“三九”是一年中最重要的艾灸时间节点你知道么

冬至一到，意味着我们的“三九天”也就来了。

俗话说：“ 夏养三伏，冬补三九。”“三伏”和“三九”是一年中最重要的艾灸时间节点之一：“三九”是阴气最盛之时，同时也是阳气始生之时，但阳气此时还很微弱，如果不及时护住人体阳气，就可能会让外邪趁虚而入， 导致百 病缠身！

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无论是健康还是亚健康状态的人群， 都应该重视三九天养生！

此时是调理身体、预防疾病的重要时期，想要平安度过严寒并且少受病痛的折磨，补足身体阳气很关键！如何补呢？我们可以求助天之阳和地之阳。

两者结合效果更好：上午或临近中午时做“三九灸”，正午去晒太阳，能提升补阳之效。

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为什么要做“三九灸”？

中医认为，人体气血的循环，以及脏腑经络的生理活动，都是 以阳气为根本。三九天是一年之中阴寒之气最盛的时候，此时天寒地冻、阴盛阳衰，宜补阳气以驱寒。

三九灸中的艾草是辛温助阳之物，提升阳气的能力很强。

2019-2020三九灸时间

三九天灸

三九灸通常分为五个阶段：在12月中旬左右可以开始首灸，之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和加强灸通常效果更佳。

2019-2020三九灸时间：

一九灸 2019年12月22日—2019年12月30日

二九灸 2019年12月31日—2020年1月08日

三九灸 2020年01月09日—2020年01月17日

加强灸 2020年01月18日—2020年01月27日

“三九灸”是“三伏灸”的加强

夏养三伏，冬补三九

冬夏共治，阴阳调衡

中医认为人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调理过程中，若能顺应四季气候来平衡人体阴阳，可达事半功倍之效。

“三伏”和“三九”作为一年中最热和最冷的时令，是人体功能最易受干扰的时段，也是最适宜改善人体体质的时机，“三九灸”可作为“三伏灸”保健的延续和补充， 两者配合，可实现阴阳共调、相得益彰，最大限度提高机体素质与抗病能力。

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所以，做了“三伏灸”的人，别忘了做“三九灸”！

没做“三伏灸”的人，现在做“三九灸”也不算太迟 ，在三九天进行艾灸调理可以有效提升免疫力，减少疾病的产生或者复发，从而更加健康、长寿！

“三九灸”原则：宜“三补”

理论上，所有冬季易犯的疾病都适合“三九灸”，其中以虚寒证、气虚证、阳虚证最为合适。

1、虚寒证：补血虚

虚寒证的病机是阳气虚衰，也就是阳气的推动和气化功能不足，致使身体不能维持恒温，气血运行速度变慢，出现血虚血瘀等症。

很多女性一到冬天，就会出现手脚冰凉、腹痛喜温、月经紊乱等不适症状，其实就是身体血虚血瘀的表现。

2、气虚证：补气虚

气虚证的病机是元气不足，也就是气的推动、固摄、防御、气化等功能减退。元气不足，脏腑机能衰退，就会气短、声低、懒言、神疲、乏力。

3、阳虚证：补阳虚

阳虚证多由气虚进一步发展，此外，久病、久居寒凉之处、贪食寒凉清苦之品、年高而命门火衰等原因，也会导致阳气亏虚。

阳虚证尤其适合艾灸。

以上就是本次小编整理的““三九”是一年中最重要的艾灸时间节点你知道么”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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