微课：最适合上班族的艾灸养生穴位讲解!

上月考核分数不高，你心塞。

今天没有什么活可干，你困。

明天工作太艰巨，你累。

你的心里总是堵了三千斤棉花，

需要发泄却不能。

看电脑你颈椎疼，

坐一天你腰疼，

拿鼠标你鼠标手

……　……

总之，你哪哪都疼。

小编想说，也许这就是亚健康的表现。

小编身边的很多朋友下班回家自己艾灸，

对此，小编采访了淄博市中心医院的王振华大夫，

请他和大家聊聊的正确的艾灸养生方式。

什么是艾灸呢

灸，烧灼的意思。(刺以石针曰砭，灼以艾火曰灸)。灸法主要是借助艾火的热力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的作用，以达到防治疾病的目的。施灸的材料很多(桑枝、木炭、香烟等)，艾绒为常用。(艾草具有温经散寒的作用，味香，燃烧持久温和)。

艾灸有什么作用

1、温经散寒：寒凝血滞、经络痹阻所致的寒湿痹痛、痛经、经闭、胃脘痛、泄泻等

2、扶阳固脱：中气不足、阳气下陷引起的遗尿、脱肛、久泻等

3、消瘀散结：气滞血瘀之瘰疬、痰核等

4、防病保健：《扁鹊心书》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百年寿也”。《医说。针灸》也说“若要安，三里莫要干”。说明艾灸足三里有防病保健作用。无病施灸可以激发人体正气，增强抗病能力。

上班族灸这些地方很有用

(针对寒性体质或受寒引起的疾病)

1、如果你的工作性质让你久坐成习惯，你要警惕腰肌劳损、腰椎间盘突出症(腰部酸痛、无力、蹲起困难、臀部疼痛、下肢疼痛等)的问题。

可以灸一下阿是穴、肾俞、腰阳关等穴道。

2、如果你长期伏案、使用电脑、手机，还要注意颈椎病(王大夫说颈椎病有这些症状：颈项部酸痛、无力，颈部不能支撑头部，肩部似有重物压，不能背包、项背部怕风、头痛、头昏沉、恶心、眼眶胀痛、眼球胀痛、上肢麻木、心慌)和背部肌肉劳损(症状：驼背、拢肩、肩胛骨缝酸痛、无力)

这时候可以灸阿是穴、风池、肩井、天宗(肩胛骨岗下窝中央凹陷中)、玉枕等穴道。

3、吹空调也会引起颈背部不适，如项背部冷痛、头痛，感冒、鼻炎，膝关节疼痛(膝关节怕冷、疼痛、上下楼疼痛、蹲起困难)。

这时候可以灸风池、大椎、迎香、内外膝眼、阳陵泉、阴陵泉、血海等穴位。

4、饮食不规律会造成胃痛、胃胀、便秘、腹泻，灸一下中院、神阙、至阳、天枢很有效果。

具体的穴位位置在视频微课堂中已经进行详细讲解了，大家可以看视频学习。

艾灸有这些禁忌

1、颜面等暴露部位禁灸，以防影响美观

2、肌肉少、皮肤薄的部位，怀孕妇女的腹部及腰骶部禁灸，大血管处禁灸。

3、过度虚弱、大饥、大饱、醉酒等患者禁灸

4、精神病患者禁灸

5、热性体质患者禁灸，如脓肿、高热、口腔溃疡等

还要注意这些事情

1、专心致志，防止炭火烫伤

2、防火、排烟(艾灸烟雾有致癌性)

3、烧伤后轻度者涂抹烫伤膏，重者医院就诊

4、不适停灸

5、灸后不用冷水洗手、洗澡。

以上就是本次小编整理的“微课：最适合上班族的艾灸养生穴位讲解!”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!