸盒在古法明火艾灸的基础上结合当代人养生需求和使用场景，采用智能艾灸盒搭配植萃贴使用，用电子黑科技革新传统艾灸的操作方式与使用场景，蓝牙连接手机智能操控，还可随身定制调理方案，一键启动，三档智能控温，解放双手，操作简单，居家办公皆可用。

综上所述，在严寒的冬季科学的进行艾灸对身体的保健效果是非常不错的，不仅可以调节气血虚弱提高体质，还能够缓解肩膀酸痛以及腰椎颈椎不舒服。这个冬天，快用艾艾贴智能艾灸盒“艾”起来吧。

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