「春夏养阳」怎么养?艾灸补阳是重点

《素问四气调神大论》云：夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。

“春夏养阳”怎么养？

春夏两季气温逐渐升高，是人体与自然界阳气逐渐生发生长以致达到旺盛的时机，在经历了一个冬季的休养生息之后，春夏之时，人们纷纷走出户外，活动量相对增大，腠理开泄，汗液增多。

特别是夏季，暑气逼人，空调冷气之下，易受寒湿之邪，寒湿容易伤阳。夏季炎热，贪凉饮冷，饮食太过则容易损伤脾阳，出现胃肠型感冒、胃肠炎吐泻等。

所以，应该多吃葱、姜、蒜、苏叶等辛温发散、芳香化湿之品，即“春夏养阳”。

而冬季干燥，尤其是冬季火炉、暖气之下，容易伤阴。冬时寒盛，多食辛辣，或饮酒御寒，容易生内热，或酿生湿热，也容易伤阴。

所以，应该多吃水果、莲藕、萝卜等，即“秋冬养阴”。民间谚语所谓“冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方”就是这个道理。

调精神以养阳

中医讲“暴喜伤阳”。意思是说，骤然大喜则往往可导致心阳之气涣散，心阳涣散就容易心神失常。

《儒林外传》中的范进中举，大喜过后神志失常即是一例。所以说春夏季节我们必须注重精神调摄，遇到开心的或者不开心的，都应该恬静虚无，泰然处之。

慎起居以养阳

春夏季节，自然界万物复苏，草木生长旺盛，人体起居也应跟着作出适应性的调节。

比如说清晨起床应早些，起床洗漱后可在室外清新之处散步或慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体的阳气。一般来说，夏天应该比春天更晚睡，更早起，我们中医提倡起居早晚看太阳，和太阳同步。

节饮食以养阳

春夏两季昼长夜短，再加上天气温热，人们紧张工作、学习之后往往又饥又渴，这个时候更应该要注意调节饮食。

千万不能极饥而后食，而且食不宜过饱；也不应该极渴而后饮。饮，不宜过多。老年人、幼儿以及素体阳虚之人还须慎食瓜果、冷饮等生冷之物，免伤脾胃阳气。

艾灸补阳

艾灸和三伏贴都是补充人体阳气非常有效的方法，接下来就说一说艾灸是如何补阳的。

宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，他的医书《扁鹊心书》中重点倡导的就是扶阳。

他认为自古扶阳有三法:灼艾第一，丹药第二，附子第三。灼艾就是艾灸。

艾灸用的原料是艾草制成的。艾草，又名回阳草，产于山的阳面，充分的吸取太阳的精华，是种纯阳植物、通十二经之功效。

艾灸就是通过火灼和艾草的药力渗透到穴位经络解除人体的病痛之处，祛除病邪的方法。艾灸是中医五大主流疗法中唯一具有物理和药理综合疗效的学科。

艾草燃烧后作用力更强，加上火本属阳，所以艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法。

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