你的免疫力还好吗?免疫力是世上最好的医生!3个灸方激活它

你的免疫力还好吗免疫力是世上最好的医生3个灸方激活它

这两年的疫情让我们深刻认识到免疫力的重要性，各位专家纷纷出来强调：对抗疾病我们最终拼的都是免疫力。

所谓免疫力，到底是什么

对于免疫力，《黄帝内经》用八个字做了很好的诠释：

「正气存内，邪不可干。」

一、疾病康复，源于免疫力这个“神医”

每个人的身体里，都住着一位“神医”，它就是免疫力。它总帮助我们排除各方侵害，修复已经造成的损害，达成生命的延续。

如皮肤被划破一个小伤口，过两天就好了；有时感冒病不需要吃药就能不治而愈；身体觉得累了，休息一晚就恢复......这些，其实都是体免疫力在起作用。

中医有言“三分治，七分养”，尽量依靠正气来治愈疾病，这是中医的根本宗旨，也是医疗的至高层次。

二、疾病的来源，也是因免疫力崩坍

正气既是天生的，也是可以被激发提高的。就跟人的某些潜质一样，需要被激发，；反之，弃它于不顾，一味寻医问药追着疾病跑，它就会越来越弱，被放逐于身体的角落。

全国抗癌协会淋巴瘤委员会委员纪小龙说：

任何癌症，就像一个种子，你的身体就是一片土壤。这个种子冒芽不冒芽，长大不长大，完全取决于土壤，而不是取决于种子。

当身体正气虚弱，免疫力崩坍时，邪气便能更长久地留滞，形成痰凝毒聚这个癌症的种子。

在正气十足、气血顺畅、不瘀不堵的身体里，那些时刻准备变异并发动癌症的细胞，是根本没有条件兴风作浪的。

所以，补阳扶正，也就成了我们抑制和封杀癌细胞的最好方法。

三、你的免疫力还好吗

如果满足3条以上，就要注意增强你的免疫力了。

经常感冒、鼻炎，哮喘：肺功能偏弱，一年内患感冒超过3次，且病程在7天以上，还经常出现由感冒引发支气管炎甚至肺炎情况。

身体疲惫：即使每天睡眠时间超过9小时，仍然感觉困

愈合能力差：伤口比正常人愈合得慢且容易感染

肠胃娇弱：外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子难受

口腔溃疡、牙龈出血：都是家常便饭的事

皮肤差，爱脱发：肤质粗糙，暗淡无光，头发细软洗漱，容易脱发

四、这几类人免疫力最差

1、凡事往往坏处想

人体是高度智慧的生命，意识状态对身体的影响非常大。凡事往坏处想，情绪会长期保持在忧虑和恐惧之中，思伤脾，恐伤肾，先天之本和后天之本两伤，免疫力更是会轻易垮掉。

2、交际圈子太狭窄

三五好友，分享快乐，分担忧愁，心里的执念就会减少许多，也不容易钻牛角尖。执念少的人气机通畅，身体很少有什么淤阻，正气满满，对于疾病的对抗能力也比一般人要强许多。

3、欠下睡眠债

从中医角度看，睡眠时心肾相交，身体的阳性能量和阴性能量在睡觉的时候会得以互动交通，相当于每天给全身做一次充电和激活。欠太多睡眠债，身体能量不足，免疫力自然就大打折扣了。

4、依赖或滥用药物

让我们身体的免疫力成了“软脚虾”，人体的免疫系统在外力的干扰下门户洞开。

5、中老年人

人过四十，肾气自半”。这里的肾气泛指自愈力。先天禀赋再充足，也会随着年龄的增长逐渐下降，一般40岁左右是转折点。

6、生活方式不健康

夏天吹空调、冬天穿得少、喜食冷饮等，都会损耗阳气。

五、为何艾灸最能激发免疫力

《本草纲目》中说，“艾为百草之王，纯阳之性。”《扁鹊心书》里则说，“扶阳保命延寿之法，灼艾第一。” 艾草本身就自带满满阳气，制成艾灸就是纯阳之物，再借助火的炎热之性，慢慢地渗透进我们体内，阴寒和湿邪见了肯定魂飞魄散。

更为神奇的是，往往我们在利用艾灸“调治”一种疾病的时候，却出现了许多其他意想不到的效果，比如，我们给一个患者灸治腰痛时，他会意外发现自己尿频比原来有了明显改善。比如你调痛经，往往还会发现斑能淡下去。

六、如何艾灸激活免疫力

01、养生命之原

肾精是先天之本，是生命最根本的动力。因肾在腹腔的下部，可通过艾灸命门穴来养肾精。

命门中藏有元精、元气、元神，这三大“法宝”，是生命活动的原动力，是创生人和一切生命的关键所在，

另外，肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此要多灸涌泉，

神阙穴是人体的长寿大穴，是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过艾灸，可启动人体胎息，恢复先天真息能。

02、养元气之母

脾胃居于中州，为后天之本，气血生化之源，气机升降出入之枢，李时珍认为“脾胃为元气之母””另外“脾为卫之源”，具有抵抗“外邪”侵犯的作用

养脾胃灸中脘，足三里等

关元穴是是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，是元气的关隘，

03、保持清净心

当我们产生各种各样的情绪时，最先攻击到的就是身体的免疫系统，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。

悲观抑郁时就膻中，火气太大时灸太冲，行间，身体好，情绪才能好。

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怎么样提高自身的免疫力？

新冠疫情反复，必须提高自身免疫力。“免疫力”是西医的说法，它就像驻扎在人体内的保卫军，在面对外界的病毒、细菌时，承担了重要的防御任务。

中医理论认为，免疫力归属“气”的范畴，“正气存内，邪不可干”，人体“正气”足，即抵抗力和免疫力强，人自然就难生病了。

如何提高自身免疫力？

1、顺应四时季节气候的变化

人的起居生活要与四季相适应，只有适应了才能达到平衡。既要适当地进行有氧运动，保持充足的睡眠，还要及时添减衣物。

2、调节情绪

中医理论认为精神状态的波动和变化，会损伤正气、影响人的免疫力。因此，面对疫情我们要保持良好的心态，避免焦虑、紧张等负面情绪。

3、均衡饮食

疫情下，我们更应该注意饮食的调整，这并不是指多吃或少吃哪些食物，而是需要饮食均衡。日常饮食要尽量保证每天都摄入足量的新鲜蔬果；多吃些优质蛋白含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼、虾等。对于儿童来说，摄入充足的优质蛋白是提高儿童免疫力的重要因素。
4、规律休息

提高自身免疫力，需要养成规律作息的习惯，特别是夜晚睡眠期间，免疫系统进行自我修复，进而发挥正常的防御功能。
5、药膳调理

能提高免疫功能的中药有：人参、党参、黄精、白术、枸杞、冬虫夏草、黄芪、茯苓、甘草、当归、女贞子、灵芝等。
常见的补气方法有黄芪泡水，功效：补气、抗疲劳、提高免疫力。这种方法有它的可取之处，但黄芪泡水也不是人人都适合的，肾阴虚、湿热体质、体内有热毒淤积的人不适合喝；女性经期、孕期也不适合喝；正在感冒发烧的人，也不要喝。

除了以上中药，平时也可以多吃点山药补气。山药是补气作用最齐全的食物，味甘、性温、入肺，脾、肾三经、肺气、脾气、肾气它都能补。其药性平和，作用缓和，所以常吃山药对身体是很有益处的。

6、穴位艾灸

宋代医家有记载：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百年寿矣。”所以，日常生活中我们也可以采用艾灸增强免疫力。
除此之外，运动也能补正气。推荐八段锦、太极拳等缓慢的运动，因为“少火生气”，这类微微出汗的运动能帮你提升阳气、徐徐补气。

免疫力是最好的医生，要如何提高自己的免疫力？

从饮食上入手补充有营养的食物，要养成有规律的生活，要改掉坏毛病，参加体育锻炼，保持良好的心态。要想增强免疫力，就要管住嘴，迈开腿，要注意营养均衡，不要熬夜。

1、注意饮食，补充有营养的食物。

增强身体免疫力，首先最重要的就是食疗。平时要注意饮食，多补充一些有营养的食物，要注意补充含有蛋白质的食物，含钙的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。记住不能偏食，不能只吃油腻食物，油炸食物，要多吃蔬菜，要注意科学饮食，一日三餐按时吃，要少食多餐，适量补充杂粮。

2、生活要有规律。

想要增强身体免疫力，就要调整作息时间，要早睡早起，千万不能熬夜。不要吸烟，也不要喝酒，要学会排解压力。人人都要养成自律性，要管理好自己的生活，万事都要有节制，过度就会影响身体健康，就会使免疫力下降。

3、参加体育锻炼。

想要增强身体免疫力，就要参加运动，无论做什么运动，都会对身体有益。运动能使身体健康，每天选择几个适合自己做的运动，就可以提高身体免疫力。可以做一些有氧运动，慢跑，打羽毛球，游泳，散步，做瑜伽等等。每天参加运动能促进血液循环，对心脏也非常有好处。

4、保持良好的心态。

以上就是本次小编整理的“你的免疫力还好吗?免疫力是世上最好的医生!3个灸方激活它”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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