立秋养生｜无论男女都要艾灸关元穴

立秋养生｜无论男女都要艾灸关元穴

立秋

一候凉风至;

二候白露生;三候寒蝉鸣;

—立秋三候

立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。

立秋后，阴气开始旺盛起来，阴气将要获得主导权。此时阳气开始沉伏，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。

因此，秋季养生以“养收”为原则，关键是要：培补元气。培补元气最好的办法就是灸疗关元穴，因此，我国古代就有“春灸气海，秋灸关元”这一说法。脐下3寸处，四指并拢，放于脐下，离脐四指宽为关元。

正如《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明……使志安宁……” 收敛神气。”

关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。

秋灸关元，春灸气海，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。

如果在这段时间利用药热，对人体进行温熨，以激发经络之气，温壮元阳，调动机体潜能，能提高机体抗病和应变能力。故秋季养生，当灸关元。

关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。

男性灸关元，补肾又长寿

古书上说：每年春夏季节交替的时候，灸关元千壮，长久坚持，人就不再害怕寒冷暑热。尤其是人到了一定年龄以后，更要加倍注意。

因为随着年龄的增长，人体的元气也会逐渐减少，用现在的话说就是人的体质在下降。可能有人还是不太明白，灸关元穴能够保健长寿的原因。

其实非常好理解：关元，关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。但是我们灸关元的话，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。

女子灸关元，减肥又瘦身

有的女性小肚子特别大，挺着小腹，像怀孕一样，这种情况，一般都建议灸关元穴，当然，加上中脘穴效果更佳。

灸疗减肥法与中脘、关元穴关系密切。中脘和关元都在腹部，常灸它们可调节食欲。

通过灸疗，正气补足了，脾胃调和了，人体营养吸收得好，身体没有以前那么“饿”了，自然不会老想多吃东西。

怎样用艾柱灸关元穴

关元穴在脐下四横指的位置，我们的先祖们在养生中特别看重这个穴位，认为这就是练长生不老丹的最佳位置，将之称为丹田，这像种庄稼需要田地一样，这个位置就是种“丹”的田地。

一说“丹”，朋友们一定会觉得挺神秘的，如果我们将“丹”理解成“元气”，理解成一种“能量”就容易明白了。那么关元穴就相当于是储存能量的能量库。

很多人可能不知道怎样用艾柱灸关元穴，其实艾灸也比较简单的，你可以选择手持艾柱然后躺下艾灸，这样就可以了。

当然如果你觉得这个不太方便的话，那么可以选择配随身灸或也可以的！！！至于关元穴的话每次艾灸个半个小时左右就好了，舒服了可以多艾灸一会，这个没问题的。

关元穴也是人体的一大要穴的，关元关元美其名日就是关着元气，经常艾灸关元穴也可以补阳气调理身体的！！元气足了身体自然而然就好了！

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奇妙的关元穴，它的这些神奇的养生妙用，你都知道多少？

在清楚关元穴有哪些 养生 妙用之前，先弄清它的位置在在哪里。关元穴在人体腹部肚脐下3寸的位置，是人体非常重要的一个穴位，是奇穴之一，经常按摩、顾护关元穴能起到很好的 养生 作用。
具体的 养生 作用主要有以下几点：

1.强身健体，关元穴作为保健强身长寿穴，经常使用艾灸温灸这个穴位，能起到提高免疫力、强壮身体的作用。
2.帮助女性孕育新生命，一般情况下子宫虚寒难以受孕的女性可以使用温灸关元以助胎元的作用。

3.缓解痛经，痛经在中医学看来要么是气血不畅导致的不通则痛，还有一种因为气血不足导致的虚弱型疼痛，不管是哪种疼痛，都可以通过温灸关元穴来改善痛经的症状。
4.缓解肾虚症状，或者强健肾脏功能，中医学认为穴位所在，主治所在，而关元穴在腹部，与肾脏、生殖系统都较近，可以帮助治疗肾虚等方面的问题。另外，加上“元”可以理解为肾元，所以又能够起到固元的作用。

5.调理虚喘，帮助保护肺气功能的正常。比如一些肺功能不太好的病人可以经常性的按摩这个穴位，平躺时睡前自己轻柔按摩这个穴位，配合呼吸一起，能起到不错的效果。
除了这些作用以外，还可以有一些其他的作用，比如调整胃肠道功能，特别是大肠、小肠的功能，改善尿频、尿急等症状。通常可以配合其他 养生 保健的穴位比如三阴交、足三里、合谷穴等使用。在方法上一般选择使用温灸，比如隔姜灸、隔附子饼灸等。如果实在没有温灸的器材，也不用担心，只要能够用手指轻柔的按摩，也能起到很好的保健作用。

艾灸养生，4大穴位要谨记，6大事项要注意，正确艾灸，安全养身

随着中医 养生 概念的普及，一些简单方便的 养生 方法也逐渐受到人们的喜爱，类似按摩、针灸、拔罐、艾灸这些手法也常常出现在我们的生活中，尤其是艾灸，有很多很方便的艾灸工具，让人们在家就能轻松艾灸，加上艾灸的 养生 功效也确实不错，因此渐渐成为深受喜爱的中医 养生 方法。

艾灸有哪些种类

根据艾灸的不同方法，可以将艾灸分为艾卷灸、温针灸、直接灸、电子艾灸、瘢痕灸、无瘢痕灸、温管艾灸、温灸器灸、间接灸、隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔附子饼灸、实按灸、新铺灸等，而日常在家做的艾灸，多为艾卷灸。艾卷灸又可以分为艾条灸、温和灸、雀啄灸和回旋灸，一般调理身体推荐温和灸。
温和灸是一种比较温和的艾灸方式，方法是将艾条或者艾绒的一端点燃，将燃烧的那端放至要艾灸的穴位上方约3厘米处进行熏烤，熏烤至有温热感即可，不可靠的太近，艾灸的时间也不宜太长，每个穴位每次10分钟以内即可，也不需要每天都灸，每周1-3次即可，由于艾灸还有驱寒的功效，冬天的时候可以多灸一两次。

四大 养生 穴位

由于人体的穴位脉络比较复杂，很多人没办法完全了解什么穴位治疗什么疾病，所以只需要记住四大 养生 穴位即可，这四个穴位几乎能够囊括我们日常常见的一些疾病的治疗，这四个穴位分别是命门穴、关元穴、中脘穴和足三里穴。
关元穴可以说是人体重要的补穴之一，能够治疗泌尿生殖系统疾病、妇科常见疾病和肠胃系统疾病，阳痿早泄、梦遗尿血、月经不调、痛经闭经、腹泻胀痛、脱肛便秘等等疾病都能通过这个穴位进行治疗。

命门穴则可以治疗各类虚寒疾病，以及虚损腰痛、五劳七伤、尿频遗尿、阳痿早泄等疾病。

中脘穴则对一切肠胃疾病有治疗作用，如我们常见的腹泻、呕吐、胃炎、胃溃疡、消化不良、肠炎、反胃等等，还对四肢无力、虚劳百损等症有治疗作用。

足三里穴能够补益脾胃、调和气血、驱邪防病，对于胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿等症都有治疗功效。

通过艾灸上面这几个穴位可以很好地达到调理全身的作用。

注意事项

虽然艾灸好处多多，但是我们在做艾灸的时候也有一些注意事项。

1. 吃的过饱或者饥饿的时候不适合艾灸，同时情绪波动过大、过度疲劳或精神紧张的时候也不适合艾灸；

2. 有出血或损伤的部位不适合艾灸，眼部、脖子和胸背等敏感部位尽量不要艾灸；

3. 艾灸最好选择在饭后一小时进行，艾灸后半个小时不要碰冷水；
4. 艾灸后多喝温水帮助身体排毒，绝对不能喝冷水或冰水；

5. 出现头晕、恶心、心慌等晕灸的情况要立刻停止艾灸；

6. 体质虚弱的人要适量艾灸，如果实在不适不建议艾灸。

秋分艾灸养生 润燥养肺壮脾胃

秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归的 秋分 节气，天气逐渐寒凉干燥，人体脾胃在此时阳气虚弱，需要调养，而秋分后凉燥旺盛，肺部更需润燥，因此秋分后的艾灸养生，就应该以润燥养肺壮脾胃为关键，那么就让 为你介绍。

传统中医认为，秋分到立冬的45天为秋行冬令，主气为阴，非凉即寒，此时人体阳气收敛，阴气渐长，肠胃阳气虚弱，致使消化受损；同时，秋天主燥主肺，秋分之后以寒燥为主，因此跟肺相关的虚寒之症会增加，因此润燥养肺壮脾胃成为秋分艾灸养生的重点。

秋分艾灸取穴，多取大椎穴、肺俞穴、大肠俞、肾俞、关元穴、肚脐、天枢穴、足三里、合谷穴等，艾灸每天一次，每次每穴艾灸时间30分钟，艾灸一周休息12天。

秋分艾灸养生常用穴

大椎穴
功能作用：益气壮阳
主治疾病：热病，疟疾，咳大椎嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。
灸法：大椎穴，手足三阳及督脉之会。可艾灸，每次515分钟。

肺俞穴
功能作用：调补肺气，补虚清热。
主治疾病：肺经及呼吸道疾病，如肺炎、支气管炎、肺结核咳嗽、气喘，吐血，骨蒸，潮热，盗汗，鼻塞等。
灸法：取俯卧位。点燃艾条，距离肺腧穴1.53厘米处施灸，1020分钟。

肾俞穴
功能作用：外散肾脏之热
主治疾病：遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。
灸法：温和灸，每次每穴1015分钟，每周12次，长期坚持。

关元穴
功能作用：培元固本、补益下焦之功
主治疾病：补肾壮阳、调理冲任、理气和血、强身健体等作用。常用于中风脱证、虚劳冷惫、羸瘦无力等元气虚损的病症；痢疾、脱肛、疝气、便血、溺血、小便不利、尿频、尿闭等肠腑及泌尿系病症；遗精、白浊、阳萎、早泄等男科病症；月经不调、经闭、痛经、赤白带下、子宫脱垂、功能性子宫出血、外阴瘙痒、恶露不止、胞衣不下等妇科病症。
灸法：每穴悬灸10分钟，三个月为一个疗程。休息一周，再继续第二个疗程。

天枢穴
功能作用：疏调肠腑、理气行滞、消食
主治疾病：腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病。月经不调、痛经等妇科疾患。
灸法：孕妇不可灸。

足三里穴
功能作用：补益气血，扶正培元
主治疾病：胃痛、呕吐、腹胀、泄泻、下肢痹痛、水肿及虚劳羸瘦等。
灸法：对准足三里，约距0.51.0寸左右进行熏灸，使患者局部有温热舒适感即可。一般每侧穴灸1520分钟，至皮肤稍呈红晕为度，隔日施灸一次，一个月十余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。施灸时注意避风。

以上就是本次小编整理的“立秋养生｜无论男女都要艾灸关元穴”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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