艾灸补肾,你灸对了吗?

艾灸补肾,你灸对了吗

肾，藏精，主生殖，为人体先天之本，生命之源，脏腑阴阳之本。肾精能够化生肾气与元气，肾气能促进肾精之生成并固摄肾精。肾中精气具有促进机体生长发育及生殖机能的作用。《黄帝内经·上古天真论篇》说：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去。”这段论述，揭示了机体生、长、壮、老的自然规律，与肾中精气的盛衰有密切关系。也从侧面阐述了先天真气在人体生长衰老和生育能力变化过程中的主导作用，为后世的养生奠定理论基础。

相信大家伙都希望自己的肾强壮起来，肾为先天之本，脏腑阴阳之本，肾气充盛，则五脏六腑之气得以充养化生，身体机能才能正常运转，正气充盛，才可抗邪外出，正所谓“正气存内，邪不可干”也就是说的这个道理。

日常生活中，该如何调理肾脏，使肾气充盛呢？

其实养肾护肾的方法很多，可以通过中药、针刺、艾灸、拔罐等等多种途径进行。熬制中药费时费力，还难喝，长时间服用，患者难以接受，依从性较差；针刺疼痛不适，很多人接受不了，甚至有晕针、断针的可能出现，患者也比较不喜欢；拔罐方式因人而异，拔罐后皮肤会有罐印，很多人尤其是女性朋友，难以接受……

而艾灸是一种简便易行，人们普遍乐于接受的方式。艾灸养生保健效果好，操作简便，价格低廉，灸治疗过程舒适，治疗后不留痕迹（灸治过程需注意安全，避免烫伤）。

灸哪些穴位才能达到补肾的效果呢？很多穴位都有补肾强腰的功效，小编这边主要选取常用、取穴简便、适合大众的几个穴位进行介绍。

肾俞穴：是肾的背俞穴，是肾气汇聚在背部的穴位，艾灸肾俞可以补肾助阳，调节生殖功能，能缓解腰痛，治疗遗尿、遗精、阳痿、早泄、月经不调、白带异常、耳聋等疾病。“肾败腰虚小便频，夜间起止苦劳神，命门若得金针助，肾俞艾灸起邅迍。肾弱腰疼不可当，施为行止甚非常，若知肾俞二穴处，艾火频加体自康”。

定位：肾俞穴在腰背部，第二腰椎棘突下旁开1.5寸。

关元穴：也就是人们常说的丹田，属任脉，是足三阴经与任脉的交会穴，是人身阴阳元气交关之处，先天气海也，老子称其“玄之又玄，众妙之门也”。关元穴最好的刺激方法就是艾灸。艾灸关元有培肾固本，补益元气，回阳固脱的功效。主治虚劳冷疲，少腹疼痛，阳痿早泄，尿频、尿闭、遗精、阴挺、月经不调、经闭、赤白带下、崩漏等等。

定位：肚脐下3寸，腹中线上。

三阴交：对女性来说，三阴交穴尤其重要。所谓“妇科三阴交”，它被称为妇科病的“灵丹妙药”，它是肝、脾、肾三经的交汇的穴位，女人常灸可调理妇科疾病，补益气血，延缓衰老，主要治疗月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不尽等疾病。不仅仅是女性，三阴交对男性也是一样有奇效，主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常艾灸此穴可增强男子性功能。

定位：三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

神阙穴：即肚脐，本穴出自《针灸甲乙经》，神，神气，阙，宫门，穴在脐中，脐为胎儿气血运行要道，如神气出入之宫门。艾灸神阙温补元阳、健运脾胃、复苏固脱的功效。常灸神阙穴，可起到强壮体质、延年益寿作用。

太溪穴：足少阴肾经的输穴、原穴，可调理肾脏相关疾病，也可以根据其反应变化来推知肾脏功能。如太溪穴凹陷明显，可能就是肾气虚衰了，根据“陷下则灸之”的治疗原则，可通过艾灸太溪穴来补养肾气，平时也可常点按太溪穴以达到补肾养肾的作用。

定位：当足内踝尖与跟腱之间的凹陷中。

涌泉穴：《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”在人体足底，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位，具有很好的补肾强体的功效。

定位：足底部，踡足时，在足心前三分之一的凹陷中，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处。

喜欢中医养生的朋友可以给个赞，点点关注，感兴趣、想了解的问题可以私信老妖怪！

女人补肾艾灸哪里最见效，女人艾灸补肾主要是哪几个位置

女人也有肾不好的问题，为了补肾会找许多方式，艾灸是其中之一，女人补肾艾灸哪里最见效?既然要艾灸，肯定是需要灸一个有用的穴位，要是艾灸穴位不对，带来的补肾效果也不好，那女人艾灸补肾主要是哪几个位置？
女人要通过艾灸的方式来补肾，建议可以艾灸肾俞、命门、关元、涌泉穴、三阴交、肾经、任脉等等的穴位，具体是哪些穴位，需要由专业的艾灸人士来结合每个人的身体、肾部健康情况来决定，每个人补肾艾灸时的穴位都不一样。

女人在需要艾灸的时候，不建议自己一个人完成，因为补肾的穴位都在后腰的位置，自己看不到艾灸穴位也容易弄错，同时自己手背后也难以艾灸成功。但也不要请家人来完成，而是要到有资质的艾灸馆，请专业人士来帮助自己完成艾灸事宜。

虽然艾灸是有补肾等养生的功效，在生活中也不是所有的人都能够艾灸。在没有经过专业医师的判断，无法自我决定自己是否能够艾灸时，建议女性朋友就不要盲目去艾灸，不然艾灸带来的不是补肾而是给身体造成其它严重的危害，得不偿失。

男人艾灸什么地方补肾 艾灸对男人的好处与功效

5 关元穴取穴：位于下腹部前正中线上，采用俯卧的姿势，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下3/5处，即是此穴。

艾灸功效：调补肝肾，调理肠道，回阳固脱，强身健体。

主治：遗尿，尿失禁，尿路感染，尿潴留，小便赤涩，遗精，阳痿，性功能减退，前列腺炎，眩晕，虚劳，腰痛等症。

6 涌泉穴取穴：抬起脚，脚趾弯曲，足底最凹陷处即是此穴。

艾灸功效：开窍苏厥，回阳救逆，镇痉定眩，益肾清心。

主治：头痛目眩，失眠，肾结石等症。

补肾艾灸哪里最见效 肾不好艾灸哪里

5 艾灸三阴交调补肝肾三阴交在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

艾灸方法：以温和灸和雀啄灸为主，每次20-30分钟，每日或隔日1次。至少连灸一个月。

艾灸功效：三阴交是指足部三条阴经中的气血物质在此穴交会，其中含有脾经的湿热之气，肝经的水湿风气，肾经的寒冷之气，因此，艾灸此穴有调补肝肾气血，疏通经脉，延缓衰老，推迟更年期的功效。

肾气足百病除，艾灸补肾气的最佳穴位

中医理论认为：“肾气足，百病除”。

人体左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）之功能，右肾辖五脏（心、肝、脾、肺、肾）之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用。

肾气不足的几个常见症状：　

1.神疲乏力，哈欠连连、记忆力下降

2.听力下降、耳鸣心烦

3.牙齿松动

4.掉发严重或者不到40岁就长了很多白发

5.腰部不适，经常觉得腰酸

6.性功能降低 ，性欲降低

7.常年觉得手脚冰凉等

以上症状，如果你发现自己符合三个以上，就说明你很有可能处于肾气不足的状态，需要补一补了。除了常见的食补和药补，经常按摩以下这些养生穴位也可以实现补益肾气，固精护肾的效果。

中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医总结了多种养肾补肾之法，最后选择艾灸，认为艾灸养肾：温而不燥、厚而不慢！

《黄帝内经》说：“针所不为，灸之所宜。”一方面表明灸法有特殊疗效，针刺灸法各有所长，灸法有自己的适应范围；另一方面，灸法还可补针药之不足，凡针药无效时，改用灸法往往能收到较为满意的效果。

保健灸法，古称“逆灸”，就是无病而灸，在人身体上某些特定穴位上施灸，以达到调和气血、疏通经络、补益脏腑从而防病祛邪、延年益寿的养生方法，称为保健灸法。如宋代窦材《扁鹊心书》说：“人至晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚惫，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。故阳气尽则心死。人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘……虽未得长生，亦可保百年寿矣。

艾草本身具有温经散寒之功，艾灸能使温热之气由肌表透达经络，又因经络和脏腑相互联系、络属之关系，致使通达五脏六腑，十二经脉，循环全身。所选穴位如三阴交、足三里皆为肝、脾、肾经合穴，气海、关元、神阙为任脉之腧穴，同时也是脏腑的募穴。特别是关元穴，是足三阴与任脉之会，又居下焦，真阴真阳关锁于此。

使用灸法，正如《针灸大成》所说：“艾草，其药多为温热芳香之辈，药有五味五气，内合五脏，气味择经而行，各归其所，其补阳主力更著。”因此，常灸关元、气海等，可以起到温补肾阳的效果。

补肾气的最佳穴位配伍

足 三 里

定 位：为足阳明胃经的合穴，位于膝关节外膝眼下 3寸，胫骨前嵴外侧1横指处。

功效：健脾益胃、补益气血。

主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲劳、早衰。张杲的《医说》强调“若要安，三里莫要干”，意指反复灸足三里，可起到保健作用。

三 阴 交

定位：位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。

功效：温肾健脾、祛湿利水、调经止痛。

主治：肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、下肢痿痹。

神 阙

定位：为腹部肚脐正中，属任脉。

功效：温阳益气、补肾健脾。

主治：脾肾阳虚，症见畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄泻甚至下利清谷，及命门火衰导致的阳痿、早泄、遗精等。

关 元

定位：腹正中线上，脐下3寸处。

功效：温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年。

主治：可用于阳痿早泄、小便频数等泌尿生殖系统疾病，月经不调、产后出血等妇科常见病，腹胀、腹痛、腹泻、便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。

配穴：关元是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

气 海

定位：腹正中线上脐下1.5寸处。

功效：壮元阳固虚脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫、延年益寿、抗衰防疾。

主治：凡身体衰弱、阴阳两虚、营卫不调、下元虚惫、陈寒痼冷、体弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虚弱、精血亏损、五劳七伤、诸般虚损等。

注 意：阴虚者慎用，孕妇禁用。一般在春季灸气海，《内经》有“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”气海为生气之海，此时灸之，应其春生之时序，以助升发之气，逐陈阴，奠下元之基，以适夏令之长也。

肾 俞

定位：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。和肚脐平行。

功效：肾，肾脏也；俞，输也。该穴名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经，故名。

主治：遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。

配伍：配太溪、三阴交治疗月经不调；配翳风、耳门治疗耳鸣、耳聋。

太 溪

定位：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

功效：滋阴益肾，壮阳强腰。

主治：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：治疗手脚冰冷、穴道刺激疗法治疗掉发等。

一般保健养生，一周艾灸3-4次；每次每个穴位最少灸20分钟。

对于现在的很多人来说，补肾是一个十分受关注的话题，很多人觉得自己肾虚，也不去医院证实，就胡乱给自己开始补，各种方法都用尽了，可是情况却不见好转，那么是否是方法选择的不对呢。当然补肾也需要一个过程，慢慢调理才能起到作用，想要补肾延年保健，艾灸疗法便是一种不错的选择。

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以上就是本次小编整理的“艾灸补肾,你灸对了吗?”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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