秋季艾灸养生正当时?这三类人群谨防低温烫伤

秋季艾灸养生正当时这三类人群谨防低温烫伤

作为传统中医的一部分，艾灸受到了越来越多人的推崇。特别是到了秋冬季节，天气转凉，很多人都会想到用艾灸来养生保健，以达到温经通络、补气活血、祛湿排毒等目的。然而，在艾灸的过程中，不少人都因为操作不当等问题，出现了低温烫伤，这是怎么回事？该如何处理和预防这种烫伤呢？

10月20日，在安徽省芜湖市繁昌县峨山镇一中医馆，学生在医生的指导下学习医学知识，感受拔火罐、针灸、艾灸等中医文化的魅力。（杨华/人民图片）

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首先，让我们来简单了解一下艾灸。艾灸其实是中医灸法的一种，操作者使用艾叶制成的各种艾灸材料，通过产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，借助灸火的温热、艾草的作用、经络的传导等激发、平衡经气，以达到治疗疾病、养生保健等目的。

为什么艾灸时操作不当容易造成低温烫伤呢？低温烫伤是指皮肤长时间接触高于体温的低热物体而造成的烫伤，比如皮肤接触70℃的物体持续一分钟，接触60℃的物体持续五分钟以上，接触高于45℃的物体两小时以上等都有可能出现烫伤。在艾灸的时候，局部皮肤要接触加热后的艾灸，于是这部分皮肤的温度就会升高，热量会进入真皮浅层，对真皮深层及皮下各层组织造成渐进性损害。

低温烫伤和高温烫伤不同，虽然看起来面积不大，皮肤上也仅有红肿、水泡等表现，但在低温热源持续作用下，热能会蓄积，并向深部传导，严重者也会出现深部组织坏死等问题，需要数月至几年时间才能恢复，并且容易留下疤痕，情况严重时甚至需要接受手术植皮治疗。

哪些人群比较容易发生低温烫伤呢？

1.老年人。老年人的皮肤厚度随年龄增长而变薄。同时，随着年龄增长，老年人反应变慢，皮肤神经末梢的敏感性下降，肢体感觉迟钝，对热和疼痛刺激的敏感性降低，所以即使操作正确，温度、距离、时间等也合适， 仍有可能造成低温烫伤。

2.患有糖尿病周围神经病变、脉管炎、中风后遗症的人群以及需要长期卧床的人群。此类人群的末梢循环障碍神经功能受损，对温度、疼痛等感觉的敏感度较低。

3.儿童。与成年人相比，儿童的皮肤比较薄、娇嫩，在短时间内更容易发生深部皮肤损害。

那么，如果在艾灸的时候发生低温烫伤，该如何处理呢？一般来说，发生低温烫伤后应该在第一时间用接近室温、流动的冷水清洗患处20分钟，以减少烫伤部位的余热对皮肤组织的损伤，但不要用温度过低的冰水，以免加重损伤。然后用接近室温的冷水或生理盐水浸湿纱布，冷敷患处。如果患处出现水泡，不要自行挑破，而应该去医院进行清创处理，同时，切忌在患处涂抹酱油、醋、牙膏、润肤霜、黄油等，以防创面感染。值得注意的是，艾灸引起的低温烫伤难以通过观察皮肤表面判断，所以最好及时就医，以免延误治疗时机。

此外，艾灸并非所有人都适合，而且艾灸对时间、技术、手法等也有一定要求。建议大家去正规医院，请专业医生进行艾灸。

作者：澳大利亚墨尔本大学医学院儿科博士蒋本然

本文由中国科普作家协会医学科普专委会主任委员王韬进行科学性把关。

“达医晓护”供稿

(责编：赵鹏、姚欣雨)

哪些人群泡脚可能会发生低温烫伤的风险？

老人以及患有糖尿病和肾病的人群，泡脚可能会发生低温烫伤的风险，因为他们的下肢感觉神经已经退化了，对温度不是很敏感，他们觉得不是很烫，但实际上温度可能已经很高了，一般情况下，泡脚水的温度超过了45度，就有可能会发生低温烫伤的情况，所以说这类人泡脚是有风险的，泡脚很多人都喜欢，因为它可以消除身体的疲累感，也可以促进我们身体的血液循环，还可以起到一定的助眠作用，据说还能够减肥，所以这两年泡脚真的是越来越受人们的欢迎了，虽然泡脚的好处有很多，但风险其实也是有的。

而低温烫伤的危害也是非常大的，尤其是对于患有一些疾病的人群来说更是如此，发生低温烫伤以后，皮肤可能会出现小水泡，如果不及时处理或者处理不当，很有可能会发生感染，从而导致皮肤溃烂，而如果恰巧患有糖尿病的话，就更加危险了，因为糖尿病人的伤口不易愈合，前一段时间就有一位糖尿病的男子，在泡脚时发生了低温烫伤，最终截去了脚趾，如果该男子没有截掉脚趾的话，他的腿部都很可能会保不住，所以说大家千万不要忽视低温烫伤的危害，这类人群在泡脚时温度一定不要太高。

并且我们在泡脚的时候还要注意几点，那就是泡脚的时间不能够过长，最好不要超过20分钟，水温也不要超过45度，还有就是尽量不要用姜粉来泡脚，因为姜粉的浓度实在太高了，刺激性比较强，因此很可能会导致一些意外的发生。

还有就是我们在泡脚的时候一定要及时补充水分，因为我们在泡脚的过程中，身体会大量湿汗，如果有心慌头晕的情况，要立即停止泡脚。

秋冬季养生，如何艾灸缓解关节炎问题？

导语：关节炎在我们生活中是很常见的，尤其是到了冬季之后关节炎的发病率会增加。但是很多人不知道该如何预防和治疗关节炎。关节炎是一种慢性疾病，发病有年龄差异，所以需要引起重视和注意。如果患上了关节炎一定要及时进行治疗才可以缓解关节疼痛等问题哦！那么到底如何进行治疗呢？今天我们就一起来学习一下吧！现在生活中就有很多人受到了关节炎这种疾病的困扰并不能得到及时治疗。

1、急性发作期

急性发作期是关节炎急性发作最早，最主要的表现之一。此时关节疼痛、肿胀、僵硬和活动受限十分明显，活动后加剧，休息后可缓解，关节功能障碍明显，一般持续1~2周左右。关节周围可有压痛如压橡皮筋样，关节肌肉紧张和关节周围皮肤可出现潮红或潮红、潮热或有出汗现象。同时还可有发热、关节疼痛、肌肉紧张、关节肿胀感或活动时疼痛加剧等不适症状。

2、急性期的早期和中期

急性期的早期：在出现关节疼痛后，患者常常会表现为身体活动后会有酸痛感或者是酸胀的感觉。这种疼痛会出现在某一关节，比如在膝关节、踝关节等部位。一般都不会出现严重的关节畸形以及活动受限情况。这种情况下，患者在进行治疗时应该先进行休息。如果患者能够控制住这种疼痛就不需要进行手术治疗了。如果能够控制住这种疼痛，则可以继续进行日常生活活动能力进行锻炼。

3、急性关节肿胀期

关节肿胀主要表现为：单关节出现大小不等的压痛点，疼痛呈持续性。有少量的积液或肿胀时有明显的发热、高热，体温可达39~40℃，有时可达40℃以上。在肿胀部位按压时，会出现关节疼痛部位发红。肿胀部位的局部温度升高到41℃以上。此为炎症期，应给予消炎镇痛药物（可口服吗丁啉、萘普生、甲硝唑、苯海拉明、布洛芬等）、抗炎镇痛药物（非甾体类抗炎药(NSAIDs、布洛芬、萘普生等）同时服用中药汤剂或注射皮质激素进行缓解治疗。患者在发病前也可口服一些药物以预防炎症。

4、晚期

晚期患者的全身状况和精神状态会发生很大的改变，全身多器官功能减退、衰竭。关节肿痛的部位多有畸形的出现，关节活动时会有响声出现。早期病人往往出现有肌肉萎缩、肌肉痉挛，晚期病人甚至会出现肢体活动障碍。因此关节周围炎症对生活和生命危害极大，早期治疗极为重要。对关节周围炎症或水肿引起的活动障碍者，应及早采取理疗等治疗手段以减轻症状或改善生活质量。对于关节肿痛者也可采用药物治疗或手术治疗加以控制。

5、致残性关节炎

致残性关节炎多由外伤引起，属于风湿性疾病。其临床特征为关节僵硬、活动受限和畸形，活动后症状减轻，休息后症状加重及关节畸形越重，致残性越大，其治疗方案则以保守治疗为主，保守治疗无效者可考虑手术治疗。中医认为，痹症为痰瘀互结所致。《素问·经脉别论》曰：“痹者，痹也”。风湿热扰关节而致痹者，即为痹症者。所以艾灸疗法可以有效缓解关节炎、风湿病、关节疼痛、风湿性关节炎病症。

秋冬季养生艾灸好吗？对风湿性关节炎有用不？

。关节炎的发病机理非常复杂，除自然的生理退化之外，潮湿、寒冷等气候环境因素，是诱发和加剧骨性关节炎进展的重要原因，因此，冬季往往是关节炎的高发季节。
A.谨防关节炎悄悄找上门
许多关节炎患者尤其是老年人，在寒冷的冬季常常因为怕冷而窝在家里，由于活动少，关节部位出现黏着感，稍微一动就会疼痛；寒冷的天气容易引起四肢血管收缩，血供减少，而许多年轻女性在寒冷季节喜欢下身穿一条紧身薄裤，穿靴子、裙装，外罩一件长大衣。虽然大衣在表面看来能把膝盖遮挡住，但是寒冷的空气还是会顺着腿渗进关节处，造成腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，导致关节抵抗力下降。年轻时可能因体质好，暂时不会表现出来，等到中年后关节炎甚至其它疾病就会悄悄找上门来。
B.艾灸可有效防治
艾灸疗法是一种在人体基本特定部位通过艾火刺激以达到防病治病目的的治疗方法。中医认为，关节炎的发病大体是由于肝肾亏虚、气血不足、劳损、风寒湿热之邪乘虚侵入或外力所致，从而气血不畅，导致筋脉气血凝滞、经络痹阻、不通则痛，所以充分运用艾灸可以滋肝补肾、补气活血、温阳散寒、疏经通络，能够有效地预防和治疗关节炎。
C.艾灸的材料
艾灸疗法是以艾条作为灸疗材料进行施灸。艾叶味苦、辛，性温，入脾、肝、肾经。艾叶除含有主要成分挥发油外，尚含有鞣质、黄酮类、多糖等多种化学成分，气味芳香。同时，艾叶易燃，火力温和而渗透力强，通过刺激皮肤表面，激发调整机体相关系统的机能。
艾灸时的红外线辐射，既可为机体细胞代谢活动、免疫功能提供必要的能量，也为能量缺乏的病态细胞提供活化能，同时又可借助反馈调节机制，纠正病理状态下的能量代谢的紊乱，调控机体免疫功能。
D.艾灸方法及取穴
关节炎使用艾灸疗法的常用主穴有：大椎、阿是穴、阴陵泉、足三里。然后再根据具体病情选择配穴，一般来说，艾灸取穴以痛点为主。急性期可配至阳、灵台、督脉上压痛点；关节畏冷者配神阙、关元；局部红肿者配曲池、血海；肩关节、肘关节痛配曲池、手三里、小海；腕关节痛配阳池、合谷、外关；
髋关节痛配环跳、风市；膝关节痛配犊鼻、膝眼、阳陵泉、鹤顶；踝关节痛配绝骨、丘墟、昆仑；脊柱关节痛配夹脊、督脉痛点。
施灸时每次选主穴与配穴各1～3个，用上述灸法中的任何一种连续熏灸，每次施灸时间为5～10分钟，每天1次，10天为1疗程。

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